Moja duša kaviarenského povaľača v Prahe plesá 🥰☕️ 1 z 5 kaviarní na zozname check ✔️
Slecny sa pri ohni ultimatne vyudili, takze vana vecer musela byt!
Inak, tieto sumienky do kupela poznate? Ja mam pocit, ze ich vyrobili pre M.! Super sumia, krasne vonaju, zanechaju pokozku uplne hebku, vo vnutri je schovane zvieratko a vodu zafarbia namodro. No co je viac 😍
Najdete v #dm 🙌
Máte radi brownies? A čo tak brownie tortu? Ako keby sa dalo použitím veľa čokolády urobiť niečo nesprávne 😅
Ahojte, máte niaky overený recept na paradajkovú omáčku s knedlou a mäsom?? Ď
Ako správne kýchať pri bolestiach chrbtice?
Ako správne kýchať pri bolestiach chrbtice?
Hlavne „platničkári“ poznáte ten pocit, keď sa vám chce kýchnuť a už vopred vás oblieva studený pot od bolesti, ktorá bude nasledovať.
Obzvlášť v akútnom bolestivom stave, keď sú nervy dráždené aj pri mikropohybe, je kýchnutie veľmi nepríjemné.
My vám dnes prinášame tip, ako eliminovať bolesť počas kýchnutia – viď foto nižšie.
Popis:
Keď pocítite, že sa vám chce kýchnuť, zaujmite pevný postoj, dvihnite hlavu a hrudník do odolnej polohy a kýchnite smerom dohora.
Takto presmerujete silu kýchnutia opačne od spúšťača bolesti.
Hoci to znie banálne a samozrejme to nerieši príčinu bolestí, jedným z prvotných opatrení, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu, je zabrániť polohám, ktoré iritujú bolesť.
Skrátka si musíte nájsť polohy a naučiť sa hýbať v bežnom každodennom živote tak, aby ste sa vyhli bolestiam.
Ako je to možné?
Spôsob môžeme jednoducho nazvať ako tzv. „ hygienu chrbtice“... O.i. zahŕňa napr. správny podrep, postoj pri umývaní si tváre, sadaní a vstávaní zo stoličky, dvíhaní predmetov zo zeme atď.
Pre človeka, ktorý trpí akútnymi bolesťami, sú aj tieto pre druhého najjednoduchšie činnosti doslova výzvou.
Niektorým činnostiam je na istý čas potrebné sa vyhnúť úplne ( ako príklad uvedieme dlhé prechádzky), pri iných je potrebné nájsť bezbolestnú polohu.
Tá môže byť u každého rozdielna, nakoľko nervový útlak môže byť ovplyvnený smerom „vytekania“ platničky, laicky povedané.
Skutočným riešením pre väčšinu z vás je pravidelné a cielené cvičenie, odporúčame napr. SM Systém/SPS. Pomôže pri problémoch ako protrúzia, hernia platničky, skolióza, artróza, artritída, kyfóza a dalšie degeneratívne alebo zápalové ochorenia.
Ideálne odporúčame najmä zo začiatku navštíviť terapeuta, ktorý pre vás vytvorí individuálny tréningový plán namieru, naučí vás správnemu držaniu tela, cviky s vlastnou váhou aj v domácom prostredí, aj tzv. úľavové polohy.
Veríme, že niekomu z vás padne náš článok vhod a ušetrí vám aspoň časť bolesti.
Postupne vám budeme prinášať ďalšie tipy tzv."hygieny chrbtice", vo forme článkov, ktoré vám poslúžia ako prvá pomoc, aby ste vedeli, čo robiť alebo nerobiť, keď vás bolesť chrbtice prepadne.
Autor a foto: Juraj Volf
Ženy, ja teda neviem, počúvame s malým rôznych detských interpretov, teraz sme narazili na Paci Pac a ja tomu neviem prísť na chuť. Veď to nemá hlavu ani pätu, texty nezmyselné, žiadna melódia, no katastrofa... To je nejaká recesia? Vašim deťom sa to páči?
Kto uvažuje Egypt v apríli super 🥰🥰
Je tu niekto, koho dieťa nemalo vedľajšie účinky po trifede? Syn ho teraz dostal a neviem, ci len jednu pozitívnu recenziu som čítala. Ďakujem
robilo niekoho dieťa prijímačky na školu umeleckého priemyslu do tn? mám pár otázok
Dievcata mate uz muskaty na oknach? Mozem uz dat von? 🙂
Ahojte tehuľky,prosím o radu.. v stredu mi vyšiel pozitívny tehu test a dnes som to opakovala a dva vyšli negatívne... 😭😭Mám zmiešané pocity,neviem prečo je to tak... Dnes som začala aj trochu špiniť neviem či sa báť... Na gyndu idem až v stredu... Ďakujem 😘
Ahoj prosim vas co stymto? Dostali sme pred par dnami ale teda moc sa mi to nepaci. Ja by som to nejako ostrihala ale teda neviem ako co stym sak to hrozne vyzera 🤣🤣
Konečne 💪milujem keď už má teta zeleninu v stánku😉(a mamka na záhradke 🤣)+medvedí cesnak a jeho sezona🥰🥰🥰
Rodný list na matrike vyzdvihne po pôrode len manžel s originálom sobášneho a občianskymi preukazmi oboch rodičov , nic iné nosiť netreba , len podpísať papiere priamo tam ( ja som podpísala v pôrodnici ) áno ? Nič sa nezmenilo ? 🙂 vopred vďaka
Muz ma od vcera covid, CT hodnota 17, dnes sa ma pyta, ci si nemoze spravit dalsi test, aby mohol ist s izolacky, ze tam umrie nudou... ja mu dam, synovia 9 dni pekne na samotke a on nezvladne ani den s mobilom, tabletom a hudbou 🙄
🍀💚🍀💚
Môj nový úlovok za pár drobných a zároveň moja prvá knižná priemiera. Keď som bola mladšia, rada som pozerala detektívky od Agathy Christie. Teraz po rokoch sa s nadšením vrhám do čítania tejto večne nesmrteľnej klasiky 😍
Majitelky kavovarov.. aka zrnkova kava vam chuti najviac?? Dajte vase tipy, aku doma pijete.
Prosím názor. Pri stavbe domu som povodne chcela liatu podlahu. No muž s tým nie je stotozneny. Tak nám architekt navrhuje dat na celé spodné podlažie dlažbu, dnes už sa dá teplota korigovať, čiže studená nebude. Avšak zas ja nie som úplne stotožnena s dlažbou. Plávajúca v žiadnom prípade a drevená by bola fajn, ale do kuchyne určite nie a zas nechcem mať 2 rôzne materiály, že v kuchyni dlazba, v obývačke drevená, mne sa tie prechody nepáčia, chcem to ako jeden celok všetko. Tak poraďte, reálne skúsenosti, čo máte, s čím ste spoko ci naopak nie...ďakujem
... tieto momenty ❤️❤️❤️
"Ahoj, bábo!" 🥰
Dobry den prosim minulý týždeň v bez servitky varila sutažiaca z avokada dezert ...prosim kde si viem pozriet recepty ??
Baby prosím potrebujem vymeniť v lelosi tepláky.
Dajako sa neviem dopátrať ako na to. Vymieňali ste niektorá?
Dievčatá nie som vegetariánska, ale mäso až tak veľmi nemusím. Ako ho tie ktoré ho nejedavate nahrádzate? Strukoviny? Červená repa? Co také jedavate?
Taká pravda toto 😆😆😆🤦♀️
