Ako mama som na rodičovskej scéne čelila rôznym výzvam, nástrahám, prekážkam aj métam. Nič svetoborné, klasika. Kojenie, uspávanie, pády, prvé kroky, nechutenstvo, zuby, choroby, atď. Poznáme všetky. Takto o týždeň ma čaká ďalšia, let s l,5 ročným (+ kúsok), pre pro-mesiac orientované mamičky rozumej s 20 mesačným infantom (termínus technikus používaný v letectve pre dieťa mladšie ako dva roky).

V duchu si predstavujem, ako tá naša malá cestovateľka predvádza árie, že aj Peter Dvorský by zavesil kariéru na kliniec. A ak by sa ešte praktizovali niekde vypočúvacie praktiky bývylej ŠTB, vzali by ju na plný úväzok na týranie hlukom (plus prémie a 13.plat). Jej hlas má ďaleko od tenučkého hlásku štebotajúceho slávika a môžem len dúfať, že moja teoretická príprava bude na niečo platná.

Ak platí, že karma je zdarma 😉 (na koníkovi častejšie skloňované slovné spojenie, ako samotný pôrod), tak ma čaká hodina a pol revu, plaču, hysterických záchvatov, fraktúr, rozliatych tekutín, rozdrvených pochutín a niečo cez sto naštvaných spolucestujúcich.

Čo vám poviem, moje predstavy o rodičovstve a výchove boli... Ako to nazvať... Nie, že mylné alebo skreslené. Ja som nevedela skrátka, kde je sever. Spomínam si na svoj posledný let v stave bezdetnom a tie revúce, pištiace, v mojom ponímaní rozmaznané decká, ktorým rodičia nevedia dať po zadku. Moje dieťa by toto určite nerobilo. Musí vedieť, kde sú hranice a odkiaľ pokiaľ. A bla bla bla.

Dnes už chápem, že raz za čas majú tí naši potomkovia svoj deň D, kedy ich jedinou náplňou práce je byť protivný, umrnčaný, ustráchaný, neposedný. A bohužiaľ, veľakrát nie je v moci rodiča to ovplyvniť. Aj dospelí mávajú občas deň "blbec", prečo by naň nemali nárok aj deti?! 

Taktiež si však dovolím tvrdiť, že niekedy je to aj o výchove. Ak sa dieťa dokáže hádzať o zem v uličke, lebo chce sedieť pri okienku, tak sa chyba vo výchove pravdepodobne stala a to dieťa je jednoducho naučené dosiahnuť svoje za každú cenu.

Fakt #1: V štádiu oddychu spaľujú ženy menej tuku, ale viac glukózy (cukru) v porovnaní s mužmi

Ženy majú väčšiu tendenciu ukladať tuk po príjme jedla, a teda majú aj v priemere väčšie percento tuku v tele než muži. Z evolučného hľadiska je to však úplne prirodzené a netreba sa toho zbytočne obávať, pretože ženské telo sa pripravuje na tehotenstvo a prirodzene ukladá tuk v okolí bokov.

Tuk v okolí bokov a stehien (tzv. gluteofemorálny tuk) má špeciálne vysokú koncentráciu DHA (kyseliny dokozahexaenovej), ktorá – ako už vieme – je jednou z omega-3 mastných kyselín. Tento tuk slúži práve pre tvorbu materského mlieka, ktoré je najlepším zdrojom pre rozvoj mozgu dieťaťa.

Ženy majú tendenciu prijímať málo omega 3-mastných kyselín, tým pádom majú aj málo DHA vo svojom glutofemorálnom tuku, čo vedie práve k nežiadanému a prehnanému priberaniu počas tehotenstva, keďže mozog sa bráni voči nedostatku omega-3 mastných kyselín a všetko sa snaží ukladať do zásoby.

Tento proces vedie samozrejme aj k známym návalom hladu a nekontrolovaného jedenia, pretože telo tehotnej ženy chce uložiť čo najviac kvalitného tuku pre dieťa. Naopak, tento problém vôbec nepoznajú ženy v Japonsku a to vďaka dostatočnému príjmu kvalitných omega-3 mastných kyselín v podobe morských rýb.

Čo s tým môže žena urobiť?
Bez ohľadu na to, či je žena v štádiu tehotenstva alebo ho ešte len plánuje, potrebuje zabezpečiť adekvátnu dávku DHA vo svojej výžive. Sledujeme pomer omega-3 tukov voči omega-6 tak, že sa najmä vyhneme príjmu rastlinných tukov a spracovanej potravy. Zlepšujeme metabolickú flexibilitu nášho tela tým, že limitujeme príjem koncentrovaných sacharidov (pečivo, zemiaky, cestoviny) v správnom čase, telo sa tak naučí páliť tuky. Už len znížením príjmu sacharidov počas dňa, v ktorom nie je zaradený tréning, núti náš metabolizmus lepšie využívať energiu z tukov.

Tento rok sa vaša dovolenka asi najčastejšie začne v dopravnej zápche...

Odpoveď je jednoduchá: Tento rok sa totiž opravuje na cestách asi všetko, čo sa opraviť dá, k tomu sa pridáva aj futbalový šampionát vo Francúzsku. Nesmieme zabudnúť ani na čoraz častejšie colné prehliadky vzhľadom na migračnú vlnu. Tohtoročné leto sa tak stane na mnohých miestach najťažšou skúškou nervov pre vodiča a turistov cestujúcich na vysnívanú letnú dovolenku. Kde si teda vysoko pravdepodobne postojíte a kde možno očakávať ďalšie komplikácie hlavne smerom na juh k moru?

Rakúsko smer Taliansko a Istria

• Diaľnica A1 - oprava tunela Liefering na severozápade Salzburgu, oba smery (do 28.2.2017)

• Diaľnica A10 - prevádzka prevedená do protismeru v režime 2 + 2, medzi exity Pongau a Lammertal (do 28.10.2016)

• Diaľnica A10 - oprava na vjazde do Villachu, oba smery (do 30.6.2016)

Krásny letný deň všetkým. Ako som Vám celý mesiac avízovala a sľubovala, nastal čas dať moje dielo na svetlo 🙂 Keď prídu do rodiny deti, človek trávi v kuchyni oveľa viac času, ako predtým. Ak ste v kuchyni vy, motajú sa v nej aj vaše deti, u nás je to denným pravidlom a obe menšie deti sú tam veľmi radi a skoro stále 🙂 

Téma súťaže je jednoduchá, pritom veľmi rôznorodá a milá, veselá a hravá, jednoducho taká, akú ju len deti vedia urobiť - Pečieme s deťmi. Dúfam, že ste nezabudli vyfotiť Vašich malých pomocníkov, ktorí tak veľmi radi pomáhajú nielen v kuchyni. V termíne 27.6.-30.6.2016 pridajte fotku, alebo fotky do Vášho blogu s uvedeným označením.

Súťažiť môžete len s jedným príspevkom s jednou  alebo viacerými fotografiami, príspevok musí byť označený  #pecieme_s_detmi #hera

Dňa 1.7.2016 vylosujeme troch výhercov darčekov pre detičky, samozrejme prihliadneme na vek a pohlavie Vašich ratolestí. Poprosím do komentára, alebo popisu fotky pridať opis, čo dobré ste práve chystali. Malá inšpirácia od nás, piekli sme malú tortičku. Obaja pomáhali, Terezka miešala, Filipko povykrajoval kvietky na ozdobovanie... malá pomoc bola samozrejme na mne, vymodelovať mačiatka 🙂

Teším sa na všetky príspevky, a ako ma už poznáte, budú odmenené srdiečkami. 

Knihomoľ si výhovorky nevyberá a často pri vážnom rozhodovaní - ísť robiť domáce povinnosti alebo čítať knihu, siaha po knihe. Bez kompromisov. No ktorá matka na materskej má dostatok času a chuti sa vždy začítať? Veď knihy majú práve to čaro - stiahnu vás a už nepustia. 

Preto vám prinášame tipy na ideálne knihy na obdobie horúceho leta, materskej dovolenky alebo len na vyplnenie krátkej chvíľky. Predstavíme vám niekoľko našich obľúbených poviedok alebo kratších románov, ktorých čítanie nezaberá veľa času, no z každej si niečo zoberiete.

Giles Milton - Keď Hitler bral kokaín a Leninovi ukradli mozog

Začneme netradične, no názvu knihy sa neľakajte. Veľmi vtipná a pútavá kniha o histórii, o celej bizarnosti, nešťastiach, náhodách ale aj šťastných koncoch zo života známych i menej známych postáv z našich dejín. Milton je majstrom beletrizovanej histórie a vy sa budete smiať, čudovať a dokonca zostanete aj dojaté. 

Stovka krátkych príbehov sa dá čítať hocikedy a nikdy sa nemusíte dostať na koniec “kapitoly”, pretože vízia siahodlhých opisov sa v tomto prípade nekoná. Každý príbeh má tak tri až štyri strany.

Roald Dahl - Souhrnné vydání nejlepších povídek II.

Tak na tento balíček sme sa nesmierne tešili úplne všetci, pretože presne viem komu čo podelím a každá jedna vec z balíčka bude 100% využiteľná🙂 čím teda predovšetkým ďakujem Dm tímu za zloženie balíčka (skvelý výber, veľmi praktický balíček z každej oblasti 😉) a taktiež #konik_testuje za ďalšiu príležitosť (myslela som si že už keď som raz mala možnosť testovať iné výrobky, že je ďalšia šanca na vybratie úplne vylúčená a som vďačná že to tak nie je, tak žienky smelo; čo ste už testovali; máte novú šancu že vyberú práve vás).

Najväčšiu radosť mala Bella z tašky ako svet a objavovania obsahu.

Samozrejme baby sa nezaprú a vybrali si to najdoležitejšie😀  

Pre svoju korunu krásy Selenka šampón s Mangom a Bella Balea sampon na jemné vlásky.

Oba voňajú vynikajúco a sú prakticky používateľné denne.

Šampón s Mangom Balea na každodenné použitie nádherne vonia a je jemný k vlasom,ja používam výlučne drahú kozmetiku na vlasy a tento šapmón ma veľmi milo prekvapil,aj keď ho treba dať trošku viac kôli tomu že menej pení.Vonia výborne a nepoužila som k nemu žiadnu masku ani kondicionér a vlásky som mala pekné.Dcérka je s ním tiež spokojná.

