Prečo sa po káve niekedy viac zíva?
ZodpovedanéDnes o 13:49
Dobrý deň,
všimla som si zvláštnu vec - niekedy si dám kávu, a namiesto pocitu väčšej bdelosti začnem po chvíli častejšie zívať. Necítim sa pritom unavenejšia, len viac zívam.
Môže to mať súvis s kofeínom alebo fungovaním organizmu, alebo ide len o náhodu?
Ďakujem.
Dobrý deň,
áno, môže sa to stať a nie je to nič nezvyčajné.
Kofeín blokuje adenozín, ktorý v tele signalizuje únavu. Mozog tak síce menej vníma únavu, ale to neznamená, že telo nie je unavené – kofeín energiu reálne nedodáva, iba dočasne potláča pocit únavy a posúva okamih, keď ju opäť začneme vnímať. U niektorých ľudí sa pri tejto zmene môže objaviť aj zvýšené zívanie, ktoré súvisí s reguláciou bdelosti.
Zároveň kofeín nezačne pôsobiť okamžite, ale približne po 20–40 minútach, takže ak je človek v momente miernej únavy (napríklad po jedle), telo môže ešte krátko reagovať „únavovým režimom“, kým sa účinok naplno prejaví.
Štúdie o účinku kofeínu na adenozínové receptory tento mechanizmus potvrdzujú:
https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.26929
Prajem pekný deň.
Monika Matúšová
odborníčka z pražiarne kávy Zlaté Zrnko