Sezóna kliešťov...

O prírodných esenciálnych olejoch sa píše veľa, no stále je to málo. Teraz by som vám chcela povedať, ktoré esenciálne oleje kliešte odháňajú a chránia nás tak pred zákernými chorobami, ktoré môžu kliešte prenášať.
Tu je zoznam esenciálnych olejov ktoré môžete použiť :
➡️ levanduľa
➡️ tea tree…tieto dva esenciálne oleje stačí mať kdekoľvek po ruke, pretože ich môžeme aplikovať priamo na pokožku)
➡️ lemongrass (citrónová tráva)
➡️ citronella
➡️ euklyptus
➡️geránium
➡️rozmarín…tieto ostatné je už potrebné zriediť v rastlinnom oleji. Môžete použiť napr. 10 ml jojobového, hroznového alebo iného rastlinného za studena lisovaného oleja a zmiešať v ňom 10 kvapiek esenciálneho oleja, ktorý je Vám príjemný. Takto pripraveným olejčekom si potierajte odhalené časti, napr. členky, zápästie, zátylok a podobne🙂 Môžete samozrejme aj mixovať. Napr. 3 kv. levanudľa, 3 kv. tea tree a 4 kv. citronella 🙂
Chcete vedieť ako si vyrábam ja repelent? Píšte komenty rada odpoviem😉

Predstava ideálnej dovolenky sa mení podľa aktuálneho životného obdobia. A menia sa aj priority. Keď sa narodia deti, všetko sa zrazu točí okolo nich. Aj výber toho pravého miesta na oddych, relax a zábavu. Chceme im dopriať krásne spomienky na detstvo a nezabudnuteľné dobrodružstvá, preto si vyberáme miesta, kde sa deti zabavia, kde sú vítané a kde budú šťastné. A takým miestom je aj Demänová rezort, ktorý sme mali možnosť začiatkom júla navštíviť. Aby sme vám uľahčili výber toho správneho dovolenkového miesta, v tejto recenzii vám zhrniem nielen všetky plusy, ale aj mínusy či návrhy na zlepšenia.

V Demänová rezort sme strávili 2 noci v zložení 2 dospelí a 2 deti vo veku 1 rok a 8 rokov. Krásne prostredie Demänovskej doliny a letné počasie, ktoré sľubovali predpovede, boli výhliadkou vydareného výletu. Ako rodičia dvoch chalanov nabitých energiou sme uvítali pobyt na mieste, ktoré pokryje potreby a nároky celej rodiny. A to všetko pod jednou strechou. Demänová rezort totiž ponúka všetko, čo potrebujete - ubytovanie, stravu, bazénový svet Aqua FUN, Funcenter pre deti, ihriská a Kids Zone, wellness, prírodu, skrátka vyžitie pre celú rodinu a všetky vekové kategórie. Ak nechcete, nemusíte rezort vlastne vôbec opúšťať. 

Check-in je možný od 15:00, výborne, tak vyrazíme z Bratislavy okolo 9:00. Malý si pospí po ceste, dáme si medzizastávku na nejakom hrade, naobedujeme sa niekde na salaši a potom zaparkujeme v cieľovej destinácii. Predstava by bola, no späť k realite. Vyrazili sme nakoniec klasicky, neskoro, takže sme si to namierili rovnou čiarou do Demänovej. 

Kde bolo, tam bolo, bol raz jeden… 

… rezort ako stvorený pre rodiny s deťmi. Ako už názov napovedá, ide skutočne o rezort. Dovolenkový “feeling” získate hneď po príchode. Keď sme dorazili, na recepcii sme dostali karty od nášho apartmánu, informovali nás o možnostiach stravovania, wellnessu, Funcentra a iných výhodách v rámci rezortu, ako aj o animačnom programe, ktorý bude prebiehať počas nášho pobytu. Syn dostal špeciálne hodinky, vďaka ktorým sa dostal cez turniket do Funcenter a Aqua FUN. Dospelí vstupovali pomocou karty. Ak máte kočík, dajú vám špeciálny papierový náramok, ktorým si otvoríte turniket na kočíky. Z check-inu sme teda odchádzali s mapou rezortu, informačným letákom a veľkými očakávaniami. Autom sme sa potom odviezli až priamo pred náš apartmán, kde bolo dostatok miesta na parkovanie. Tak, hor sa na zážitky!

Domček domček, kto v tebe býva?

Veslovací trenažér nie je bežným prístrojom, ktorý majú ľudia doma. Hoci nie je tak rozšírený, neznamená to, že by jeho priaznivé účinky boli nižšie. Rozhodne tiež nie je určený iba pre ľudí, ktorí sa venujú veslovaniu na vode. Veslovanie doma v obývačke osloví skôr ľudí, ktorým sa zdá rotoped alebo bežecký pás príliš nudný.

 Cvičenie na veslárskom trenažéri poriadne kardio, ktoré vám zvýši tep, potrápi viaceré svalové skupiny a zapojí aj váš mozog. Nemusíte mať však obavy, tento tréning zvládnete, aj keď nie ste profesionálny alebo veľmi aktívny športovec. Je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií, kondície, schopností a zdatností. Cvičenie je vlastne 2 v 1 – zlepšuje jednak kardiovaskulárnu silu, ako aj svalovú silu.

Ľudia veslujú na lodiach a člnoch od nepamäti. Tréning na veslárskom trenažéri imituje pohybový vzorec veslovania na vode. Veslovanie je vynikajúcou možnosťou s nízkym dopadom na kĺby, ktoré zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a svalovú vytrvalosť. Vzhľadom na to, že nárazy sú minimálne, veslovanie znižuje riziko poškodenia kĺbov, ktoré nesú váhu, ako sú bedrá, členky a kolená, ktoré majú tendenciu byť náchylné na zranenia a bolesti pri športoch s vysokým nárazom.

Na začiatku každého tréningu (nemusí ísť iba o veslovanie) je potrebná rozcvička na zahriatie tela. Pripraví srdce, pľúca a myseľ na cvičenie. Vzhľadom na to, že veslovanie je bezpečný pohyb celého tela, veslovací trenažér je perfektná zahrievacia aktivita, ktorá vás pripraví na bezpečný a efektívny tréning.

Ovládajte intenzitu - Ak vykonávate iba jeden druh športu, môže vás začať nudiť. Aby ste tomu predišli, obmieňajte svoj tréning. S nastaviteľnou intenzitou zabudovanou do veslárskeho trenažéra je tempo úplne na vás a je určené odporom nastaviteľného zotrvačníka a vašou činnosťou.

Pri veslovaní meditujte – Počas cvičenia si odpočiniete aj duševne. Odpútate sa od stresu v práci alebo problémov v súkromí. Akonáhle sa dostanete do pohodlného rytmu, môžete zavrieť oči, spojiť dych so svojím telom a jednoducho si užívať dar pohybu. V porovnaní s behom vonku alebo futbalom dostávate oveľa menej vonkajších vplyvov. Môžete nechať celý svet úplne mimo seba.

Každá prvorodička sa zamýšľala nad tým, čo vlastne pre bábätko potrebuje, veci pre bäbátká, ktoré by sme mali kúpiť už teraz, kým bábätko príde.

Nechcete kupovať nič, čo po príchode bábätka ledva spotrebujete... ale tiež sa chcete vyhnúť tomu, že keď sa konečne vrátite domov, nebudete ich mať (sólo nákup s plačúcim dieťaťom nie je žiadna sranda).

Základná výbavička a oblečenie

Oblečenie a veci pre bäbátká sú roztomilejšie, ako kedykoľvek predtým a celý rozpočet na bábätko by ste mohli jednoducho vyhodiť na sladké ponožky a maličké dupačky. Ovládajte sa však – existuje veľa ďalších praktických vecí, ktoré budete potrebovať. Bábätká majú citlivú pokožku, takže novorodenecké oblečenie musí mať mäkké, priedušné látky a pružné otvory na ruky, nohy a krk. Ak sa na stiahnutie otvorov používa gumička, uistite sa, že nie je príliš tesná a že medzi pokožkou dieťaťa a gumičkou je vrstva látky, aby sa predišlo podráždeniu. Je normálne chcieť obliecť bábätko do niečoho luxusného, ale pamätajte, že príliš vychýrené šaty často nie sú pohodlné, takže sa nenechajte strhnúť volánikmi a dospelými detailmi, ak oblečenie nie je zároveň mäkké a pohodlné.

Kŕmenie vášho novorodenca

Keďže bábätká v prvých mesiacoch rastú veľmi rýchlo, potrebujú jesť naozaj často. Nákup niektorých z týchto produktov bude závisieť od toho, či dojčíte alebo kŕmite z fľaše, takže s nákupom môžete počkať, kým sa vaše dieťa narodí. Možno plánujete kŕmiť umelou výživou, ale potom skúsite dojčenie a zistíte, že je to niečo, čo vás baví. Alebo možno plánujete dojčiť, ale zistíte, že vaše dieťa má problém dobre sa prisať, a tak odsajte a dáte odsaté materské mlieko do fľaše.