Sú mobilné aplikácie na sledovanie kalórií účinné, alebo pridávajú stres?
ZodpovedanéDnes o 18:49
Dobrý deň,
už nejaký čas si zapisujem jedlo do aplikácie a zo začiatku mi to veľmi pomáhalo. Mala som prehľad, koľko jem, a začala som si viac všímať veľkosť porcií.
Posledné týždne mám ale pocit, že to už trochu preháňam. Keď si niečo neviem presne zapísať alebo nepoznám kalórie, som z toho nervózna. Niekedy rozmýšľam nad číslami viac než nad tým, či som hladná alebo sýta.
Kedy sú takéto aplikácie pri chudnutí ešte užitočné a kedy už môžu skôr vytvárať nezdravý vzťah k jedlu?
Je v poriadku používať ich len dočasne?
Ďakujem.
Dobrý deň,
ja by som Vám odporučila takú strednú cestu .
Na začiatku je to celkom fajn , keď neviete ,čo a koľko obsahuje kalórii .
Úplne Vám stačí urobiť si prehľad základných potravín , ktoré sa často opakujú vo Vašom jedálničku.
A keď už máte prehľad , sústredte sa skôr na to , aby Vaše jedlo malo sacharidy, tuky , bielkoviny aj vlákninu . Zamerajte sa na skladbu a nutričnú hodnotu jedálnička.
Ak Vás kalorické tabuľky stresujú , tak ich jednoducho nepoužívajte .
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.