icon

Môže nástup do jaslí zhoršiť spánok dieťaťa?

Zodpovedané
Dnes o 06:05

Dobrý deň,

dcérka má 17 mesiacov a od narodenia máme problémy so spánkom. Posledné týždne to vyzeralo nádejne.

Mali sme nastavený režim vstávania o 6:45, denný spánok od približne 11:45/12:00 do 13:45/14:00 a večer zaspávanie okolo 20:00/20:15, hoci sme začínali s tým, že chcela zaspať len na rukách. Podarilo sa nám ju naučiť zaspať u seba v izbe, keď pri nej ležím.

Od septembra navštevuje jasle. Prvé týždne tam trávila len dopoludnie, teraz tam aj spí, a to približne 1,5 hodiny. Keď je doma cez víkend, spí na obed zhruba 2 hodiny.

Minulý týždeň spala celú noc, ale to bolo len krátke obdobie.

Od víkendu sa budí stále. Nedokáže sa uvoľniť a spánok nič nezmenil ani Paralen, ktorý som jej dala. Keď sa pri tom prevaľovaní rozplače, zoberiem ju na ruky, ale začne plakať ešte viac. Po položení na posteľ sa plač zintenzívni. Musím ju vziať a pochodiť po byte, zaspí len nakrátko a cyklus sa opakuje. Ráno je hore už pred 6:00, no je zjavné, že nie je dostatočne oddýchnutá.

Ako mám zamedziť tomuto prebúdzaniu? Som pri nej, keď plače a snažím sa ju upokojiť, no zvyčajne to nefunguje dlhodobo.

Bojím sa každej ďalšej noci.

Ďakujem.

Dobrý deň,

áno, nástup do jaslí môže spánok dočasne výrazne ovplyvniť. Pre 17-mesačné dieťa je to veľká zmena - nové prostredie, ľudia, odlúčenie od Vás, množstvo nových podnetov a teraz navyše aj spánok v inom prostredí. Niekedy sa zvýšené napätie neprejaví priamo v jasliach, ale až doma a počas noci.

U Vás by som sa pozrela aj na množstvo spánku. Doma dcérka spala približne 2 hodiny, v jasliach asi 1,5 hodiny a zároveň začala vstávať pred 6:00. Ak zostáva večerné zaspávanie okolo 20:00, môže sa postupne pridávať únava, ktorá paradoxne môže viesť k nepokojnejším nociam a skoršiemu rannému budeniu.

Počas obdobia adaptácie by som preto netlačila na ďalšie zmeny v spôsobe zaspávania. Skôr by som jej po jasliach dopriala pokojnejšie popoludnie, dostatok kontaktu a podľa únavy by som skúsila na niekoľko dní posunúť večerný spánok o trochu skôr - napríklad o 20 - 30 minút a sledovala, či sa nočný spánok začne meniť.

Zároveň by som pri takto náhlej a výraznej zmene spánku myslela aj na fyzický diskomfort. Taktiež sa zamerajte aj na predspánkovú rutinu. Verím, že sa u Vás situácia čoskoro upraví.

Prajem pekný deň.


Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo