👉 Smiech v partii robí zázraky. 

Spoločný smiech zvyšuje hladinu „hormónu spojenia“ oxytocínu o 23 % a posilňuje dôveru. 

Len 10 minút úprimného rozhovoru s priateľom znižuje stresový kortizol o 15%. 

Ľudia s kvalitnými priateľskými väzbami žijú v priemere o 7 rokov dlhšie. 

❓ Otázky pre vás: 

Ktorý vzťah vám teraz dáva najviac chuti do života? 

Pekný deň prajem 

Mam takú malú otázku, mam dcérku 4 ročnu.

Zvykne si medzi nožičkami tlačiť akoby robiť tlak. 

Prosím stretli ste sa stým? Ďakujem 

👀 „Zajtra už fakt začnem. Menej prokrastinovať. Viac spať. Viac si veriť. Menej sa stresovať…“ Poznáte to? A potom príde ďalší deň a vy zase odpovedáte na správy namiesto meditácie, jete rýchlo a v strese, a večer sa trestáte, že "ste to zase nedali". 

🎯 Kniha Žijte svůj nejlepší život od Stuarta Farrimonda je presne ten typ čítania, ktoré otvorí oči – ale nie suchou teóriou. Je to mix praktickej psychológie, neurovedy a každodenného zdravého rozumu, podaný v jednoduchých vetách a farbných diagramoch. 

🔎 Dozviete sa napríklad:

Prečo je náš mozog lenivý (a že to nie je vaša vina!)

Ako funguje rozhodovanie – a prečo nás vyčerpáva viac, než si myslíme

Prečo sú rána kľúčové pre náš výkon aj náladu

Milé ženy,

medzinárodný deň detí nám každoročne pripomína, aké vzácne a aké dôležité stvorenia sú deti v našich životoch.

Aby mohli rásť a rozvíjať sa, potrebujú pocit bezpečia, istoty a lásky.
Nepotrebujú dokonalosť, potrebujú našu prítomnosť, fyzickú aj duševnú.

Byť mamou je nádherné – a zároveň aj nesmierne náročné.
V jeden moment nás zaplaví vlna lásky, v druhý zasa únava, frustrácia či pochybnosti.

A v tom všetkom sa snažíme vytvárať bezpečný, láskyplný priestor pre svoje dieťa – priestor, v ktorom môže rásť, spoznávať svet a cítiť, že je prijímané také, aké je.

Práve tu zohráva kľúčovú úlohu vzťahová väzba. 

🟧 Už ste to niekedy povedali partnerovi, dieťaťu alebo kolegovi?

A viete, čo sa stalo? Zvyčajne presný opak. Dráma začala. Namiesto pokoja – výbuch. Namiesto porozumenia – obrana. Keď niekomu prikazujeme, čo má cítiť, vlastne mu berieme hlas. A nikto nechce byť umlčaný, keď ho niečo bolí. Ich emocionálna realita bola popretá. A to bolí. Viac než problém samotný. 

📚 Potláčanie emócií zvyšuje stres a oslabuje vzťahy. Navyše, znižuje imunitu.

🔬 Ľudia, ktorí sú nútení „držať emócie na uzde“, majú horšiu pamäť a sú menej autentickí v interakciách. Ak je emócia odmietaná, mozog aktivuje obranné mechanizmy – a my reagujeme ešte silnejšie. 

👂 Bezpodmienečné prijatie emócií je základom psychologického rastu a ozajstného kontaktu. Emócie potrebujú byť uznané, nie opravované. 

💬 Otázky, ktoré môžete použiť hneď: 

💬 Hovoriť o tom, kým naozaj sme, je malý krok k veľkej blízkosti. A veľký krok k pochopeniu v rodine, vo vzťahoch aj v práci. 

🧠 Jasné pomenovanie vlastností zvyšuje emocionálnu inteligenciu detí až o 20 %). 

💬 Reflexia v rodine znižuje riziko konfliktov o 35 % a zlepšuje komunikáciu. 

🔹 Slová, ktoré používame o druhých, formujú náš vzťah k nim – buď ho budujeme, alebo ničíme. 

