Sme spolu 15 rokov a partnerský život je na bode mrazu
Ahojte,
Potrebujem nejake rozumne rady, velmi ocenim hlavne rady od tych bab, ktore na tom boli podobne. Cely zivot so
zivitelkou ja, pri prvom dietati som zacala pracovat ked mala 3 mesiace a druhe babo ma 3 mesiace a robim hned od porodnice. Viem si to zabezpecit, robim len par hodin u klienta ale zarobim pre celu rodinu, zivobytie, investovanie.. Odkedy som tehu od 20tt mm so mnou nespaval, aj tak som vyzerala ako gula.. A teraz sme este nezacali aj ked som uz pochudnuta, este chudnem.. Okolo 2 deti je tolko prace a vecer som taka unavena, ze zaspavam s malym.. Proste keby som aj zostala hore po 22h ked obe deti zaspia, nevladzem a nemam chut na nic ani na komunikaciu s mm lebo vstavam k dietatku 3x za noc a o 5h sme hore a pootom o 6.30h odchadzam do prace. Ako to tie zeny robia, ze si vedia najst aj cas na partnersky zivot a ma to stavu? Ved mna uz mm ani nepobozka...
Stručné zhrnutie
- Po pôrode a pri starostlivosti o dve malé deti sú bežné chronická únava a nedostatok spánku, pričom odporúčané riešenia zahŕňajú lekárske vyšetrenia (krvné testy na železo, vyšetrenie štítnej žľazy), liečbu podľa nálezu a psychoterapiu pri symptómoch vyhorenia.
- Praktické opatrenia, ktoré diskusia navrhla, sú platená pomoc v domácnosti (opatrovateľka, upratovačka, au pair), jasné rozdelenie domácich povinností medzi partnerov a pravidelné vyhradené časové okno pre pár (napr. 21:00–21:30) na obnovu intimity a komunikácie.
- Konkrétne metódy z diskusie zahŕňajú vypnutie televízie a tabletu, zapálenie sviečky, spoločný večer s pohárom vína, krátku fyzickú aktivitu (napr. 30-minútový beh) a pevné hranice medzi pracovným a súkromným životom (pracovný telefón vypnutý o 18:00).
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistiť, či je večná únava po pôrode spôsobená nedostatkom železa alebo poruchou štítnej žľazy?
A: Urobiť krvné testy vrátane hladín železa a vyšetrenia štítnej žľazy; v diskusii ženy uviedli, že diagnostika nedostatku železa alebo liečba štítnej žľazy priniesla subjektívne zlepšenie energie.
Q: Ako zabezpečiť platenú pomoc v domácnosti bez úplného rozpadu rodinného rozpočtu?
A: Diskusia spomínala modely ako opatrovateľka iba počas práce u klienta, upratovačka raz týždenne alebo au pair ako dlhodobejšie riešenie; jednou z praktík bolo využívať online nákupy (spomenuté Tesco/itesco) a rozdeliť výdavky v rodine podľa dohody.
Q: Ako znovu naštartovať komunikáciu a intímny život, keď obaja partneri večer odpadávajú?
A: Navrhované kroky boli vyhradiť si pravidelný čas pre pár (príklad v diskusii: 21:00–21:30), vypnúť televíziu/tablet, zapáliť sviečku a začať jednoduchou otázkou o dni partnera; odporúčali tiež krátke spoločné „rande“ alebo víkendový výlet.
Q: Kedy je vhodné vyhľadať psychológa alebo psychiatra pri pocitoch vyhorenia?
A: Diskutujúce uviedli príznaky ako búšenie srdca, nervové ataky alebo výrazné zrútenie funkčnosti; pri takýchto príznakoch a pri pretrvávajúcom vyčerpaní odporučili konzultáciu s psychológom alebo psychiatrom a v niektorých prípadoch hospitalizáciu.
Q: Ako rozdeliť povinnosti a financie, ak jeden z partnerov je hlavným živiteľom rodiny?
A: V diskusii sa objavili dve varianty: spoločné hospodárenie a jasné finančné pravidlá, alebo rozdelenie konkrétnych výdavkov (napr. jeden platí jedlo); niektoré príspevky odporúčali viesť otvorenú debatu o očakávaniach a podpore, nie počítať každý výdavok samostatne.
