mám zásadný problém piť, neviem sa nejako donútiť aby som vypila aspoň dva litre vody, niekedy sa pristihnem pri tom, že 5 hodín poobede a ja za sebou akurát tak dve kávy a možno dva deci vody, ako to zmeniť? ako sa k tomu dokopať?
Moje krstna malo apku v telefone
Moj problem, mala som aplikacie, napisane listocky, vodu so sebou, aj skoncila v nemocnici a aj tak to je stale rovnako.
netusim. dobra otazka.. vodu som pila naposledy ani neviem kolko rokov dozadu... ale uz vela... pijem len kavu s mliekom.. a mozno 1-2x za tyzden caj.... mam appku.. ale na nic
nachystaj si pohár vody na miesto kde sa zdržuješ, aj na dve miesta ,vždy ked ho
uvidíš -vypiješ , hned ho zas nalej - a takto dokola .
Mám to isté za celý deň miestom smädná pijem vetsinou večer pred spaním pohár v lete 2 toľko mojej vody
nápadobne
Ja mám apku
nachystám si vodu do fľaše a mám ju stále po ruke.
Podobne. Ja skoro nic vody nevypijem :(
Nemusíš 2 litre pokiaľ nevykonavas prácu, kde sa potis, približne 8 pohárov vody, zvyšok tekutín prijmas aj v potravinách polievke, ovocí, mlieko sa neráta do pitného režimu
Ja mám v kancelárii na stole litrovú fľašu a viem, že ju musím doobeda vypiť a teda mám ju stále na očiach. Doma mám krčah s vodou na stole a tiež pijem, lebo ho mám na očiach. Je to sila zvyku.
Toto je aj môj problém.. večer o 20:00 sa ma opýta človek pila si dnes a ja že vlastne nie.. nepomohli ani aplikácie nič.. no už som sa zlepšila s tým ze mám malý pohár ktorý vypijem celý nedám si do 500ml. lebo z toho len uchlipnem ako keby veľký pohár bol pre mňa demotivaciou. Vždy keď ho vypijem si ho aj rovno naplnim nech nieje prázdny a mám ho na viditeľnom mieste. Hlavne si nedavam hneď ciele ze 2 litre! A mne aj pomohlo uvedomenie si ze som často sama doma s detmi a keď ma klepne ze nepijem čo s nimi tu? Alebo ze keď ma bude bolieť hlava tak ako sa tu budem starať ? Ako budem ale bude to náročné .. a hlavne ze nepitim sama sebe robím zle a treba sa mať rad.. nehovorím ze pijem na litre ale snažím sa a zlepšila som sa 👏
Idem sa aj rovno napiť 🙂
To má aj moja dcéra potom jej je zle a točí sa jej hlava☹️
@jonki Ja to chápem .. telo si zvykne .. :( Ja som bola taká že ráno káva a potom až večer som sa napila.. no hlúpa som bola.
Vodu si môžeš "ochutiť" citrónom, uhorkou, mätou, medovkou, dobre je občas bylinkový čaj, ovocné čaje, minerálka (nie stále), doma odstavene šťavy zriedene s vodou, káva je mínus v pitnom režime, preto sa podáva ku káve pohár vody
no snažila som sa dať si do fľašky vodu a mať to proste po ruke, ale čím viacej vody pokope vidím, tým ma to tak nejako viacej odrádza, mala som aj appku, ale to som časom už len vypínala, že ani som sa napiť nešla, budem musieť nad tým porozmýšľať, lebo teda sú dni, že ma hneď ráno začne bolieť neskutočne hlava a rozmýšľam z čoho a potom precitnem, že jáj veď som nič nepila len kávu :/
hm, to je aj moj problem, pomaha jedine appka. podla nej sa snazim aspon doobeda vypit aspon 1,3l a poobede uz to flakam. vcera som to napr doobeda flakala, tak som sa snazila aspon poobede nieco a uz som musela ist v noci trikrat na wc. obvykle mam pri sebe flasu s vodou a pohar 3,3l a ked pipne mobil vypijem cely pohar. ono ak sa nepije, krv je hustejsia, srdce ma potom vacsiu zataz to prepumtovat, tak to potom ovplyvnuje aj krvny tlak (vysvetloval mi to tak dr, ze co moze nastat ak si nebudem davat pozor na pitny rezim) dnes som uz jeden pohar dala a teraz tu popritom popijam latte.
@misinka0611
@zuzkat1 mna by vykotilo prvy den.
@llucciaa Mne dnes v baliku prihodili present-nejake waterdrops. Pijem cistu vodu ale reku skusim to tam hodit. Celkom fajn to chutilo.