V horúcich dňoch potenie a predovšetkým pach, ktorý ho sprevádza, mnohým poriadne komplikuje život. Ktoré byliny a najmä akým spôsobom pomáhajú? A o ktorých sa to skôr len traduje?

Je dôležité rozlišovať príčiny potenia sa a takisto aj časti tela, ktoré pot produkujú.

Každý z nás je jedinečný a potí sa na iných miestach – niekomu steká pot po tvári, inému dolu chrbtom, ktosi má stále mokré ruky, niekto zasa len občas maličký fliačik pod pazuchou.

Nie je pot ako pot

Potenie dlaní je inou záležitosťou ako len „bežné“ potenie sa z tepla.

Dlane sa potia cez papilárne žľazy, zatiaľ čo ostatné časti tela vylučujú pórmi pot pre účel vyrovnávania teplôt. Iste, môžete bádať zvýšenú mieru potenia sa zo stresu aj na iných častiach tela, lenže táto reakcia už nie je takou primárnou a špeciálnou, akú pozorujeme v prípade dlaní.

Vak pre bábätko sme vyvinuli v spolupráci s prednou detskou fyzioterapeutkou paní MUDr. Knězovou
Keďže nám na trhu chýbal výrobok na stimuláciu a polohovanie novorodencov a dojčiat, ktoré by zvládol každý bez toho, aby celá rodina prechádzala nákladným školením, ako polohovať svoje bábätko.

Prečo si mám vak kúpiť? Na čo sa používa?

vak je vhodný pre nedonosené bábätká ako „umelá maternica", pre novorodencov a dojčatá je ideálny na stimuláciu a polohovanie. Bábätká sa polohujú v jemných EPS guličkách vlastnou váhou. Nie je nutné mať načítané hromady kníh o polohovaní bábätka. Vak je veľmi bezpečný aj vďaka jedinečnému bezpečnostnému pásiku, ktorý možno odopnúť a pripnúť v štyroch smeroch, podľa potrieb vášho bábätka. Starším deťom vak poslúži ako sedací vak, nosnosť vaku je totiž neuveriteľných 60kg.

Vak a jeho údržba:

Jako všechny naše výrobky i pelíšek má snímatelný potah (zapínání na zip), který snadno sundáte a vyperete v automatické pračce na 40 °C. Samozřejmě můžete vyprat i sypek. Pozor při praní sypku, aby nedošlo k jeho poškození a následovnému vysypání EPS kuliček.

Bezpečnosť:

Endometrióza je ochorenie, pri ktorom sa ložiská sliznice maternice nachádzajú buď v iných tkanivách maternice (vo svalovine) alebo mimo dutiny maternice, napr. vo vajíčkovode, na vaječníku alebo v rôznych iných orgánoch tela.

Dislokované tkanivo maternice sa zúčastňuje normálnych cyklických zmien sliznice maternice, a vedie tak k ťažkostiam najmä počas menštruácie. Hlavným symptómom endometriózy je bolestivé a silné menštruačné krvácanie. Ďalšie ťažkosti ako bolesti v krížoch, bolesti pri pohlavnom styku alebo vyprázdňovaní a výskyt krvi v stolici alebo moči sú závislé od toho, v ktorých orgánoch sa dislokované tkanivo maternice nachádza. Symptómy endometriózy sú viazané na hormonálny cyklus ženy a s dosiahnutím klimaktéria spravidla miznú.

K hlavným príčinám vzniku endometriózy patrí:

estrogénová dominancia (prevaha estrogénov nad progesterónom) - môže súvisieť s nedostatkom zinku, respektíve nerovnováhou medi a zinku v organizme, poruchami ovulácie, stresom (vychyľuje pomer telom produkovaných hormónov v prospech estrogénu), toxínmi a konzumáciou potravín s estrogénnym pôsobením, užívaním hormonálnej antikoncepcie založenej na estrogénoch alebo nedostatkom zdravých tukov v strave

narušené trávenie a imunita - obvyklou príčinou je narušená črevná mikroflóra v dôsledku potravinových alergií a intolerancií, stres, užívanie syntetických hormónov (vrátane HAK), antibiotiká, pesticídy, konzervanty v strave a nevyvážené stravovanie (cukor, lepok, stužené tuky, nedostatok živín v prirodzenej podobe)

nedostatočné okysličenie a prekrvenie reprodukčných orgánov - súvisí so sedavým spôsobom života, plytkým dýchaním, stresom a nedostatkom vyváženého pohybu

Očakávali ste to a je to tu. Vaše Skúsenosti s Nutribullet. Budeme testovať tento super mixér. Bude to parádne testovanie. Skúste si predstaviť všetko, čo vám umožní... Fantázii sa medze nekladú. 

AKTUALIZÁCIA: recenzie a názory našich používateliek nájdete vo fóre. 

Čo testujeme:

V našom uponáhlanom svete si často nevieme nájsť dostatok času na zdravé jedlo – nestíhame pokrm ani poriadne požuť. Takže aj pokiaľ si potrpíme na zdravé stravovanie, náš tráviaci systém má veľký problém získať z jedla všetky vitamíny, minerály a živiny. Ako môžeme zaručiť, že naše telo dostane potrebnú výživu? Najspoľahlivejší spôsob je extrakcia živín. Ak ovocie, zeleninu, semiačka a orechy pred konzumáciou rozložíme do čo najstrávitelnejšej formy, náš tráviaci systém z nich dokáže jednoducho absorbovať to najlepšie, čo ponúkajú. A presne toto NutriBullet robí!

S každým chutným kokteilom Nutriblast, ktorý si pripravíte pomocou tohtovýkonného mixéra na extrakciu živín, prispievate k celkovému zdraviu Vášho tela viacerými spôsobmi. Tak sa viac netrápte s prehĺtaním nekonečného množstva vitamínových tabliet, Nutribullet Vám v jednom chutnom koktaile Nutriblast poľahky zaručí plnohodnotnú dávku vitamínov!

Koho hľadáme:

Ahojte!

Som jednou z tých zábudlivých matiek malých detí, u ktorých teda na 100% platí teória o "laktačnej dementóze" Poznáte to, idete do obchodu s premysleným a vopred spísaným zoznamom, v obchode zistíte, že zoznam je doma a nakúpite všetko okrem toho, čo bolo v zozname... Teda ak vôbec nakúpite. Dieťa v kočiari a vozík sa skrátka nedá zvládnuť naraz.

Takže ste si ma vybrali ako výbornú vzorku testovania služby #tesco DOMOV

V prvom rade nech vás neodradí Registrácia...Je to len pár krokov, mne to však trvalo 2 dni, lebo som sa prihlasovala s nesprávnou adresou...no čo vám poviem...a tiež v ponuke chýba naša ulica, resp. sa jedná o pôvodne záhradkársku osadu, teraz je u nás výstavba rodinných domov. Tento problém som riešila na ich zákazníckej linke, ktorú mimochodom veľmi odporúčam. Nie vždy na takýchto pozíciách pracujú milí ľudia

Po prekonaní tejto prekážky som sa vrhla do vyberania produktov...nebolo to pre mňa jednoduché, keďže som si to nechala na posledný deň/večer, zoznam som stratila, ale snažila som sa.

Výber tovaru na stránke je pomerne jednoduchý, všetko je rozdelené vo viacerých chlievikoch, ale ich preklikávanie je trochu zdĺhavejšie.

• Mám 18 rokov a priateľa, ktorý má 23. Sme spolu už skoro 4 roky. Začali sme spolu randiť keď som mala hlúpych 14 rokov a on 19. Sopľaňa, ktorá sa zamilovala do chlapca, ktorý študuje na vysokej škole. Naše randenie vzplanulo do jemných bozkov, nesmelých dotykov. Prišli moje 15-te narodeniny, kde sa udialo staršne veľa iných veci. Ako aj prvý sex. Stále sme sa báli, používali kondómy. Keď sme raz dostali strašnú chuť skočiť do seba ako zmyslov zbavení, nemali sme pri tebe kondóm. A tak sme to riskli naostro. Nasledoval týždeň očakávania menštruácie, no tej nikde. Tá neprišla ani druhý mesiac a tak som sa vybrala k lekárke čo sa deje. Tá ma vyšetrila, naordinovala antikoncepciu, zo slovami, že nemám pravidelný cyklus, že mám partnera s ktorým máme pohlavný styk tak je to pre mňa 2v1. Vravela som si, že fájn veď to nie je tak zlé veď mám 17, treba dokončiť školu a antikoncepcia ma chráni. Využijem to na dva spôsoby. Keď som si preštudovala všetko o tabletkách, ktoré mi boli predpísané tak sme si s priateľom užívali všetko to vzrušenie plným dúškom. No nastala niekde chyba. Ja som trošku pribrala, zväčsili sa mi prsia, občas prišla nevoľnost, no nevenovala som tomu žiadnu pozornosť. Tabletky som brala ďalej, až kým som nezačala z ničoho nič silno krvácať. Nemala som vtedy placebo tabletky, tak som sa zľakla čo to je. Bola som odcestovaná no na druhý deň som už cestovala domov prestrašená, že ihneď musím navštívať svoju pani lekárku. Keď som k nej prišla povedala mi, že som potratila. Vraj som bola v 9 týždni, keď som o ten zázrak prišla. Nevedela som o tom. Priateľovi som to nepovedala, pretožeby na mňa kričal. Uzavrela som sa na jeden deň do seba premýšľala nadtým či mu to mám povedať alebo nie. No niečo sa vo mne pohlo, že má právo vedieť o tom, že sme prišli o bábätko. Poobede prišiel ku mne, ja posadila som sa mu na kolená, rozplakala a všetko zo seba vysypala. Na prekvapenie nebol na mňa nahnevaný, až mu sĺzička vybehla. Chytil ma za bruško a tak pre seba si povedal "tu som mal možno syna, možno dcéru." Sedeli sme v tichu asi polhodinu, možno aj viac.  
• Nehovoril sme o tom. On sa o tom zveril kamarátovi, ktorému sa zdôveril o tom, že som trošku pribrala a že má pocit akoby som bola "v tom". Nejako sme sa cez to preniesli, nerozprávali sme o tom. Prešiel celý rok. Prišli moje 18-te narodeniny. Začala som brať iný druh antikoncepcie, báli sme sa čoraz menej, veď beriem tabletky. No ono to prišlo zase. Väčsie bruško, väčšie prsia. Nevšimala som si to veľmi. Mojim zvykom bolo robiť si aspoň každý mesiac test na začiatku nového blistra. Tak to bolo 22.5. Čakala som na pre mňa jasný výsledok, že tehotná nie som. No nastalo prekvapenie. Na teste boli dve trochu nejasné čiarky. Tak na druhý deň som sa vybrala k lekárke s tým "problémom" aký som mala. Ona mi to potvrdila. Test neklamal. Bola som v 5 týždni. Vypísala mi tehotenskú knižku, vysadila tabletky a zaradila do šuplíka budúcich mamičiek. Hneď ako som vyšla z ordinácie namierila som do obchodika s detskými vecami. Kupila som len jednu vec- podbradník s tým, že priateľa trochu pobavím, že je pre neho (stále sa okydá ako malé dieťa). Zabalila som mu do neho aj moju knižku. Keď prišiel ku nám podala som mu podbradník. Pozeral na to ako teľa na nové vráta. Keď uvidel knižku a prečítal všetko čo tam bolo napísané, postavil sa prišiel ku mne, kľakol si a dal mi veľký bozk na bruško. Tešil sa. Aj keď sme mladí a stále mi opakoval vetu, že on sám nemá čo jesť tak bábätko si teraz nemôžeme dovoliť. No keď tak kľačal nemyslel na to, že nemáme peniaze, že budú nám pomáhať rodičia. Nemyslel na nič, len na to čo z neho vypadlo.." Synu, dielňa už čaká na teba" to ma rozosmialo, veď čo keď to bude dievčatko.. Prechádzali dni kedy sme sa bavili a naťahovali na tom ako sa bude volať naše bábätko. Pre chlapca sme sa zhodli na mene po ockovi Tomáško. A dievčatko som chcela vybrať ja. No všetké mená, ktoré sa páčili mne, tak sa nepáčili Tomášovi. Nejako sme to ešte nechali tak. Chodila som do školy, kde prišli stresujúce dni. Málo som spala, bola som strašne vyčerpaná. Z vyčerpania som v škole odpadla. Vzala ma záchranka do nemocnice. Keď som odpadla, začala som krvácať z pošvy. Do nemocnice za mnou priletel hneď Tomáš. Keď prišiel lekár, povedal nám, že sme o bábätko prišli. Začala som plakať, Tomáš si z chuti zanadával. Nesmierne sa tešil. Videla som, že je sklamaný. No bol mi oporou.
• môj príbeh sa skončil včera 23.6. Teraz ležím v nemocnici a píšem tento článok, ktorý píšem so slzami v očiach. Nemôžem spať, tak píšem.

Dúfam, že všetko raz bude dobre a my sa spolu s Tomášom staneme rodičmi. Veľmi by sme chceli, aj keď sme mladí. 

                                             Diastáza brušných svalov.

Diastáza m. recti abdominis je označenie pre rozostúpenie priameho brušného svalu v mieste linea alba, čo je tkanivo alebo väzivo, ktoré spája ľavú a pravú stranu svalu . V dôsledku vnútrobrušného tlaku sa ľavá a pravá strana svalu oddelia a vytvorí sa medzera. Oslabené a málo elastické väzivo nedokáže udržať vnútorné orgány, tie sa vydúvajú a to spôsobuje ovisnuté brucho alebo vydúvajúci sa hrebeň v oblasti pupka.

Tento defekt brušnej steny sa objavuje u detí, žien ale aj mužov. Veľmi často sa vyskytuje práve u gravidných žien pri veľkom plode alebo väčšom množstve plodovej vody. Taktiež u žien po pôrode, hlavne pri viacpočetných tehotenstvách, ale aj po nedoriešenej menšej diastáze po prvom pôrode. Ak je rozostúpenie krátkodobé a veľmi rýchlo sa upraví, považuje sa za fyziologické. Pokiaľ pretrváva dlhodobo po pôrode, nedochádza ku spontánnemu uzavretiu rozostupu, treba defekt brušnej steny riešiť.

Ďalšiu skupinu tvoria ženy s urologickými problémami a ženy po menopauze. U žien po menopauze sa zistil vzťah medzi užívaním hormonálnej substitučnej liečbe a močovej inkontinencie.

Diastázu u mužov aj žien, môže spôsobiť aj abdominálna čiže brušná obezita, častá zmena hmotnosti, nesprávne cvičenie či nesprávne dvíhanie ťažkých bremien.

Diastáza vo všeobecnosti nespôsobuje väčšie zdravotné problémy, ale podieľa sa napríklad na bolestiach v driekovej chrbtici. Dôvodom je neschopnosť brušných svalov spolupodieľať sa na stabilizačnej funkcii chrbtice.

Aktualizácia: recenzie našich používateliek nájdete tu.

-----

Ahojte. Dnes spúšťam Vaše Skúsenosti s Tekmar. Budeme testovať všetky tyčinky značky Tekmar! Áno, dobre čítate - budete môcť ochutnať všetky tieto lákavé tyčinky 🙂 Trocha vám (v dobrom) závidím...

Krédo spoločnosti Tekmar je zároveň zaujímavé a sľubné: "nehovoriť o tom, akí sme dobrí, ale hovoriť o tom, aké dobré a kvalitné sú naše výrobky". Je totižto pravda, že ich prvoradou hodnotou sú produkty a že do nich vložili príbeh, inovatívnosť, chuťovú pestrosť a želania spotrebiteľov. Je to cítiť v ich prístupe, v dizajne obalu, v zložení produktov, v ich transparentnosti, proste vo všetkom 🙂

Čo testujeme:

Dostanete box so všetkými tyčinkami Tekmar. Môžete sa tešiť na 8 produktových radov. Stačí kliknúť na daný produktový rad a všetko sa o ňom dozviete! Keď budete na stránke Tekmaru, kliknite na tyčinku, ktorá vás zaujíma, a zobrazí sa jej zloženie a výživové hodnoty.

Som  MAMA, presne ako mnohé z vás. Nie dokonalá, nie neomylná. Proste mama.

Na prvé dieťatko som sa neskutočne tešila, tešila sa ako si vychutnám rolu mamičky. No nebolo to ako v mojich predstavách….budenie sa aj 6x za noc, spanie cez deň, tak to bol úplny sviatok….vraj zdravé, ale náročné bábätko, ktoré si stále vyžadovalo moju prítomnosť. Áno, zatnete zuby a idete….nevyspatá celá rodina, podráždenosť, beznádej…..je vám to tiež známe?

Po dvoch rokoch kolotoča okolo dieťatka, prišla skvelá správa: „ Opäť čakáme chlapčeka“.  No radosť aj obavy…ale povedala som si, že tentokrát to už bude iné….že musí existovať spôsob, ako upokojiť nekľudné dieťa, ako predlžiť spánok, aby sme si aj my s manželom trochu vydýchli a začali si užívať rolu RODIČOV.

A našla som skvelého pediatra H. Karpa. Celé noci som študovala jeho knihy, učenia, semináre….úplne ma to uchvátilo. Jeho filozofia a 25ročné štúdie bábätiek vychádzajú z toho, že dieťaťu chýba štvrtý trimester. Deti sa rodia v 9mesiaci, pretože neskôr by ho už žena nedokázala kôli veľkosti hlavičky porodiť. No organizmus dieťatka ešte nie je tak úplne dovyvíjaný- nedozretý tráviaci systém (čo je príčinou koliky, refluxu), nervový systém, zmyslové vnímenie…. Vymyslel „vypínač plaču“.

Že také niečo neexistuje?

Čo je vypínač plaču?

Ahojte 🙂 viete mi poskytnúť nejaké informácie o čistení maternice? Koľko to trvá? kedy môžem odchádzať z nemocnice? či budem mať potom bolesti? a že po zákroku koľko trvá približne krvácanie. Za všetky informácie som veľmi vďačná. Ďakujem

Lennka Carrier

je nosič vyrobený výhradné zo šatiek, čím zabezpečí pohodlie pre nositeľa a ešte viac pre dieťatko. Nosič je profesionálne ušitý skúsenými šičkami a spĺňa bezpečnostné požiadavky. Ponúka  množstvo nádherných designov a vyber z mnoho šatiek.

NOSIČ JE VYRÁBANÝ V 3 VELIKOSTIACH:

 Standard - od 3 mesiacov cca 6kg- 14 mesiacov, šírka 34 cm x výška 38 cm

 Medziverzia - od cca 12 mesiacov - 2 a pol roka , šírka 39 cm x výška 40,5 cm

Toddle r- 18 mesiacov až cca 3 a pol roka, šírka 44 cm x výška 45,5 cm

Kineziotaping (ďalej tejping)je modernou fyzioterapeutickou (rehabilitačnou) technikou, ktorej cieľom je udržanie plného rozsahu pohybu a odstránenie bolesti. Jedná sa o dotykovú stimuláciu kože a mechanické pôsobenie tejpu ťahom.

Indikácie (kedy je vhodné a žiadúce) použiť tejpovanie:

-šport : úrazy, rekonvalescencia, zvýšenie výkonu (vo vytrvalostných športoch)

-bolesti chrbtice, akútne blokády chrbtice

-bolesti a poranenia kĺbov, svalov, šliach a väzov

-deformity kĺbov, kĺbové artrózy

    Dostala som príležitosť vyskúšať si službu Tesco potraviny domov. I keď som už v minulosti službu využila, dlhšiu dobu som po tomto riešení nesiahla a tak mi padlo vhod, objednať si potraviny domov opäť.  Bola som zvedavá, či sa udiali zmeny, či je niečo nové a či sa teda k objednávaniu Tesco potraviny domov po tomto teste vrátim.

    V úvode by som chcela ozrejmiť, že dôvodom, prečo som na čas objednávky potravín z Tesca vylúčila, bol fakt, že i keď naša súčasná adresa je aktuálna už presne 2 roky,  nebola v ponuke možnosť zadať si našu adresu, tak sme si zadávali adresu našich susedov s poznámkou k nákupu o skutočnom čísle domu. 

    Aj preto hneď na začiatok pre mňa bolo sklamaním, že som našu adresu stále v ponuke nenašla a objednali sme preto znova k susedom 🙂

Nehľadiac na tento fakt, môj celkový dojem je stále dobrý. Nevýhodou je, že služba Tesco potraviny domov  u nás konkurenciu nemá, preto je ťažko čosi porovnať, avšak z hľadiska času v porovnaní so začiatkami, sa služba, i kedˇnepatrne, zlepšuje. 

Aby som bola konkrétna, dovolila som hodnotiť po častiach:

    Prvou časťou je práca so stránkou. Oceňujem, že práca je rýchla plynulá a logická. Počnúč registráciou, vyhľadávaním konkrétnych produktov,  nákupu cez sekcie, stránka neseká, nevykazuje chyby. Páči sa mi zobrazovanie nákupného košíka na boku a možnosť rýchlej kontroly aj opravy. Nákup cez sekcie je prehľadný a nechýba mu logika. Pozitívne vnímam sekciu akcie, nemusím pracne sedieť s letákom v ruke a hľadať, čo sa oplatí.

Chcem Vám oznámiť že končíme tu na Modrom Konikovi.Upozorňuju na komerčné príspevky a za pridávanie na bazar sa to ozaj neoplatí platiť.Platíme aj inde reklamy ale tu to už vážne namá zmysel.Ale nájdete nás stále na facebooku Sim Fashion,instagrame ako Simona Majková alebo priamo na našom E-shope www.simfashion.sk Ešte stále dopredávame kúsky za nízke ceny🙂Držím palce ostatným predávajúcím a pevné nervy.

 s úctou Sim Fashion

Andrea blog®

Skin blossom aneb kosmetika nejen pro vegany

Pokud mi přírodní kosmetika dokáže nabídnout celou řadu výrobků, jsem šťastná, protože mi víc vyhovuje používat jednu značku, než míchat různé značky. A Skin blossom je právě ta přírodní kosmetika, která moje očekávání splňuje. Najdete zde Péči o vlasy, Péči o tělo a samozřejmě i Péči o pleť.

Dneska se zaměřím na péči o pleť, ke které používám Jemný čistící gel na tvář, Obnovující oční krém a Výživný a hydratační krém.

Každý si zaslouží krásnou, zdravou pokožku a vlasy. Proto SkinBlossom vyrobilo přírodní produkty z účinných organických složek bez zbytečně vysoké ceny. Všechny produkty jsou schválené nezávislou organizací Soil Association a jsou registrované Vegan Society jako vhodné pro vegany.Výrobky obsahují 98,85% složek přírodního původu a neobsahují žádné přísady jako SLS, SLES, ALS, Phylates, Parabeny, Phenoxyethanol, DMDM, PEGS, Silikony, umělé vůně a barviva, Urea, DEA, MEA, TEA & Glycoly.

Jemný čistící gel na tvář

Veľmi som sa na testovanie tešila a musím sa priznať chlebík nám dlho nevydržal 🙂 bol tak fantastický, že sme 5 testovacích balíčkov zjedli za 4 dni .... ufff a bolo nám málo! Hneď na úvod vám chcem priblížiť aký rozdiel je medzi bielym a celozrnným pečivom. Zhrnula som to len krátko, hoc už len tie rozdiely ma utvrdili v tom, že ostanem verná len večernému chlebíku od Penam. Ako som našla na Penam stránke ... je to chlebík, ktorý je vďaka vysokému podielu bielkovín a nízkemu obsahu sacharidov oproti bežným chlebom určený pre všetkých, ktorí chcú byť FIT. Súhlasím 🙂 nie len FIT ale hlavne ide o zdravý chlebík, ktorého si môžete dopriať do sýtosti a nemusíte sa tak báť že sa z neho priberá. Čo ma však zaujalo najviac je, že má nízky obsah cukru, teda aj nízky glykemický index. Preto si ho môžu dopriať hlavne diabetici, ktorý si musia na vysoký podiel sacharidov v strave dávať veľký pozor. Chlebík obsahuje len 1,9g cukru na 100g zato 26g bielkovín a 12g vlákniny 🙂

úplná paráda !!! Biele pečivo vyrábané prevažne z hladkej múky ( ktorá je síce najjemnejšia ale je zbavená takmer všetkej vlákniny, minerálov, vitamínova zdravých tukov)má vysoký glykemický index a energia sa z neho uvoľňuje krátko po konzumácií, čo zapríčiňuje len krátkodobý efekt sýtosti. Biela múka je získaná mletím obilného zrna  a odstránením otrúb a klíčkov. Obsahuje výlučne škrobové jadro endosperm, ktorá nemá skoro žiadnu vlákninu (2-3g/100) Tento chlebík obsahuje celozrnú pšeničnú múku, tá sa získava mletím celého zrna vrátane otrúb a klíčkov bohatých na vlákninu .... samotnú vlákninu aj semienka (slnečnicové aj ľanové ...)  Preto je tento chlebík ideálny a veľmi prospešný pre ľudský organizmus. Najlepšie je ak je múka mletá nahrubo, v ktorej zostávajú aj otruby označované ako odpadové látky. Tento "balast" však výrazne pomáha tráveniu. Ja som si preto doteraz piekla chlebík sama ... používala som chlebovú celozrnnú múku a pridávala všetky dostupné semená 🙂

....  ale už piecť nemusím pretože som našla dokonalý chlebík značky Penam ...

Aký teda večerný chlebík Penam je?

    Veľkosť tak akurát... ani "mini" ani príliš veľký ... čo mne úplne vyhovuje 🙂

vhodná S/M size 🙂 ideálna do mrazničky, ak sa blíži nejaký sviatok a máte obavu že sa vám chebík neujde ... táto možnosť "zamraziť" je pre zástancov idey, aby boli cez sviatky obchody zatvorené a aby aj tety predavačky trávili čas s rodinou ... Ja som ho zamraziť neskúšala, pretože chlebík bol za 4 dni úplne fuč ... ale jedna maminka tu vo svojom článku písala, že aj po rozmrazení bol úpne super ... určite vyskúšam!

Leto sa spája s teplom, dovolenkou a oddychom. Obdobie letných prázdnin však stojí rodičov nemalé úsilie, aby vyplnili voľný čas svojich ratolestí. Prinášame vám 9 tipov pre detské hry, ktoré deti zabavia na čerstvom vzduchu  a počas letných horúčav poskytnú aj príjemné osvieženie.

Štafeta  so špongiou

Patrí k obľúbeným letným aktivitám nielen detí, ale aj dospelých. Pre hru je ideálne vytvoriť 2 súťažiace družstvá minimálne s dvomi hráčmi v každom tíme. K hre potrebujete 4 vedrá a 2 veľké špongie, napríklad na umývanie áut.

Každý tím dostane jednu špongiu a dve vedrá.  Jedno vedro naplníte vodou a druhé prázdne umiestnite o niekoľko metrov ďalej. Vzdialenosť vedier prispôsobte veku detí, aby si zábavu užili v plnej miere.  Na povel si prvý hráč z každého tímu namočí špongiu do vedra s vodou a snaží sa čo najskôr dobehnúť k prázdnemu vedru, do ktorého žmýka vodu zo špongie. Následne beží späť a predáva špongiovú štafetu spoluhráčovi. Vyhráva tím, ktorý naplní prázdne vedro vodou ako prvý.

Hra rozvíja koordináciu pohybov, hrubú i jemnú motoriku. Podporuje súťaživosť, ale zároveň učí deti rešpektovať pravidlá.

Maľovanie vodou

Správna myšlienková mapa pečenia a ingrediencií ako základ úspechu.

Určite sa stretáte s rôznymi vychytenými receptami, ktoré kolujú po internete. Avšak prečo dostávam stále otázky koľko gramov presne použiť, alebo čo spravím ak nemám doma mandle atď. Človek sa potom často dostáva do obmedzenia receptu. Avšak tak ako pri komplexnej životospráve, tak aj pri koláčoch je potrebné vytvoriť si vlastný návod, manuál na to,  aby sme získlali plnú kontrolu nad našim želaným výsledkom. Aj preto som si spracoval takú šikovnú mapu mojich top koláčov, ktoré si potom môžem rotovať. 

3 Pepeho efektívne koláče, ktoré zvládne každý

Ak neviete kde začať, alebo hľadáte nové kombinácie, tak v týchto 3 koláčoch nájdete skoro všetko. Príprava nie je vôbec náročná. Veď predsa sme s kuchárom Pepem len chlapi a snažíme sa veci zjednodušovať. 

1. Pepeho šťavnatá rýchlovka 

Tento koláč sa len za pár dní stal najväčším hitom Pepeho facebooku s viac ako 3200 shares. Super je, že pri tomto koláči máte voľné ruky a môžete experimentovať s rôznymi ingredienciami. Ponechať alebo vynechať banány, nahradiť jablká hruškami, či vlašské orechy mandľami. Jednu ingredienciu by som však určite nevynechal. Poctivé kravské maslo, ktoré dá celému koláču šťavu a navyše výborne stabilizuje jeho glykemický a energetický potenciál.

Uškodí to môjmu dieťaťu, ak budem pri dojčení piť víno, pivo, alebo tvrdý alkohol?

Mohlo by, pokiaľ nebudete opatrné.

Rovnaké množstvo alkoholu, ktoré sa dostane do krvného obehu, sa dostane aj do materského mlieka. Hoci sa množstvo alkoholu v jednom pohári vína zdá relatívne malé, myslite na to, že vaše dieťa je maličké a nemá dostatočne vyvinutú pečeň. Nemôže teda spracovávať alkohol tak dobre ako vy. U dojčiat (mladších ako tri mesiace) sa alkohol spracováva približne polovičnou rýchlosťou než u dospelých.

Štúdie ukazujú, že alkohol môže ovplyvniť príjem potravy aj spánok dieťaťa. Ak matka počas štyroch hodín pred dojčením skonzumuje 1 deciliter vína, 1 miešaný nápoj alebo 1 plechovku piva, prijme dieťa o 20% mlieka menej ako zvyčajne. Potom čo matka vypije alkohol, môže dojčené dieťa zároveň pociťovať ospalosť a rýchlo zaspať, bohužiaľ na oveľa kratšiu dobu, než bežne.

Alkohol v materskom mlieku môže tiež ovplyvniť vývoj bábätka. V štúdii, ktorej sa zúčastnilo na 400 dojčiat bolo zistené, že u dojčiat, ktorých matky počas prvých 3 mesiacov pili jeden a viac alkoholických nápojov denne, zaostával u ročného dieťaťa vývoj hrubých motorických funkcií. Bohužiaľ, resp. vďakabohu, táto štúdia nebola pre kontrolu nikdy opakovaná.

Aj keď nikto nepozná skutočný účinok alkoholu na dojčatá, bolo by zodpovedné, aby sme sa zdržali jeho konzumácie - aspoň na úplnom začiatku dojčenia. Niektorí odborníci odporúčajú dojčiacim mamičkám vyvarovať sa alkoholu počas prvých troch mesiacov života dieťaťa.