Ako zlepšiť spánok 12-mesačného dieťaťa?

Zodpovedané
2. feb 2025

Dobrý deň,

poprosím o radu ohľadom spánku môjho 12-mesačného synčeka, s ktorým je to náročné už od narodenia. Čím je starší, tým je spánok horší.

Počas dňa spí dvakrát, v rozsahu 30 minút až 1,5 hodiny. Spí len na mne na prsníku alebo v hačke, kde ho musím stále hojdať. Inak sa zobudí a plače. Ak sa zobudí po 30 minútach, musím ho znovu uspávať. Snažím sa, aby bol dostatočne oddýchnutý, no dlhšie ako 2-3 hodiny cez deň hore nevydrží. Je veľmi aktívny, chodí popri nábytku, štvornožkuje od ôsmeho mesiaca a sedí sám od šiesteho mesiaca. Cez deň nepozerá televíziu, veľa sa spolu hráme, čítam mu a venujú sa mu aj starší súrodenci.

Najväčší problém je nočný spánok. Od narodenia spí v postieľke priradenej k našej posteli, ale väčšinou sa ku mne presunie, čo mi neprekáža. Večer ho uspávam v úplnej tme aj hodinu na prsníku. Potom sa odpojí, začne mrnčať a musím ho znovu uspávať tľapkaním po zadočku. Keď konečne zaspí, budí sa každých 20 minút. Prisaje sa na prsník, chvíľu pije, potom sa odtiahne a znovu sa budí, sadá si a plače. Celú noc ho musím uspávať a nedokážem spať súvisle ani hodinu, čo už fyzicky nezvládam.

Nemyslím si, že je v noci hladný, pretože cez deň pravidelne papá päťkrát. Uvažujem nad odstavením, ale mám obavy, či to spánok skutočne zlepší.

Prosím, poraďte mi, čo by mohlo pomôcť.

Ďakujem.

Dobrý deň,

chápem, že nevyspatosť a časté budenie sú veľmi náročné, najmä ak to trvá dlhodobo. Na kvalitu spánku vplýva mnoho faktorovfyziologických, emocionálnych aj environmentálnych.

Z toho, čo píšete, viem, že synček spáva len na prsníku alebo v hačke, často sa budí a potrebuje pomoc s opätovným zaspávaním, ale na presnejšie vyhodnotenie by bolo potrebné viac informácií.

Časté nočné budenie môže mať viacero príčin, napríklad:

  • Zvýšená mozgová aktivita a motorický vývoj – okolo 12. mesiaca prebieha intenzívny vývoj pohybových aj kognitívnych schopností, čo môže spôsobovať nepokojný spánok.
  • Rast zubov, tráviace ťažkosti alebo iné fyzické nepohodlie – niektoré deti sú na rast zubov citlivejšie alebo môžu reagovať na drobné nepohodlie.
  • Nevyhovujúci denný režim – aj keď spí dvakrát denne, môže potrebovať úpravu dĺžky bdenia alebo celkového harmonogramu.
  • Separačná úzkosť a emocionálna potreba blízkosti – v tomto veku býva prirodzená a môže spôsobovať častejšie prebúdzanie.


Čo sa týka odstavenia, niektorým deťom pomôže k lepšiemu spánku, iné sa môžu prvé týždne budiť ešte viac, keďže im chýba známy spôsob upokojenia.

Ak nad tým uvažujete, je dobré zvážiť postupné kroky a nájsť spôsob, ktorý bude prijateľný pre vás aj pre synčeka.


Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo