„Zas som nespala. Ale zato som dnes stihla mať 5 breakdownov a 5x kávu. 
Vyrovnané.“

Neviem, kde začať.
Možno tým, že som zase celú noc nespala.
Nie, nemám novorodenca.
Mám nervový systém na úrovni TikToku – hyperaktívny, nezrelý a stále chce pozornosť.

Ráno som vstala s náladou, že buď dnes vybavím celý život, alebo sa rozplačem pri detskej zubnej paste.
Guess what?
Stihla som oboje.

Deti?
Tie už plánujú útek.
Ja?
Alergická na všetko – dychanie, hluk, život, požiadavky.
A najmä na vlastného muža, ktorý sa opýtal:
 „Čo dnes varíme?“
UVAR?!
Milý zlatý, my varíme už len hnev. A to je instantné.

Celý deň hľadám domy, riešim papiere, plánujem presun cez pol sveta.
A všetko to robím s presnosťou veveričky na kokse ktorá má v ruke mobil a kričí:
„PREČO NIKTO NEROBI ČO MÁ?!“

Nie som náročná.
Len chcem odpoveď, kávu, pokoj a trochu života.
Aby som mohla v starom pokračovať, ale s ilúziou, že sa niečo zmenilo.

🤔 Mnohokrát čakáme, že veľká zmena v našom živote sa stane náhle, ako blesk z jasného neba. Čakáme na veľké momenty, zázraky, krízové situácie alebo osudové rozhodnutia, ktoré nás "nakopnú". No, realita je iná. 

👉 Menšie, kontinuálne zmeny v správaní majú dlhodobý pozitívny dopad na našu schopnosť prispôsobiť sa a zlepšiť kvalitu života. 

👉 Zmena vnímania situácie môže doslova prepojiť nové neurónové dráhy, čo vedie k trvalým zmenám v myslení. Zmena perspektívy dokáže prekonať negatívne vzorce myslenia a uvoľniť kreatívne riešenia. Opakované malé rozhodnutia môžu ovplyvniť naše správanie navždy. 

👉 Spokojnosť nepochádza z veľkých momentov, ale zo zmysluplného každodenného života. Každodenné rozhodnutia formujú naše celkové šťastie. 

🔑 Ak ste pripravení na zmenu, začnite si klásť tieto otázky:

Kde cítite, že sa môžete zlepšiť v každodennom živote? 

🧠 Je to pocit, ktorý nás môže doslova ovládnuť – pocity neistoty, strachu a nedôvery. Ale čo ak vám poviem, že za žiarlivosťou sú ukryté dve dôležité správy? Neverím tebe – pochybnosti o partnerovi alebo blízkej osobe. Neverím sebe – hlbšie, tiché presvedčenie, že nie sme dosť dobrí na to, aby sme dôverovali v seba a v náš vzťah. 

🌿 Prehnaná žiarlivosť môže byť znakom nízkej sebaúcty. Ľudia, ktorí majú nižšiu sebaúctu, sú častejšie náchylní k žiarlivosti. Dospelí, ktorí mali v detstve nepriaznivé vzory vzťahov, môžu mať tendenciu k žiarlivosti, keďže si nevedia predstaviť zdravé hranice v partnerských vzťahoch. 

🌿 Žiarlivosť vytvára toxický vzorec. Pretrvávajúca žiarlivosť môže spôsobiť, že sa vzťahy stanú nezdravými a v konečnom dôsledku môžu viesť k ich rozpadu. 

🌿 Dôvera sa dá budovať, ale chce to čas a prax. Dôvera je kľúčová v každom vzťahu a jej budovanie je možná aj cez malé kroky každý deň. Žiarlivosť môže byť evolučne zakorenená ako spôsob ochrany vzťahu pred rizikom „straty zdrojov“. 

🔎 Otázky, ktoré vám pomôžu: 

Čo vám žiarlivosť v tomto okamihu hovorí o vašich obavách? 

Milé ženy,

aj tento dnešný príspevok som si požičala od kolegýň, ktoré sa starajú o ostatné sociálne siete Vysmiatej Duše Mamky. Neplánujeme spolu aké témy kedy prezentujeme. A predsa, ako už častokrát, aj tentoraz sa trafili do môjho vlastného životného diania aj prežívania.

Cítim sa unavená, priam vyčerpaná, telo reaguje a dáva najavo aj zmenou v menštruácii, boľavým preťaženým ramenom, zvýšenou citlivosťou na inak bežné udalosti, čo sa deje kvôli rozhodenému spánku či skôr nespánku - opäť z preťaženia.

Sťahovali sme sa, bolo treba baliť, vypratávať, vybaľovať, umývať, upratovať - a to opakovane a intenzívne v relatívne krátkom čase. To všetko bolo treba spraviť. No dalo sa to aj inak? S menším nátlakom na výsledok v čase, s menším nátlakom na seba, s väčšou pomocou od druhých (čím chcem povedať, že som si ja pýtala málo)? Áno, myslím, že sa to dalo aj inak.

Starostlivosť o seba často vnímame ako niečo „extra“. Ako niečo, na čo príde rad až vtedy, keď sa postaráme o všetkých naokolo. Často však padáme od únavy a naše vlastné potreby zostávajú nenaplnené.
Skúsme svoje potreby presunúť na začiatok svojho zoznamu. Nie na „až raz“, keď bude všetko hotové.
Doprajme si oddych, hoci len pár minút, aby sme načerpali silu a energiu, ktorú potom budeme môcť ďalej rozdávať. Pretože, matika nepustí, nemôžem dať čo sama nemám.

Každú dušu teší niečo iné a každý má na doplnenie energie svoj recept.
Čo ste dnes spravili samé pre seba vy? Podeľte sa s nami v komentároch a inšpirujme sa navzájom.