Zdravé chudnutie bez diét
Ahojte maminy, nemaminy, budúce maminy a všetky ostatné. Zakladám tému zdravého chudnutia bez diét, len zmenou stravy, zloženia stravy, pravidelného režimu. Uvítam všetky vaše otázky, dotazy. Môžete sem kľudne napísať svoje jedálničky, rada poradím, pomôžem. Popridávam sem aj linky, kde si môžete pozrieť energetické hodnoty potravín. Držím všetkým palčeky a budem rada, ak sa sem budete chodiť pochváliť svojimi výsledkami, pretože z vlastnej skúsenosti viem, že podpora ostatných chudnúcich je veľmi dôležitá. Kľudne sem nahlasujte svoje chudnúce úspechy. Je to téma verejná, aby sa sem mohli prísť pozrieť aj ostatné babule, ktoré nechudnú. Tento štýl je nielen na chudnutie, ale sa môže dodržiavať celý život... Nie je to nič náročné...
🙂 🙂 🙂 🙂
@lola11 ja podprdu vseobecne nerada nosim,tlaci ma to,omina.a v mojom pripade je uplne jedno ci ju mam alebo nie,nadtriasaju sa tak ci tak
Ahojte baby, mne sa podarilo konečne natrvalo schudnúť aj vďaka priloženému linku nižšie. Nezmyselných diét, hladoviek a odopieraní máte všade kvantum, ale schudnúť zdravo a hlavne bez jojo-efektu je naozaj umenie, ktoré sa Vám aj vďaka tejto stránke podarí 🙂 Držím Vám palce, aby ste schudli hlavne zdravo a čo najviac 🙂
http://schudnutie.peknetelo.eu/
@betina1984 tak aspon lambaadu si daj...ja tiez po doma nosim 🙂
Ahojte baby, tak dnes 63,3 kg🙂🙂🙂
baby neviete ako sa spravne vyrata kolko tuku, bielkovin a sacharidov musim prijat na svoju vahu, Nasla som tri kaloricke kalkulacky a vsade mi vypocitala ine hodnoty ☹ Dakujem
@zgurkaa A túto kalkulačku si skúšala? http://www.jagrfit-sport.cz/tukova-kalkulacka.php 🙂
@zgurkaa ja používam na www.chudnutie-ako.sk
@zgurkaa a túto stránku máš preštudovanú? http://www.chudnutie-ako.sk/cisla/kolko-ma-zjes...
@zgurkaa myslíš takéto niečo? http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energetic...
@daniette
@betina1984 nieco take by som chcela, ze kolko tukov mozem zjest za den, lebo tako stranka co ste mi dali uvadza ine mnozstvo na maju vahu ako ine stranky. 🙂
@daniette ano taketo nieco http://www.chudnutie-ako.sk/cisla/kolko-ma-zjes... len tu mi ukazuje 50 g na 6000 kj a na inej stranke zevraj sa to pocita ako vaha krat 0,5, mne to vychadza 28 g, tak teraz neviem ci 28g alebo 50 g 😒 ☹
@zgurkaa vieš čo, vyber si len jednu stránku a riaď sa podľa nej. Ja som to nikdy takto nepočítala. Len som vážila a zapisovala. Nikdy som nešla presne na gram tuku a schudla som 27 kg prvýkrát a druhýkrát zatiaľ 14 kg. Tak presne sa nikdy netrafíš.
Fotky na porovnanie... Prvá je zo začiatku, druhá - 10 kg a tretia - 14 kg a cvičenie...
Hop, ušla mi správa...🙂, tak znova... Prvé dve zo začiatku, druhé dve - 10 kg a štyri - 14 kg a cvičenie...🙂
@betina1984 Gratulujem, krásne ti ide váha dolu. Drž sa 🙂
@betina1984 wauuu, super zmena, sak ty uz nemas ziadne brucho !!! paradaaaa 🙂
a ahojte, tak ja som mometalne -5 kg dole, aj nejame cm, hlavne z bokov a zo stehien, ale to brucho moje nestastneeee ☹ ☹ od minulej stredy cvicim tu jilien, uz nemam svalovicu takze pohoda super odreagovanie, len cvicievam hlavne vecer az okolo 20.00 a vobec neviem ako jest predtym teda pred cvicenim a hlavne po nom.
baby vy co cvicite vecer ako to mate s jedenim??
@betina1984 krásna zmena, skutočne si omladnuta 🙂
🙂
@badzova večer jedávam už len také ľahšie, dnes som si robila sójové rizoto, tak mi ostane aj na večeru, a aj na zajtra. A mal by mi o chvíľu doviesť kuriér činky, L-Carnitin a aj proteínový prípravok. Ten sa má piť po cvičení a môže byť aj ako náhrada jedla. Tak si ho budem dávať večer. Po cvičení rozpustení vo vode a večer v nízkotučnom mlieku.
@betina1984 a aky proteinovy pripravok? vies mi poslat nejaky link?
kedze cvicim vecer tak asi toto by bolo pre mna najlepsie 🙂
@badzova tento balíček som si objednala
@betina1984 dakujem uz som si aj ja objednala 🙂
@badzova super... Nech to hlavne pomôže...🙂. Ja som si na tej stránke objednávala aj činky na Jillian...🙂
@betina1984 dakujem 🙂 ja mam cinky uz asi 2 tyzdne, cvicila som teraz 8 dni v kuse, ale dnes som uprednostnila hokej, ale rano idem plavat, tak je to ok. len mne to ide taaak strasne pomaly....niekedy mam pocit ze ked nejem tak ako mam, teraz mame strasne fofry v robote niekedy stiham len ranajky a potom az obed ze je to hned na mne vidno, ze hned som gulatejsia ☹
@betina1984 Jooj a preco cvicis bez podprdy? To by som ja nemohla,nezabudni si dat aj tenisky,lebo si odpises clenky a kolena a bude po cviceni,ale to asi vies🙂