Pridajte sa k chudnutiu delenou stravou!

@mona12071 ahoj! sme v sukromnej teme ,,delime a zmensujeme /sa/ 🙂 pridaj sa tam,je touzasna teeema 🙂 😵

Ja som delenou stravou schudla vo veku 51 rokov bez cvičenia 25 kg za 7 mesiacov. Teraz váhu držím, jem veľa a chutne a nič. Ak aj náhodou niečo poruším a váha vybehne 1 kg nieje to problém. Ak niečo chcete sa opýtať, viem o tom už veľa, baví ma varenie na tému delená strava Lenky Kořínkovej a ide mi to. Ešte som si stanovila 10 kg. Tie už pôjdu dolu v zime. Ak chcete poradiť som k dispozícii. Nič lepšie som doteraz nepoznala. Jem klobásu,chleba aj sladkosti. Len viem čo s čím.

@kredulka no ja by som veru potrebovala poradit, teda hlavne schudnut aspon zo 30kg. Skúšala som všetko, len delenu stravu nie zdá sa mi byt zložita ☹ keby ste mi nejak v skratke napisala čo z čim a hlavne čo vobec nekombinovat. Už naozaj neviem ako to zhodit ☹ pripadne moj mail brosulienka@gmail.com dakujeeemmm 🙂

AHOJ KREDULKA. JA BY SOM CHCELA OD ZAJTRA ZACAT S DELENOU STRAVOU. PORADIS?

AHOJ KREDULKA. JA BY SOM CHCELA OD ZAJTRA ZACAT S DELENOU STRAVOU. PORADIS?
@kredulka

ahojte dievcata,

tiez uvazujem na delenou stravou, mam uz s nou skusenosti, ale potrebovala by som poradit, ze ci nou chudnut ked dojcim. Skor mi ide o to, aby rychlejsim ubudanim kil sa mi nedostala do mlieka "kyselina" a syncekovi neprestalo chutit potom mliecko. Najde sa tu nejaka taka, ktora ma s tym skusenost?
dakujem

Kedze len z delenou stravou zacinam , potrebovala by som nejake rady. Citala som na nete ze do neutralnej stravy patri uz aj mlieko, tak sa chcem opytat ze ked mam chlebovy den , ci mozem jest vtedy kukuricne lupienky zaliate mliekom a varene zemiaky zo zakysankou..?

Ja idem skúsit delenú od januára snád sa niekto nájde kto sa pridá ku krajšiemu obrazu na váhe 🙂)

@ninimini ahoj, ja sa pridám 🙂 uvažovala som nad 90 dňovou ale desí ma to plánovanie, s oddelenou som schudla svojho času cez 10 kg, super vec .-) ale až po Vianociach, oki? 😉

dobre velmi sa teším ja som 90 držala a schudla som za mesiac a pol 5kg ale nevydržala som to dlho dodržiavat a hlavne ovocné dni fuuu to bol des a tu sa mi to páči neberiem to ako diétu ale skor ako správne stravovanie tak dúfam že to pojde 🙂 som velmi rada že sa pridáš určite nám to pojde super 🙂

zabka88 ved začat teraz by bol aj hriech nie? už sa na teba velmi teším zabudla som ti napísat meno aby si vedela že stebou počítam 🙂) a za kolko mesiacov si schudla 10kg

@ninimini ahoj, už mám túto tému medzi oblúbenými ;-D no jo, bol by to hriech a hlavne bolo by to zbytočné 😉 určite nám to pôjde, ono je super že oddelená strava je fakt prirodzené stravovanie a nemusíš na to myslieť dva dni vopred že čo budeš jesť, jednoducho v ten deň siahneš po tom správnom, alebo odješ z jedla len to čo práve môžeš 🙂 ja som vtedy držala oddelnú asi pol roka a samé tie kilka odišli ani neviem ako.. ale je pravda že som aj cvičila a držala pitný režim. Pred svadbou som držala dukanovú diétu, som schudla 5 kíl, ale tá diéta je velmi rapidna a dosť šok pre organizmus, a to nechcem teraz lebo snažime sa s manželom o babatko, oddelena je uplne v pohode, síce diéta ale tiež dávaš telu všetko čo potrebuje.

tak sa teším zabka88 dukanovú som čítala aj ja ale nepozdávala sa mi hrozná jednotvárnost 🙂) tak po Vianociach

@ninimini aha čo som našla : https://www.modrykonik.sk/forum/co-varit-a-piect-tipy-a-inspiracie/mate-dake-recepty-na-delenu-stravu/ niečo pre inšpiráciu na študovanie medzi sviatkami 😉

zabka88 dakujem

@ninimini ahoj, tak ako sviatkuješ? ja mam najmenej dve kilečka naviac, už sa tešim keď zahajime dietku 😀

veru veru aj ja ešte som sa nevážila tak dúfam že neodpadnem 🙂

@ninimini hehe, to nechávam až po silvestri, nechcem si pokaziť sviatky 🙂 ale včera som si kupovala nove čižmičky (však su akcie 😉 ) a neuveriš, ale ja som snad aj na lytkach pribrala 😕 ledva som niečo natiahla na seba 😀 júúúj, ale tešim moc, si ešte užime teraz koláčiky, rezníky, majonézový šalát mňam 😉

zabka88 veru 🙂 aj ja sa teším na obsah chladničky 🙂 len potom to pojde tažko dole ale lahko sa priberá a ozaj odkedy by si chcela začat

@ninimini prvého bude treba ešte dopapať zásoby takže asi od pondelka začnem 🙂 my robíme kapustnicu bez zemiačkov takže aj tá sa dá ešte použiť🙂 a ty kedy ideš na to? inak keď mi píšeš, daj najprv :odpovedz, sa ti zjaví môj nick, a mne to hned ukáže že mi píšeš, ti potom skôr odpíšem 😉 papa a uži si ešte príjemný papkavý záver roka, a neboj v novom roku to pojde dole jedna radosť 🙂

@zabka88 no v to dúfam že to pojde rýchlo dolu 🙂 lebo moja váha je katastrofa 🙂 no to som chcela aj ja začat od druhého tak uvidíme či sa podarí ešte majú príst nejaké návštevy ale ved sa nechám prekvapit len dúfam že sa mi to naozaj podarí 🙂 schudnút

@zabka88 ahoj no čo od zajtra zarezávaš ja to asi vyskúšam aj ked sa mi nechce ale musím lebo potom budem lenivá 🙂

@ninimini ahoj, takže ideme na to ? dnes si dávam živočíšny dník, takže na obed si dávam masko so zeleninkou 🙂

@zabka88 aj ja som sa odhodlala 🙂))tiež mám živočícha 🙂 a samoška masko ráno som sa merala a vážila a katastrofa ☹

@zabka88 no silvester je tu a ja sa pridavam k teebe :D

@ninimini ja som tiez uvazovala nad dukanovou ale zvitazila radsej delenena alebo jednoducho zdravy ziv, styl:D

pridam sa , sme tu len tri ale snad sa budeme drzat a podporovat 🙂 ja si pocitam kalorie, snazim sa vyhybat sladkemu, sacharidom a mozno sa donutim aj nieco pocvicit, chcem dat dole 5 kil, co nie je vela ale pomohlo by 🙂 ako ste na tom vy?🙂 😝

@ninimini jujuuuuj, ja som sa nevažila, som zabudla 😖 ale odmeriam sa večer, centíky sú i tak dôležitejšie ako kg 😀 a dala si si aj cieľ koľko chceš dať dole?
@minuskad super, vitaj u nas 🙂 ja som robila dukana pred svadbou, nie je to zlé ale je to chudnutie šokom a to teraz určite nechcem kedže sa tiež snažíme o bábo 🙂

baby, ja som si tiež dala cieľ na začiatok 5 kg ale verím že zlezie ovela viac / mám s delenou stravou super skúsenosti/, tiež som vylúčila sladké ( to bude teraz ťažké, bo som na sviatky napiekla ako pre armádu 😀 ), ale snad to utíšim ovocím, alebo orechami a sušenými hrozienkami - to vždy zabralo

a baby pitný režim oki?