Ja pijem asi tak ako ty a na preventivke vsetko absolutne tip top, teraz na jar sono vsetkych organov v absolutnom poriadku, krv ukazkova... ono kazdy ma podla mna inu potrebu, kazdy organizmus je iny. Telo si to reguluje. Pijem proste, ked som smädna a k jedlu...
Ono je hlavne aj na kilá, telo menšej 50 kilovej ženy nepotrebuje 2 litre tak ako telo 80 kilovej+ aká je fyzická aktivita, pred jedlom a po jedle pol hodinu by sa nemalo piť kvôli tráveniu, no každému to inak vyhovuje...ja si v reštaurácii napríklad neobjednavam vôbec nápoje k jedlu
Ja napr. doma tiez sa pristihnem poobede, k veceru, ze som este okrem caju k ranajkam nic ine nevypila... V praci zase pijem viac, mam pohar vzdy poruke na stole a hocikedy/casto si z neho popijam a dolievam.
Baby a to či pijete dosť zistite aj podľa zafarbenia moču 🙂 Beriem že aj fyzická aktivita a váha ovplyvnuje potrebu množstva vody ale 2 deci je malo pre dospelú ženu, navyše keď ma cez deň 2 kávy.. čo malo to je kritické.. autorka nedrzis v sebe aj vodu? Nemáš bolesti hlavy, suché pery?
To si napisala prispevok o mne ? 😂🙈
Ale ja mám v sebe už asi aj 4kávy a vody asi deci na zapitie tabletiek 🙈
Ja som tiež ešte dnes nepila keď vypijem za deň zo tri poháre vody tak si gratulujem aká som dobrá... Fľaška na očiach u mňa celkom zaberá,že je plná musím odpit aspoň.
Cim menej pijem, tym menej citim smad a cim viac pijem, tym viac ma smadi...ale ked sa zabudnem napit, boli ma hlava az do vecera potom. Ja hned rano vypijem pol litra vody a poton som smadna normalne cez den a pijem. Mne sa hned ohlasi telo, ze som nepila. Ale tiez som si musela zvyknut. Nebolo to hned. Niekedy som nepila skoro nic
@llucciaa pomôže jedine disciplína - nastav si v mobile pripomienku nech ti raz za 30minut počas dňa zazvoní mobil a ty sa vtedy napiješ trebars pol pohara vody. Navyše si daj aj pohar vody za kavou lebo tá telo odvodňuje. Interval na pripomienku si môžeš v ďalšie dni nastaviť inak. A keď to zvládneš týždeň-dva, tak sa z toho ľahšie stane zvyk a budeš piť pravidelnejšie.
Pripojim sa. Ja už som skúšala rôzne fľašky dávať si ich niekde pod nos,.pripomienky, muž do mňa stále hučal a nič. Ja vypijem dve kávy denne a vodu možno pol litra. Väčšinou ma večer neskutočne boli hlava a vtedy si spomeniem že som za celý deň nič poriadne nepila.
Ja ked dam pol litra za den tak to je supet vykon
Som na tom úplne rovnako, mala som aj obdobie, že som to skúsila, maximálne som za deň dala 1,7 litra a zistila som, že keď sa snažím nasilu vypiť viac, začne ma bolieť hlava - stále hovorím o vode 😂 tak som to nechala na moje telo, keď som smädná napijem sa, nie nasilu
Ja zase naopak vypijem viac ,pijem aj keď niesom smädna, čiže nejaké 3litre za deň dám.Neviem ale ci je to zrovna dobre.
ja do 25 rokov takto len kavu a konec, jeden pohar dzusu som nevedela vypit 3/4 ostalo v pohary dopijal muz vtedajsi frajer😅 a teraz 2 litre v robote a potom minimalne liter doma ale mam problem ked sme mimo domu lebo potom len vecko hladam🤭💁 mam politrove pohare aj v praci aj doma. Naplnim
a mam po ruke🙂
Dievčatá a teraz po komentároch sup sup sa ísť napiť 😄🍶 idem aj ja. Ja som ako nastrocna tiež veľmi malo pila až som chytila akútny zápal obličky.. počas liečby a aj po som denne musela vypiť až 5L vody. Odvtedy sa strašne bojím a to už je vyše 20 rokov a pijem denne min 2L vody. Mne tie sladené nápoje moc nejdú ale kávu si dám tiež.
Presne môj problém😔🤦
Ja ked mam vodu vo flasi tak vypijem aj tie 2l za den. Ak nemam, tak nepijem. Tiez sa niekedy zamyslim vecer, ze som vlastne vypila len 2-3 kavy a vodu ziadnu
Toto je aj môj vecny problém. :(