Dobrý deň,
poprosím o radu ohľadom denného spánku 6-mesačného bábätka, aby sa v noci často nebudilo.
Bdelé okná má 3 hodiny, skôr nezaspí.
My máme ráno 2 hodiny spánku a večer hodinu a pol. Ide spinkať o pol 9 a ráno vstáva o 8.
Idú mu aj zúbky, ale v noci sa často budí.
Viete mi poradiť, čo by mohlo pomôcť?
Ďakujem.
Dobrý deň,
rozumiem, že problémy so spánkom môžu byť náročné, najmä počas obdobia prerezávania zúbkov. V tomto období môže prebiehať aj regresia spojená s pohybom, čo môže zhoršovať spánok.
Denný spánok: V tomto veku môže denný spánok trvať 3 - 4 hodiny počas dňa. Skúste sledovať, či by predĺženie alebo skrátenie denného spánku o 30 minút nepomohlo zlepšiť nočný spánok.
Zúbky: Zúbky môžu spôsobovať nepokoj a časté budenie počas noci. Uistite sa, že počas noci nie sú žiadne ďalšie rušivé podnety, ako nevhodná teplota v izbe alebo svetlo. Ak je dieťa horúcejšie, skúste zistiť, či mu nie je teplo a či to nie je príčinou budenia.
Rituály pred spaním: Ak ešte nemáte, zavedenie upokojujúceho rituálu pred spaním – tichá hudba, jemné rozprávanie, čítanie alebo teplý kúpeľ – môže pomôcť dieťaťu lepšie sa pripraviť na nočný spánok.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo