Ako zvýšiť šance na otehotnenie okrem chudnutia?
Ahooojte všetky snažilky,
donedávna som si to nechcela priznať, ale s manželom sa už snažíme asi 3 rok a stále nič. Ja mám jeden dosť veľký problém. Prvú menštruáciu som dostala v 18 po tom čo som návštívila doktora a nasadil mi antikoncepciu. Po vysadení liekov na spustenie menštruačného cyklu som menštruáciu zasa nedostala. V tom období som mala aj problémy s nadváhou. Všetko sa teda priklanalo k tomu, že pokiaľ schudnem všetko sa napraví. Tak sa mi podarilo schudnúť ale nič z mojich problémov sa nezmenilo. Jednu výhodu to malo počas tej doby som si našla svoju lepšiu polovičku a zobrali sme sa. Od tej doby sa snažíme otehotnieť ale nedarí sa nám. Teta môjho manžela je gynekologička a tak mi spravila všetký testy a vraj je všetko v poriadku a pripravené na babatko. Ale nie je tomu tak. Už sa vyše 3 rokov snažíme a stále nič. Podarilo sa mi zasa dosť pribrať a prestala som sa aj hýbať. Chcela by som to zmeniť a tak som sa dočítala že je treba znížiť hmotnosť, prijímať viac vitamínov C a E a športovať. Ak viete ešte o niečom inom ako sa dočkať babanka dajte mi vedieť. Vopred veľké dík
Stručné zhrnutie
- Nadváha a obezita sú v diskusii spojené s anovuláciou, dlhými cyklami a vyšším rizikom potratu, pričom odborné zdroje a používateľky odporúčajú znížiť BMI na približne 23 na zlepšenie plodnosti.
- Praktické kroky, ktoré diskutujúce uvádzali ako užitočné pri snahe otehotnieť, sú zmena životosprávy (zníženie cukrov a bielej múky), pravidelný pohyb (rotoped, stepper, korčule), meranie bazálnej teploty a vyšetrenia ako ultrazvuk a hormonálny profil.
- Medzi liečebné a podporné možnosti spomenuté v diskusii sú spermiogram pre partnera, lieky/metódy ako Clostil (clomifén), Duphaston, Siofor (metformín), Agnucaston, prenatálne vitamíny (Femibion, kyselina listová), a v prípade neúspechu zváženie CAR/IVF.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nadváha ovplyvňuje šance na otehotnenie?
A: V diskusii sa uvádza, že nadváha môže spôsobovať anovuláciu, dlhé cykly a zvýšené riziko potratu; odborné weby uvedené v téme sú fertility.sk a otehotnenie.sk a odporúčané cieľové BMI je okolo 23.
Q: Kedy má partner ísť na spermiogram?
A: Viaceré hlasy v diskusii odporúčajú dať partnera na spermiogram už v počiatočných krokoch pri neúspechu otehotnenia, aby sa rýchlo vylúčili mužské faktory plodnosti.
Q: Aké lieky alebo doplnky sú v diskusii spomenuté pri liečbe porúch ovulácie?
A: V diskusii sa spomínali Clostil (clomifén), Duphaston, Agnucaston, Siofor (metformín), prenatálne vitamíny ako Femibion a kyselina listová, vitamín E a Q10, a púpalkový olej.
Q: Ktoré diéty alebo programy spomínali ženy ako pomoc pri znižovaní hmotnosti?
A: Používané prístupy v diskusii zahŕňajú Norbiho Update, 90‑dňovú rozlišovaciu diétu a všeobecné odporúčanie znížiť príjem cukrov a bielej múky; lekári v téme odporúčali pomalé chudnutie maximálne ≈0,5 kg/týždeň.
Q: Kedy odporučili diskutujúci zvážiť centrum asistovanej reprodukcie (CAR) alebo IVF?
A: Viaceré príspevky odporúčali začať s CAR/IVF po dlhodobom (rok a viac) neúspechu alebo pri jasne zistených problémoch; jedna používateľka uviedla, že v CARE ju odporučili najprv znížiť váhu pred liečbou.
Q: Čo robiť pri podozrení na PCO alebo anovuláciu?
A: Diskutujúce odporúčajú ultrazvuk vaječníkov, hormonálny profil, meranie bazálnej teploty a vyšetrenie inzulínovej rezistencie; v téme sa spomínal aj metformín (Siofor) pri inzulínovej rezistencii a PCO.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zníženie hmotnosti, zmena životosprávy (menej cukrov a bielej múky) a pravidelný pohyb môžu zvýšiť šancu na ovuláciu a otehotnenie.
- Pri dlhodobej neplodnosti sa odporúča vyšetriť oboch partnerov vrátane spermiogramu a hormonálneho profilu.
