Objednávka do vesmíru: Prosíme si bábo!
Ahojte žienky, rozhodla som sa založiť novú tému, lebo tá ,,stará,, sa akosi zasekla v tehulkovaní a verím na silu slova a podla mňa to bude tým, že má záporny názov:snažíme sa niekolko mesiacov, ale stále sa nedrí... Práve to slovo ,,nedarí,, nám zabezpečilo neúspech... Dobrá výhovorka, nie?? 😀
Takže začíname odznova a do 3 mesiacov budeme všetky tehule (nemôžme byť naraz, veď chápte,že aj vo vesmíre majú svoje poradie... 🙂 )
Dúfam,že sa tu stretneme všetky snažilky (nie len zo starej témy) a budeme sa podporovať, (pozor podmienka: nie hádať! 😉 ) posielať si zaujímavé linky, vždy keď sa jedna dozvie o nejakej ,,vychytávke,, podelí sa o to s nami a hlavne: žiadny negativizmus! Žiadne reči typu: aj tak sa to NEpodarí, ja NEšťastná, NEverím, NEdá sa, NEvládzem... Žiadne NE !!! My sme ženy! Vďaka nám sme nevymreli (chlapi by zďaleka toľko nevydržali) a to znamená, že my všetko vydržíme... 😉
Takže ,,mamičky,, ideme do boja, každá sa predstavte:kolko sa snažíte, čo všetko ste podstúpili a tak... 😉
Teším... 🙂
aaa, tak aduliak ti to vysvetli 😉 ....
prave to suvisi s dychanim... taketo tahanie svalov...vselijakych.. 🙂
mmm, to su asi take "srandy" ako pilates - ten som raz skusala cvicit, alezastavila ma prva strana, kde bolo napisane nieco s nosom 😀
oknosmas-toto vediet pred rokom, bol by zo mna uplne iny clovek 😉
luga 😀 😀 ty si cislo 😀
ja som cvicila par krat zoralates od zory czoborovej. Je to narocne, ale dobre cviky tam su.
No ale tomuto fakt nerozumiem, co mam urobit 😀 preto nerada cvicim podla nakreslenych cvikov.
Adi poraaaaaaaaaaaad 😀
mmm, hej nejaka zakladna pozicia - a pri nej popisane, co treba "robit s nosom" - skoda, ze to bolo davnejsie a si to nepamatam - a toto bola moja prva a posledna snaha zacat s pilatesom
veru, lepsie je zacat s cvicenim pod odbornym dozorom, aby si zvladla "techniku" a potom sa to da aj doma praktizovat
ale co som si kupila tu knihu -pilates na fitlopte (uz som vam ju davnejsie spominala), tak tam je to ozaj dobre vysvetlene - uz len najst inspiraciu a chut na cvicenie .... a kupit si loptu 😅
taketo cvicenia su naozaj lepsie pod dozorom odbornika... lebo nemusia byt vobec ucinne, ked nedodrzime daku malickost..i ked na prvy pohlad nepodstatnu 😉 (nos)
vytiahnite dolnú časť priameho brušného svalu nahor k brade- ja by som v lahu dvihala nohy skrcene smerom k brade 😀
nic netreba dvihat - staci stiahnut brucho 😉 .... aduliak, ty nedavas na cviceni pozor podla mna 😀
😀
aha, tak to ta ospravedlnuje 😉
no baby, zabavila som sa s vami, ale za 4 minutky mi padla...takze sa lucim, vidime sa zajtra 😀 😀 😀
adi, maj sa 🙂
tam sa praveze nic nedviha... ale podla toho popisu, no neviem, neviem 😀 a hlavne ako mam vytiahnut brusny sval??? 😕 😅
a este keby som vedela ktory sval to vlastne je ten: dolna cast priameho brusneho svalu
ok, aj ja padam, zabudla som kolko je hodin 😀 😅 som sa nevedela dockat stvrtej hodiny a uz je tu!!! 😀
krasny zvysok dna vam prajem 🙂
sa to tu vyprazdnuje... idem asi s bobrom troska von...na vzduch...obom nam to prospeje 😉
black, pa 🙂
ma tu nechate samu 😕 .... ale nie, oknosmas, veru, pekne je, hlava sa aspon prevetra, mozno vas spolocne nieco napadne
.... ja si asi pojdem dat slofika, len este musim rozmysliet jedalny listok na nastavajuce dni 🙄
ja som uz spat...
ale to ste uz asi naozaj vsetky prec...tak skusim este daco podniknut...
bobo nevydrzi dlho vonku a tak sme len presli okolo baraku a chvilku postali pri travicke a sli domov...a uz sladko odfukuje...taku ma kondicku
to by chcelo atlas anatomie 😀