Prírodné riešenia na prvé príznaky perimenopauzy
Ahojte dievčatá, prosím o radu, máte overené niečo prírodné čo zmierňuje prvé príznaky perimenopauzy? Mám takmer 45 rokov, menštruáciu mám síce pravidelnú zatiaľ ale veľmi slabú a trvá tak 3 dní zvykla byť pomerne silná a 7 dní, občas sa v noci zobudím a hodinu -2 nespím aj keď som sa večer nevedela už dočkať postele, cholesterol už dosiahol hodnoty na lieky a myšlienky na sex ma už tiež opúšťajú a o posvovej suchosti škoda hovoriť 🥺....a pritom na svoj vek vôbec nevyzeram, zdravo sa stravujem a športujem a dovolím si povedať,že som v najlepšej forme za život....
Stručné zhrnutie
- Perimenopauza môže začať už v 40. rokoch a prvé príznaky zahŕňajú zmeny menštruačného krvácania, nespavosť, nočné potenie, pokles libida a vaginálnu suchosť; dostupné riešenia zahŕňajú prírodné doplnky, bylinné čaje, lokálne prípravky na suchosť, melatonín a úpravu životného štýlu.
- V diskusii boli spomenuté konkrétne prírodné produkty: Shatavari (Planet Ayurveda), kotvičník, šalviový čaj, vitamíny Menoa (Dr. MAX), Vagisan krém na vaginálnu suchosť a melatonín na spanie.
- Hormonálna liečba môže byť kontraindikovaná pri trombofílii; hormonálny profil sa vykonáva 2.–5. deň cyklu a zahŕňa testy estradiolu, progesterónu, FSH, LH, prolaktínu, TSH a fT4.
Najčastejšie otázky
Q: Aké prírodné doplnky a byliny sa bežne odporúčajú pri prvých príznakoch perimenopauzy?
A: V diskusii sa odporúčali Shatavari (z výroby Planet Ayurveda), kotvičník, šalviový čaj, vitamíny Menoa dostupné v Dr. MAX, a lokálne prípravky na suchosť ako Vagisan.
Q: Sú prírodné doplnky účinné pri zmiernení symptómov perimenopauzy?
A: Názory sa líšia; niektoré ženy uviedli zlepšenie po Shatavari alebo bylinných zmesiach, zatiaľ čo iné hlásili, že po 6–7 vyskúšaných doplnkoch nepocítili žiaden účinok.
Q: Ktoré bylinky alebo čaje pomáhajú pri nočnom potení?
A: V diskusii sa odporúčal šalviový čaj na potenie a kotvičník bol spomínaný ako jedna z bylinných možností.
Q: Ako riešiť vaginálnu suchosť v perimenopauze bez hormónov?
A: Lokálne prípravky ako Vagisan krém boli odporučené na zmiernenie vaginálnej suchosti.
Q: Ak sú hormóny kontraindikované kvôli trombofílii, aké sú alternatívy?
A: Pri trombofílii podľa diskusie hematológ môže striktne zakázať hormonálnu liečbu a v takom prípade sa odporúčajú nehormonálne možnosti ako bylinné doplnky, lokálna starostlivosť (Vagisan), melatonín a úprava životného štýlu.
Q: Kedy a čo zahŕňa hormonálny profil pri podozrení na perimenopauzu?
A: Hormonálny profil sa robí 2.–5. deň menštruačného cyklu a zahrnuje meranie estradiolu, progesterónu, FSH, LH, prolaktínu, TSH a voľnej frakcie fT4.
Q: Môže pravidelné cvičenie pomôcť pri perimenopauzálnych symptómoch?
A: Áno, v diskusii niektoré ženy uviedli, že pravidelné cvičenie zlepšilo celkový stav a znížilo príznaky, vrátane ovplyvnenia nespavosti a nálady.
Q: Aké pomôcky na spanie sú odporúčané pri perimenopauze?
A: Bola spomenutá suplementácia melatonínom spolu s dodržiavaním spánkovej hygieny ako jedna z nehormonálnych možností na zlepšenie spánku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prírodné možnosti uvádzajú Shatavari, kotvičník, šalviový čaj, vitamíny Menoa, Vagisan krém a melatonín ako dostupné riešenia.
- Hormonálny profil sa vykonáva 2.–5. deň cyklu a zahŕňa estradiol, progesterón, FSH, LH, prolaktín, TSH a fT4.
- Pri predošlej trombóze alebo trombofílii môže hematológ kontraindikovať hormonálnu liečbu.
Sporné názory
- Niektoré ženy hlásia účinok Shatavari a iných doplnkov, iné uvádzajú, že po 6–7 doplnkoch nepocítili žiaden účinok.
- Existuje názor, že prírodné produkty ovplyvňujúce hormóny majú rovnaké riziko trombózy ako syntetické hormóny; iný názor s týmto tvrdením nesúhlasí.
Otvorené otázky
- Ktoré prírodné produkty sú skutočne bezpečné pri predošlej trombóze alebo trombofílii?
- Ktoré doplnky majú klinické dôkazy o účinnosti pri konkrétnych perimenopauzálnych symptómoch?
- Ako optimálne riešiť kombináciu zvýšeného cholesterolu a perimenopauzy pri kontraindikácii hormonálnej liečby?
Spomenuté značky a firmy
Planet Ayurveda,Dr. MAX,Vagisan
Spomenuté produkty a metódy
Shatavari,kotvičník,šalviový čaj,Menoa (vitamíny),Vagisan krém,melatonín,hormonálny profil,estradiol,progesterón,FSH,LH,prolaktín,TSH,fT4,hormonálna liečba,gestagény,trombofília,cvičenie,spánková hygiena,lieky na cholesterol
Miesta a osoby
žiadne
Ja mam 41, tiez citim ze sa v tomto smere so mnou nieco zacalo diat. Nocne potenie, nervozita. Nasadila som si z cinskej mediciny Shatavari a teda mozem len a len odporucit 👍
Však skoč ku gyn., urobím ti hormonálny profil a povieš že nech to niečo predpise
Však skoč ku gyn., urobím ti hormonálny profil a povieš že nech to niečo predpise
@pribinak o mesiac idem na kontrolu tak sa určite spýtam na možnosti či už prírodné riešenie alebo niečo na predpis
Ja mam 41, tiez citim ze sa v tomto smere so mnou nieco zacalo diat. Nocne potenie, nervozita. Nasadila som si z cinskej mediciny Shatavari a teda mozem len a len odporucit 👍
@mamalen pozerám,že dostať od rôznych výrobcov, ktorý presne doporucujes? Ďakujem
@mirokub hormony nemozem brat kvoli trombofylii, ziadne, hematolog absolutne zakazal, aj gestageny. Trombozu som mala 2x. Cize odporucajte produkt na prirodnej baze.
@mirokub samozrejme, že užívam, avšak napriek tomu mám prísny zákaz hormonálnej liečby v plnom rozsahu od hematológa, žiadna forma.
@mirokub " Akékoľvek produkty na prírodnej báze schopné ovplyvniť hormóny budú mať na trombózu rovnaký účinok ako umelé hormóny... " s týmto nesúhlasím
Však skoč ku gyn., urobím ti hormonálny profil a povieš že nech to niečo predpise
@pribinak mne odmietol dat hormonálny profil. Kym mam menzes, tak mi ho nespravi.
Najdi v svojom okoli bylinkarku, ktora ti pripravi zmes na ,,mieru,, a uvidis ci ti bude potom vyhovovat.
@mirokub HP sa robí 2 až 5 deň menš cyklu
Hormonálny profil zahŕňa testovanie hladín:
Pohlavné hormóny: ako estradiol a progesterón.
Regulačné hormóny hypofýzy: konkrétne folikulostimulačný hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH).
Prolaktín: hormón zodpovedný za laktáciu a reprodukciu.
Hormóny štítnej žľazy: vrátane tyreotropného hormónu (TSH) a voľnej frakcie fT4.
@pribinak mne odmietol dat hormonálny profil. Kym mam menzes, tak mi ho nespravi.
@betulinka1 Hm, veď hormonálny profil je úplne bežne vyšetrenie pri rôznych problémoch
@pribinak mne odmietol dat hormonálny profil. Kym mam menzes, tak mi ho nespravi.
@betulinka1 no to je pravda, mne tiez povedal, ze kym mám pravidelnu menstruaciu, tym padom mam dost progesteronu
Mne pomáha pravidelné cvičenie. Perimenopauza od 39. Bez menzesu od 42. Okrem občasných návalov tepla som bez akýchkoľvek problémov.
Na suchosť Vagisan krém, na spanie si dávam melatonín, plus dodržiavanie spánkovej hygieny. S cholesterolom neviem, ten mám úplne v poriadku. Návaly tepla nemám. A ms len trojdňovú mám už asi 4roky aj keď pravidelne
@anonym_autor žiaľ nie, ja som už 3tí r v PMP, mám 45 r, vyskúšala som snad 6 či 7 doplnkov a nič, abs nič nula bodov nula účinok