- Úprava stravy a suplementácia (kyselina listová, prenatálne vitamíny, vitamín E) sú často odporúčané ako súčasť prípravy na tehotenstvo.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že nadváha je častou príčinou neplodnosti (anovulácia, PCO), zatiaľ čo iné používateľky uviedli príklady žien s výraznou nadvahou, ktoré otehotneli prirodzene.
- Niektoré diskutujúce spomínali výsledky numerologického/vypočtového prístupu (Eugen Jonáš) a iné ich označovali za nevědecké, takže názory na takéto metódy sú v diskusii protichodné.
Otvorené otázky
- Dokáže zníženie hmotnosti samo o sebe vyriešiť neplodnosť u konkrétnej ženy s dlhodobo nepravidelným cyklom alebo PCO?
- Aký je optimálny postup a časový rámec pre prechod od konzervatívnych opatrení (zhubnutie, úprava životosprávy) k intervenčným postupom v CAR/IVF?
- Do akej miery ovplyvňuje psychický stres a rodinné/bytové prostredie schopnosť otehotnieť?
Spomenuté značky a firmy
fertility.sk, elep.sk, modrykonik.sk, Norbi Update, otehotnenie.sk, otehotniet-cyclotest.sk, babyhopes.com, babycentre.co.uk, Jednota, CAR
Spomenuté produkty a metódy
spermiogram, Clostil (clomifén), Duphaston (Duphaston/dufík), Agnucaston, Siofor (metformín), Femibion, kyselina listová (acidum folikum), vitamín E, Q10, púpalkový olej, Fraxiparine („fraxík“), meranie bazálnej teploty, ovulačné testy, Norbiho Update, 90‑dňová rozlišovacia diéta, IVF/CAR, laparoskopická operácia (laparka), kyretáž, numerologický výpočet plodných dní (metóda Eugen Jonáš)
Miesta a osoby
Eugen Jonáš, Nové Mesto nad Váhom, doc. Valky
Ahojte dievčata! Tak aky mate zatial den? No ja, ked sa mozem pochvalit, tak som včera dala ešte ten steper na 10minut! a už som nejedla...len pila...🙂 som na seba pyšna a za posledny tyzden šlo 700gramov dole....takze ma to nejaky učinok🙂
Inak dnes som začala s meranim teploty! uuuu je to zaujimaveee🙂
Ahojte 🙂
@merryn supeeer, ze to je super pocit? ono sa treba premoct, a potom neskor sa z toho stane zvyk, a cloveku to uz ani nepride ako nieco, co sa mu nechce 🙂 ja sa k praci radsej nevyjadrujem :D u nas to tiez nie je nic moc a veru tiez tu mame take osoby, ktore mi teda riadne piju krv...treba sa nad to co najviac povzniest 😔 😎
@mima1983 no co, uz si zacala tu Dukanovu dietu? 🙂
a ja sa velmi tesim, lebo nam konecne doviezli opraveny bicykel, tak si dnes konecna na nom zabicyklujem...ale rozmyslam ze by som uz pridala aj nejake posilovanie, predsa len, treba trosku aj nejake svaly vyformovat 😒 len som teraz dost flakala to cvicenie, tak dufam ze sa do toho pekne zas dostanem 😝
Ahojte 🙂
ja som vcera konecne cvicila hodinku na mojom bicykli, uz je opraveny, super sa mi na nom ide 😵 ale neviem ci tym ako to opravovali tak tam aj neico prestavili, alebo proste tym ze menili aj nejake veci vnutri, ktore drhli, ale mala som pocit ze ide lahsie ako predtym tak som si musela zvysit zataz o dva stupne 😨 tak uz chodim na 13 zo 16tich moznych, mala by som fakt postupne zacat aj nieco ine cvicit 🤐
inak, asi viete, ale ked cvicite, mala by byt tepova frekvencia 50-70 percent maximalnej tepovej frekvencie (tu priblizne vypocitate 220-vek), vtedy je cvicenie ucinne 🙂 tak ja sa to snazim tak nejako korigovat tiez 😅
@mima1983 tak hor sa spravnou nohou do toho! vanilkove acidko je moje najoblubenejsie 😵 a kolko dni budes mat tu prvu fazu?
@merryn vidim ze chodis s rovnakym nadsenim do prace ako ja 😀 ono nie je potrebne cvicit kazdy den, ale skus to postupne zvysovat aspon na polhodinku na jedno cvicenie - ked sa z toho stane zvyk tak si ten cas potom skro najdes, uvidis 🙂 budes sa tesim ako sa pri tom odreagujes 😵
my mame s polovickou v sobotu siedme vyrocie odkedy sme spolu 😵 tak sa tesim, asi sa pojdeme niekam napapat 😵
ahojte kocky, ako to ide? ja idem dnes prvy krat cvicit, tak drzte palce, nech to nevzdam este pred odchodom z prace... 😀
@andulqa blahozelam... 😉 uzite si to... 😉 my mame zajtra 5 rockov, co sme spolu... 😀 to je az nepredstavitelne, ze jeden chlap to so mnou vydrzal tak dlho... 😀
@mima1983 uuuu znie to zaujimavo...že acidko a otruby...potom dalej piš že to ješ aby sme mali predstavu v tom ta dieta spočiva...a naštartuj stepper a bude super...to človeka tak navnadi....a naštartuje...fakt sa vyplavuju endorfiny ked clovek cviči....
@andulqa no situacia sa v nočnej vyhrotila...ale serem na všetko...sorry za vyraz...chcem cviciť kazdy den ked sa to bude dať aby sa s toho stal zvyk, že ked jeden den nebudem moct aby tam nebola taka madzera...lebo nie vzdy sa podarí si zacvičiť...viete denna, alebo nočna alebo niečo do toho pride...takze tak....
@janie80 super! takze dnes ides do posilky? parada....no mi v novembri mame s manzelom piate vyročie čo sme spolu a tiez niekedy rozmyslam ako to vydržal...a tiez ako som to ja vydržala🙂)))))
posielam stranku len tak pre zaujimavosť🙂))
http://myzeny.tvnoviny.sk/clanok/sekcia/krasa/a...
Ahojte dievčata...tak ja som este dnes nebola na steperi ale chystam sa este stale...vypijem si moje kakauko, lebo jest nechcem ani nemam chut a citim hlad tak bielkovina🙂 a potom pojdem aspon na 10minut normalnym tempom na steper a spat...zajtra do prace, tak ziadna slava...🙂
@mima1983 no čo si dnes jedla...napiš...
caute kocky... takze som sa vratila z telocvicne... bola som po sto rokoch na step aerobic... zajtra nevstanem z postele... 😅 ale som na seba hrda... 😀
@merryn kazdy utorok a stvrtok... naschval som isla prvy krat vo stvrtok, nech sa cez vikend dam dokopy a nech som uz v utorok bez svalovky... je to v pohode... v podstate cvicime cca 35-40 minut step a zvysok do hodiny hodiny cviky na brucho, zadok a stehna... ja som chodievala pred svadbou a pred rokom som prestala, lebo som fest ochorela, potom otehotnela, potom potratila... a potom sa nevedela donutit... 😅 teraz uz len nepolavit... 😉
Ahojteee, ja sa dnes vytesujeeeeem kazde rano sa vazim (samozrejme nahá) a 1,4kg DOLE!!! juuuch.... a to som začala s Dukankou včera je sice pravda ze od pondelka som sa striedmejsie stravovala - pondelok som mala len zeleninovy den a v utorok zeleninu s masom, v stredu len jogurtove veci - lebo som este nemala ovsenne otruby, ale od vcera idem presne podla planu - zacala som 1. fázu a bola som len 10 min. na stepperi, inak ziadne cvicenie a ze 1,4 kg dole! a hned sa citim lepsie, mam obrovsku motivaciu, mam chut ist behat, cvicit, tancovat no super dufam ze sa to jak na potvoru nezastaví 😀
@merryn Vcera som mala - rano - vanilkove acidko max.1%tuku + 1,5 lyzice ovsenych otrub, obed - tvarohove placičky s jednym vajičkom + otruby, olovrant - tusim ani nic - maly prehresok som mala ked tu bola u mna kamoška a akosi nevedomky som si zobrala 3 slane tyčinky 😀 a na večeru cca o 17:30, mozno to bolo aj neskor, som si dala plechovku Tuniaka vo vlastnej šťave... mnaaam 🙂
Dnes mam rano tiez acidko (ja ho proste milujem), na obed si chcem spravit kuracie masko - varene s chrenom a vecer si dam asi jogurt alebo cottage syr 🙂
A tiez dnes stepper - som sama zvedava kolko vydrzim 🙂
Babulky ja neviem, ale asi dostanem menzes :-/ tento vikend mam dostat... a uz zacinam mat taky pocit ako predtym ☹
@mima1983 mima to je super!!!!! 1,4kg dole? ved to je uzastne...to sa ti telo očisťuje...super! ja som sa dnes vazila a vaha sa nepohla...to je super....radsej nech stoji ako by mala stupať...nie? dnes praca a na steper mi neostal čas lebo sme boli este posedieť...no ale zajtra bezpodmienečne pojdem na 15minut....
ja čakam ovulaciu...dufam ze dojde...🙂
@matka35 ale take dni mi potom podkopavaju moje odhodlanie a moju nadobudnutu energiu.....teraz sa citim na hovno a v takychto chvilach mam sklon k jedeniu...ale nejdem jest a dokonca idem na steper....a mozem sa vysr...na debilnych ludi....🙂)))