❓ Otázky pre vás: 

Aké slovo vystihuje vašu prítomnosť v rodine? 

Aj táto otázka zaznela na festivale Kruhy, ktorý organizovali Kúpele Sliač a o.z. Zdravá krajina ako sprievodné podujatie k odbornej Gestalt konferencii s názvom Tvoriť kruhy v sobotu 3. mája.

Odpoveďami žien rôznych generácií bola postupne vytvorená farebná koláž, ktorú vidíte v úvodnom obrázku. Áno, materstvo a jeho prežívanie je rôzne pre každú z nás.

Milé ženy, chceme vás podporiť v tom, že je to tak normálne a v poriadku. Je v poriadku mať to rôzne a je v poriadku, dokonca potrebné o tom hovoriť ♥️.

Navštívte náš web a dočítajte sa viac o tom, čo sa na festivale Kruhy v našom VyDuMamkovskom stánku dialo a čo sme si odtiaľ odniesli.

Sme tu pre vás

Tím Vysmiatej Duše Mamky

👩‍👧‍👦 Tá chvíľa, keď niekomu podáte fľašu vody, môže zmeniť všetko. Stalo sa vám už, že niekto blízky zrazu stíchol? Stiahol sa? Preťažený, vystresovaný, nahnevaný? U mamy v kuchyni, kolegu v práci, či dieťa v detskej izbe... A vy ste len stáli a nevedeli, čo povedať? V takej chvíli nie je vždy treba slová. Niekedy postačí, že podáte fľašu vody. Často, to, čo najviac potrebujeme nie je rada. Ale pauza. Malý pohyb. Nádych. 

💦 Regulácia dýchania pri pití vody spúšťa parasympatický nervový systém – ten, ktorý upokojuje telo a myseľ. Aj mierna dehydratácia znižuje náladu, zvyšuje únavu a znižuje bdelosť. Prítomný fyzický dotyk s vodou (teplota, chuť, pohyb) ukotvuje myseľ do „teraz“, čím znižuje úzkosť. 

🧘‍♀️ Mikro-činy (ako odskrutkovanie) prepájajú ľavú a pravú hemisféru mozgu → človek sa ľahšie vystúpi z emocionálnej slučky. 

🧠 Vedome riadené prestávky zvyšujú výkon. 1-2 minútové mikroprestávky zvyšujú mentálnu výkonnosť a emocionálnu stabilitu.  

❓ Otázky, ktoré môžu pomôcť: 

Čo potrebujete práve teraz, aby ste sa cítili aspoň o 1 % lepšie? 

🙅‍♀️ Kolegyňa „vybuchla“, keď jej niekto omylom vzal šálku obľúbenej kávy. Hodila papiere na stôl a povedala: „Mne tu nikto nikdy nedopraje pokoj!“ „Chceš hovoriť o tom, čo ťa na tom naozaj rozhnevalo?“ Viete, čo sa často stane? Z hnevu vylezie strach. Z frustrácie túžba. A z pocitu, že ju niekto vypočul, sa stane dôvera.

A to je základ akýchkoľvek vzťahov – aj pracovných, aj doma. Nie je to vždy o tom, čo sa hovorí nahlas. Za emóciami sú často nevypovedané príbehy. 

🔍 Zamestnanci, ktorých emócie sú vypočuté a rešpektované, podávajú o 34 % vyšší výkon. 

🧠 Verbálne pomenovanie emócií znižuje aktivitu amygdaly, teda centra mozgu zodpovedného za stres. Keď človek cíti, že je skutočne počúvaný, mozog uvoľňuje oxytocín – hormón dôvery. 

❤️ 80 % konfliktov vzniká z nevyjadrených alebo potlačených emócií. 

❓ OTÁZKY, ktoré si položte: 

Predstavte si, že vám niekto podá krabicu plnú emócií, očakávaní, hádok aj dotykov a povie: „Tu máš. Volá sa to vzťah. A staraj sa.“

Ale bez návodu. Bez vysvetlenia. Bez podpory. 

