💧 Keď sa rúti svet, podajte niekomu vodu
👩👧👦 Tá chvíľa, keď niekomu podáte fľašu vody, môže zmeniť všetko. Stalo sa vám už, že niekto blízky zrazu stíchol? Stiahol sa? Preťažený, vystresovaný, nahnevaný? U mamy v kuchyni, kolegu v práci, či dieťa v detskej izbe... A vy ste len stáli a nevedeli, čo povedať? V takej chvíli nie je vždy treba slová. Niekedy postačí, že podáte fľašu vody. Často, to, čo najviac potrebujeme nie je rada. Ale pauza. Malý pohyb. Nádych.
💦 Regulácia dýchania pri pití vody spúšťa parasympatický nervový systém – ten, ktorý upokojuje telo a myseľ. Aj mierna dehydratácia znižuje náladu, zvyšuje únavu a znižuje bdelosť. Prítomný fyzický dotyk s vodou (teplota, chuť, pohyb) ukotvuje myseľ do „teraz“, čím znižuje úzkosť.
🧘♀️ Mikro-činy (ako odskrutkovanie) prepájajú ľavú a pravú hemisféru mozgu → človek sa ľahšie vystúpi z emocionálnej slučky.
🧠 Vedome riadené prestávky zvyšujú výkon. 1-2 minútové mikroprestávky zvyšujú mentálnu výkonnosť a emocionálnu stabilitu.
❓ Otázky, ktoré môžu pomôcť:
Čo potrebujete práve teraz, aby ste sa cítili aspoň o 1 % lepšie?
https://www.facebook.com/share/r/1B4i6rdPX8/
Milujem zvieratá nadovšetko, toľké dobro a nekonečnú lásku majú v srdiečku 💗💗💗
Ahojte pekný večer prajem😊
Pridám vám tu jedno foto.A zároveň sa spýtam čo tam vidíte?
Postrehli ste dm babybonus? Či už ste tehotná (od 12. týždňa tehotenstva), alebo máte dieťatko do 3 rokov, využite množstvo užitočných informácií, tipov, newslettrov, exkluzívnych kupónov a malých prekvapení, ktoré #dm babybonus prináša ❤️🩷🧡 Viac info: https://www.mojadm.sk/services/zakaznicky-progr...
Kočky, ktoré sledujete Ružu na Voyo, ktorá prosím vypadla? Ďakujem.
A ja že odkiaľ mi je povedomá a hlavne ten hlas (Vina) ☺️
..a to malá Alžbetka z Perinbaby 🙈
3mesiace som úplne zdochnuta,idem do roboty domov,som taká,ze nič na nebaví,často som aj chorá nechuti mi jest na váhe mam rovnako ,ale na veciach vidím zmeny,Obvodná mi spravila krvné testy,aj hormonálne.
Menzes nechodieval ,musel mi gynekológ pomoc inekciou,Dnes prišli výsledky,s gynekológie úplne obrátený krvný obraz nasadil antikoncepciu,ze vraj sa to napravy som po 40tke,
Vitam D vôbec ale vôbec nemám, a to beriem už dlho dobo Lyzin koli chorobám často som chorá,zvýšená borioza nasadila antibiotika Doxyhexal 200
Čítam predošlé komentáre,až sa bojím to brat o 18.00hod. som si dala prvý tabletku akurát hlava sa mi krutý, v nedeľu je 1.6. chcela som sa už zajtra vypísať do roboty,dr.mi vravy počkajte do pondelku ako sa budete cítiť,ja vôbec neviem co mam robiť a co vlastne čakať nejako to ide dolu briežok dalujem za prečítanie možno mi budete viac poradiť,a pomoc
Ahojte zienky, pracujete niektora ako pedagog. asistent? Kolko hodin ste v skole a co vsetko robite? Mate urcenych ziakov alebo behate po skole? Ste aj v SKD? Ten cas na pracovisku ma najviac zaujima viem ze sa to lisi
Aká som ja paleontologička💪💪💪(touto cestou sa musím verejne poďakovať za spoluprácu a odborné rady môjho 7 ročného syna, ktorý mi nezištne (?) venoval svoj čas a znalosti 🤣🤣🤣) P.S. vie čítať ,tak preto!
Ahojte žienky prosím poraďte. Mam takúto farbu vlasov, nefarbim sa už 9 rokov. Chcela by som však takú jemnú zmenu, nejaký balayage alebo proste nejaké prirodzene zosvetlenie spodkov. Myslíte že by mi chytila ku spodku aj taka farba do popolava?
