Prečo má moja skoro 4-ročná dcéra nočné desy?
ZodpovedanéDobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom mojej dcérky, ktorá má skoro 4 roky. Posledné dni má výrazné epizódy po zaspávaní a po zobúdzaní. Režim má približne takýto: vstáva okolo 7:20, poobedný spánok má o 12:30 (cca 45 minút) a večer zaspáva medzi 20:30 a 21:00.
Epizódy sa objavujú okolo 1 hodiny ráno v noci. Podobná situácia sa stala aj po poobednom spánku. Prejavuje sa to silným krikom, kopaním, bitím a odtláčaním. Má slzy a nereaguje dobre na dotyk, ktorý ju ešte viac rozruší. Trvá to 20 – 40 minút. Potom sa postupne upokojí a funguje normálne, hrá sa a dokonca príde po objatie.
Cez deň je väčšinou v poriadku, ale ráno býva podráždená. Momentálne má aj soplík, no bez teploty.
Chcela by som sa spýtať:
– Môže ísť o nočné desy súvisiace s prechodom do hlbokého spánku?
– Môže byť príčinou preúnava alebo nevhodné načasovanie alebo dĺžka poobedného spánku?
– Odporúčali by ste skrátiť denný spánok alebo posunúť večerné zaspávanie skôr?
– Môže návrat do škôlky situáciu zhoršiť alebo naopak stabilizovať režim?
Budem veľmi vďačná za odporúčanie, ako teraz najlepšie nastaviť spánkový režim.
Ďakujem.
Dobrý deň,
keďže však nepoznám Vašu situáciu hlbšie (celkovú dynamiku dňa, temperament dcérky, adaptačné obdobie, citlivosť nervového systému, priebeh posledných týždňov), neviem sa úplne presne a jednoznačne vyjadriť len na základe týchto informácií. U detí v tomto veku hrá veľkú rolu kontext.
To, čo popisujete veľmi pripomína nočné desy. Teda epizódy, ktoré vznikajú pri prechode do hlbokého non-REM spánku. Dieťa nie je pri vedomí v pravom zmysle slova, aj keď má otvorené oči a pôsobí bdelým dojmom. Preto často nereaguje na kontakt a dotyk ju môže ešte viac rozrušiť.
V tomto veku sa nočné desy môžu objaviť najmä pri:
– preúnave alebo nahromadenom strese,
– vývojových zmenách,
– návrate do škôlky či zmene režimu,
– chorobe (aj mierny soplík je pre nervový systém záťaž),
– kombinácii hlbokého spánku a dozrievania mozgu.
K Vašim otázkam v krátkosti:
• Áno, veľmi pravdepodobne ide o epizódy súvisiace s prechodom do hlbokého spánku.
• Preúnava môže byť spúšťačom a tiež modré svetlo
• Denný spánok -niektoré deti ho ešte potrebujú, iné už prechádzajú na jeho vynechávanie.
• Návrat do škôlky môže epizódy dočasne zintenzívniť (viac podnetov = viac spracovávania v noci), no dlhodobo stabilný režim pomáha.
Najdôležitejšie pri samotnej epizóde je:
– zostať pokojne prítomná,
– nerozrušovať ju silným kontaktom, ak ho odmieta,
– zabezpečiť bezpečie (aby si neublížila),
– po odznení jej dopriať objatie a blízkosť.
Ak by epizódy pretrvávali dlhodobo, zintenzívňovali sa alebo sa objavili aj iné neurologické príznaky, určite by som odporučila konzultáciu s pediatrom.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo