Ako odnaučiť batoľa cmúľať prst pri zaspávaní?
ZodpovedanéDnes o 08:17
Dobrý deň,
keď mala mladšia dcérka 2 - 3 mesiace (odhad), začala veľmi ťažko zaspávať. Neprisávala sa, mala som aj pri prvorodenej málinko mliečka, tak som odsávala a dávala predovšetkým umelé. Ani neviem, čo mi to napadlo, ale ponúkli sme jej počas uspávania náš malíček. Po čase sa upokojila a zaspala. Nechceli sme jej plačom zobudiť staršiu dcérku. Teraz má mladšia rok a nevieme, čo s tým.
Pokúsila som sa ju uspať bez prsta. Hladkala som ju, spievala som jej, bol to vyše polhodinový srdcervúci rev. Napokon zaspala v nosiči bez prsta, ale za akú cenu. Mám z toho naozaj nedobrý pocit.
Máte s niečím takým skúsenosť?
Naozaj neviem, či v odučaní pokračovať alebo to nechať na neskôr.
Ďakujem.
Dobrý deň,
cmúľanie je pre bábätká samo-utišujúce správanie, ktoré veľmi účinne aktivuje parasympatikus – teda systém, ktorý podporuje zaspávanie. Je to fyziologický spôsob regulácie. Niektoré deti si na túto formu regulácie zvyknú, keď iné stratégie nie sú dostupné (napr. prso, nosenie, kontakt).
Váš prst sa pre dcérku stal:
Vy ste jej vtedy poskytli to, čo potrebovala. Nie je nevyhnutné odučať teraz, ak vás to výrazne nezaťažuje fyzicky alebo mentálne.
Ale ak cítite, že je čas urobiť zmenu, môžete sa na to pozrieť ako na nahrádzanie jedného spôsobu regulácie iným, nie ako „odnaučenie zlozvyku“.
1. Sledujte kedy presne prst potrebuje – hneď pri zaspávaní, alebo neskôr? Má aj iné upokojujúce rituály (dotyk, spev, kontakt)?
2. Posilnite iné zmysly – viac kontaktu koža na kožu, masáž, nosenie pred spaním. Pridajte novú spánkovú asociáciu týždeň vopred, ešte pred tým, ako budete rušiť prst.
3. Postupne skracujte a nahrádzajte – najprv obmedzte pohodlie prsta, potom ho skúste jemne vybrať, keď už skoro spinká, a zároveň ju hladkajte alebo držte za ruku. Krok za krokom ho nahraďte vašou blízkosťou.
Najviac pomáha istota, že ste pri nej. Nie je nutné ju to odnaučiť hneď – prst je teraz pre ňu dôležitý pomocník. Keď bude staršia, môžete sa k tomu vrátiť s väčším porozumením aj z jej strany.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo