Po pôrode nechcem, aby ma partner videl nahú. Ako to prekonať?
ZodpovedanéDnes o 08:44
Dobrý deň,
rok a pol po druhom pôrode sa pred manželom stále hanbím vyzliecť. Brucho aj prsia mám iné a pri sexe mám najradšej zhasnuté alebo sa snažím zakryť.
Manžel mi pritom hovorí, že sa mu páčim a necítim z neho žiadnu kritiku. Problém je skôr vo mne. Keď sa na mňa pozerá alebo sa ma chce dotýkať, začnem rozmýšľať nad tým, čo na mojom tele vidí, a nedokážem sa uvoľniť.
Dá sa pracovať priamo s týmto pocitom hanby pred partnerom?
Ako sa znova naučiť cítiť sa pri ňom bezpečne aj nahá?
Ďakujem.
Dobrý deň,
to, čo opisujete, je veľmi pochopiteľné. Po pôrode sa naše telo môže zmeniť spôsobom, na ktorý sme neboli pripravené. A hoci nám partner opakuje, že sa mu páčime, nie vždy dokážeme jeho pohľad vnímať rovnako. Niekedy sme na seba oveľa prísnejšie než ľudia, ktorí nás milujú.
Dôležité je, aby ste sa do ničoho nenútili. Nemusíte sa hneď vyzliecť pri rozsvietenom svetle ani sa snažiť prekonať hanbu zo dňa na deň. Skúste na to ísť postupne:
1. Začnite sama so sebou. Doprajte si chvíľu, keď budete nahá alebo len v spodnej bielizni bez toho, aby vás niekto hodnotil. Môže to byť po sprche, pri natieraní telovým krémom alebo pred zrkadlom. Nemusíte na sebe hneď hľadať niečo krásne. Skúste sa len pozerať na svoje telo bez neustáleho porovnávania s tým, ako vyzeralo pred pôrodom.
2. Povedzte manželovi, čo sa vo vás deje. Vysvetlite mu, že jeho komplimenty si vážite, ale hanba nezmizne automaticky len preto, že vás uisťuje o svojej príťažlivosti. Môžete ho poprosiť, aby na vás chvíľu netlačil pohľadom ani dotykmi, keď sa necítite komfortne.
3. Vytvárajte si malé bezpečné chvíle. Nemusíte začínať úplnou nahotou. Skúste spoločné objatie v spodnej bielizni, nežné dotyky alebo chvíľu, keď budete spolu ležať bez očakávania sexu. Ak vám pomáha tlmené svetlo alebo obľúbená nočná košeľa, pokojne si ich nechajte.
4. Oddeľte intimitu od hodnotenia vlastného vzhľadu. Počas blízkosti sa skúste sústrediť na to, čo cítite – partnerov dotyk, teplo, vôňu, príjemné pocity. Keď sa pristihnete pri myšlienke, čo si asi partner o vašom tele myslí, skúste sa jemne vrátiť k prítomnému okamihu.
Ak vás hanba výrazne obmedzuje alebo vám zasahuje do každodenného života a partnerskej intimity, môže byť užitočné porozprávať sa aj s psychológom či psychoterapeutom.
A ešte jedna vec: vaše telo nemusí vyzerať ako pred dvoma tehotenstvami, aby si zaslúžilo nehu, dotyky a potešenie. Nemusíte sa najskôr naučiť milovať každú jeho časť. Úplne stačí, ak mu postupne dovolíte byť znovu miestom, v ktorom sa cítite bezpečne.
Prajem vám všetko dobré.
Anet
konzultantka Ružového slona
tel: 596 810 697
e-mail: aneta.zajdova@ruzovyslon.cz
Anet odpovedá ako konzultantka Ružového slona, z pohľadu svojej praxe s intimitou a erotickými pomôckami - nie ako lekárka ani zdravotnícka odborníčka. Pri zdravotných ťažkostiach sa preto vždy obráťte na svojho gynekológa alebo iného odborného lekára.