Q: Ako získať viac energie večer na intimitu, ak dieťa vstáva niekoľkokrát za noc a rodič vstáva o 5:00?
A: Navrhované riešenia zahŕňali zlepšenie spánkovej hygieny (ubranie nočnej práce, presunutie časti povinností), krátku fyzickú aktivitu (napr. 30-minútový beh), plánovanie intimity ráno nastavením budíka 20–30 minút skôr alebo vyhradením krátkeho večerného bloku (15–30 minút).
Závery z diskusie
Zhoda
- Komunikácia o očakávaniach v páre a pravidelné vyhradené spoločné časy sú kľúčové pre obnovu blízkosti a intímneho života.
- Lekárske vyšetrenia na hladinu železa a funkciu štítnej žľazy sa v diskusii považujú za základ pri pretrvávajúcej únave.
- Platená pomoc (opatrovateľka, upratovačka, au pair) a jasné hranice medzi pracovným a súkromným časom sú bežné praktické riešenia na uvoľnenie času a energie.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky tvrdia, že treba „sa premôcť“ a vedome nájsť energiu na intímny život; iné argumentujú, že nútenie sa je nezdravé a treba najprv riešiť spánok a zdravotné príčiny.
- Jeden postoj považuje za prirodzené, že žena zostane doma a zníži pracovné nasadenie, druhý podporuje zachovanie kariéry s financiami na platenú pomoc a spoločné riešenie domácnosti.
Otvorené otázky
- Ako postupovať, ak sa partner cíti ponížený alebo odmieta zostať doma a odmieta prevziať viac domácich povinností?
- Ako dlhodobo skombinovať vysoké pracovné nasadenie (vlastná firma, zodpovednosť za výplaty) s potrebou psychickej regenerácie a starostlivosti o malé deti?
Spomenuté značky a firmy
Tesco, Skype
Spomenuté produkty a metódy
opatrovateľka, upratovačka, au pair, krvné testy na železo, vyšetrenie štítnej žľazy, liečba štítnej žľazy (lieky), vitamíny, kyselina listová, psychoterapia, psychiatrická hospitalizácia, vypnutie pracovného telefónu o 18:00 a zapnutie o 8:00, plánované časové okno pre pár (napr. 21:00–21:30), vypnutie televízie/tabletu, zapálenie sviečky a spoločný večer s vínom, 30-minútový beh, pedikúra, materská dovolenka, hypotéka
Miesta a osoby
Brno, BA
@fidka79 ja tiez nie som zienka domaca, nemat deti a muza zijem ako nejaky sialeny umelec...ale mam deti a muza tak nejako fungujem v ramci normy. Sirsej normy 😀
Nemyslim ze by mnohe tu zakladatelke zavideli jej prijem a ze si moze dovolit platit pomocnice- ale sudim iba podla seba ze ja jej to nezavidim a nevsimla som si z inych prispevkov zeby zavideli. Len citam zacudovanie ze ak pride niekto iny upratat a opatrit deti, a manzel vari...tak ze z coho je unavena. Ked som pracovala, syna som si do 14. mesiacov bravala do firmy, dalo sa mi ho tam mat aj ked to bolo pre mna dva krat tak unavne...Takze patrim tiez skor k zenam co su radsej v praci nez za sporakom...Ale aj tak si neviem predstavit ze niekto pracuje a o vsetko ostatne je postarane a vecer nevladze a pada od unavy. Podla mna tam je hlavne psychicke vycerpanie, lebo to fyzicke je odburane a poriesene ostatnymi zucastnenymi...ja navrhujem dat vecer deti muzovi a ist si zabehat len na pol hodku relaxacne. Telo sa trosku rozbehne, myslienky utriedia a psychika pookreje. A vecer bude viac chuti na sex.
Zakladatelka sa aj stazovala ze si niektore zeny dovolili citat medzi riadkami a z mala informacii jej radili. Nuz...radili jej z tolko informacii kolko dala. A ak by neradili zase by boli len zavistlive ze nechcu pomoct 😅
Popravde, aj my sme sa rozhodli zlavit z platu aby sme mohli byt viac spolu, muz presiel na inu poziciu a odmietol robit sefa lebo by to znamenalo sice podstatne viac penazi ale aj ovela viac casu v praci, sluzobky, psychicky narocne...Ja som sa zase rozhodla zostat este doma, drobec ma rok, trha ma to do prace ale vidim ze na sebe visime, tak sa radsej uskromnime a este nejaky rok vydrzime a vecer nemame problem sa porozpravat a milovat. Davame si pozor aby sme nesklzli len do povinnosti a ziadna intimita, ziadne my...len deti, praca...Ja hovorim ze zivot je otazka priorit, den ma 24 hod, mozem pracovat na super mieste za nejaku cenu, mozno strata volneho casu alebo nezavislosti, ale zase financne suler. Neda sa nejako zlavit z tych financii a mat menej psychickej zataze a ten cas ziskany venovat trebars rodine a utuzovaniu vztahov?
@sissmiss uplne sa stotznujem s tvojim prispevkom a len vravim, da sa, len treba chciet a urcit si priority a da sa to k spokojnosti🙂
@sorciera24 presne...tie priority... Nemam rada ked niekto hovori, nemozes mat vsetko. Ale svojim sposobom je to pravda... Aspon vo vyzname ze sa neda v jednom case byt aj plne sutredena v praci aj plne sa venovat sebe, aj muzovi a zaroven aj dietatu. Proste tych 24 hodin ktore nepustia. A to na com lpieme je casto to co nas sputava. Ako karta viselca v tarote. Visi dole hlavou a pevne zviera hada ktory je na konari...ale ten had ho ma zaroven omotaneho okolo nohy a drzi ho... Mne sa paci ta symbolika. A trosku sa mi to sem hodi. Prilisna upatost na uspesnu poziciu v praci a ja prijem a zaroven si neuvedomovanie ze ta pozicia je velmi vela pozadujuca. A domnievam sa ze ta pozicia je pocitovana ako nieco coho sa nechce vzdat, ako nieco co berie ako velmi lukrativne, tak by bola blazon keby prave z toho zlavila.... V com len to bude ze nie je spokojna....
@sissmiss ja by som este dodala, ze niekdy praca doma je to najhorsie riesenie...ked chodim do prace, pridem poobede domov, tak navarim, upracem, zahram sa s dcerkou,...pripravim sa do prace, atd...ale cez prazdniny som bola doma, vstavali sme neskor, chodili sme po vonku, a zistila som, ze aj ked nemam pracu, tak toho menej stiham, lebo dcerka chce toto, potom ono, cely program som mala rozhadzany...takze hoci som chcela cez prazdniny vypratat skrine, umyt okna, nestihla som to. Ale nevadi, pretoze som ten cas stravila s dcerkou... 😉
Takze aj autorke temy by som radila, ze ak pracuje doma, nech sa zatvori do pracovne, kedze o deti ma postarane a da si limit, budem robit dve hodiny v kuse, potom 15 min prestavka, potom zas...ak nieco nestihnem, nezblaznim sa...a nech nenatahuje ten cas, pretoze ak niekto robi v robote 8 hod, pochybujem, zeby dobrovolne ostaval este dve, aby postihal robotu. Na druhej strane, ked som este robila aupair v UK, domaca robila viceprezidentku pre jednu firmu. Odchadzala z domu o 7, prisla vecer o 9, najedla sa a sedela pri PC do polnoci 😖 Syna cez tyzden nevidela, len cez vikendy a on sa k nej teda riadne hnusne spraval...ja som to nechapala...muz prisiel o 7, kazdy vecer chodil do pubu, kym ona pracovala...myslim, ze aj mal milenku,a le to je uz ich vec....no taky zivot by som nechcela.
ako si to povedala Ty a @sorciera24 , ide o priority
@adri266 tiez povazujem pracu z domu pri detoch za velmi narocnu az skoro neuskutocnitelnu. Vidim to ked chcem daco spravit extra, navyse, mimo deti a domacnosti, ak potrebujem denne cca 4hodky tak nieco musim vynechat. Zvycajne domacnost a jedlo, lebo vziat tolko casu nie je kde. A potom to musim par dni dobiehat...Tento problem ze som mala pocit uz pri prvom dietati ze musim pracovat a nie sa starat o dieta som riesila so psychologickou a ta sa mi snazila vysvetlit ze tie prve mesiace, roky, sa mam proste prepnut. Teraz som hlavne matka, neskor budem pokracovat v praci. Tazko sa mi to prijimalo, az teraz sa mi to viac dari, uz som rok vydrzala 😀 Ale dolezite je to prijatie v tom. Prijatie tej role.
