Snažíme sa

Stručné zhrnutie

• Ak nastane menštruácia po nechránenom styku, je tehotenstvo zvyčajne veľmi nepravdepodobné.
• Ovulácia pri pravidelnom cykle nastáva približne 14 dní pred očakávanou menštruáciou a plodné dni sú počas ovulácie a niekoľko dní pred ňou; luteálna fáza trvá približne 10–14 dní.
• V diskusii sa uvádza, že kyselina listová, vitamín B12, omega‑3 a protizápalová strava podľa recenzie Harvard T.H. Chan School of Public Health a Harvard Medical School môžu zlepšiť plodnosť; toto tvrdenie je v diskusii predmetom debaty a nie je jednotne akceptované.

Najčastejšie otázky

Q: Môžem byť tehotná, ak som mala nechránený styk a potom prišla menštruácia?
A: Príchod menštruácie po nechránenom styku podľa diskusie väčšinou znamená, že tehotenstvo je veľmi nepravdepodobné.

Q: Kedy sú najplodnejšie dni v menštruačnom cykle?
A: Pri pravidelnom cykle sú najplodnejšie dni približne v strede cyklu; ovulácia sa počíta cca 14 dní pred ďalšou menštruáciou a plodné dni sú niekoľko dní pred ovuláciou a v deň ovulácie.

Q: Ako zistiť ovuláciu spoľahlivejšie?
A: V diskusii odporúčali meranie bazálnej teploty (BT) ako metódu na sledovanie ovulácie a lepšie načasovanie sexu počas plodného okna.

Q: Je možné otehotnieť tri dni pred menštruáciou?
A: V diskusii uviedli, že pravdepodobnosť otehotnenia tri dni pred menštruáciou je prakticky zanedbateľná, pričom prípady ovulácie tesne pred menštruáciou sú podľa príspevkov vzácne.

Q: Môže omega‑3 alebo zmena stravy zvýšiť plodnosť?
A: V diskusii sa odvolávali na recenziu Harvard T.H. Chan School of Public Health a Harvard Medical School, podľa ktorej kyselina listová, vitamín B12, omega‑3 a protizápalová strava zlepšovali plodnosť, pričom ultraspracované jedlá mali negatívny vplyv; toto vyjadrenie v diskusii nie je jednotne prijaté.

Q: Kedy sa má pár snažiť o počatie počas cyklu?
A: V diskusii odporúčali sústrediť snahu o počatie na obdobie niekoľkých dní pred ovuláciou a na deň ovulácie, nie tesne pred očakávanou menštruáciou.

Závery z diskusie

Zhoda

• Príchod menštruácie po nechránenom styku spravidla signalizuje nízke riziko tehotenstva.
• Ovulácia je potrebná na otehotnenie a plodné dni sú v strede cyklu, približne 14 dní pred ďalšou menštruáciou.
• Meranie bazálnej teploty (BT) bolo v diskusii uvedené ako užitočný nástroj na určenie ovulácie.

Sporné názory

• Niektorí tvrdia, že omega‑3, kyselina listová, vitamín B12 a protizápalová strava zlepšujú plodnosť (odvolanie na recenziu Harvard); iní považujú tieto tvrdenia za anekdotické alebo nepresvedčivé.

Otvorené otázky

• Zvyšuje dlhodobé užívanie omega‑3 plodnosť u párov snažiacich sa o dieťa?
• Ako najspoľahlivejšie určiť ovuláciu pri nepravidelnom menštruačnom cykle?

Spomenuté značky a firmy

Zinzino, Harvard T.H. Chan School of Public Health, Harvard Medical School

Spomenuté produkty a metódy

omega‑3, kyselina listová, vitamín B12, meranie bazálnej teploty (BT), protizápalová strava, ultraspracované jedlá, luteálna fáza, ovulácia

Miesta a osoby

Harvard T.H. Chan School of Public Health, Harvard Medical School