Je možné prežiť s rozpočtom na jedlo 180 EUR mesačne?
Raňajky: ovsené/ryžové vločky 100g (19/25 centov), mlieko 250ml (18 centov, bezlaktozove 30 centov), 1 banán alebo iné ovocie (do 50 centov).
Celkovo za raňajky - do 1 eura.
Obed: ryža 100g (20 centov), mäso v akcii 250g (1,5€ pri cene 6€/kg) + nejaké omáčky/zelenina. Možné pridať slepačiu/hovädziu pečeň a o vitamíny je postarané. (veľmi lacné).
Celkovo za obed do 3 eur.
Večera: 4 vajcia (1€ pri cene 25 centov/kus), chlieb 100g (20 centov), syr 50g (40 centov) + zelenina.
Celkovo za večeru - do 2 eur.
Takže v pohode sa dá vyžiť do 180€/osoba na celý mesiac. Len ľudia si neodoprú sladkosti, čipsy, čokolády a reštaurácie.
Súhlasíte, alebo odpovedzte, prečo nesúhlasíte.
Ceny potravín za posledné 2 roky raketovo stúpli vďaka nezmyselnými konsolidačnými opatreniami, ktoré dokázali zvýšiť deficit, nie znížiť, hovädzie mäso už nie je možné jesť, keď chcete žiť zo 180€ na mesiac. Ale stále sa dá vyžiť aj iba z tých 180€ bez toho, aby chýbali živiny.
Stručné zhrnutie
- Viacerí diskutujúci potvrdili, že 180 €/osoba/mesiac je za určitých podmienok dosiahnuteľných pri prísnom šetrení, nákupe v akciách, varení doma a využití domácej produkcie (domáce mäso, vajcia).
- Viacerí diskutujúci uviedli, že autorov vzorový jedálniček (raňajky: ovsené/ryžové vločky + mlieko + banán; obed: ryža + mäso v akcii; večera: 4 vajcia + chlieb + syr) nie je pestrý a dlhodobo môže byť nezdravý alebo neudržateľný.
- Diskusia priniesla konkrétne stratégie úspor (kupovanie v akciách, kilové vedierka jogurtu, mrazené ovocie/zelenina, tofu, strukoviny, vlastná produkcia, pečenie domácich potravín), pričom viacero diskutujúcich uviedlo, že pre rodiny s deťmi alebo pri alergiách je 180 € nedostatočných.
Najčastejšie otázky
Q: Je 180 € na osobu mesačne reálne?
A: Viacerí diskutujúci tvrdia, že áno pri prísnom šetrení, nakupovaní v akciách a využití domácej produkcie; iní uvádzajú konkrétne vyššie čísla pre rodiny (napr. 400–900 €/mesiac pre viacčlenné domácnosti).
Q: Je autorov jedálniček (ovsené/ryžové vločky, ryža, mäso v akcii, 4 vajcia večer) výživovo postačujúci?
A: Viacerí diskutujúci považujú tento jedálniček za nedostatočne pestrý a upozorňujú na chýbajúce mliečne výrobky (jogurty, tvaroh, kefír), čerstvé ovocie a zeleninu, ryby a kvalitné mäso.
Q: Ako ušetriť na mliečnych výrobkoch a jogurtoch?
A: Používané tipy zahŕňajú kupovať kilové vedierka jogurtu, sledovať akcie v Lidl a Kaufland, Fresh Plus a Makos; diskutujúci uviedli ceny bielych jogurtov v rozmedzí ~0,21–0,37 € a spomenuli značky Rajo, Hollandia, Zvolenské, Banovecký.
Q: Aké lacné alternatívy na obohatenie stravy spomenuli diskutujúci?
A: Disktutujúci odporúčali tofu, strukoviny, mrazenú zeleninu a ovocie, tvaroh, zaváranie a pečenie doma ako spôsoby zvýšiť pestrosť pri nízkom rozpočte.
Q: Koľko mesačne míňali iní diskutujúci na stravu?
A: Uvedené konkrétne sumy v diskusii sú napr. 300 € pre 2+1 osobu, 400–450 € pre 4-člennú rodinu, 470 € pre 4 osoby (s obedmi v škole), 500–700 € a až 800–900 € pre 6-člennú rodinu.
Q: Ako ovplyvňuje rozpočet prítomnosť detí a školské obedy?
A: Diskutujúci uviedli, že školské obedy (niektorí zadarmo) a vek/dietné obmedzenia detí výrazne menia náklady; niektoré rodiny s deťmi uviedli vyššie mesačné výdavky napriek školským obedovám.
Závery z diskusie
Zhoda
- Viacerí diskutujúci súhlasia, že sa dá prežiť pri 180 €/osoba/mesiac pri prísnom plánovaní, nákupe v akciách a využití lacných surovín.
- Viacerí diskutujúci súhlasia, že autorov príkladný jedálniček nie je pestrý a dlhodobo môže byť nutrionálne nedostatočný.
- Viacerí diskutujúci odporúčajú kupovať sezónne potraviny, využívať mrazené ovocie/zeleninu, strukoviny a domáce zásoby ako kľúčové spôsoby úspory.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že 180 € je dostatočné pri rozumnom hospodárení, zatiaľ čo iní tvrdia, že pre rodiny s deťmi, alergiami alebo pri potrebe kvalitného mäsa a rýb je to nedostatočné.
- Niektorí diskutujúci považujú konzumáciu 4 vajec večer za prijateľnú a výživnú; iní ju považujú za nezdravú a tráviace ťažkú.
- Niektorí diskutujúci považujú vlastnú produkciu (domáce mäso, vajcia, záhrada) za výraznú úsporu; iní upozorňujú, že náklady na krmivo, prácu a prevádzku treba zarátať.
Otvorené otázky
- Nebol predložený detailný overený 7-dňový jedálniček s cenami na 180 €/mesiac, ktorý by pokrýval všetky živiny.
- Nie sú v diskusii odborné posudky o dlhodobých zdravotných dôsledkoch autorovho jedálnička.
- Nezodpovedané zostáva presné porovnanie cien potravín medzi regiónmi SR a vplyv inflácie na reálnu udržateľnosť 180 €.
Spomenuté značky a firmy
Makos, Fresh Plus, Lidl, Kaufland, Rajo, Hollandia, Zvolenské (jogurty), Banovecký (banovecky), Pigi, školy, škôlky, EÚ, vláda SR
Spomenuté produkty a metódy
ovsené vločky, ryžové vločky, mlieko (bežné a bezlaktózové), banán, ryža, mäso v akcii, slepačia/hovädzia pečeň, 4 vajcia na večeru, chlieb, syr, jogurty (grécke, biele), kilové vedierka jogurtu, tvaroh, kefír, tofu, strukoviny, mrazená zelenina a ovocie, domáce mäso a vajcia, vlastná záhrada, pečenie doma, zaváranie, nakupovať v akciách, kúpiť zásoby, školské obedy (zdarma), kilové vedierko, pitný režim (voda z vodovodu), polievky, Vifonka (instant polievka), bretharian (spomenuté ako odkaz)
Miesta a osoby
Košice, KVP, Starozagorskej (ulica), Slovensko, Poľsko, Grécko, Západná Európa, Dzurinda, Mojsejová
@abbey1 tak evidentne to autorovi stačí, keď o tom v dobrej viere informuje ľudí. Ako vravím, nie každý potrebuje proste tlačiť do hlavy. Sú ľudia, ktorí jedia aby žili a sú ľudia ktorí žijú aby jedli, vlastne aby žrali.
@anonym_3e5628 Ja si jedlo do hlavy netlačím. Kto áno? Ľudia informujú o čomkoľvek. Nie je to známka toho, že sú šťastní, Ani toho, že je to pravda.
Otázku som položila autorke.
neviem čo máte proti vajciam. Na MD som každý deň jedla na raňajky - v mojom prípade až okolo 11 h. volské oká na troške slaninky a cibule. zajedala s chlebom. 2 roky každý deň. Potom okolo 15 h nanuk, večer polievku. hotovo.
žiadne gastro som nepotrebovala. Ani nadváhu som nemala. Váha 51 kg.
@abbey1 vsak uz v nazve je, ze riesi prezitie, nie zitie.. kde este nejaku radost zo zivota 🙂 .. ale su ludia, co im prinesie radost aj samotne prezitie.. a pocit, kolko usetrili
@reanda nie každý vidí zmysel života v jedení a prejedaní sa. kľudne hladovka raz do týždňa. lekári odporúčajú.
@abbey1 neviem či autor má, či nemá radosť zo života. Ale zatiaľ ešte sú ľudia, ktorý svoje životné uspokojenie a šťastie neodvodzujú z jedla. Viem, že západná Európa je v tomto na inom leveli ako SR. Tam je proste jedlo alfa omega dobrého pocitu a dobre sa najest sa rovná mať šťastný život. Mňa tešia iné veci v živote a nie plný bachor. 🫣
@anonym_3e5628 dobre jedlo znamená plný bachor?
@anonym_autor toto písal náš vedúci, aby Slovač držala hubu a krok?
@reanda nie každý vidí zmysel života v jedení a prejedaní sa. kľudne hladovka raz do týždňa. lekári odporúčajú.
@anonym_5e2586 nie kazdy si vie jedlo vychutnat.. su ludia, co jedia len, aby nemali hlad a kvoli zivinam.. beriem, neodsudzujem, aj ked nezavidim a som vdacna za to, ze medzi nich nepatrim.. no a potom su este aj taki, co si jedlo vychutnat nedovolia a odsudzuju tych, co ano, ako pazravcov, co im je zmyslom zivota len zradlo 😝
Tak nech ma autor nad cim rozmyslat, toto varim tento tyzden :
- cestoviny s paradajkovou omackou a kuskami lososa
- kacacie prsia s pomarancovou omackou
- medailonky z bravcovej svieckovice
- telacie stehno na prirodno s hubami
- filety zo zubaca
- bolonske spagety s mletym hovadzim
Vikendovy nakup potravin tak 60 - 100 eur.