@adri266 krvne testy mi robili a mas pravdu chyba mi dost zelezato uz od prveho tehu, beriem lieky ale akosi sa to nemeni, mam pocit, ze by som si lahla uz po ranajkach
A este k tej upratovacke a opatrovatelke - opatrovatelku mam iba vtedy ked som u klientov alebo robim poobede, takze nesedim na teraske a uptatovacku mam v sobotu, aby sme si ako rodina spravili vylet s obedikom. To ma zase posudzuju baby, ktore si to nemozu dovolit a upratuju cez vikend a chlapa poslu von s detmi.. Takze aj v tomto smere sa snazim byt plne rodinna a venovat sa detom nech maju vylety
Babulky nechapem kam ta moja tema sklzava... Mam ohromne tazku pracu a radim klientom v strategickych veciach, neplatia ma zadarmo.. Druhe babo mi donedavna vstavalokazde 2 hodiny a to kym sme sa nakojili, potom som spala 45 min a opat hore.. Teraz vstava len 3x za noc od tej 22h ked si idem lahnut ale jeokolo 5h rano hore a cez den spi dokopy hodku. Proste milujem spanok a chyba mi, boli ma hlava a viem ze musim ist ku klientom. Zlavnit sa da, ale momentalne sa k tomu dopracovavam chcem do par rokov vyplatit hypo, moj mm je momentalne tak, ze vychadza z vyplaty na nulu, takze ak mozem pomoct rodine taham to ja.
Jedna baba radila zelezo, to je pravda ze mi chyba.
Vy to tu vsetky otacate na to, ze z coho som unavena ked makam a vtedy mam opatrovatelku, lietam pre prve dieta do skolky, nosim ju na kruzky, riesim vsetky nase poistky, financie, nakup cez tesco,kupujem detom oblecenie, planujem.. Ked mam kurna aj upratovacku.. Len preto aby sme v sobotu boli spolu ako rodina a po dalsie ja ani nemam jednu babu v svojom okoli ze by to takto neriesili len na rozdiel odo mna im chlapi dotuju vsetko.. Ja si vsetko platim sama, sama som nasetrila na dom v ktorom 2 roky zijeme, na auto, na dovolenky atd.
Ale ja sa tu nechcem nejako vychvalovat, proste som zivitel a tak to bolo od zaciatku. Mm navari, vecer vie deti umyt, len ked idu o 22h spat pytam sa bab kde beru silu na komunikaciu a milovanie?
Ja nechapem na co som sa chcela na MK radit - vzdy gibicuju a odpovedaju tie baby ktore s tym nemaju ziadne skusenosti, teda rypu do veci a ospravedlnujem samozrejme niektore mi odpovedali normalne. Tu na MK ked sa baba radi o mm - hned jej odpivedaju baby ktore maju len idealne vztahy a radia len utekaj od neho, na co ho mas.. To si ta baba uz moze rovno hodit lano. Tu sa uz fakt neda hladat rada, to ma mrzi..
Dakujem za tie normalne rady ze je to o komunikacii a premahani sa a pokusim sa to napravit
tej rade premáhať sa celkom nerozumiem,mne to evokuje nútiť sa do niečoho,na čo nemám momentálne energiu ani chuť....lepšie je robiť cez deň toľko a tak,aby tá energia na večer ostala 😉 a tiež boli časy,keď by som potrebovala občasnú pomoc upratovačky /na krku 4i. byt,dom po svokre a výpomoc v dome rodičov/,ale na svoju škodu mám úchylku-nezniesla by som cudziu osobu v mojom súkromí
@fidka79 mám pocit,že ja o koze a ty o voze,kde odcudzujem karieristky?ak niekto kvôli práci nemá energiu na manžela,tak je to jeho problém,ak radím poľaviť v práci,tak radím najlepšie ako viem...a k tomu,že niekto niečo musí-musí sa len zomrieť,kto si ako život zariadi,tak ho má....na MD som vôbec nemala pocit podriadenej slúžky ani som nepýtala každé euro od manžela,to si kde vyčítala?a celkom rada som toto obdobie bola závislá finančne od manžela,však sme rodina a máme spoločné deti a nepočula som od neho jedinú poznámku k tomu,že nás živí....
