🌞 Maminky, takže ja som sa prihlásila na testovanie tohto vitamínu a popravde som bola milo prekvapená, keď nás kuriér navštívil 💋 Keďže počasie nám veľmi nepraje a dažďa a zimy je viac než dosť, som rada, že som slniečko mohla dopriať deťom aspoň v tomto vitamíne 👌

👉 Tu vám napíšem niečo o vitamíne D a prečo je pre deti dôležitý 👍

Za normálnych okolností sa vitamín D tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia z provitamínu 7-dehydrocholesterolu, derivátucholesterolu. Zaujímavé však je, že ak sme opálení alebo ľudia s tmavšou pokožkou budú prijímať oveľa menej déčka, pretože ich pigment pôsobí ako filter a prepustí menej slnečných lúčov. ❄ Problém nastáva v období od novembra do februára. 🌞 Dávka slnečných lúčov v zime nie je dostatočná na to, aby sa v pokožke vyprodukoval dostatok vitamínu D.

V zime sa vraj dostáva do tela zväčša iba potravou živočíšneho pôvodu 🥩 (napr. olej z rybej pečene [treska, platýz],🍗 sleď, sardinka, losos). Menšie množstvo je v mäse, vaječnom žĺtku 🥚, mlieku, mliečnych výrobkoch🥛. 🥦 Vegetariáni majú k dispozícii iba 🍄 hríby sušené na slnku, kvasnice, kakao, kokos🥥, ďatle alebo rastlinné tuky a oleje či obilniny "umelo" obohatené (fortifikované) o vitamín D. 🍅 Rajčiny obsahujú déčko len v lístkoch rastliny. Pri varení sa vitamín neznehodnocuje.

👉 Nám ako vege rodinke nám prišiel úplne vhod, pretože je to na princípe olivového oleja🍸 je #bezlepku , #bezcukru , #bezlaktozy takže aj pre vegánov.

🎁 V balíčku sa nachádzal 2x pre deti od 1 m s kvapkadlom, 2x pre deti od 4 rokov až po dospelých vo forme spreja a plyšová 🦒 žirafa, ktorú si hlavne starší veľmi oblúbil 🦒. Vitamín D3 podávame 1x do dňa a musím uznať, že chuťovo je veľmi dobrý, má chuť po pomarančoch a nepostrehla som žiadne negatívne účinky ako pri inom Vitamíne D. Takže za nás 👍 palec hore 👍

Maroko. Krajina, ktorá ma už dlhšie lákala. Preto, keď som cez portál našla lacné letenky a zlanárila moju najobľúbenejšiu cestovnú parťáčku, nebolo o čom. Na cestovanie sme mali necelé 3 dni a chceli sme ich využiť naplno. Zdalo sa mi zbytočné ostať 3 dni v Marákeši a preto som rozmýšľala, kam by sme sa mohli ešte pozrieť. Rozhodovala som sa medzi vodopádmi Ouzoud, údolím Ourika a Imlilom. Aj keď všetky miesta vyzerali úžasne, po naozaj dôkladnom zvažovaní sme sa rozhodli pre Imlil. Pôvodný plán bol prenajať si auto, ale nakoniec sme kvôli absencii kreditnej karty od toho upustili a ja som po vzhliadnutí toho mega chaosu na cestách bola viac než rada. Na letisku sme si po dlhšom zjednávaní zobrali taxík, ktorý sme z pôvodných 60 eur zjednali aspoň na 40 (hold vyjednávanie nám veľmi nejde) a hor sa smer Imlil.

Už iba samotná cesta do Imlilu Vám zoberie dych. Keď sme tam prišli, cítila som sa, ako keby som sa vrátila v čase – somáre, mäso nehygienicky zavesené v obchodoch, skoro žiadni turisti. V Imlile bolo o poznanie chladnejšie ako v Marakéši, ale aj tak tam teplota vo februári cez deň dosahovala príjemných 20 stupňov. Večer však bol ozaj chladný. Ubytovali sme sa v Riad Atlas Prestige a toto ubytovanie môžem viac než odporučiť. K „hotelu“ sme museli dosť šliapať, ale rozhodne to stálo za to. Noc s raňajkami pre dve osoby nás vyšla na 25 eur a famózna trojchodová večera 8 eur na osobu. Ubytovanie bolo samo osebe krásne, ale najviac nás dostal úžasný prístup personálu, ktorý nám vo všetkom vyšiel v ústrety. V riade sme sa pri spoločnej večeri stretli s mladými angličanmi, babami z Nemecka a postaršími Poliakmi a veľmi fajn pokecali a čo to popili. Trošku mi to pripomenulo Erasmus vyššej vekovej kategórie. 

Imlil väčšinou slúži ako základňa na dvojdňový výstup na Mount Toubkal, ale má čo ponúknuť aj mimo toho. My sme sa ráno zobrali a prišli až večer. Najprv sme cez dedinku vybehli k vodopádu, kde sme si dali pohár čerstvo vytlačenej pomarančovej šťavy a potom sme to prešli celé ešte raz skoro až k televíznej veži, kde sa nám naskytol krásny výhľad. Cesta späť do dedinky nám však narobila mierny problém. Keďže sa nám nechcelo vracať tou istou trasou, pokračovali sme ďalej a ďalej... Cesta bola dosť zlá a my sme moc nevedeli ako naspäť. Zrazu k nám prišiel asi 5-ročný chlapec a keď som ho zočila, som dostala malý infarkt. Za cukríky a drobné (sú to „biznismeni“ už odmalička) nás vyviedol späť do dediny. Tam sme si dali nie moc lahodnú večeru (vždy choďte tam, kde jedia domáci, a nedajde sa zlákať napríklad sedením na terase) a odviezli sa taxíkom do Marakéšu, kde to bolo zas o niečom inom.

Je Imlil bezpečný?

V decembri našli asi 10 km od Imlilu zavraždené dve európske turistky. Táto informácia nám samozrejme nebola „ukradnutá“, ale napriek tomu sme na svojich cestovateľských plánoch nič nemenili. V Imlile sme chodili bez sprievodcu, aj keď nás pár domácich upozorňovalo, že by sme bez neho nemali chodiť. Popravde sme bez sprievodcu asi ani nikoho nevideli, ale zdal sa nám naozaj zbytočný, keďže sme nešli na výstup (na ten je od tejto nešťastnej udalosti sprievodca prikázaný) a prechádzali sme sa viac menej po dedine a okolí. Nemyslím si, že to bolo od nás nerozumné, keďže dievčatá boli zavraždené v noci pri stanovaní v lese. Imlil odporúčam všetkými desiatimi, domáci boli veľmi milí, ochotní, a turistov tam bolo veľmi málo a o to viac to bolo autentické. Mňa osobne si Maroko ako krajina získala a určite sa tam ešte vrátim.