Ako upraviť spánkový režim 15-mesačnej dcéry?

Dobrý deň,

pomaly každým dňom bojujem s uspávaním a už som zúfalá a nervózna z toho. Už naozaj neviem, kde robím chybu, a mám pocit, že zlyhávam. S uspávaním trávim väčšinou viac ako hodinu (niekedy zaspí do 30 minút a ja skáčem od radosti). Keď je už v postieľke a je vidieť, že každú chvíľku zaspí, zrazu sa prebudí, začne sa pretáčať a nervózniť. A už je po spánku. Na Vašej dcérke vidieť, že je unavená, len sa akosi nedokáže uložiť a uspať. Donedávna som ju uspávala na posteli a následne prekladala do postieľky. Teraz, zo zdravotných dôvodov, sa ju snažím uspať priamo v postieľke, pričom som pri nej vo vedľajšej posteli a hladkám ju. Skúšala som ju nechať samu, ale je natoľko vytrvalá, že dokáže aj hodinu sedieť, vstať a "vysieť" na postieľke. Preto sme sa uchýlili k tomuto kompromisu.

Spánkové rozloženie máme nasledovne:

• Ranné vstávanie je medzi 5:30 až 6:30.
• Prvý doobedný spánok bol pekne nastavený. Chodila spinkať okolo 9:00 a väčšinou spinkala hodinku a pol až dve a pol hodiny. To sa však zmenilo, začala som jej dávať mliečko a to ju zvykne nabudiť a vzniká vyššie opísaná situácia. Spánok sa nám posúva aj na 11:00. Čas spánku zostáva cca dve hodinky.
• Druhý poobedný spánok je najhorší, snažím sa ju dávať spať medzi 14:30 až 15:00 (záleží od toho, kedy sa zobudí). Ak mi do 16:00 nezaspí, vzdávam to a ide spať až večer. Podľa mňa je už neskoro, aby sa zobudila okolo 18:00 a šla spať až o 22:00.
• Tretie večerné zaspávanie teda závisí od toho, koľko spí poobede a či vôbec. Ak neodpočinie, pýta sa spať zavčasu, už okolo 18:00. Ak zaspí do 16:00 a spí hodinku a pol, ide spať okolo 20:00.
• V noci sa zvykne budiť raz na mliečko okolo polnoci, potom spí ďalej. Sú noci, kedy spí celú noc.

Chcela by som Vás poprosiť o radu, ako upraviť spánkový režim 15-mesačnej dcérky. Môžete mi, prosím, poradiť, čo zmeniť alebo upraviť? Je už vhodné prejsť na jeden spánok, a ak áno, ako ho nastaviť? Ale mali by sme ešte zostať na dvoch? Ako môžeme prejsť na jeden spánok?

Ďakujem.