@anonym_27e19c dam ti radu ako usetris aj na jogurtoch Kupuj kilove vedierka.🙂
Ale fakt neviem kde su jogurty za 35 centov, taku cenu som nevidela ani v akcii
@viestta No ja bezne kupujem jogurty po 34-37 centov (kaufland, lidl- taktiez banovecky alebo zvolensky, rajo).
Tak nech ma autor nad cim rozmyslat, toto varim tento tyzden :
- cestoviny s paradajkovou omackou a kuskami lososa
- kacacie prsia s pomarancovou omackou
- medailonky z bravcovej svieckovice
- telacie stehno na prirodno s hubami
- filety zo zubaca
- bolonske spagety s mletym hovadzim
Vikendovy nakup potravin tak 60 - 100 eur.
@patrike riadne drahý jedálniček.
keby sme takto jedli prežereme aj gate
@anonym_autor a načo vlastne potrebuješ jesť, zbytočne si rozmaznaný..
súhlasíš alebo povedz prečo nesúhlasíš 🤦
@anonym_autor a načo vlastne potrebuješ jesť, zbytočne si rozmaznaný..
súhlasíš alebo povedz prečo nesúhlasíš 🤦
@anonym_30e1cc Ano, nech si da 3x denne rozmixovane nieco so zakladnymi zivinami a vitaminmi, co tam po chuti a servirovani na tanieri.
@anonym_4d5490 zase tie kecy o kvalitnom mäse? Kde žiješ s takým názorom? O marketových čučotiedkách si tiež niečo naštuduj.
@anonym_3ee63b moja reč 👍
Pán Ježiš nejedol 40 dní a bol len o vode.. určite ak sa v tom čase platilo za jedlo tak ušetril majland.
@luckajozko21 tiez mi hned Tomas napadol, ale styl pisana je iny
@viestta Mne napadol Unbeholfen pri čítaní zadania. A dlho sa už neozval .... asi našiel dobrý zdroj zálohovaných fľašiek.
@anonym_27e19c dam ti radu ako usetris aj na jogurtoch Kupuj kilove vedierka.🙂
Ale fakt neviem kde su jogurty za 35 centov, taku cenu som nevidela ani v akcii
@viestta predajne Makos maju urcite,ale bohuzial v Kosiciach tento retazec nemate. Najlepsie ceny potravin ,zrejme na celom SK nemaju uz konkurenciu.prid a uvidis. Ale predavacky niekedy nevrle
Tak prežiješ aj z polovice. Otázka je, akú kvalitu ten život potom má. Keď si dáš 1 jogurt a 2 rožky denne, od hladu neumrieš.
Toto nie je pestrý jedalnicek.
Ja potrebujem ovocie - jablká, banany, hrušky, maliny, čučoriedky, granátové jablko, hrozno, pomaranče, citróny...
Zeleninu - paradajky, papriku, uhorku, šalát ladovy, rímsky, jarnu cibuľku, mrkvu, petržlen, zeler, bataty, zemiaky...
Mliečne výrobky - syry (feta, Balkán, mozarella, parmezan, eidam, hermelín, niva), jogurty (grécke, skyry), lucinu, tvarohy, mlieko, kefír
Mäso a ryby - Tilapiu, lososa, pstruha, prazmu, ribeye, hovädziu svieckovicu, kuracie prsia, morčacie
A to som napisala asi polku veci.. kde su bylinky, ryza, vločky, bulgur, cestoviny, vajcia, XY ďalších surovín.
A teda nepríde mi, ze žijem nezdravo.
Nekupujem chipsy, čokolády, nestravujem sa v reštauráciách. A aj tak minieme na stravu (3) v priemere 500-600 eur na mesiac.
@laskonkaa1 500-600€ na stravu miniete 3, tj. 166,67-200€ na osobu, to je cca tolko co pise autor diskusie a mas ten jedalnicek pestrejsi. 😀
Akurat som si pocitala vcera kolko sme minuli, cca na stravu to bolo do 700e, co je na 4 osoby 175e na osobu, takze som ta aj prekonala. Samozrejme obcas je to viac, obcas menej, ale u nas sa je aj ovocie, zelenina - idealne sezonna, lebo za mna by mohli byt jahody vo februári aj rovno zadarmo, proste je to bez chuti. Obcas aj pizza sa objedna, na obed s kolegami vybehnem a nepocitam striktne kolko to je. Da sa ale nemyslim ze je to tak pausalne 😉
Dospelému človeku so zdravým trávením stačí jesť 3x denne a uprednostňujem kvalitu pred kvantitou čo sa stravovania týka.
Dospelému človeku so zdravým trávením stačí jesť 3x denne a uprednostňujem kvalitu pred kvantitou čo sa stravovania týka.
@anonym_9b5f9e
@anonym_27e19c dam ti radu ako usetris aj na jogurtoch Kupuj kilove vedierka.🙂
Ale fakt neviem kde su jogurty za 35 centov, taku cenu som nevidela ani v akcii
@viestta ved biele jogurty su po 21 centov v lidli aj v kauflande a sladke brecky to uz nie je jogurt