Môže mať predčasne narodené dieťa problémy so spánkom kvôli traume z pôrodu?
ZodpovedanéDobrý deň,
poprosím o radu ohľadom spánku mojej dcéry, ktorá sa narodila v 34. týždni a čoskoro bude mať 2,5 roka. Od narodenia má problém so spaním. Budí sa v noci, mrnčí a plače. Bývalo to pravidelné v tú istú hodinu. Myslela som si, že to súvisí s trávením, ale stále to pretrváva a dokonca sa to zhoršuje.
Niekedy hovorí zo sna (napr. „nie, nechcem“ – akoby opakovanie situácií z dňa). Reaguje aj na slabé zvuky - keď otvoríme dvere, keď si obliekam pyžamo. Naopak, jej starší brat prespal aj ohňostroje. Večerný režim má pravidelný, večeria dobre a zvyčajne pije aj umelé mlieko. Pred spánkom sa snažíme udržať pokojné prostredie.
Cez deň spí dobre, na balkóne aj tri hodiny, hoci oproti nám práve stavajú bytovky. V noci je to však katastrofa. Už 2,5 roka sa poriadne nevyspím a hľadám dôvod, prečo má takýto spánok.
Mohlo by ísť o traumu z pôrodu, keďže bola predčasne narodená?
Čo by mohlo spôsobovať jej nepokojný spánok a ako to riešiť?
Ďakujem.
Dobrý deň,
úplne chápem Vašu frustráciu a únavu. 2,5 roka prerušovaného spánku je náročné obdobie. Podľa toho, čo popisujete, môže ísť o kombináciu viacerých faktorov.
1. Môže mať trauma z predčasného pôrodu vplyv na spánok?
Áno, existuje prepojenie medzi predčasným narodením a spánkovými problémami.
Predčasne narodené deti môžu mať:
✔ Vyššiu citlivosť na podnety, lebo ich nervový systém sa vyvíjal inak ako u donosených detí. To môže viesť k ľahšiemu prebúdzaniu.
✔Potrebu väčšej istoty a bezpečia. Pobyt v inkubátore, separácia po pôrode či invazívne zákroky môžu zanechať "stresovú stopu" na nervovom systéme.
✔Odlišný vývoj spánkových cyklov. Predčasne narodené deti môžu mať dlhodobejšie problémy s prechodmi medzi fázami spánku.
2. Možné príčiny nepokojného spánku:
✔ Veľa denného spánku: 3 hodiny denného spánku môžu zasahovať do nočného spánku.
✔ Vysoká citlivosť na zvuky: Niektoré deti majú citlivejší nervový systém a aj jemné zvuky ich rušia. Skúste ružový šum, ktorý by mohol prekryť nečakané zvuky.
✔ Nočné mory alebo spracovávanie zážitkov zo dňa: Ak v noci opakuje vety ako „nie, nechcem“, môže to súvisieť so spracovávaním denného stresu alebo prežitkov. Uistite sa, že má priestor cez deň "vyventilovať sa" cez hru, pohyb a rozhovor.
✔ Modré svetlo a rozprávky: Veľa zapnutej televízie pred spaním môže mať negatívny vplyv na spánok.
✔ Strava a trávenie: Aj keď sa zdá, že trávenie nie je problém, skúste sledovať, či sa nezhorší spánok po určitých jedlách (napr. mliečne výrobky, lepok).
Skúste sa zamerať na rutinu, pridať do nej viac spoločného času – hrať sa, jašiť sa. Zrekapitulujte jej, čo počas dňa zažila – pomáhate jej tak triediť myšlienky a spracovať zážitky.
Držím Vám palce, nech sa to čoskoro zlepší!
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo