Takže, mala som za sebou rok bývania na internáte a vždy, keď som vo svojej dedine a spomeniem si na ten minulý rok, ide mi do plaču. Ach, a teraz o pár dní sa tam zase objavím, na tom smutnom internáte. Najviac mi vadilo to, že keď sa skončí nejaká školská akcia, všetci idú domov k rodičom, a ja idem sama MHDčkou na intrák, kde je ticho ako na cintoríne. Väčšinou, keď sa vrátim okolo jednej poobede, skoro nikto nie je na intráku. Keď dojdem, ľahnem si na posteľ a premýšľam, čo mám robiť ďalších osem hodín osamote. Cítim beznádej… Potom sa pomaly preberiem a rozhodnem sa ísť do mesta pozrieť. Celý čas v Bratislave som však pochodovala sama po uliciach. Možno to bolo preto, lebo som sa málo socializovala s ľuďmi a v prvom ročníku som si nevybudovala žiadne vzťahy.

Chcem prísť na to, prečo mi bolo smutno a prazdno 

👉 Predstavte si, že sa nachádzate v náročnej situácii – vo vzťahu, v práci alebo jednoducho vo svojom živote. Mnohí z nás sa snažia skryť svoje pocity a obavy, pretože nechceme zraňovať druhých alebo sa ukázať ako "slabí". Ale čo sa stane, keď sa rozhodneme mlčať? 

🔴 Keď sa zveríme s problémami, často sa stretávame s pochopením a podporou. Zraniteľnosť nie je známkou slabosti, ale naopak, otvára dvere hlbším a autentickejším vzťahom. 

🔴 Zdieľanie našich obáv aktivuje "neokortex", ktorý nám pomáha spracovať emócie a prichádzať na riešenia. Inými slovami, keď sa zveríme niekomu, naše telo a myseľ sa automaticky "resetujú" a riešenie sa stáva jasnejšie. 

🔴 Pri koučovaní alebo psychoterapii ide o postupy, kde profesionáli zrkadlia vaše myšlienky a pocity, čo vám umožňuje lepšie pochopiť vaše vlastné reakcie. Tento proces vám pomôže dostať sa k hlbšiemu pochopeniu problému a získať nové riešenia, ktoré by vás nikdy nenapadli. 

🤔 Máte aj vy strach priznať svoje obavy? Tu sú niektoré otázky, ktoré vám môžu pomôcť: 

Čo sa vám stane, ak to budete skrývať? 

Ahojte mamičky prosím poraďte kam ísť na výlet s deťmi najlepšie na strednom Slovensku synček má 5 rokov. 

🤔 Tento pocit pozná mnoho z nás. Čo sa však deje, keď sa nám zrazu „pretrhne“ povraz a všetky nahromadené emócie vybuchnú pred tými, ktorých máme najradšej? Máme pocit, že u našich blízkych môžeme byť „tými pravými“, bez zábran. A častokrát si nevieme ustrážiť, čo všetko z nás vybuchne. Rodinné prostredie je často miestom, kde si dovolíme byť najviac autentickí, aj keď to nie vždy znamená „najlepšiu verziu seba“. 

🧠 Emocionálna regulácia pomáha kontrolovať emócie a zabraňuje ich „vypusteniu“ v nevhodný čas. Koučing a terapie ako DBT zlepšujú schopnosť spracovať a vyjadriť emócie zdravým spôsobom. 

😷 Emócie sú nákazlivé a môžu sa rýchlo preniesť medzi členmi rodiny. Koučovanie pomáha rozpoznať a ovládať vlastné pocity, čím sa znižuje negatívny vplyv na ostatných. 

🧐 Naše myšlienky môžu skresľovať realitu, čo vedie k negatívnym emóciám. Koučing pomáha prekonať tieto negatívne vzorce myslenia a zlepšiť sebareflexiu. 

✨ Otázky, ktoré si môžete položiť: 

Kedy naposledy ste sa cítili preťažení v rodine?

Cestovanie dnes už nemusí byť len o oddychu na pláži či spoznávaní pamiatok. Stále viac ľudí hľadá zmysluplnejší spôsob, ako spoznať svet – a jednou z ciest je práve dobrovoľníctvo v zahraničí. Spojiť cestovanie s pomocou druhým môže byť hlboká osobná skúsenosť, ktorá obohatí nielen tých, ktorým pomáhate, ale aj vás samotných.

Čo obnáša dobrovoľníctvo v zahraničí?

Dobrovoľnícke programy umožňujú žiť určitý čas v cudzej krajine a zapojiť sa do lokálnych projektov – či už ide o výučbu detí, prácu na ekologických farmách, pomoc v nemocniciach alebo humanitárnych iniciatívach. Mnohé organizácie zabezpečujú ubytovanie, stravu či základnú orientáciu.

Dobrovoľníci sa však nestávajú len hosťami – často sa stanú súčasťou miestnej komunity, čím získajú oveľa hlbší pohľad na danú kultúru a jej hodnoty.

Dobrovoľníctvo ponúka:

• Hlbší kontakt s inou kultúrou – spoznáte krajinu zvnútra, nie len ako turista.
• Osobný rast – preveríte si vlastné limity, naučíte sa reagovať v nečakaných situáciách.
• Zručnosti a skúsenosti – zlepšíte si jazyk, naučíte sa spolupracovať a prispôsobovať.
• Vzťahy a spomienky – mnohé priateľstvá z takýchto pobytov pretrvávajú roky.

Vitamín C patrí medzi základné živiny, ktoré naše telo potrebuje každý deň. Je však  špecifický tým, že telo si ho nevie ukladať „do zásoby“ ako niektoré iné vitamíny. To  znamená, že sme odkázaní na jeho pravidelný a dostatočný denný príjem. Pre detský  organizmus, ktorý sa neustále mení a vyvíja, a často čelí menšiemu apetítu, častejším  chorobám či rýchlejšiemu rastu, je pravidelný prísun vitamínu C ešte dôležitejší. Preto  sa oplatí vedieť, v ktorých situáciách môže byť príjem vitamínu C obzvlášť dôležitý. Tu je  päť najčastejších.

1. Po prekonaní virózy alebo infekcie

Keď prídu prvé soplíky či zakašľanie, rodičia prirodzene siahnu po väčšom množstve ovocia či zeleniny. No málokto myslí na to, že aj po prekonaní infekcie, keď sa už vaše dieťatko cíti lepšie, jeho telo stále potrebuje dostatok živín. Vitamín C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Nie je liekom, ale dôležitou súčasťou výživy v období rekonvalescencie. Celaskon® BABY KVAPKY sú vhodné aj pre tých najmenších členov rodiny, ktorým ešte nemôžete nakrájať plnú misku ovocia.

2. Keď dieťa papá menej ako zvyčajne

Rodičia poznajú obdobia, keď deti zrazu nechcú jesť takmer nič. Ak je znížený príjem ovocia či zeleniny, ktoré sú primárnym zdrojom vitamínu C, môže byť jeho príjem obmedzený. V takýchto prípadoch je dôležité hľadať príčinu nechutenstva a snažiť sa vrátiť k pestrej strave čo najskôr. Pestrú stravu totiž nemôže nahradiť žiaden výživový doplnok. Dočasne však môže byť vhodné zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu C inou formou. Celaskon® BABY KVAPKY majú príjemnú chuť a jednoducho ich môžete dávkovať do nápoja či detskej výživy.

3. V obdobiach vyššej záťaže

Aj deti môžu zažívať stresové obdobia – odlúčenie od mamy, adaptácia v novom prostredí, prerušovaný spánok alebo situácie ako nástup do škôlky, jaslí či prvé varovanie u babky. Vitamín C prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania, takže počas náročných období môžu byť Celaskon® BABY KVAPKY vítanou podporou.

🔎 Emočne závislí ľudia hľadajú potvrdenie a šťastie vo vzťahoch alebo vonkajších faktoroch, pretože majú vo svojom vnútri prázdnotu, ktorú sa snažia zaplniť. Tento vzorec môže byť spôsobený rôznymi faktormi: neistotou v sebe, neuzavretými zraneniami z minulosti alebo nedostatkom sebalásky. 

💡 Neistota v sebaláske vedie k vyššiemu stresu. Ľudia s nízkym sebaúcty častejšie prežívajú chronický stres, keď sú emocionálne závislí na iných. 

💡 Závislosť na iných zvyšuje riziko depresie. Osoby, ktoré sa emocionálne "pripájajú" na svojich partnerov, sú náchylnejšie na dlhodobé depresívne stavy. 

💡 Emočná závislosť ovplyvňuje naše mozgové štruktúry – a to môže mať dopad na našu schopnosť správať sa nezávisle a zdravými spôsobmi v vzťahoch. 

💡 Otázky na zamyslenie: 

Kedy cítite, že vaše šťastie závisí od druhých? 

Hľadáte ideálny batoh do školy pre vaše dieťa? Výber školského batohu by ste nemali podceňovať. Nejde totiž len o dizajn, ale najmä o pohodlie, zdravie a funkčnosť. V článku sa pozrieme na to, ako vybrať školský batoh, ktoré vlastnosti by mal mať a prečo patria batohy od 4F medzi najlepšie školské batohy do školy.

Prečo je výber správneho batohu do školy taký dôležitý?

Správne zvolený batoh do školy zohráva nielen estetickú úlohu, ale má zásadný vplyv aj na zdravý vývin a pohodlie. Vhodný batoh by mal dieťaťu dobre sedieť, byť praktický a zároveň odolný, aby zvládol každodenné nosenie učebníc, desiaty aj školských potrieb. Zároveň ide o spoločníka, ktorý môže pozitívne vplývať aj na organizáciu a vzťah ku školským povinnostiam. Preto je dôležité zvoliť ten najlepší školský batoh pre deti.

Ako vybrať školský batoh a na čo sa zamerať?

Dobre zvolený školský batoh by mal spĺňať niekoľko dôležitých kritérií. Aké sú teda najlepšie školské batohy?

• Ergonomická konštrukcia batohu – Batoh do školy by mal anatomicky kopírovať chrbát dieťaťa, mať vystužený chrbát, priedušné polstrovanie a byť vyrobený z kvalitného materiálu, ktorý netlačí a drží tvar.
• Polstrované popruhy a pásy – Školský batoh by mal mať mäkké ramenné popruhy, nastaviteľný hrudný pás, ideálne aj bedrový. Takéto polstrované prvky rozložia záťaž a chránia chrbticu pred jednostranným preťažením.
• Správna veľkosť a hmotnosť – Batoh má sedieť presne, neprečnievať ani neodstávať. Celková hmotnosť by nemala presiahnuť 10–15 % váhy dieťaťa, pričom prázdny školský batoh ideálne váži 1–1,2 kg.
• Praktické usporiadanie a výbava – Školské batohy pre deti by mali mať dostatok vreciek, termovrecko, spevnené dno a reflexné prvky pre bezpečnosť a dlhšiu životnosť.
• Certifikáty a kvalita – Najlepšie školské batohy prešli testami a majú certifikáty od nezávislých inštitúcií. Tie zaručujú ich bezpečnosť, odolnosť a funkčnosť.

Aké sú najlepšie školské batohy do školy?

Medzi najlepšie školské batohy do školy patria tie, ktoré spĺňajú ergonomické, praktické aj estetické požiadavky. Ideálne je, ak si dieťa batoh pred kúpou vyskúša, pretože správne sedenie na chrbte a pocit pohodlia sú často najspoľahlivejším ukazovateľom. Nezabúdajte ani na estetiku, pretože ak sa batoh dieťaťu páči, bude ho nosiť s radosťou. Skvelým riešením sú preto školské batohy pre deti od značky 4F, ktoré spájajú funkčnosť, kvalitu a moderný dizajn.

Milé ženy,

ak ste si ešte neobjednali svoje bežecké tričko, teraz je ten správny čas☝️.

V charitatívnom tričku na podporu všetkých žien po pôrode môžete bežať (alebo kráčať) spolu s nami nielen na DM ženskom behu 2025. Je to tričko, ktoré vás alebo vašu kamošku podporí pri akomkoľvek preteku, aj tom životnom. Tak neváhajte a podporte ním nielen seba!

K tričku máme pre vás darček 🎁zdarma - našu Vydumamkovskú tašku. Stačí, ak k objednávke zadáte poznámku "Modrý koník" a taška k tričku je vaša. 

Bežte na náš web 🏃🏃🏃a objednajte si svoje tričko s darčekom zdarma ešte dnes☝️.

Naše tašky sa už na vás trasú nedočkavosťou 🛍️🛍️🛍️🥰.

Detský svet je plný dobrodružstiev, malých výziev aj veľkých objavov. A práve vtedy, keď naši malí hrdinovia najviac behajú, skáču, skúmajú a spoznávajú všetko navôkol, potrebujú spoľahlivú podporu imunity. Pretože najlepšia imunita je tá, ktorú si deti ani nevšimnú – stará sa o ne s úsmevom a bez starostí každý deň. Teraz máte možnosť spolu so svojimi drobcami otestovať produkt, ktorý podporí ich vitalitu, energiu a radosť z každého nového dňa!

Čo budeme testovať

Marťankovia Super Imunita²¹ sú výživový doplnok s unikátnou kombináciou štyroch kľúčových zložiek na podporu obranyschopnosti: betaglukán, vitamín D, vitamín C a zinok. Tieto zložky boli starostlivo vybrané tak, aby pomáhali posilniť imunitu detí, prispievali k ochrane buniek pred oxidačným stresom a podporovali celkovú pohodu aj v období, keď je potrebné viac odolnosti. Marťankovia Super Imunita majú chutnú gumíkovú formu, ktorú si deti ľahko obľúbia a výbornú chuť malín a čučoriedok. 

Koho hľadáme

Hľadáme mamičky s deťmi od 3 rokov, ktoré myslia na to, ako podporiť IMUNITU, vitalitu a celkové zdravie svojich detí každý deň. Či už užívate vitamíny pravidelne, alebo ste zvedavá na nové možnosti, radi medzi nami privítame všetky mamy, ktoré poznajú hodnotu kvalitných doplnkov stravy pre deti, či už máte doma jedného zvedavca alebo rovno celú partiu! 

Ako sa zapojiť

Nie je nič krajšie, ako sledovať deti, keď sa bezstarostne hrajú, skúmajú svet a vymýšľajú nové dobrodružstvá. Práve pohyb, zábava a každodenné objavovanie sú základom zdravého vývoja detských nôh – a my vieme, že aj malá zmena v každodenných rituáloch môže priniesť veľký rozdiel pre ich pohodlie, radosť z pohybu aj správne držanie tela. Ak aj vaše dieťa miluje bosé nohy, lezenie, skákanie či zábavu na podlahe, je táto výzva určená presne pre vás!

Čo budeme testovať

Set ortopedických podložiek „Staň sa Muffíkom"²⁷ je zábavná a praktická pomôcka na podporu zdravého vývoja detských nôh. Tieto farebné puzzle podložky sú navrhnuté tak, aby stimulovali chodidlá, posilňovali svaly a podporovali správnu klenbu nohy už od útleho veku. Vďaka rôznym povrchom, textúram a jednoduchému skladaniu je každá chvíľa na podložke nielen zdravá, ale aj zábavná. Podložky sú vhodné pre deti, ktoré potrebujú rozvíjať správny stereotyp chôdze, alebo ako prevencia problémov s chodidlami a chrbticou. 

Koho hľadáme

Na toto testovanie hľadáme 25 rodičov detičiek, ktoré sa už začínajú stavať, robia prvé krôčiky alebo už chodia. Ideálne, ak sa zaujímaš o zdravý pohybový vývoj svojho dieťaťa a chceš do bežných hier a pohybu zapojiť aj niečo navyše pre zdravie. 

Samozrejmosťou je ochota podeliť sa o výsledky testovania nielen slovne, ale aj prostredníctvom fotografií, na ktorých zachytíš svoje dieťatko pri testovaní podložiek MUFFIK.

Kto sa zaujíma o zdravé obúvanie, ten určite narazil na barefoot topánky. V dnešnom článku vám prezradíme, prečo je dôležité myslieť na zdravie aj pri nákupe papúč do školy či škôlky. Zároveň pridáme pár tipov, kde majú ten najširší výber barefoot topánok pre deti.

Zastavte ničenie detských chodidiel

Viete, v akých topánkach trávia deti najviac času? No predsa v papučiach, ktoré nosia v škôlke či škole. Zavreté nohy v nich majú dlhé hodiny, takže tvar a tvrdosť papúč priamo súvisí s vývojom chodidla. Preto je potrebné, aby mali deti v papučkách dostatok priestoru pre prsty a budovali si zdravé pohybové návyky.

Akú obuv deti všeobecne potrebujú? Dostatočne veľkú nielen do dĺžky (a to z jednej veľkosti vyrastú za pár mesiacov), ale aj do šírky (inak sa palec s malíčkom skrútia dovnútra)! Hodí sa mäkká a ohybná obuv, v ktorej dokáže chodidlo správne reagovať na vonkajšie podnety. A v neposlednom rade potrebujú rovnú podrážku bez podpätku, aby sa im nenarušovala rovnováha.

To platí pre všetky typy topánok, ktoré deťom (aj sebe) obúvate. Našťastie sa za posledné roky výrazne rozšírila ponuka barefoot topánok, ktoré uvedené parametre spĺňajú. Na internete dnes kúpite všetko – od celoročných barefoot topánok až po barefoot prezuvky. Najširší výber modelov skladom majú v e-shope Little Shoes, kde vám cez chat prípadne aj poradia s výberom tých pravých.

Vyhnite sa radom na konci prázdnin

🤔 V živote sa často ocitáme v situáciách, kde musíme rýchlo reagovať, či už v práci, vo vzťahoch alebo pri rozhodovaní o našich osobných cieľoch. Niekedy však môže byť náročné nechať si čas na reflexiu. 

1️⃣ Reflexia zvyšuje sebauvedomenie. Pravidelná reflexia vedie k lepšiemu pochopeniu seba a znižuje stres. 

2️⃣ Tí, ktorí praktizujú pozitívnu sebareflexiu, sú šťastnejší a menej náchylní na úzkosť. 

3️⃣ Rýchle rozhodovanie nie je vždy najlepšie. Premýšľanie o rozhodnutiach pomáha robiť informovanejšie voľby. 

❓ Otázky pre vás: 

Kedy naposledy ste si našli čas na reflexiu svojich rozhodnutí? 

Znenie článku

👇 Mnohí z nás boli vychovávaní s presvedčením, že chlapci musia byť silní, tvrdí a nikdy neplačú. Tlačiť deti do ticha ich pocitov môže mať dlhodobé negatívne dôsledky na ich emocionálny vývoj. 

🤔 Emocionálna inteligencia je kľúčová. Chlapci, ktorí majú príležitosť vyjadriť svoje emócie, sa stávajú emocionálne inteligentnými, čo im pomáha lepšie sa vysporiadať s výzvami v dospelosti. 

🤔 Sociálna podpora zlepšuje psychické zdravie. Emocionálna podpora od rodiny znižuje hladinu stresu a zlepšuje celkové duševné zdravie. 

🤔 Nezdravé maskovanie emócií môže viesť k depresii. Potláčanie negatívnych emócií vedie k dlhodobým problémom s mentálnym zdravím, ako sú depresia či úzkosti. 

❓ Otázky na zamyslenie: 

Ako môže zdieľanie pocitov posilniť vaše vzťahy s ľuďmi okolo vás?

Ahojte stretol sa niekto z Vás s tým že po bazene alebo potapani ste zacali mat hupavy pocit.?

Bola som na dovolenke na Slovensku u známych boli sme v bazéne za 7 dní v týždni som sa potopila v bazéne asi tri krát...mali sme na izbe aj klímu...začalo sa mi silné huoanie večer keď idem po ulici rozhupu sa mi nohy ...A kolíše to riadne so mnou zostalo mi zle v robote Dali Behastin či urutla na točenie hlavy už som toto raz mala a prešlo to nepamätám ako dlho to trvalo ...Dali mi aj kortikoyd Diprophos sa tuším vola ...na usnom som mala vsetko ok aj neurológ ok 

Ahojte chcela by som sa spýtať teraz ako to funguje ohľadom materskej v tomto roku???

Pred pôrodom som dostala nemocenské od 37tt  potom po pôrode tiež niečo dostala teraz má syn 8mesiacou a nedostala som nič a nemá to byť tak že do 3.rokov alebo sa to dá nejak riešiť???

Lebo pri prvom som raz vyplnila papiere a dostala do 3 rokov u druhom zas automaticky do teraz jak to je teraz s materskou?

Vopred ďakujem za odpovede

🤔 Určite ste už zažili situáciu, keď ste sa dopustili chyby, a okamžite prišli myšlienky: "Aké som to zlyhanie? Kto mi teraz uverí? Kto ma bude rešpektovať?" A čo keď sa chyba stane niekomu inému? Často máme tendenciu byť voči druhým oveľa kritickejší. 

🧠 Keď urobíme chybu, často si ju ospravedlňujeme, aby sme si zachovali dobrý obraz o sebe. 

🧠 Ak sa naučíme byť láskaví voči sebe, aj keď zlyháme, znižujeme úzkosť a zvyšujeme našu motiváciu. To znamená, že pri chybách netreba seba odsudzovať, ale skôr prijať a učiť sa. 

🧠 Perfekcionizmus nie je iba prekážkou v osobnom raste, ale aj v medziľudských vzťahoch. Prílišné sústredenie sa na perfektnosť môže v konečnom dôsledku viesť k stresu a vyhoreniu. 

💬 Otázky na zamyslenie: 

Ako sa cítite, keď urobíte chybu?

Joolz Hub+ alias kočík, ktorý si myslí, že je športiak.

Predstav si, že by mal kočík Tinder profil.
Ten môj by vyzeral takto:

Farba: Urban Blue – taká, čo pôsobí, že mám život pod kontrolou, aj keď mám vo vlasoch sušienku z minulého týždňa.

Postava: Ľahký, ale pevný. Niečo ako tatino pred svadbou.

Záľuby: Otočné kolieska, sklápacia rukoväť a zvládanie mestských obrubníkov bez nadávok.

✅ Plusy:

🍹 Piatok, leto a ja – tri veci,čo sa nikdy nezlúčia bez chaosu🍍

Piatky v lete majú úplne iný zvuk. Nie ten romantický šum mora, ale zvuk „ding“ z messengeru, keď ti niekto o 15:00 napíše: „Tak čo, ideme na drink?“

Ja by som išla.
Úprimne. 
Ale realita je, že práve stojím v kuchyni, v ruke mixér, na tričku škvrna od melóna a na nohe dieťa, čo tvrdí, že je morská panna.

V lete sa človek snaží byť „ten uvoľnený typ“, čo pije ľadovú kávu na terase. Lenže v mojom prípade tá káva vždy niekde vytečie – buď do kabelky, alebo na zoznam povinností, ktoré si mala urobiť pred týždňom.

A vieš čo? Je mi to jedno. Leto má byť presne o tom – o malom chaosíku, ktorý vonia po opaľovacom kréme, smiechu detí a spálených ramenách, lebo „ja sa nikdy nespálim“.

Takže, ak dnes niekto čaká, že budem produktívna, nech mi radšej kúpi drink.
S veľkým množstvom ľadu.
A s malým dáždnikom.

🏚️ Viete, čo je zaujímavé? Strach sa často stáva tým najľahším a najpohodlnejším "prístreším", do ktorého sa utiahneme, keď sa nám nechce čeliť realite. Tento "prístrešok" je ale nebezpečný! Čo sa stane, ak tam zostaneme príliš dlho? Strach sa stáva naším každodenným spoločníkom, ktorý ovplyvňuje rozhodnutia, vzťahy, a čo je najhoršie, našu kvalitu života. 

1️⃣ Strach môže ovplyvniť rozhodovanie. Strach sa v mozgu spája s emocionálnym rozhodovaním. To znamená, že ak sa bojíme, robíme rozhodnutia na základe emočnej reakcie, nie racionálne. 

2️⃣ Strach nás robí menej flexibilnými. Chronický strach môže zúžiť náš pohľad na možnosti, čo obmedzuje našu kreativitu a prispôsobivosť v zložitých situáciách. 

3️⃣ Strach môže ovplyvniť naše telo. Častý stres a strach aktivujú "bojový" mechanizmus v tele, čo zvyšuje hladinu kortizolu, hormónu stresu. Dlhodobý stres znižuje našu imunitu a zvyšuje riziko ochorení, znižuje našu produktivitu a schopnosť sústrediť sa. 

🧠 Otázky na zamyslenie:

Aký strach momentálne ovláda váš život?

🖤 Niekedy je smútok za stratou spojený s nostalgiou, nie s túžbou po návrate. Chýba vám niečo, čo vám tá osoba alebo vzťah dávali, možno pocit bezpečia, poznania, alebo iné hodnoty, ktoré ste stratili. Ale nemusí to znamenať, že chcete tú konkrétnu osobu späť. 

🌿 Nostalgia (spomienky na minulé vzťahy) môže vyvolať pocit smútku, ale nie nevyhnutne túžbu po návrate. Namiesto toho, spomienky sa často spájajú s hľadaním nových zdrojov šťastia a naplnenia v súčasnosti. 

🌿 Smútok z rozchodu alebo straty nemusí byť spojený s reálnou túžbou o návrat osoby, ale skôr s obavami zo straty niečoho dôležitého v živote, ako napríklad stability alebo bezpečia.

🌿 Strata blízkeho človeka môže spustiť reflexiu nad hodnotami, ktoré sa vo vzťahu nachádzali, čím sa vytvára priestor pre osobnostný rast, ktorý nemusí nutne viesť k tomu, aby sme sa pokúšali obnoviť pôvodný vzťah, ale skôr k tomu, aby sme si našli nové spôsoby, ako tieto hodnoty naplniť. 

🤔 Otázky, ktoré vám môžu pomôcť: 

Aké hodnoty vám tento vzťah alebo táto osoba dávali, a ako ich môžete začať napĺňať teraz? 

🤔 Určite ste už zažili chvíle, keď sa niekto vo vašom okolí dostal do problémov – či už v práci, vzťahoch alebo v osobnom živote. Možno ste ho “zachraňovali”, snažili sa pomôcť, ale čoskoro sa ukázalo, že ten istý problém sa stále vracal. Čo keby existoval lepší spôsob, ako pomôcť? 

👉 Naše správanie sa často zakladá na naučených vzorcoch, ktoré nevedome opakujeme, aj keď sú nefunkčné. 

👉 V prípade, že sa neustále koncentrujeme na "pomoc druhým", môže to viesť k vyčerpaniu. Psychológia empatie ukazuje, že ak ignorujeme vlastné potreby, zanedbávame svoju schopnosť podporovať iných. 

👉 Hľadanie a posilnenie našich vnútorných zdrojov, ako sú silné stránky a hodnoty, zlepšuje náš pocit pohody a úspechu. 

🧐 Otázky pre vás: 

Aké vzorce správania sa opakujú vo vašom živote? 

Leto nám dalo presne to, čo sme po náročnom roku potrebovali – oddych, smiech, dobrodružstvá a spoločný čas. Užili sme si dovolenku, kúpanie v jazere, vodné športy aj výlety do prírody. Naša rodina je veľmi aktívna, takže ani počas prázdnin sme nezaháľali. Deti sa venovali plávaniu, jazde na bicykloch a tiež sme objavili nadšenie z kempovania. Manžel a dcéra sa zamilovali do paddleboardingu. A ja som sa konečne odhodlala splniť si svoj sen – pravidelné ranné behy pri východe slnka.

Aj keď nám leto poriadne dobilo baterky, s príchodom augusta som si začala uvedomovať, že čoskoro príde čas vymeniť plavky za športové tašky a bicykle za školské batohy. Blíži sa škola – a s ňou aj každodenný rytmus krúžkov, tréningov a povinností. Deti vyrástli a s nimi aj nohy – prišiel čas skontrolovať, čo im ešte sedí a čo budeme musieť vymeniť – od tenisiek, cez športové oblečenie až po batoh na chrbte. Veď to poznajú všetci rodičia.

Ako aktívna rodina vieme, že kvalitná výbava je pri športe mimoriadne dôležitá. Keďže rada nakupujem veci, ktoré môžeme najprv vyskúšať a porovnať, moje kroky vždy smerujú do INTERSPORTu. Oceňujem nielen široký výber spoľahlivých vecí od overených značiek, ale aj možnosť všetko vyskúšať priamo na mieste. Veľkou výhodou je tiež dostupnosť rôznych modelov vo všetkých bežných veľkostiach, takže nemusíme robiť kompromisy a odchádzame spokojní.

Práve preto som si bola istá, že INTERSPORT je ideálnym miestom, kde vyriešim výbavu detí do školy, na krúžky a zároveň zabezpečím všetko potrebné aj pre nás, rodičov. A verte mi, bolo z čoho vyberať!

V INTERSPORTE nás privítala bohatá ponuka značkových produktov za skvelé ceny. Syn okamžite zamieril k futbalovým kopačkám – hrá futbal za miestny klub a dcéra sa rozhodla skúsiť basketbalový krúžok, tak sme hľadali správnu športovú obuv. Našli sme tu však aj perfektné tenisky na telesnú výchovu s bielymi podrážkami, aby aj tety upratovačky boli spokojné, školské batohy, športové tašky, ako aj praktické športové oblečenie, ktoré zvládne všetky školské aj mimoškolské aktivity.

Samozrejme, nezabudli sme ani na seba. Manžel ocenil pestrý výber športovej obuvi a funkčného oblečenia na svoje tréningy, a ja som si konečne dopriala nové bežecké tenisky a legíny.