Ako prekonať krízu stredného veku a osamelosť?
Baby idem si ku Vám po radu, alebo iba tak vykecat... Mám po 40, odrastené dieťa, žijeme v dome na dedine. Som rozvedená, žijem bez partnera. Mám všetko čo som vždy chcela, prácu, dom v podstate som sebestačná. Jediné čo mi chýba, je dobrý priateľ. Žijem sama. Vždy som bola vyťažená na 110%. Teraz mám času viac... Som skôr introvert a na samotu som zvyknutá.. Zvykla som si, lebo som musela? Mám jednu dobrú kamarátku, pár známych. Ide o to, že aj keď by som občas chcela, nemám si s kým vyjsť von. Do kina, divadla, turistiku. Mala som ,,milenca,, Dnes to skončilo aj s ním. Nijako ma ten vzťah nenapĺnal okrem skvelého sexu, bol to skôr iba adrenalín, môj nepokoj v duši, vzrušenie a príjemný pocit chvilkovej pozornosti z jeho strany. Nemôžme ostať ani kamaráti, lebo je tam konflikt zaujmov. Proste raz a navždy je koniec. Skúšala som to ukončiť 3x. Dnes to skončil on. Spôsobom, že sa nedá ani namietať. Cítim hroznú osamelost. Dnes. Zväčša si vystačím sama. Chcela by som zmeniť svoj život. Viac športovať, viac chodiť medzi ľudí.. Nájsť si nejakú partiu priateľov, ale kde, ako? Žijem na dedine, každý každého tu pozná.. Nemám chuť oprasovat staré priateľstva. Niekedy uvažujem, že predám dom a pôjdeme na byt do mesta. Keď vidím ceny bytov mám pochybnosti. Predsa tu máme veľký dom, terasu, dvor, áno aj veľa práce, lebo stále niečo treba.Nebavi ma to. Ale dnes si uvedomujem, že tento môj vnútorný nepokoj by som cítila zrejme aj v byte na druhom poschodí, bez záhrady. Kedysi som bola plná plánov, cieľov.. Dnes si neviem stanoviť ciele. A keď si ho aj stanovim, nie som schopná si za ním ísť.. Viem, že všetko treba prestaviť v hlave.. Ale ako?
Stručné zhrnutie
- Po štyridsiatke s odrastenými deťmi je bežný pocit osamelosti a nedostatku spoločenských aktivít, ktoré sa dajú riešiť zapojením sa do skupinových záľub ako turistika, fitko, šachový klub alebo kurzy (jazyk, varenie, jóga).
- Pravidelné stretávanie v skupinách a vytvorenie jednoduchých cieľov (napr. 2–3 malé ciele za polroka) zvyšuje šancu nadviazať nové priateľstvá a zlepšiť denné rutiny.
- Presťahovanie do mesta môže zvýšiť sociálne príležitosti, diskutujúci však poukazovali na praktické prekážky, konkrétne vysoké ceny bytov a stratu výhod domu so záhradou.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nájsť nové priateľstvá po 40-ke žijúc na dedine?
A: V diskusii sa odporúčalo pridať sa do turistickej skupiny, šachového klubu, fitka alebo krátkych kurzov (jazyk, varenie, jóga); turistické skupiny a behy sa dajú vyhľadať napríklad cez Facebook.
Q: Ako sa naučiť chodiť sama do kina alebo na kávu bez trápneho pocitu?
A: Viaceré účastníčky uviedli, že chodenie do kina alebo na kávu samostatne je bežné a praktické; jedna osoba v diskusii napísala: "Kino osamote som si obzvlášť obľúbila."
Q: Kde a ako hľadať partnera v strednom veku?
A: Niektorí odporúčali online zoznamky a miesta s prevahou mužov (puby, zápasy či športové podujatia ako hokej), zatiaľ čo iní radili nesústrediť sa najprv na hľadanie partnera, ale budovať vlastný spoločenský život.
Q: Pomôže presťahovanie do mesta, ak bývam v dome na dedine?
A: Diskutujúci poukazovali, že mestá v okruhu do 60 km ponúkajú viac možností na aktivity a poznávanie ľudí, avšak bola spomenutá obava z vysokých cien bytov ako významná praktická prekážka.
Q: Ako si nastaviť konkrétne dosiahnuteľné ciele pri zmene životného štýlu?
A: Odporúčané je začať s 2–3 jednoduchými cieľmi za polroka, vytvoriť nové návyky a zamerať sa najprv na jeden väčší cieľ (napr. pravidelná turistika alebo skupinové cvičenie).
Q: Kde hľadať skupiny na beh, trail alebo turistiku v regióne?
A: Bežecké a turistické skupiny sa často organizujú na Facebooku; jedna diskutujúca ponúkla aj zoznam behov pre západné Slovensko ako príklad miestnej iniciatívy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Záľuby a pravidelné skupinové aktivity (fitko, turistika, kurzy) sú najčastejšie odporúčaným riešením na nadviazanie nových priateľstiev.
- Chodenie sama do kina alebo na kávu považujú viacerí diskutujúci za bežné a prospešné pre nezávislosť.
Sporné názory
- Hľadanie partnera po 40: niektorí tvrdia, že je to realistické a treba aktívne navštevovať miesta, kde sú muži (puby, športové podujatia), iní odporúčajú najprv budovať vlastný život a nezháňať partnera cielene.
- Presťahovanie do mesta: jedna strana argumentuje, že to zvýši spoločenské príležitosti, druhá strana zdôrazňuje vysoké ceny bytov a že vnútorný nepokoj sa môže objaviť aj v byte v meste.
Otvorené otázky
- Ako si dlhodobo udržať nové kamarátstvá získané v skupinách?
- Ako objektívne zhodnotiť, či je lepšie zostať v dome na dedine alebo presťahovať sa do mesta kvôli sociálnemu životu?
- Aké konkrétne lokálne skupiny či kluby sú najlepšie pre ženy po 40 v jednotlivých okresoch?
Spomenuté značky a firmy
Facebook, SPŠ
Spomenuté produkty a metódy
turistická skupina, šachový klub, fitko, skupinová jóga, tanečný krúžok, skupinové cvičenia, jazykový kurz, kurz varenia, trail/beh, kino solo, divadlo solo, zoznamka
Miesta a osoby
Trebišov, Senec, Západné Slovensko, Egypt
Dopraj si cas posmutit. Dnes a aj najblizsie dni budes plna mnohych emocii. Predsa len je to ako rozchod. Cize daj sa dokopy a az potom rob rozhodnutia. Je normalne,zw clovek zastane a nevie ktorym smerom ist. Aj to treba prezit a dat sa do kludu. Cesta sa vacsinou ukaze az vtedy,ked sme my v pohode. Takisto je normalne byt smutny. Nemusime byt stale len happy a plny planov.
@marca12 ďakujem. Nechcem uz na neho myslieť. Strácať čas úvahami a smútkom, potrebujem medzi ľudí.. Zistila som, že nie je veľmi s kým. To je môj problém. Nie on. Vedela som, od prvého dňa, že si s ním nemám ,,začínať,, ale bol ako droga.. nechala som sa opantať a podala som sa tomu. Lebo je iný.. Našťastie mám vymedzené hranice.. A zdravý úsudok.
Hm, ako máš ďaleko najbližšie mesto? Dnes nemusí byť dedina žiadna prekážka, pretože na Slovensku býva do mesta relatívne blízko. Ja napr. bývam v meste a v okruhu bydliska do 60 km mám hneď asi ďalších 5 miest. To je veľká výhoda, že je to relatívne na Slovensku OK a blízko. Nemusíš žiť ako nejaký pustovník na dedine ako niekde v Rusku. Skús si dať nejaké na začiatku normálne jednoduché ciele, ktoré keď splníš tak budeš mať radosť. Povedzme postačia 2-3 jednoduché ciele za polroka. Potom môžeš začať s väčšími cieľmi a výzvami... Chce to len rozbehnúť trochu a snáď tebe pôjde to nejako. Ty si zdravá, ja som ťažko chorý a mal som veľký problém v tomto, ale snažím sa to zlepšovať. Chce to len posilniť pevnú vôľu a budeš prekvapená zo svojich výsledkov. Pre začiatok postačia ti len nejaké návyky, z ktorých spravíš si rutinu a pôjde to snáď nejako.
@kim2028 mesta mám nablízku 2 krajské, 3 okresné.. dostupné 15min. autom. problém je, že ja si tie ciele neviem stanoviť. Čo si dám za cieľ, ísť raz za týždeň sama do kina, alebo raz za týždeň sama do baru na kávu? Ak chcem ísť na nejaku spoločenskú udalosť, nemám s kým.
@kim2028 ale jeden cieľ mám a od toho by sa to mohlo odvíjať.. ako píšeš, chce to pevnú vôľu a sebadisciplínu.
Nájdi si nejakú záľubu, pridaj sa do klubu turistov alebo sa zápis do nejakého kurzu jazyka, varenia, jogy, to je jedno. Tam stretneš nových ľudí a možno nájdeš nejakú novú kamošku.
Písa si aj o turistike, nájdi si turistickú skupinu v tvojom okolí, spoznáš novích ľudí, možno si nájsdeš aj nové kamarátky na.chodenie do kina či kavu
@katica06 môžem skúsiť 🙂. I keď neviem, či to nebude trápne, keď tam pôjdem sama...
Super tak skús ten cieľ. To je veľmi fajn. Ostatní radia ti tu dobre. Záľuby sú základ. Ono je väčšinou to tak, že stačí len začať a nikdy nevieš, že čo sa stane. Napr. ja som pred 8 rokmi začal chodiť do šachového klubu na tréningy. Bál som sa, či ma prijmú a prijali ma veľmi dobre. Len na 4 roky som musel prestať. Teraz nedávno som začal chodiť opäť asi 3. mesiac chodím a je tam fajn.... Niektorí ľudia sú tam aj noví a je to však super, že opäť som niekoho spoznal.
Tak sa dnes pekne nahodis a pojdes do kina sama.Nepotrebujes predsa niekoho,kto ti bude robit doprovod.Nie si male dieta.Ver mi ze to zvladnes aj sama.
Absolutne nie.Ja som sa tiez citila prve razu v kaviarni,v kine sama a zistila som ze je tolko ludi co idu na kavu sami,len som to nikdy nevnimala.Kino osamote som si obzvlast oblubila.Ucila som sa byt sama a je to super.Nebyt zavisla na tom ze niekam pojdem len ak so mnou niekto pojde.Uz to trapne znie len to clovek vyslovi,nemyslis?
Nemas nejaku staru znamu,s ktorou ste sa davno nevideli? Kamosku,spoluziacku zo skoly,z prace. Niekoho s kym si si rozumela,len ste sa prestali stretavat. Alebo skus nejake skupinove cvicenia aj tam sa da zoznamit.
@maminkadeticiek ja viem chodiť sama, ale práveže hľadám priateľov, partnera, aby som už nebola sama.
@marca12 hm, o starej známej skúsim porozmýšľať. Jednu takú mám. Či bude naklonená turistike, neviem 🙂
"Neboj se být sam,být sam je mnohem lepsi,nez být s mizernymi lidmi"Toto som niekde zachytil na nete a zostalo mi to v pamäti.🤗
Skús zájsť do fitka, na tanečný krúžok, skupinovú jógu, kde sa budeš určitý čas stretávať s tými istými ľuďmi a kde je teda vyššia pravdepodobnosť nadviazania kamarátskych vzťahov.
Skús...za pokus nič nedáš.
Som dvadsať rokov štastne vydatá v balení chlapov ti neporadím.
Teraz uprimne. V 40 ides hladat chlapa? A doteraz si co robila. Myslis si ze v tom hejne 20 - 30 r konkurencie nieco schopné najdes? Ak ano, uz len o dost staršieho, budes rada, ak sa na teba ulakomi 60tnik. Ty neries ze nemas s kym ist von ale radsej rieš zoznamku a chodievaj pravidelne do mesta - napr tam kde chodia muzi, na pivo, na hokej atd. A sama, a co. Mame rovnoprávnosť. Skor sa ti prihovorí niekto ak budes sama sedieť, ak budete dve, bude to okaté a trápne.
Myslim aj tak, ze uz nenájdeš, nemala si mat milenca ktory ti je na dve veci ako sama vidis.
Zly nadpis!!! Ty nemas krizu stredneho veku. Ty si v najlepsom veku, odrastene dieta, nadobudnute sebavedomie, vies, co chces. Wau-ved tebe je sveta zit....Chod do toho. Ci uz sama, alebo si najdi kamosku-aj tu na Mk. Fitko, kava, kino, divadlo....a najde sa casom aj chlap.
@barborachors ale no. Ved ona nejde pretekat s 20 nickami. Ak ma co ponuknut, najde si aj ona chlapa. Plno rozvedenych 40, 50nikov. Nech si uzije dievca. Ja som 40nicka a teda nemam nudzu o pozornost aj 30, 40nikov.
@barborachors v 40tke 60nik? no jedine že by ona takého chcela, aj keď vôbec netuším načo keď kľudne nájde od 20 😜 okej, 20 tak na pobavenie, niečo serióznejšie okolo 30, dlhodobejšie 40, ale načo by jej bol 60nik 😁
@stanulienkat zee? Presne toto som si pomyslela😀 konecne sloboda ktoru sme mali pred detmi ale uz aj s rozumom😀
Zivot ti konecne vytvoril dostatok casu a priestoru na cestu hlbsieho sebapoznania sa, uzdravenia svojej duse, oslobodenia sa od toho co ti v zivote uz nesluzi, a ty namiesto toho aby si smerovala svoju pozornost do seba a naucila sa pracovat sama so sebou ides hladat uzdravenie niekde vonku. Napokon ta to aj tak privedie naspat k sebe samej. Zalezi uz len na tebe ako sa rozhodnes.🙂
@stanulienkat nie, nejdem pretekať s 20,ani 30.. a nechcem ani tridsiatnika ani na vzťah, ani na užívanie. Povedzte mi čo znamená v dnešnej dobe ,,mať čo ponúknuť chlapovi,,
@thunderbird idem sa obrátiť aj do seba. Premýšľala som dnes popri práci. Našla som si jeden veľký a pár malých cieľov. To, že túžim po vzťahu, neznamená, že idem hľadať šťastie vonku. Ja som bola celkom spokojná so svojím životom. To on ma namotal.. A ja som podľahla. Ešte na neho zabudnúť, aj k D to mám v hlave racionálne upratané a vedela som to od začiatku. Dnes to upratal on. Dokonale.
Tak je ti teraz smutno a vidis vsetko smutne/negativne. Zacni tym co si napisala, ze chces robit. Treba len zacat s niecim a to ta privedie k dalsiemu rieseniu. Drzim palce