@katka116 to nech ta netrápi že ti príde niekto upratat raz za dva týždne. Mne ako som napísala chodí každý týžden dvakrát a teraz som rozmýšľala že na ňu presuniem aj žehlenie.
Aj moja práca je veľmi náročná na psychiku , robím s veľkými peniazmi , kde pochybenie by mohlo byt pre mna fatálne a tak som často do noci ešte za odbornou literatúrou. Takže tú unavu u teba chápem .
Ale určitú psychohygienu si musíš udržať . Ja som napríklad bola včera s manželom v kine na Dospeláci 2, pri deťoch som mala opatrovateľku, zasmiali sme sa ako kone , fakt dobrá komedia, dali sme si drink ( ja nealko )a to čo sa dialo v noci vieme len my dvaja 😅.
@fidka79 prečo by si mala pýtať na každú prkotinu,ak máš kartu od účtu a míňaš na potrebné veci ako uznáš za vhodné /len jednoducho na účet momentálne prechodne prispieva len jeden z rodiny,ak nepočítam rod.príspevok/... u nás to tak bolo,žobrať na plienky či chlieb od manžela by bolo ozaj ponižujúce...a v prípade autorky manžel na sex večer energiu má,to ona má problém,ak som dobre pochopila
@fidka79 ty si asbolutne nepochopila, nik jej nezavidi upratovacku, nech ma aj dve, ved ma na to....a nic nie je zle na tom byt nezavisla od muza a byt dobrou mamou, ale zakladatelka ma problem inde...tieto 2 ulohy zvladla, ale problem ma s muzom.....o to ide, ze ma problem....nik jej nevycita fin. nezavislost a pod. .....sama pise, ze vikendy chce so svojou rodinou (tak si to tak zariadila)....teraz je na nej, aby si to zariadila tak, aby to s muzom klapalo......a viacere sme jej tu ukazali, ze sa to da.......(a sorry, ale je to o prioritach......kazdy ma moznost volby tak, aby bol spokojny......)...pozri maminuska to ma vyriesene, este jej tu aj poradila, suhlasim s tou psychohygienou.......
@katka116 Ako muz zvlada fakt, ze si zivitelkou rodiny ty? Niektori muzi su s tym ok, ale obavam sa, ze vacsina muzov hlavne v nasej SK spolocnosti tento fakt stale tazko prekusne, najma pri "dobromyselnych" poznamkach okolia. Mozno sa neciti dostatocne "muzsky" vo vasom vztahu a rodine, potom sa mu ta muznost straca aj v intimnej sfere.... mozno potrebuje mat pocit, ze nie si sama, co ma vsetko pod kontrolou.
Druha vec je to prepinanie medzi pracou/detmi/domacnostou... mna to strasne vycerpavalo, tiez som mala upratovacku aj opatrovatelku, ale tak nie su tam predsa 100% casu a vacsina neatraktivnej prace je aj tak na tebe, ved doma s detmi je stale co robit. A k tomu - kratko po porode si hormonalne nastavena najma na starostlivost o dieta a v tomto prirodu neoklames, tvoj organizmus citi neprimeranu zataz. Ked sa kazdy den prepinas z jedneho do druheho a vsetko musis robit naplno, je to neskutocne namahave a vecer sa este prepnut do modu sexi manzelka bolo aj pre mna mission impossible... ale je to nevyhnutne. Niekde uber, najdi si aspon raz do tyzdna cas na manzela, od rana sa na to v hlave nastav, ze dnes vecer budete spolu jeden pre druheho, aby si sa naladila, ulozte deti, vypmnite telku, urobte si atmosferu... postupne sa to zlepsi a bude to stat stale menej energie 😉
@maminuska ja som rada,že vo väčšine prípadov "nedozreli",že ešte stále sa same matky starajú o svoje deti,že neletia do roboty od malých babetiek,že varia a pečú domáce jedlá,že počkajú s veľkými výletmi,kým dieťa trochu podrastie,ja som v tomto za klasiku,myslím,že všetko má svoj čas,aj obdobie mamičkovania aj obdobie budovania kariery/a robiť oboje naraz a 100%ne sa nedá a ak to niekto robí,tak sa to skôr či neskôr odrazí na jeho zdraví/...no a teraz sa do mňa pustite 😀 idem robiť hruškový kompot /upratovačka odmietla/ a s malým na zimný štadion/alebo pošlem opatrovateľku?/ už si teraz srandu robím,neberte sa tak vážne,pokiaľ neriešime rakovinu či bývanie pod mostom,tak stále máme skvelý život,pekný zvyšok nedele 😉
Trochu zlav z respektu ked sedi za tv ci tabletom ze ho neotravujes.