Mate nejaké skúsenosti? Ďakujem
Neberte sa až tak vážne
Niekto, kým by som chcela byť. Prečo sa stále bojíš? Emocionálna špongia. Strach byť sama sebou. Telefón v ruke a roztrieštená pozornosť. Rána v tichu.
Ahojte, uvažujem o kupe led masky, ale vôbec neviem t ktorej stránky, keď toľko ich už predáva viete prosím poradiť ?
Baby nákupné maniačky ak niekto pozerá tá Katka čo nakupovala včera nebola náhodou v Extrémnych premenách?alebo niekde v nejakej šou?
Počúvate niekto ešte, tie klasické staré diskótékové hity, ktoré v poslednom čase veľmi fičia v rádiách, mám na mysli napr. Belinda Carlisle - La Luna, Nick Kamen - I Promised Myself, Status Quo - In The Army Now, Belinda Carlisle - Heaven is A Place on earth, Bon Jovi - Bed Of Roses, Bryan Adams - I do it for you, Roxette - Listen to Your Heart, Alphaville - Forever Young, Bon Jovi - Livin' On A Prayer... atď. Doma, aj niekedy v práci nám hrá do pozadia vždy rádio a tieto staré pesníčky. Mňa táto éra pesničiek nechytila, ale keď ich počúvam, mám pri nich neskutočný hype, a vôbec neviem prečo.😅Máte to niekto podobne? .... (ale viem, že budem jediná)Dávajú ich do éteru, aby sa na ne nezabudlo?!
Zdravim, dnes mi 4 krat volalo cislo z Anglicka, nemam tam nikoho, stalo sa vam to ? Nechcem im zdvihnat ak to ma byt podvod co asi je.. celkom je mi neprijemne, ma niekto skusenost?
Pribeh sluzobnicky...baby tie ktore ste to VIDELI ... lebo nechce nikoho pripravit o zazitok😁
ako ste spokojne so zaverom?
Ahojte, idem si po radu. Máte recept na kysnuté cesto, ktoré na ďalší deň nebude tvrdé ako kameň? Ďakujem
Tie ktoré máte problémy s krčnou chrbticou, môže to mať súvis aj s takými stavmi na odpadnutie?
Láska k mrkve ho ešte stále neprešla 😁👍.
Ja som taká vďačná, že mám doma takéhoto skvelého jedáka. 🤞🥰 Prvý rok svojho života chudák všetko iba vygrciaval kvôli silnému refluxu. Mali sme obdobia, keď odmietaval aj vodu a chodili sa vážiť preventívne k lekárovi, či dobre priberá...no a teraz je z neho gurmán, ktorý minule povedal babke, že on nechce žiadnu krupicovú kašu, ale krevety na masle s pečenými zemiakmi a brokolicou 😅, babka to stále rozdýcháva.
Dobrý den , chcela by som sa opýtať na pol roku som mala z ANJ 1 a teraz mi vychádza 3 môže to nejak ovplyvniť prijatie na strednú školu ? ( Už som prijatá ale chcem vedieť či môžu ma nezobrat keďže mám o 2 stupne horšiu známku )
Každým pečením sa ju snažím zdokonaliť. A keď si ešte kúpim 🍕 piecku, tak si myslím, že bude ešte viac super. 😋
Baby aku zastenu sklenenu do sprchy odporucate? Číru či mliecne sklo? Alebo inu? 🙏
💥 Prečo vybuchla kvôli šálke kávy?
🙅♀️ Kolegyňa „vybuchla“, keď jej niekto omylom vzal šálku obľúbenej kávy. Hodila papiere na stôl a povedala: „Mne tu nikto nikdy nedopraje pokoj!“ „Chceš hovoriť o tom, čo ťa na tom naozaj rozhnevalo?“ Viete, čo sa často stane? Z hnevu vylezie strach. Z frustrácie túžba. A z pocitu, že ju niekto vypočul, sa stane dôvera.
A to je základ akýchkoľvek vzťahov – aj pracovných, aj doma. Nie je to vždy o tom, čo sa hovorí nahlas. Za emóciami sú často nevypovedané príbehy.
🔍 Zamestnanci, ktorých emócie sú vypočuté a rešpektované, podávajú o 34 % vyšší výkon.
🧠 Verbálne pomenovanie emócií znižuje aktivitu amygdaly, teda centra mozgu zodpovedného za stres. Keď človek cíti, že je skutočne počúvaný, mozog uvoľňuje oxytocín – hormón dôvery.
❤️ 80 % konfliktov vzniká z nevyjadrených alebo potlačených emócií.
❓ OTÁZKY, ktoré si položte:
Prišiel Vám už daňový bonus na účet?
Ďakujem