📖 Návod na obsluhu lásky od Renáty Názlerovej je práve tým manuálom, ktorý nám mal prísť s prvým zlomeným srdcom alebo prvou hádkou o ponožky na zemi. Autorka píše úprimne, miestami drsne, ale vždy s obrovským porozumením. Vďaka tomu sa v jej slovách nájdete. Či už ste vo vzťahu, po vzťahu alebo si naň ešte len trúfate. 

💡 Z knihy si môžete odniesť:

že láska bez rešpektu je len ilúzia,

že komunikácia nie je výmena slov, ale emócií,

🔹 „Keď sa ma manžel opýtal, čo mi je, povedala som – nič. Ale dúfala som, že sa ma opýta znova...“ Emócie neklamú. Ale často ich ignorujeme. A to aj vtedy, keď kričia celým telom. Tlačením ich dnu sa len hromadia. 

🧪 Vzťahy, kde partneri vnímajú a reagujú na emócie toho druhého, sú o 70 % stabilnejšie. Dlhodobé popieranie pocitov znižuje empatiu a narúša vzťahy. 

💡 Emócie sa šíria ako vírus – ak niekoho ignorujeme, vytvárame emocionálny „smog“. 

❤️ Ignorovanie emócií môže viesť až k psychosomatickým ochoreniam. 

🎯 Otázky pre vás: 

Kedy ste naposledy zareagovali na emóciu blízkeho namiesto slov? 

🟡 Ste doma. Partner príde z práce, buchne dverami, vrčí, že ho všetci otravujú. A vy? Automaticky reagujete podráždene: „Tak to sa upokoj, nemáš čo kričať!“ Alebo sa stiahnete a radšej odídete preč. Poznáte to? Emócie nie sú problém. Problém je, keď ich nechápeme a snažíme sa ich riadiť, najmä cudzie. Máme sa naučiť zvládnuť vlastnú reakciu na ne. 

🧬 Zrkadlové neuróny v mozgu spôsobujú, že automaticky preberáme emócie iných – preto je empatia prirodzená, no aj vyčerpávajúca. 

🧠 Ľudia, ktorí vedia regulovať svoje reakcie, majú vyššiu mieru vztahovej spokojnosti a nižší stres. Vzťahy, kde sa nezakazujú emócie, sú odolnejšie a dôvernejšie. 

❤️ Ľudia, ktorí nezasahujú do citov iných, ale ich zrkadlia a dávajú im priestor, budujú pevnejšie vzťahy a vyššiu dôveru. 

🔍 Otázky na zamyslenie: 

Čo sa vo vás deje, keď druhí vyjadrujú silné emócie? 

Za každým balíčkom, ktorý prináša úľavu, pochopenie a povzbudenie čerstvým mamám, stojí niekto, komu záleží.

Ďakujeme za DHL Express Slovakia, že im záleží. Vďaka ich podpore sa naše Kontrastné kartičky materstva dostávajú s ľahkosťou dnes už do 26 pôrodníc po celom Slovensku.

Milé ženy (a muži), ak aj vy veríte, že duševné zdravie žien po pôrode si zaslúži viac pozornosti a podpory, pridajte sa k nám. Pomôcť môžete aj prostredníctvom 2 % z dane (ak ste požiadali o odklad, svoje 2% viete asignovať do 30.6.2025).
 👉 Viac informácií nájdete TU.

Ďakujeme

Nie je pre vás téma 2% z dane aktuálna? Pomôcť môžete rôzne:

📌Pravidelným či jednorázovým finančným darom

Predstavte si, že nosíte so sebou superpočítač. Každý deň ho používate, no nikto vám k nemu nedal návod. Až kým… neotvoríte túto knihu. 📘

David Rock vo svojej knihe Jak pracuje váš mozek odhaľuje, čo sa skutočne deje vo vašej hlave – a hlavne prečo sa to deje.

Prečo vám niekto vysvetľuje niečo po šiestykrát a vy sa stále cítite pod tlakom? 

Prečo sa niekedy neviete pohnúť, aj keď máte pred sebou jasný cieľ? 

Prečo mozog miluje predvídateľnosť, no zároveň túži po novinkách?

💡 Z knihy si odnesiete najmä:

Pitný režim je základom zdravého životného štýlu, no pre mnohých je každodenné pitie vody stále výzvou. Čo ak by však pitie vody mohlo byť jednoduchšie, chutnejšie a dokonca zábavnejšie? Ak hľadáš spôsob, ako prirodzene podporiť svoju hydratáciu bez cukru, plastov a výčitiek voči prírode, máme pre teba testovanie, ktoré ťa určite zaujme!

Čo budeme testovať

waterdrop® nie je len značka – je to životný štýl, ktorý spája skvelú hydratáciu, udržateľnosť a inovácie. Mení spôsob, akým premýšľame o pitnej vode. Spojením prírodných ingrediencií, udržateľných materiálov a elegantného dizajnu ponúka funkčné riešenia, ktoré pomáhajú ľuďom piť viac vody – bez zbytočného cukru, plastu a výčitiek.

Ochutnávkový Set waterdrop® ⁵ – objav 6 rôznych príchutí Microdrinkov, ktoré vďaka prírodným výťažkom z ovocia a rastlín premenia obyčajnú vodu na chutný, osviežujúci a vitamínmi nabitý nápoj. Microdrinky sú bez cukru, kalórií, lepku či konzervačných látok, vhodné aj pre vegánov.

Termo Nerezová Fľaša waterdrop® ⁶– dvojplášťová vákuovo izolovaná Fľaša z kvalitnej nerezovej ocele, ktorá udrží tvoj nápoj studený až 24 hodín alebo horúci až 12 hodín. Je vybavená Bambusovým Vrchnákom s výnimočne tesniacim efektom a predstavuje ideálne udržateľné riešenie na každý deň.

Filtračná karafa LUCY®⁵ – elegantná Karafa vyrobená z kvalitného borosilikátového skla s patentovanou filtračnou vložkou LUCY® Clarity Pad, ktorá efektívne odstraňuje z vody chlór, ťažké kovy, mikroplasty či zvyšky liekov, pričom zachováva dôležité minerály ako vápnik a horčík. Ideálne riešenie na čistú, chutnú a zdraviu prospešnú vodu priamo z vodovodu.

🎩 Sova s nožom v hlave, ryba v klobúku, zajac medzi nimi. Hovoria „nič sa nedeje“, no napätie by sa dalo krájať. Presne tak vyzerá veľa našich porád, rodinných rád aj partnerských debát. Všetci sa tvária v pohode, ale vo vzduchu visí NEVYPOVEDANÉ. 

👁️‍🗨️ Až 69 % konfliktov v dlhodobých vzťahoch je nevyriešiteľných, pretože ide o rozdiely v hodnotách a osobnosti – nie o konkrétnu tému.

🧠 Keď cítime hnev alebo zahanbenie, náš mozog prepne do módu „útok alebo útek“ – racionálna komunikácia sa stáva nemožnou.

🤐 Mlčanie v konfliktných situáciách zvyšuje pocit osamelosti a úzkosti až o 38 %. 

❓ Otázky pre vás: 

Ktoré "vnútorné hlasy" vás zvyknú umlčať? 

Schudla som 25 kíl. A predsa… keď som sa pozrela do zrkadla, nenávidela som svoje telo rovnako ako predtým.

Pýtala som sa.

Prečo?

Prečo ho tak odmietam?

Prečo na ňom vidím len chyby, nech už vyzerá akokoľvek?

Naháňala som sa za dokonalosťou tak dlho, až ma ten pocit, že nikdy nebudem dosť, úplne vyčerpal.

➡️ Niekedy máme dni, keď sme podráždení, mlčanliví alebo vzdialení. A ľudia okolo nás – partner, kolegovia, kamaráti – si to často berú osobne. Ale čo ak je skutočný dôvod úplne inde? A čo ak práve ticho šíri tú najťažšiu atmosféru? 

🧪 Emócie sa prenášajú ako vírus – šťastie i negativita sa šíria cez vzťahy až na tri stupne kontaktu. 

