Ako docieliť skoršie zaspávanie dvojročného dieťaťa?

Zodpovedané
3. feb 2025

Dobrý deň,

poprosím o radu ohľadom spánkového režimu mojej dcéry. Má 2 roky a 3 mesiace a večer zaspáva veľmi neskoro, medzi 22-23 hodinou. S manželom sme vyskúšali už všetko – kúpeľ, masáž, rozprávku, svetielka v izbe aj spievanie, ale nič nepomáha.

Ráno vstáva okolo 7-8 hodiny a poobede spí medzi 12-13 hodinou. Dĺžka spánku sa líši, niekedy spí jednu hodinu inokedy až tri hodiny. Skúšali sme aj skrátiť poobedný spánok ale nepomohlo to.

Čo by sme mohli urobiť aby večer zaspávala skôr?

Ďakujem.

Dobrý deň,

pre zmeny je potrebné skracovať spánok viac dní po sebe. Rovnako tak prispôsobiť aj rutinu a v prípade potreby aj ranné vstávanie. Vyskúšajte zotrvať aspoň 5 dní, aby ste videli výsledky.


Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo