Aniball

Aniball je zdravotnícka pomôcka slúžiaca na objavenie panvového dna, jeho sily a pochopenie toho, na akom princípe vlastne funguje. Takto aspoň Aniball oficiálne charakterizuje jeho výrobca.

Aniball slúži na predpôrodnú prípravu a prevenciu inkontinencie. Je určený na precvičovanie svalstva panvového dna, prípravu pôrodných ciest na pôrod a na spevnenie svalstva panvového dna po pôrode.

Video: "Aniball poslúži žene pred i po pôrode."

hovorí v rozhovore fyzioterapeutka Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT

Nevynechajte ďalšie zaujímavé video rozhovory s odborníkmi na YouTube kanáli Modrého koníka:

🎞️ Čo by ste mali vedieť o pôrode
🎞️ Ako zmierniť bolesti, ktoré trápia ženy v tehotenstve.
🎞️ Pôrod v nemocnici od A po Z.
🎞️ Predpôrodný kurz online.
🎞️ Príznaky pôrodu.

Okrem klasického Aniballu sa môžete stretnúť aj s Aniball Inco, ktorý je jeho menším variantom a slúži ako pomocník pri prevencii inkontinencie a tiež na posilnenie panvového dna pre ženy trpiace stresovou inkontinenciou.

Prečo cvičiť s Aniball?

• cvičenie s Aniball prináša efektívnu fyzickú a psychickú prípravu¹, taktiež sebadôveru potrebnú pri pôrode,
• cvičenie s Aniball znižuje riziko poranenia hrádze (tu naozaj starostlivo vyberajte takú pôrodnicu, kde nerobia preventívne nástrih),
• žena si nacvičí vypudzovanie dieťaťa,
• pri cvičení si žena vyskúša rôzne vhodné polohy počas pôrodu a zistí, v ktorej polohe sa jej najlepšie pracuje,
• cvičenie s Aniball pomáha pripraviť pôrodné cesty na priechod hlavičky dieťaťa,
• po pôrode môžete s Aniball posilňovať svaly panvového dna, ktoré pri pôrode povolili.

Zakúpené balenie obsahuje samozrejme balónik Aniball, ale taktiež nájdete aj návod na použitie, kde nájdete presný a podrobný opis, ako s Aniball balónikom cvičiť.

Od kedy balónik Aniball používať?

Výrobca uvádza, že Aniball je možné začať používať kedykoľvek od ukončeného 36. týždňa tehotenstva. Na cvičenie s Aniball vám postačí vyhradiť si 15 - 30 minút denne.
Pred cvičením s balónikom Aniball je vhodné podrobne sa oboznámiť s priloženým návodom a pustiť si aj inštruktážne video, ktoré vám odpovie na otázky ako s Aniball cvičit, ako sa používa. Každým ďalším použitím balóniku Aniball získate skúsenosti a cvičenie bude pre vás ľahšie.

Aniball - použitie a návod, ako s ním pred pôrodom cvičiť

Ešte skôr ako začnete cvičiť, pripravte si všetko, čo budete počas cvičenia s Aniball potrebovať - uterák, na ktorom budete cvičiť, drahý na prípadné utretie sa, lubrikačný gél, balónik Aniball, meter a papier pre zaznamenávanie pokrokov, koľko cm ste Aniball natrénovali. Odbiehať od cvičenia by bolo asi veľmi nepraktické. Pre začiatok sa stačí pohodlne usadiť a môžete začať trénovať.

Ako zaviesť Aniball

Zaujmite takú polohu, ktorú ste si vybrala a v ktorej sa cítite (v rámci možností) príjemne. Snažte sa čo najviac uvoľniť a rovnaký pocit uvoľnenia sa snažte udržať počas celého cvičenia s balónikom Aniball. Pri cvičení (a následne ani pri pôrode) nikdy nezatínajte kŕčovito svaly a vždy sa snažte byť v pokoji - verte, že túto natrénovanú zručnosť pri pôrode³² naozaj oceníte.

Pred zavedením balónika ho jemne nafúknite (stačí 1 - 2 slabé stlačenia) a pre ľahšie zavedenie použite trochu lubrikačného gélu. Vždy používajte iba lubrikačné gély na vodnej báze a na vnútorné použitie. Teraz uchopte balónik za plastový kŕčok a zaveďte ho jeho väčšou zaoblenou časťou dovnútra pošvy.

Ako vytlačiť Aniball

Ak vo vás zavedený balónik Aniball nevyvoláva bolesť, či iné nepríjemné pocity, môžete zľahka začať s jeho nafukovaním. Počas nafukovania dochádza k zväčšovaniu objemu balónika a narastaniu tlaku vo vnútri pošvy - tento tlak je veľmi podobný tomu, ktorý pocítite aj počas pôrodu.

Balónik nafukujte vždy podľa svojich individuálnych možností a pamätajte, že čísla nie sú vaším cieľom. Nie je potrebné trhať rekordy, ale naučiť sa balónik Aniball vypudiť správne von. A tým získať sebavedomie potrebné pri pôrode.

Akonáhle si začnete byť v nacvičenom obvode isté, môžete balónik skúsiť prifúknuť o trochu viac. Pri jeho vypudzovaní ho však jemne pridržiavajte, aby balónik nevyskočil príliš rýchlo a nespôsobil vám poranenia.

Balónik Aniball - recenzia a skúsenosti žien

Veľa skúseností s balónikom Aniball nájdete na oficiálnych stránkach výrobcu. Ak vás zaujímajú aj iné názory mamičiek, skúste zablúdiť na "mamičkovské" stránky a diskusie, kde je cvičenie s Aniball vždy do detailu rozoberané. Poväčšinou sa stretnete s pozitívnym ohlasom, ale samozrejme sa sem tam objavia aj negatívne skúsenosti. Nie každú ženu balónik Aniball uchvátil a budúce mamičky sa občas posťažujú, že sa im nedarí balónik Aniball zaviesť, či sa pri dosiahnutí väčších obvodov objaví krvácanie¹.

Aniball - cena a kde ho kúpiť?

Aniball môžete zakúpiť na oficiálnom e-shope výrobcu, v lekárňach (napr. Dr. Max), či na najrôznejších weboch, ktoré sa tematicky zhodujú s materstvom a prípravou na pôrod. Na týchto stránkach zakúpite vždy nový Aniball. Pred zakúpením sa môžete skúsiť pozrieť, či nie je práve Aniball niekde v akcii či zľave - skvele vám môže poslúžiť napr. portál heureka. Všeobecne možno povedať, že cena za nový Aniball sa pohybuje okolo 50 Eur.

Aniball, náhradný balónik a bazár

Okrem nového produktu vám na cvičenie skvelo poslúži aj Aniball z bazáru - skôr ako ho použijete je vhodné Aniball sterilizovať. Veľkou výhodou kúpy použitého balónika Aniball je samozrejme jeho cena. Ak sa vám to zdá nehygienické, vedzte, že s balónikom je možné cvičiť aj s kondómami. A ak sa vám toto opatrenie nezdá dostatočné, môžete si zakúpiť nový náhradný balónik na Aniball, ktorý nasadíte namiesto "bazárového". Náhradný balónika na aniball stojí od 23 do 30 eur, v závislosti o e-shopu, z ktorého kupujete. Aj s náhradným balónikom na Aniball vám pomôže heureka. Načo zbytočne preplácať, no nie?

Pamätajte, že balónik Aniball a cvičenie s ním vám žiaľ nezaručí, že sa váš pôrod zaobíde bez zranení. Svoje šance tým však ale zásadne zvýšite a získate sebavedomie a pocit, že viete, ako na to. Možno cvičenie s Aniball nepatrí medzi vaše najoblúbenejšie činnosti, ale aj v tomto prípad platí ťažko na cvičisko, ľahko na bojisku.

Text po odbornej stránke skontrolovala:
Mgr. Martina Nagyová, cert. MDT
fyzioterapeut pre liečbu pohybového aparátu
www.fymas.sk

Použité zdroje

• https://www.aniball.cz/

Použité zdroje obrázkov

• https://pixabay.com/sk/photos/žena-ľudia-tehotná-spánok-posteľ-2601847/
• https://pixabay.com/sk/photos/obchodné-ženy-žena-práca-mladý-3685133/