Cavte rozhodla som sa konecne pridat album moje chudnutie od 15.1.2013
momentalne som v polovici svojej cesty k cielu mam este co robit ale aspon pre moju motivaciu co som uz dokazala dufam ze pribudnu uz len fotky na ktorych budem mensia a mensia
no aj ja drzím velmi silno prsty...
držím palce, pekné že si sa na to dala, nech ti to vyjde 🙂
mas moj velky obdiv!!! len tak dalej!
rychlo, rychlo pridavaj dalsie foto...som zvedava...a tesim sa z uspechov.. 🙂
držím palce..🙂
držím palce,aj ja sa chystám chunúť,len nemám pevnu vôľu a podporu okolia☹No verím,že raz sa premôžem.Ak sa môžem spýtať máš nejakú špeciálnu dietu alebo program?Vďaka
Výborné. Asi Dukanom, však?
paráda 🙂 držím prsty a ako si to dokázala?
perfektne....🙂drzim palceky....
@lucka211 zatial narychlo len tebe maly je hladny 😀 dukanova+ cvicenie-steper,behanie,rychla chodza prechadzky s detmi na kopec a zas dole do lesa a spet
@zuzankazuzu Aj ja ti silno drzim palce, mas charizmu a krasne oci, skoda je to schovavat nosenim tolkeho podkozneho " votrelca" 😉 len tak dalej
@matulka761
@matulka761 mám dukanovu a cvičenie dobrú náladu q hlavne podporu okolia hlavne môjho 61 kiloveho brata ktorý športuje a schudol 10 kg pred rokom
Dok @froschka
@zuzankazuzu to je super 🙂 ja cvičiť nemôžem, lebo som čerstvo po sekcii, ale diétovala som a dosť rýchlo som schudla... ale oveľa menej, takže máš môj obdiv 🙂
@zuzankazuzu aj ja som schudla na DD! 🙂
dďakujem držím palce aj tebe aj ostatným ktorí sa na to dali či dajú @rolak
Kkoľko ? Je super človek nehladuje a chudne @verion
aj ja sa pripájam, držím palčeky nech sa ti v tom darí a mna by zaujímala čo papávaš ked si tak pekne schudla 🙂....
Ahoj, uprimne ti gratulujem a odkazujem, ze mozes byt na seba pysna !!!! Mne sa podarilo schudnut 25 kg pred 5 rokmi. Potom som pribrala pocas tehotenstva a teraz od 17. januara som zhodila z 82 kg na 69,8 - dnesna moja aktualna hmotnost. Zaroven vsetkym, ktorí hovoria, ze sa im nedari schudnut, hovorim/pisem, ze sa to DA ! Velmi jednoducho, stací chciet. Tebe drzim palce, pokracuj v tom dalej, az do dosiahnutia svojho cielu. Patri ti skutocny obdiv 🙂
@vierenka77
@vierenka77 dukanovu diétu mám niektorí ju odsudzujú iní uznávajú no mne a mnohým dalsim pomohla.milujem ju.
@erikovamamka super gratulujem toľko by som chcela vážiť tých 70kg aby som bola spokojná so sebou .máš pravdu aj ja to všetkým hovorím píšem že sa to dá treba sa vzoprieť na pár dní potom to už ide samo
neviem o čom je dukanova diéta ale chcem sa spýtať či ti nechýbajú tie staré oblúbené jedlá čo teraz nemôžeš. Ja som raz držala 90 dňovú diétu krásne som schudla ale po čase za hranolky a klobásu by som už vedela aj vraždiť. A o tom už ani nehovorím že ovocie od vtedy až nenávidím hlavne ananás.
@rius tu som raz skusala drzat ale tam je presne stanoveny jedalnicek kazdy den to nebolo nic pre mna hej vela ananasu tam bolo rajciny atd.....v dukanovej si stale obmienas jedla takze sa to da.ako niekedy mi chybaju spagety tak si urobim alternativu spagiet a este aku chutnu bolonsku omacku a namiesto cestovin taku placku ktoru si nakrajam na spagety alebo rezne ked robim pre rodinu tak ja si urobim rolky z kuracich prs na grile alebo kuracie rezne obalene vo vajci a mletych orechoch alebo ked robim zapekane cestoviny pre nich tak sebe zapekanu brokolicu s jogurtom a otrubami ked deckam robim chlieb vo vajci tak sebe volske oko prazenicu alebo hemendex takze taketo triky mi pomohli aby ma nelakali chute
@zuzankazuzu ahoj mozem sa spytat akou formou chudnes, mas specialny jedalnicek a cviky?
super len tak ďalej, aj ja chudnem síce nie dukanovou dietou len úpravou stravy a od februára má dolu 10 kg, a aj ja mám Samka a Emmku
Dďakujem @aja888
ddukanovu diétu steper a beh ale len tak light 🙂 @monika15
Ssuper z akej váhy? Krásne mená si vybrala 🙂 @samantha1707
@zuzankazuzu dukanova hmmmm to nepoznam ....
Kukni ju na googli uvidíš o čo sa v nej jedná @monika15
z váhy 72 kg , takže mám 62 ale pred tehu som mala 57 takže ešte 5 kg a bude to ok a ak sa podarí môže byť aj 55 to som mala pred 5 rokmi a cítila som sa fakt super
však pekné, aj ty máš vkus
Ahoj, patrí ti veľký obdiv odo mňa. Gratulujem a držím palce aj ďalej. Chcem sa opýtať koľko si dala dolu a odkedy to držíš? A držíš dukanovu diétu? Ďakujem za info, lebo ja som držala delenú stravu dala som10 kg dolu ale ešte mám 10kg na sebe po pôrode. Daj my info čo a ako.ďakujem ti veľmi pekne Denisa.
No 20 kg presne na necelých 5mesiacov @19851979
@erikovamamka Ahoj, keď si tak schudla tak si držala dukanovku? Super a gratulujem. Daj info ako nato Denisa.
@zuzankazuzu Tak teraz máš koľko? Super ja by som pristála ešte takých 15kg dolu, ako nato moja poraď? Cvičím aj zumbu pravidelne ale nejako to stojí.
@cechurik ok jasne budem rada 🙂 teraz su to pre mna uz len fotky toho co bolo pred rokom by som to isto nezverejnila 🙂
@lenka5050 kde co najdem nejaky receptik alebo v dukanovej diete alebo len tak si vymyslim z toho co mam doma a co mozem jest 🙂 diky som rada ze si ma tak uz nepamatas 😀 😀
ste silná motivácia pre všetky chudnutiachtivé žienky 🙂 želám veľa šťastia 🙂
@dariakeriova dakujem presne pre to som vytvorila a zverejnila tento album lebo aj mna jeden podobny nakopol a v prvych dnoch aj pomahal zvladnut tu zmenu jedalnicka
držím palce🙂))ja som s "DUCANOM"schudla 20kg....
A toľko ľudí ju odsudzuje aj mňa odohrávajú ale tak viem čo chcem@laurahusar
len smelo do toho🙂)))aj som vedela,čo chcem a výsledok bol očividný🙂
@zuzankazuzu moja tak klobuk dole ja mam sestru z vahov 140kg a nechce schudnut ja som tie pribrala 10 kg ale jem riadne ale korcujulem a byciklujem
WOW, vyzeráš super a super sa ti darí!!!! gratulujem!!!!!
@lalinko2010 dik este mam veru co robit este aspon 20kg ale aj 10 by potesilo 🙂
@zuzankazuzu už toto je super čo si dosiahla, lebo keď pozrieš prvú fotku tváre a potom fotku tváre, tak je to rozdiel. ale je to úžasné niečo!!!! držím palce, hlavne že sa cítiš super, v pohode! klobúk dole!!!!!
@lalinko2010 dakujem si zlata 🙂
@zuzankazuzu obdivujem ta, ako sa meníš, strašne ti držím palčeky, lebo je to už veľmi vidieť na tebe, ked ta vídavam chodiť s detičkami. Tá dukanová diéta, v ktorej fáze si teraz?
@miriatko ja som stale v druhej ale nedrzim ju tak ako by som mala teda presnejsie dodrziavam povolene a zakazane potraviny ale nestriedam si dni s bielkovinovymi a bielkovinovo zeleninovymi ale stale jem bielkoviny so zeleninou a sem tam si dam aj ovocie ale hlavne take ktore pomaha odburavat tuky napr.grep....snazim sa postupne prejst na zdravu vyzivu aby mi nechybali ostatne zlozky potravy a dolezite vitaminy ale s co najmensim podielom tuku a sacharidov ...diky 🙂
@zuzankazuzu máš môj veľký obdiv,šikovná si,naozaj každý dokáže schudnúť len sa musí chcieť,aj ja sa už na to odhodlávam asi polroka a nie a nie sa donútiť,chvíľu aj vydržím a potom to všetko zas poruším,mne by stačilo zhodiť nejakých 8-10kg a bola by som spokojná,,musím sa už naozaj zaťať a ísť do toho...
Wau wau wau ....tak ty si moj vzor ja osm mala vahu 110kg schudla som na 100 potom som otehotnela a tearz som v 35tt a uz mam 112 takze som velmi velmi zvedava ako to somnou dopadne ale po porode a obdobi kojenia si este raz pozriem tvoj album aby som vedela ze sa to da...si moj vzdor...wau...
@laurinka2011 neboj sa toho najdi si niekoho kto ta 100% podrzi v tazkych chvilkach kludne aj mne sa mozes vyspovedat do ip ked ti bude tazko na dusi lebo take chvile pridu ☹
@kraskanz1 dakujem 🙂 drzim palce myslim ze aj v tehu sa da upravit strava aby to bolo aj pre babo prospesne staci len vymenit niektore jedla za ich nekaloricku alternativu a nemusis ani cvicit zatial to az po porode pride 🙂
@zuzankazuzu dakujem krásne,si zlatá,veľmi,viem,že sa to dá,len sa musí chcieť a ešte naozaj pomôže aj to ak tťa má kto podržať,pomôcť,toto je tiež veľmi dôležité,no skúsim to,snád sa my to podarí,potom ti napíšem za nejaký čas ako som na tom🙂🙂🙂🙂
@laurinka2011 jasne pis 🙂 budem cakat
@zuzankazuzu prečítaj si aj mačingovú, veľmi dobré ohlasy sú na ňu. Držím palce, výsledok bude 65kg ako darček na Vianoce 🙂
@valerya chytam sa pozriet musim si najst cas 🙂 to neverim ale bola by som radaaaaaa 😀 momentalne mam uz 84kg 🙂
@zuzankazuzu usla si kus cesty...moc ti fandim ... musis byt na seba pysna a aj tvoja rodinka
@carrie4 dik ano som sem tam si to uvedomim kolko yom dala dole ale zaroven aku dlhu cestu mam este pred sebou lebo pre mna 1 kg dole znamena moc a z kazdeho jedneho sa tesim ako male decko 🙂 ano aj muz si pochvaluje ze som polovicna ze uz nech nechudnem ale este mi treba mooooccccc 😀
@zuzankazuzu viem co to je... raz som schudla 25kg a po druhom tehu zatial 17kg...teraz je uz kazde kilo vydrete, ale najdolezitejsie je zmenit myslenie a sposob zivota a hlavne radovat sa z takych uzasnych vysledkov ake mas za sebou
@carrie4 dakujem krasne napisane vidiet ze vies aky to je pocit 🙂 a odporucam kadej babenke ktora chudne a hlavne po porode depky ktore pridu par mesiacov po porode ked zistis ze nic neoblecies 🙂
@bprilepok napisem do ip ked budem mat troska viac casu si k tomu sadnem 🙂 keby som uplne nahodou zabudla ozvi sa cez ip
gratulujem !
Ja dala som dole -12 kg od maja.
Kolko chces este dat dole ?
naozaj, naozaj gratulujem a velmi ti to prajem..... a nezabudni, ze ked nahodou pride ujo JOJO, tak to nevzdaj...
perfektneee klobuk dole naozaj 🙂
@dori2
@sev111
@ani473
@aslhey27
@awalancha3
@andrea_stella
@hetino dakujem baby je vas strasne komentarov atd snazim sa vsetkym odpisat ale ani tolko casu moc nemam 🙂 dakujem za podporu a awalancha 3 dik ano viem co moze prist a mozno pride uz som raz par kil schudla a prislo jojo ale to mojou vinou lebo som sekla aj s cvicenim aj stravu som neobmedzovala ale to som bol este mladucka ked som sla na intrak som so vsetkym sekla teraz uz si davam na to pozor
@iviatko ahoj no vidis fotky 🙂 cvicim chudnem uz veeelmi pomalicky ale mne to staci netrapim sa 🙂
@olvedireka krasne 12kg krasne 🙂 a co teraz cez sviatky?drzis sa? ja som cez sviatky nepribrala ale ani neschudla 😀 ja by som chcela mat pod 70kg nechcem ist do extremov to by som sa ani muzovi nepacila musim mat aj rici aj cici 😀 ale primerane 😀
@evitka82 ej tie hormony su svine aj moja mama mala hormonalnu po porode mojho brata nabrala krasnych 40kg cely zivot dovtedy bola stihla jak lan a odvtedy to uz neschudla tiez nema volu a este cukrovku nedavno schytala ☹ aj ja som z antikoncepcie po porode dcery nabrala ked som ju porodila prve dva mesiace som krasne schudla na 78kg a potom 18kg za tri mesiace uzivanie antiky preto ju uz nikdy nechcem uzivat a to som este prosila dr aby mi napisal taku po ktorej nepriberiem :-/ keby mala volu by to ale slo z hormonov ako takych sa nepribera ale zvysuju chut do jedla a tak je ten problem ☹
@zuzankazuzu no cez sviatky necvicila som, pribrala som sice 2kg, ale uz isli dole. Drzim aj tebe palce a este vela - kil.
práve mi spadla sánka...úžasné,blahoželám!!pamätám keď si začala...vtedy niekedy som začínala aj ja (zas a znova☹ ) ale aj skončila,niečo som schudla,potom zas pribrala a som stále na tej mojej 85tke ☹ som na seba nahnevaná že somešte nedokázala schudnúť a ty si takto krásne schudla...ach jaj...obdivujem ťa 😉
@olvedireka krásne 🙂 a dik drž sa a daj mi vedieť ako to ide ďalej :*)
@sisanka jej si zlatá že si pamätáš to už je doba 🙂 ja ti verím viac ako ty sama sebe ked už si dokázala niekoľko krát začať tak to dáš odhodlanie máš už len výdrž musíš nacvičiť 😀 držím palce všetky 🙂
@zuzankazuzu ďakujem,no aspoň niekto mi verí 😀 snáď raz aj ja vycapím svoje fotky pred a po 😉
@samantha1707 ako si chudla ty?mam podobný osud s váhou 😀
@sisanka
Ja budem prvá ktorá ti ich lajkne 😉
wau neskutočné 😉 držím palce 😉
@babenqa
@tanickaskorokubikova
@danm
@mg25 dakujem baby 🙂
@mg25 no vidim ze poznas ten krasny pocit 🙂 konecne po rokoch som di mohla dovolit kozenku a kratku 🙂 jaaaj
@zuzankazuzu aj jaaa aj jaaaa 😀 nosím legíny s tričkami a je to neuveriteľný pocit...a najviac ten, že moja tvár má konečne črty 😀 a musím povedať, že ty si neuveriteľne pekná na tvári 🙂 veľmi ti to prospelo a verím tomu, že určite aj zdravotne 🙂
na profilovej fotke si ty? Kolko si mala rokov? v tehu si takto pribrala a tiež ešte potom?
@zuzkasonicka profilova fotka je stará 1 mesiac 😀 na najnovšej fotke v albume nemám make up na profilovke mám 🙂 ja som mala nadváhu už pred tehu v tehot. Som ešte pribrala a po porodoch na md.ešte viac takže tak postupne
@mg25 áno aj zdravotne ďakujem aj tebe to pristane z koľko kg si začínala chudnut? Presne tá tvár má črty 😀 to si vystihla
klobúk dolu, silno držím palce, nech do dotiahneš a zotrváš na vytúženej váhe. Mimochodom na profilovej fotke vyzeráš tak na 60kg, veľmi Ti to pristane 😉
@zuzankazuzu ja som začínala na 90, tiež som drobec, mám cca 162cm. Bolo to príšerné, nič som nevládala. Upravila si si len stravu, či aj cvičíš? Ja mám akurát problém to všetko, čo zošlo spevniť. A ďakujem pekne 🙂
Zuzankazuzu... super..drzim palčeky nech to ide rýchlo dole... Ja začínam o dva mesiace tak na to celkom teším, aj keď budem trpieť.... 😀
@zuzankazuzu no kocka dole klobuk,,,fakt dobre veru mas nato 🙂)))
ufff to je super 🙂
@vladimiiiirka
@renkaniki
@svetllana
@renkaniki
@kajik07
@cayar dakujem 🙂
@beliskova dakujem ano ked som to ja lenivec a papkac dokazala tak uz to zvladne asi kazdy 😀 s tym vekom vam to vyslo 😀 ale naozaj sa citim mladsie ako predtym...
Si úplne skvelá !!!! držím palce pri zhadzovaní ďalších kíl.. 🙂 🙂
Toto je super a zvládne to málokto! Držím palce, aby si bola sama so sebou spokojná. Neskutočná premena 🙂
@matysekx
@isabel11163
@marika3678
@zuska88 dakujem baby 🙂 vazim si to ze ma takto podporujete 🙂
tešim sa spolu s tebou ,užastny vysledok 🙂))
@zuzankazuzu
nieco uzasne, ty si proste hviezda ineho kalibru! mas moj obdiv, hlavne si to udrz.
Si dokaz toho, ze obezita je hlavne v hlave!
Beriem si ta za vzor.
klobúk dolu vyzeráš perfektné, toľko pevnej vôle - môžem sa spýtať na tu dietu vyjde to finančné veľa - viac menej zdravá výživa ja náročná, kde si brala recepty na to zdravé jedlo to niekde nájdem k tej diéte? veľmi pekne ďakujem za radu - ja mam 111kg a chcela by som aspoň na 85kg isť dolu ... ja sa neviem dojesť sladkého po pôrode a ostalo mi to ...
@karolina04 dakujem 😉
@anula ano je to tak ako pises clovek zmeni myslenie iny pohlad na jedlo a pohyb a ono to potom samo 😉
@zmrzlinkams diky 🙂 no ja poviem tak ze my to v pohode zvladame aj ked mi skoncila md a plat mojho muza nieje nic preborne a mame dve deti a este nerobim...proste namiesto sladkosti a inych maskrt si kupim nieco zdrave v tej istej cene na obed a vlastne o moju porciu varim menej pre rodinu a sebe nieco ine da sa to v pohode a este chodim do fitka popri tom tam idu dalsie peniazky na stranke dukanovej su aj recepty je ich dost aj sladkych a potom si mozes aj sana vymyslat a kombinovat ja som este na dukanke nehladovala 😉 to das hravo 🙂
@jasmika dakujem 🙂
@rakywanda aj som sa tak citila vtedy ☹
super inšpirativny album. 🙂 klobuk dole 🙂
@janetulka23 mrkni 🙂
@safirko
@katka8007
@nikilu
@pumicamt
@turecianka
@hrustik1
@majka29n
@misickas
@anna1980 dakujem baby 🙂 som rada ze mozem niekoho nakopnut rada by som vam kazdej odpisala osobitne no odkedy robim nemam moc casu sem chodit ani pisat....tie z vas ktore chudnu a maju niekedy pocit s tym slahnut niekam chapem vas ale nikdy neprestante .... ked aj prestanete vratitte sa co najskor k zdravej strave a pohybu....to cesta k novemu satniku a dobremu pocitu 🙂 ze ste nieco dokazali pre seba 🙂 ano dukanovka+ upravena strava ale zaklad bola dukanovka z ktorej a teraz stale vychadzam a drzim 3/4 jedalnicka z nej...
@daska58
@miskacool ďakujem baby ani neviete ako mi to pomáha vytrvat. 😉
silno tlieskam!!!!
teraz teraz na noc som skoro odpadla brutal premena z akej vahy si sla dole?
Že WAAAW!!! Klobúk dolu... Blahoželám Vám a držím prsty... Určite môžete byť veľkým vzorom aj pre iných ľudí
Klobuk dole!!!!Uplne ina zena!
Manzel sa musel druhy krat zamilovat🙂🙂:-🙂🙂
klobúk dolu!!omladnitá o 20 rokov!!super!!
ucty hodny vykon....super!!! motivacia pre vsetkych
wwwwwwwwwwwwwwaaaaaaaaauuuuuuuuuuuuu, ja si ta normalne vycapim na chladnicku ked bude pokúšat 🙂
@sense dakujem aj som sa citila predtym starsie ☺
odpadla som, klobúk dole..baba drž sa.....
wooow super 🙂 na aku vahu z akej si sa dostala ak mozem ? 🙂 stale dukanujes ? 🙂
držím palce...