Exustuje tv aj c zavislost a buduje sa nenapadne. Prosto tv aj pc su ako kamosi co ta stale zabavaju, ty nemuss nic tak spohodlnies aj na komunikaciu celkovo.
Dkus zlomit standard a sadni si k manzelovi vecer a skus pokecat. O svojej praci (ak mas nieco cim zaroven neposkodis klienta), pytaj sa tu jeho, ak mate spolocnych znamych tak aj o nich mozes, spolocne plany na to co zmenite doma, dovolenku, cokolvek. Naplanujte si niekam spolocne vypadnut na hodku dve. Nemusi to zakonite skoncit milovanim, ani na porvom rande sa neskace do postele. Tak si vybudovat zase bazu spolocnych zazitkov ktore vas spoja. Nech sa mate od coho odpichnut. Necakat zmenu hned, pride casom. 🙂
@janinah Myslím, že maminuska skôr chcela povedať, že pri nastavení vlastného life/work balance máme viacero možností a tie - pokiaľ je rodina funkčná a spokojná - by mali byť spoločnosťou rovnocenne akceptované bez odsudzovania, ba čo viac, mali by byť vytvorené možnosti pre tento výber. Nie je iba jeden spôsob, ako byť dobrou matkou a manželkou.
@janinah ale ty máš uplne ale uplne skreslenu predstavu 🙂 . O tom ako niektoré ženy - podnikateľky , dobre zarábajuce fungujú.
Upratovačka je väčšinou preto , aby matky boli odbremenené od upratovania a po práci sa venovali deťom , napríklad ako ja. Aby im trebárs spravili ten koláčik , alebo urobili domáci kompot , zaváram - mám veľký sad tak nechat padnut ovocie na zem by bol hriech.
Opatrovateľka je zas na to aby som si udržala prácu , v ktorej ma podľa zákona nezastúpi nikto a musím ju vykonávať ja sama a keby som ju prenechala kolegovi , tak sa už k nej nikdy nedostanem a opúštať niečo v čom som dobrá by bol hriech na mojich vlastných deťoch . 🙂. oaptrovateľku mám aj preto aby som si udržala zdraví harmonický vztah , poučená minulosťou.
Ja fungujem asi takto : ráno rozveziem deti do škôlky a škôl , pobozkám a idem do kancelárie alebo priamo za klientom , celý den poctivo pracujem do pol piatej , potom vyzdvihnem malu a ideme domov . Doma prepínam na žienku domácu , neriešim poriadok , lebo zväčša už mám upratané , idem s malou von alebo niečo doma spolu s mojimi babami kuchtíme. 🙂. Synátor je na tréningu alebo sa tvári že sa učí 😀. Okolo šiestej sa najeme a potom čakáme na ocina kedy príde domov z Brna, kde pracuje ( 1,5 hodina cesty ). ten príchádza okolo 7 večer , naje sa a obidvaja pendlujeme okolo detí , kontorlujeme ulohy , kupeme malu a uspávame. Ak máme prácu , vieme sa pochopiť a každý šrotí na svojom vlastnom počítači , kedže máme spojené pracovné stoly , sme spolu a občas si pošleme nejaký šteklivý skype. Ak nemáme nič súrne , tak pozeráme telku , rozprávame sa, debatujeme nad domom ....
Mať opatrovateľku neznamená že deti su bokom 🙂.
