Mám 116 kg a snažíme sa o bábo
Dievčatá možno vám niektorej budem pripadať smiešne no ja si už fakt neviem rady. A hovorí sa ze viac hláv viac rozumu. Tak teda skúsim.. Snažíme sa s partnerom o bábätko.. Zatiaľ 2x potrat.. Som s toho zúfalá.. Doktora mi odporučila lieky a zarážajúce teda ani je až tak zarážajúce že mám sa snažiť co najviac schudnúť.. Áno ukamenujte ma nikdy som chudá nebola od decka s tým mám problém hoc sa snažím ako sa snažím mam 178 cm a váhu až sa hanbím písať 116 kg. Áno samozrejme pre babo som ochotná spraviť čokoľvek len sa bojím ci mi to nerozhadze už aj tak dosť nepravidelný cyklus alebo nejaké rady návrhy pomoc.. Co ste zmenili vy a ako sa to podarilo.. Vždy som tajné dúfala že sa mi podarí zhodiť x kíl a budem taka pekná mamička s bruškom ako vy chudé baby.. Už si veľa krát namyslam že je to aj psychikou že sa na to veľmi sústredím.. Ďakujem za každú radu
Stručné zhrnutie
- Vysoká telesná hmotnosť (príklad v diskusii: 116 kg pri výške 178 cm) býva spojená s nepravidelným cyklom a môže zhoršiť šance na otehotnenie; odporúčané lekárske vyšetrenia zahŕňajú hormonálny profil, vyšetrenie štítnej žľazy a konzultáciu s endokrinológom a gynekológom.
- Riešenia zahŕňajú úpravu stravy (vynechať pečivo a sladené nápoje, nízkosacharidové stravovanie), sledovanie príjmu kalórií (kalorické tabuľky), zvýšenie dennej aktivity (krokomer, 6 000–10 000 krokov denne), a štrukturovaný tréning (kardio v kombinácii so silovým tréningom, Jillian Mihaels „beginner shred“).
- Vo vážnejších prípadoch boli v diskusii spomenuté bariatrické operácie (zmenšenie žalúdka) s výrazným úbytkom hmotnosti a následným otehotnením, antibiotická liečba infekcií (Sumamed) a psychoterapia pri emočnom jedení alebo poruchách ako binge eating disorder.
Najčastejšie otázky
Q: Aké lekárske vyšetrenia sú odporúčané pri nepravidelnom cykle a ťažkostiach s otehotnením spojených s vysokou váhou?
A: Odporúčané sú hormonálny profil u gynekológa, vyšetrenie štítnej žľazy, hematologické vyšetrenia, vyšetrenie na inzulínovú rezistenciu a konzultácia u endokrinológa, gynekológa a diabetológa; pri opakovaných potradoch sa spomína aj genetické vyšetrenie.
Q: Pomôže schudnutie pri zlepšení plodnosti a pravidelnosti cyklu?
A: Viaceré skúsenosti v diskusii uvádzajú, že strata telesnej hmotnosti (príklady: -20 kg, -25–30 kg) upravila menštruačný cyklus a v niektorých prípadoch pomohla k otehotneniu.
Q: Aké konkrétne diéty alebo metódy chudnutia boli odporúčané?
A: Spomínali sa kalorické tabuľky a presné sledovanie príjmu, nízkosacharidové stravovanie, vynechanie pečiva a sladených nápojov, pravidelné malé porcie 5× denne a používanie krokomeru s cieľom 6 000–10 000 krokov denne.
Q: Kedy sa v diskusii navrhuje zvážiť bariatrickú operáciu?
A: Bariatrická operácia (zmenšenie žalúdka) bola opísaná ako možnosť pri veľmi vysokej hmotnosti; príklady v diskusii: z 124 kg na 89 kg a následné otehotnenie, pričom autorky pripomínajú, že ide o vážny zákrok vyžadujúci disciplínu.
Q: Aké lieky alebo doplnky boli v diskusii spomenuté na úpravu cyklu alebo liečbu infekcií?
A: Spomenuté sú Sumamed (antibiotikum používané pri chlamýdiových infekciách) a Gynex ako prípravok uvádzaný v súvislosti s úpravou cyklu a podporou otehotnenia.
Q: Ako riešiť emočné jedenie alebo poruchy príjmu potravy podľa diskusie?
A: Odporúčaná je psychoterapia alebo kontakt s psychiatrom, samopomocné zdroje ako kniha „Miluj svoj život“ od L. Hayovej a podporné skupiny (napr. „Cesta k mojej premene“) pre motiváciu a sprievodnú podporu.
Q: Ktoré odborné profesie by mal človek osloviť pri problémoch s váhou a neplodnosťou?
A: Diskusia odporúča dietológa/výživového poradcu, endokrinológa, gynekológa, diabetológa a psychológa/psychiatra podľa konkrétneho problému.
Závery z diskusie
Zhoda
- Schudnutie je v diskusii považované za dôležitý krok pre zlepšenie zdravia, úpravu cyklu a zvýšenie šancí na udržanie tehotenstva.
- Odporúča sa lekárske vyšetrenie (hormonálny profil, štítna žľaza, hematológia) a konzultácia s odborníkmi (endokrinológ, gynekológ, diabetológ, dietológ).
- Praktické kroky zahŕňajú úpravu stravy (vynechať sladené nápoje a pečivo), sledovanie kalórií, zvýšenie pohybu (krokomer, 6 000–10 000 krokov) a prípadne spoluprácu s trénerom alebo výživovým poradcom.
Sporné názory
- Na jednej strane niektoré príspevky tvrdia, že vysoká váha je príčina neplodnosti a potratov; na druhej strane sú prípady, kde ženy otehotneli pri vysokom BMI bez problémov, takže váha nie je vždy jednoznačnou príčinou.
- Niektorí tvrdia, že pravidelné cvičenie a úprava stravy musia viesť k úbytku hmotnosti, zatiaľ čo iní poukazujú na možné zdravotné alebo psychologické príčiny (PCOS, štítna žľaza, binge eating), ktoré bránia chudnutiu.
Otvorené otázky
- Do akej miery práve vysoká hmotnosť spôsobuje opakované spontánne potraty v konkrétnych prípadoch?
- Kedy je indikovaná bariatrická operácia vzhľadom na reprodukčné cieľe a aké sú riziká pre tehotenstvo po operácii?
- Aký je optimálny cieľ hmotnosti alebo BMI pre bezpečné otehotnenie v konkrétnych zdravotných kontextoch?
Spomenuté značky a firmy
Sumamed, Gynex, Rajec, Jillian Mihaels, Ulozto.sk, Cesta k mojej premene, hubnuti s kalorickymi tabulkami, Miluj svoj život
Spomenuté produkty a metódy
Sumamed, zmenšenie žalúdka (bariatrická operácia), Gynex, krokomer, kalorické tabuľky, nízkosacharidové stravovanie, Jillian Mihaels "beginner shred", kniha "Miluj svoj život" od L. Hayovej, psychoterapia, hormonálny profil, vyšetrenie štítnej žľazy, hematologické vyšetrenia, genetické testy, inzulínová rezistencia, binge eating disorder, kruháč, kardio tréning, silový tréning, crossfit, kettlebell, stacionárny bicykel
Miesta a osoby
L. Hayová, Jillian Mihaels, Ulozto.sk
Skor by som zasla k doktorke dietologicke a nech poradi... Neviem fitnes trener ake ma vzdelanie, vyzivu ludu to sli studovat ludia, co mali 4vky na strednej aspon, ked som chodila ja na vs, ale iny odbor a teda viem, ze tam vzali byvale spoluziacky so slabsim priemerom a aj co na strednej prepadli, tak im by som neverila a fitness treneri to neviem posudit, tiez poznam aj co velmi pomohli a aj teda poznam baby, co mali priemer 55kg cely zivot, stihle a zrazu bum fitness trenerky., inak vyucene kuchar/casnik.. No na koho clovek natrafi, asi skor k ozajstnemu doktorvi, pripadne kamosku, co by ste to tahali spolu, ja som bola a teda aj som 0evna v 17ke som vyrazne schudla kvoli sikane, mavala som okolo 75 kg a 170 cm, potom podstatne menej, nebolo to pekne obdobie o chudnuti a som uz uplne vylucila stravu, max.jedno jablko, jedlo som vyhadzovala a cvicila stale a vela, no na vs som naspat pribrala mala som dobry kolektiv, sportovala som, jedla do radu vsetko a vazila som okolo 70 kg, ked som rodila mala som94 teraz po porode mam okolo 87 chcem tiez schudnut a nedari sa mi, kojim, priberam, z toho dojcenia mavam hlad a smad, pijem len cistu vodu, jem zeleninu hlavne a teda prehresok 1x do tyzdna cipsy, cca 3x v tyzdni apolitanka... Kupujem tmavy chlieb a pohyb kazdy den hodina aj dve prechadzka a furt som jak lopta... Ked sa maly odstavi idem na prisnejsi rezim.
@emisko555 moja kamoška rodila pred týždňom malý mal tiež 4 kg a v pohode prirodzene to šlo, rodila na konci 38 týždňa začiatkom 39.