🧠 Mozog prirodzene zrkadlí emócie druhých vďaka „zrkadlovým neurónom“. Dlhodobé skrývanie pocitov vedie k vyššiemu kortizolu a vyčerpaniu. 

📉 Nálada šéfa ovplyvňuje výkonnosť jeho zamestnancov. Otvorené pomenovanie pocitov zlepšuje vzťahy. 

❓ Otázky pre vás: 

Čo práve teraz vo vás dozrieva, ale ešte nebolo vyslovené? 

🗨️ „Mám pocit, že ma môj muž už nevidí. Som len robot – kuchyňa, deti, práca. Už neviem, kým pre neho vlastne som.“ 

💬 Vnímavosť a zrkadlenie partnera sú jedným z kľúčových ukazovateľov dlhodobého šťastia vo vzťahu. Vnímame partnera často podľa vlastných zranení, nie jeho správania.

🔍 Sebavedomie a sebauvedomenie vo vzťahu zvyšuje spokojnosť oboch partnerov až o 33 %. 

💡 Vnímanie partnera ako "spojenca" podporuje emočnú blízkosť a stabilitu vo vzťahu. Až 69 % problémov vo vzťahu je opakovane neriešiteľných, ak nie je medzi partnermi otvorená komunikácia a schopnosť reflektovať. 

❓ OTÁZKY PRE vÁS: 

Ako by vás opísal Váš partner dnes? Ako by ste si priali, aby vás opísal? 

Kdesi v tichom kraji ,v srdci lesa žila žena, ktorá nosila vo vrecku kĺbko. Nebolo to hocijaké kĺbko – bolo utkané z nití smútku, zabudnutých sĺz, slov, ktoré nikdy nemohla vysloviť, a dotykov, ktoré jej chýbali. Každý deň ho nosila so sebou, hoci bolo ťažké a občas sa v ňom zamotala.

Jedného dňa našla malý domček pod starým dubom. Vošla dnu. V miestnosti sedela iná žena – v očiach mala ticho a v dlaniach svetlo. Nepýtala sa veľa, len ukázala na prázdnu stoličku oproti sebe. A žena s kĺbkom si sadla.

Chvíľu ticho sedeli, pozerali si do očí. Potom žena svetla natiahla ruku. Jemne, s veľkou úctou, uchopila jeden koniec kĺbka. Nepretŕhala ho,len ho začala pomaly, trpezlivo odvíjať. Každý kúsok nitky, ktorý rozvinula, bol ako spomienka, ktorá sa mohla konečne nadýchnuť.

Keď sa nitka začala triasť, žena jej podala servítku. Nie ako niečo, čo „utrie“ bolesť, ale ako dôkaz, že aj slzy sú sväté. A potom ťahala ďalej. Každý uzlík, ktorý našla, neroztrhla – len sa ho dotkla a čakala, kým sa sám uvoľní.

A kĺbko sa zmenšovalo. Nie preto, že by ho niekto zobral. Ale preto, že už nemuselo byť skryté , že bol pri nej niekto, kto vedel uchopiť správnu nitku, aby klbko nepichlo skrytou ihlou ....

Na konci sedenia žena s klbkom zistila, že sa jej ľahšie dýcha. Neodišla bez bolesti – ale odišla s vedomím, že jej bolesť niekto videl, počul a držal v bezpečí.

Milé ženy, 
pripravili sme si pre vás poslednú podpornú skupinu pred veľkou letnou pauzou.  
Príďte načerpať novú energiu, znovu nájsť svoje napojenie a ponoriť sa do nášho bezpečného priestoru, v ktorom každá žena nájde to, čo práve potrebuje.

Uvidíme sa vo štvrtok 12. júna o 10:00.

Hodinová podporná skupina bude vedená psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.Svoje miesto si môžete rezervovať prostredníctvom e-mailu: info@vydumamky.sk.Skupina bude prebiehať cez videoplatformu Google Meet.

Tešíme sa na vás! 

Vysmiata Duša Mamky

Aby sa každá mamička cítila istá, pochopená a pripravená

Príprava na pôrod a výber pôrodnice patria medzi najdôležitejšie rozhodnutia, ktoré budúca mamička robí. Nájsť miesto, ktoré kombinuje špičkovú zdravotnú starostlivosť s komfortom a ľudským prístupom, môže byť náročné.  Pôrodnica Bory preto rozšírila programy Nateo a Nateo Family, ktoré prinášajú mamičkám istotu, starostlivosť a profesionálnu prípravu pre každý pôrod.

Ak sa budúca mamička nechce spoliehať na dostupnosť termínov v štandardnom režime , program Nateo jej umožňuje rezervovať si pôrodný termín aj mimo bežných kapacít. Novinkou je rozšírenie počtu miest v programe Nateo ako reakcia na rastúci záujem mamičiek o výnimočnú starostlivosť.

Viac ako len pôrod – starostlivosť, ktorá vás pripraví aj poteší 

Súčasťou programu Nateo je aj digitálna MAMA akadémia, ktorá zahŕňa online edukačné prednášky vedené odborníkmi Pôrodnice Bory. Témy ako výživa, simulácia pôrodu, dojčenie či návrat do formy po pôrode pomáhajú rodičom pripraviť sa na nový životný krok z pohodlia domova.

Benefity programu Nateo:

Kedysi dávno, v tichom prímorskom mestečku, žila Marína – žena, ktorá v sebe pestovala pokoj ako iní bazalku na okne. Život jej priniesol mnoho bolesti a ťažkých strát, no nezanevrela naň. Rozhodla sa vyťažiť zo zvyšku to najkrajšie a najlepšie pre seba. Všetku bolesť premenila na pokoj a sebalásku – tak vzácnu a potrebnú, že ju opatrovala ako najkrajší kvet.

Jej domček mal vždy otvorené okná, kávu na sporáku a mäkký vankúš pripravený pre každého pocestného človeka .

Jedného dňa do jej života vplávala Rabia. Spočiatku ako príjemný vánok – trochu hlučná, trochu nepredvídateľná, ale zábavná. Marína si myslela, že našla spriaznenú dušu. Lenže časom zistila, že Rabia neprinášala čerstvý vietor, ale skôr občasný hurikán s túžbou po cukre, káve a vypožičaných dáždnikoch, ktoré sa nikdy nevrátili.

Rabia prichádzala, keď jej došiel čaj, nálada alebo vnútorný pokoj. Odpoveď na Maríninu správu? Len ak mala silný signál zo svojej planéty. No keď Marína písala o svojich radostiach, smútkoch či len tak – odpoveď neprišla. Ticho. Možno slabý signál. Možno ešte slabší záujem...

Až raz, po dlhom období ticha, zazvonila Rabia pri dverách. Bez pozvania. Ako poštárka s balíkom povinností, ktorý si Marína nikdy neobjednala. Naplánovala im víkend ako prázdninový balík – len zabudla, že Marína si už jeden zaplatila: s knihou, dekou a svätým pokojom.

Marína ju pohostila. Ako vždy. Avšak  keď Rabia odišla, nezostal po nej vôňavý spomienkový dym – len pocit, že niekto opäť vošiel do jej priestoru v topánkach plných piesku a nezavrel za sebou dvere.

Slnečné jarné dni sú tu! Doprajte si so svojimi najbližšími nezabudnuteľné výlety na miesta, na ktoré budete ešte dlho spomínať. Vo Familyparku na vás čakajú rozprávkové atrakcie a čarovné chvíle s vašimi blízkymi. A samozrejme, aj s maskotom Familyparku – kocúrom Filippom!

Familypark: vysnívaný rodinný výlet

Vzrušujúce horské dráhy, pestrofarebné atrakcie a nádherné prostredie pri Neziderskom jazere. To všetko a ešte viac zažijete vo Familyparku, ktorý ponúka program na celý deň pre malých aj veľkých. Či už sa ocitnete na Gazdovskom dvore alebo Dobrodružnom ostrove, hra a zábava vás neminie. Mini horská dráha Herkules je dôkazom, že aj najmenší návštevníci môžu zažiť dobrodružstvo plné adrenalínu, zatiaľ čo divoká horská dráha Blesk bohov zaručí poriadnu dávku vzrušenia pre staršie deti aj dospelých. Familypark ponúka až 30 atrakcií v 4 tematických celkoch, kde sa fantázii medze nekladú. Rozprávkový les s postavičkami v životnej veľkosti vtiahne malých rytierov a princezné do čarovného sveta. Okrem kolotočov na vás čakajú šmykľavky, interaktívne atrakcie, pieskoviská a ihriská – kamkoľvek sa obzriete, čaká vás krajina zázrakov plná nezabudnuteľných zážitkov.

Motto tohto roka: Pohyb je cool!

Familypark sa rozprestiera na rozľahlej ploche plnej zelene, čo znamená jediné – veľa priestoru na aktívny deň pre vás aj vaše deti. Tento rok sa pohyb stal hlavnou myšlienkou sezóny s cieľom motivovať deti k športu a aktívnemu tráveniu voľného času. Preto si Familypark prizval na spoluprácu slovenského atléta a šprintéra Jána Volka, ktorý sa stal ambasádorom tejto výzvy. Spoločne vytvorili TikTok súťaž pre deti, v ktorej môžu kreatívnym videom zabaviť nielen seba a ostatných, ale zároveň súťažiť o dobrodružnú hlavnú cenu. „Familypark tento rok zdôrazňuje dôležitosť pohybu pre deti. Táto myšlienka ma zaujala, preto sme vytvorili súťaž na TikToku pre triedy základných škôl. Podnecuje deti k športu a pohybu s možnosťou vyhrať vstup do Familyparku pre celú triedu,"vysvetľuje svoju účasť Ján Volko, ktorý v roku 2019 ako prvý Slovák vyhral zlatú medailu na halových Majstrovstvách Európy.

V hlbokom tichu zeleného lesa, kde ranné hmly tancujú s lúčmi slnka, žila Víla, krehká bytosť zrodená z rosy a šepotu vetra. Jej srdce bilo podľa rytmu prastarých piesní Zeme, ktoré väčšina tvorov dávno prestala počúvať. Vnímala listy, ktoré plakali pri búrkach, aj kamene, ktoré si pamätali smiech dávnych tvorov . Svet bol pre ňu živý, jemný, zraniteľný,citlivý a  krásny.

Nebola úplne  sama. Mala pri sebe dvoch malých škriatkov, synov stromu, ktorým z lásky odovzdávala svoje videnie sveta. Aj keď boli hluční, hraví a plní života, každý večer si líhali k jej komôrke , aby si vypočuli jej rozprávky — o tom, ako aj pád listu má svoj význam ako potrebná je  ranná rosa ,či aké doležité sú všetky lesné stvorenia . Milovali ju celým svojím bytím , lebo cítili a videli les  rovnako ako ona .

Jej domovom bol starý,mohutný ,  múdry Dub. V jeho dutine našla útočisko. Dub bol silný, pevný, ochraňoval ju pred búrkami. No niekedy, keď rozprávala o tanci hmyzu alebo o smútku osamelej borievky, Dub mlčal. Nie preto, že by nechcel rozumieť — ale preto, že bol stvorený z iného dreva. On chránil — ona cítila. A obaja sa učili žiť v tieni i vo svetle toho druhého.

V hlbokom kúte lesa žila aj Staršia Vrbová bytosť, z ktorej tela tiekla voda lásky a oddanosti. To bola matka Víly — jej miazga, jej koreň. Vrbová bytosť ju milovala, ohýbala sa k nej vo vetre, chránila ju pred ostrým  svetlom. Ani ona však napriek celej svojej láske, niekedy nechápala, prečo Víla plače, keď spadne rosa z listu. No chránila ju — ticho, neviditeľne, neochvejne.

Víla niekedy chodila sama do lesa a kládla si otázky: ,,Prečo som iná? Prečo neviem byť tvrdá ako kôra? Prečo sa rozpadnem, keď vietor príliš silno fúkne?" 

A vtedy k nej zavialo svieži  vánok  z neba, ktorý povedal: