Vyhrajte vitamínovú bombu

@marton_popradske Imunitu si snazime posilnit, casom stravenym na cerstvom vzduchu za kazdeho pocasia, cim viac tym lepsie, tiez sa zbytocne nebabusime a doma neprekurujeme, samozrejme zdrava plnohodnotna vyziva patri k tomu 🙂

@marton_popradske v zimnych mesiacoch uzivam D-cko a C-ko, zdravie si posilnujem aj pravidelnym behom a prechadzkami s detmi, k tomu vyvazena strava 🙂

@marton_popradske my hlavne prechadzky na cerstvom vzduchu, pravidelne vetranie a neprekurovanie domu, kysla kapusta a teple vyvary a samozrejme bylinkove caje.

otuzovanie, este v osmom mesiaci som v zime kazdy vecer behala bosa po snehu.

@marton_popradske chodíme von každý deň, niekedy aj za dažďa, papame veľa ovocia ..veľa vetráme doma

@marton_popradske Snažíme sa zbytočne sa teplo neobliekať, i keď ja som zimomravá, ale aspoň syn nie je po mne, prijímať dosť ovocia a zeleniny a radšej sezónnej, pijeme čerstvý zázvorový čaj s medom a citrónom.

Imunitu zvyšujeme otužovaním, pitím bylinkových a ovocných čajov a dávkami vitamínu C. Máme veľmi radi aj medík, najnovšie zázvorový, ktorý pridávame do čajíkov. A tak isto sa veľmi radi prechádzame po čerstvom vzduchu, jeme veľa ovocia a zeleninky, do jedál pridávam veľa cibule a deťúrence zbožňujú kyslú kapustu, len tak si vybrať zo suda na tanierik a vychrumkávať 🙂

Nejak specialne si imunitu neposilnujeme, ale snazime sa chodit von za kazdeho pocasia, robim domaci pupavovy med, jeme vela praveho medu od znameho vcelara, jeme vela domacej kyslej kapusty napriklad a tak podobne 😉

pohyb na cerstvom vzduchu, vitaminy (ideal vela ovocia a zeleniny), davam si cecko, vyskusala som echinaceovu kura a myslim, ze je to fajn

@marton_popradske nejak extra sme doteraz našu imunitu neriešili..fakt nie.deti majú aj čerstvý vzduch,aj pestrú stravu..a všetkého moc škodí. Vo všetkom.sem tam urobíme zázvorový čaj,šípkový,alebo iný bylinkový..

@marton_popradske ja som kedysi byvavala často chorá. Stále nejaké prechladnutie, sopliky, hrdlo, kasel a také tie jesenné klasiky som ja mala kedykolvek v roku 😀 potom som začala vo velkom piť čaje a čistú vodu (pitný režim je naozaj velmi dôležitý) a vďaka môjmu mužovi som začala chodiť na prechadzky (túry) do lesa a na hory. K tomu samozrejme nesmie chýbať niekolko krát do roka welness, saunovanie a otužovanie. V chladných mesiacoch posilnujem vitamin C a železo a zatial klop klop funguje to perfektne 👌🤗.. Keď už aj ochoriem, tak to má aj celkovo oveľa ľahší priebeh a do pár dní som fit. A už sa to nevracia ako kedysi, keď som sa choroby nevedela zbaviť a stále sa opakovala. 😊 Takže toto je môj recept 😊❤️

Ja som chora celkom casto a jedine, co mi dokaze posilnit imunitu je relax, ziadny stres, za nicim sa nenahanat... proste byt v klude a byt rada, ze som rada 🙂

@marton_popradske Otužovanie buď chladnejšou sprchov, pobytom na čerstvom vzduchu za každého počasia, veľa ovocia a zeleniny, a myslím si že aj smiechom a kotaktnom so svojou rodinou, objatím si posilňujeme imunitu.

Hlavným zdrojom je vitamín C, všetko čo obsahuje prospieva k našej imunite. Rakytník, kyslá kapusta, paprika, šípky ..... . Ja si teraz na materskej vytváram pohodičku s čajmi, radšej si ho dávam, keď je teplučký ale nie vždy sa podarí 😅.

Juj ja nemam dobru imunitu kvoli chorobe kroru mam ale stale sa pokusam imunitu posilnit ci vitaminmi ovocim slebo cajmi paaa

čaj z čerstvého zázvoru s medom a citrónom

@marton_popradske
Dobrý deň. Imunitu si posiľnujem aj čajíkmi, ktoré pijem každý deň a viackrát za deň, keďže kávu vôbec nepijem. Čaj pijem bez cukru, prípadne iba s medom a hlavne s citrónom. Samozrejme sa snažím jesť veľa ovocia, zeleniny a keď cítim, že niečo na mňa lezie, dám si aj vitamín C + zinok.

Mne teda najviac pomohlo prestať chodiť po doktoroch, za tých 10 rokov som bola chorá dokopy možno 3x, zatiaľ čo dovtedy bolo stále čosi.
A snažíme sa teda žiť v rámci možností zdravo, nekupujeme somariny, polotovary, sladkosti len občas, máme radi ovocie (zeleninu ani nie 😁) a v tento čas hlavne pomelo to je super. Pravidelne vetráme, neprekurujeme byt, neobliekame seba ani deti ako na Sibír..

Nakoľko je moja imunita vo všeobecnosti dosť oslabená skrz zdravotné problémy tak sa ju snažím aspoň trošku posilniť vitamínom C ci už v ovocí alebo šumivých tabletach a dostatkom ovocia a zeleniny. V tomto období dosť čajíkujem, do cajiku si pridavam zazvorovy med a vyhýbam sa chladeným nápojom, teplejsie sa obliekam😊.. A aj tak ma momentálne skolilo nachladnutie takže myslím pozitívne že to rýchlo prejde aby som nenakazila aj malého 😉

Pijeme funkčné čaje, vitamín C veľa zeleniny a ovocia a hlavne zázvorový caj ten nesmie chýbať kazdy den 🙂 a detičky dostávajú plus vitamíny a samozrejme každodenne prechádzky za každého počasia

S malým chodím na prechádzky, jeme ovocie a pijeme bylinkové čaje

U nás imunitu posilňujeme tým, že jeme ovocie, chodíme na prechádzky ak sa dá a počasie nie je veľmi zlé, sem tam nejaké vitamíny v podobe cukríkov na cmúľanie alebo v podobe sirupov 🙂

Osvedčené recepty u nas su zazvorovy čaj, propolis na hrdlo,dasna, opary. A samozrejme rakytnikove bobulky.

Veľa chodíme na prechádzky na čerstvý vzduch, pijeme veľa čistej vody, jeme čerstvé ovocie a zeleninu, poprípade nejaké vitamíny, keď je chrípkové obdobie 🍀🙂

@marton_popradske
Vela jeme ovocie s velkou davkou vitaminu C (kiwi, citrusy), rano si davame vceli pel, nos preplachujeme hornovou konvickou, neprekurujeme byt, casto vetrame a starsi syn chodi 3x tyzdenne plavat (to mu s hornovou konvickou pomohlo na imunitu najviac)

Kazde rano davam dcere pred skolkou imunolglukan, vitamin c vo forme mrazeneho rakytniku a ked vidim, ze na nu nieco lezie tak doplnim aj zinok.

Otužujeme, doma neprekurujeme, chodíme často von, papáme zeleninku a ovocie 🙂 to je top 🙂

@marton_popradske dlhými prechádzakami na čerstvom vzduchu a k tomu veľa ovocia a zeleniny 🙂?

U nás je to zázvorový čaj s medom a citrónom, prechádzky v každom počasí a trochu si pomáhame D vitamínom 🙂