Cena stomatologických zákrokov patrí medzi veľmi často diskutované témy. Vo všeobecnosti prevláda názor, že zubár je drahý a bežný človek si ho nemôže dovoliť.

Primár Schill Dental Clinic doktor Alexander Schill sa vám v nasledujúcom videu pokúsi priblížiť, prečo je cena zákrokov vyššia - skýrava sa za tým najmä kvalitný team lekárov a moderné technológie. 

Pokud jste vystresování z práce a trápí vás časté napětí, listy vavřínu vám mohou pomoci. Uvolní každodenní stres a zbaví vás úzkosti. Ruský vědec Gennady Malakhov objevil, že aromatické listy vavřínu mají úžasné a velmi příznivé účinky při snižování stresu a úzkosti. Jediné, co musíte udělat je vzít jeden suchý bobkový list, vložit jej do nehořlavé nádoby a v něm bobkový list zapálit. Poté opusťte místnost alespoň na deset minut. Až se vrátíte zpět, místnost bude celá provoněná aromatickou bylinou a vnese do místnosti novou atmosféru. Při spalování totiž bobkový list uvolňuje specifické látky, které nám pomáhají uvolnit se. Stačí jen pak v místnosti sedět, dýchat a hluboce relaxovat. Zaskočte si do vaší kuchyně a zkontrolujte, zdali máte ještě sáček bobkového listu, který se vám bude hodit, jak při bolestech kloubů, ale i na trávení a při nadbytečném stresu. Malé lístku vavřínu u vás doma zastíní mnohé léky.

Všetci to poznáme. Keď máme toho najviac, deti začnú vyvádzať najviac a ani sa nenazdáme, kdesi z hĺbky našej duše sa ozve krik. Hlasité slová, ktoré túžia zastaviť ten chaos, ktorý sa práve deje okolo nás. Mnohí z nás prestať kričať znova a znova skúšajú. No priznajme si, že prestať kričať na svoje živé deti, naozaj nie je jednoduché.

Dayna je bývalá učiteľka, ktorá strávila učením na základnej škole 12 rokov. Ako sama hovorí, v škole vychovávala cudzie deti, na ktoré nikdy nekričala. Doma to tak však vždy nebolo a mrzelo ju to. „Sú vari moje deti horšie ako tie cudzie, na ktoré si zvýšiť hlas nedovolím?“ pýtala sa sama seba. Potom sa však zamyslela, v čom tkvie jej zvyk, že v škole nikdy nekričí a ako by to mohla zo svojej triedy preniesť k sebe domov, k svojim vlastným deťom?

Uvedomila si jednu zásadnú vec, ktorá bola v každodennom pokojnom živote jej triedy podstatná a robila ju každý deň.

Spomínate si, kedy kričíte doma najčastejšie? Aj u vás sú to určite tieto situácie:

Deti sa hádajú.

Deti nerobia práve to, o čo ste ich požiadali.

Rolády môžu byť skvelý spôsob, ako jednoducho nasýtiť väčšie množstvo hladošov a ešte si zabaliť časť z nej na ďalší deň alebo do práce.

Ukážem vám, ako si mäsovú roládu viete rýchlo pripraviť aj vy doma.

1. Vystrite hrubší grilovací alebo dve vrstvy jednoduchého alobalu na pracovnú dosku. Položte naň list papiera na pečenie tak, aby alobal z oboch strán aspoň na šírku päste vytŕčal. Posypte papier soľou, korením a pokvapkajte olejom.
2. Prezentačnou (krajšou) stranou nadol rovnomerne poukladajte na papier natenko vyklepané kúsky chudého "minútkového" mäsa (napr. hydinové prsia, teľacie stehno, bravčové karé atď.). Posypte korením, soľou, bylinkami podľa chuti. Tip: vrstvu mäsa môžete ešte dohromady "sklepať" na papieri.
3. Rozdeľte ochutené mleté tučnejšie mäso (hydinové stehná, teľací alebo bravčový krk, hovädzí močing) po celom povrchu vyklepaných rezňov.
4. Posypte takmer hotovú roládu vašou ďalšou plnkou (tu feta syr, píniové oriešky, pesto).
5. Posypte povrch obľúbeným šalátom alebo bylinkami. Použil som surový mladý špenát - možno ho však predtým narýchlo spariť a prebytočnú šťavu vytlačiť.
6. Opatrne a pevne zaviňte roládu tak, aby papier aj alobal zostal na povrchu, nie vnútri rolády. Použite teraz odstávajúce konce alobalu na zatiahnutie rolády v protismere tak, ako vianočnú salónku. Zaťahujte, pokiaľ nie je roláda na dotyk pevná. Nezbláznite sa však z toho 😉 
7. Pečte roládu na 180ºC pokiaľ teplomer na mäso neukáže 73ºC (pri hydine). Ak teplomer nemáte, investujte do neho. Vyplatí sa. Prípadne pečte roládu asi 45 minút pri jej hrúbke o priemere 10cm (kovový špíz alebo tenký nožík zapichnutý na chvíľu do stredu najhrubšej časti rolády musí byť po priložení na hornú peru neznesiteľne horúci) . Pri inom druhu mäsa môžu skúsenejšie mamičky alebo oteckovia vybrať roládu z rúry skôr (napr. pri medium steak-ovom vyzretom hovädzom mäse to môže byť už 62ºC).
8. Vždy nechajte hotovú roládu po pečení odpočinúť aspoň na 15 - 20 minút. Potom rozbaľte, šťavu z rolády nechajte stiecť do misky (ponúknite ako omáčku k jedlu) krájajte na hrubšie plátky a kochajte sa svojou šikovnosťou. Moju roládu som podával so zapečenými špagetovými "hniezdami".

To je zatiaľ všetko. Prajem vám príjemnú skúsenosť a radosť z možno novej naučenej techniky.

Váš Ľuboš.

1.Aromaterapeutická KH a.s. je česká spoločnosť vyrábajúca kozmetiku z rastlinných zložiek a esencií, bez syntetických prídavných látok, aróm a farbív.
Citujeme z úvodníka ku katalógu aromaterapeutických preparátov Karla Hadka:
"Aromaterapia používa liekopisne definované prírodné produkty, predovšetkým éterické oleje a využíva vlastnosti týchto látok v širokej škále od účinkov rýdzo psychogénnych až po oblasť liečebnú. Ak Svetová zdravotnícka organizácia definuje zdravie ako pohodu nie len telesnú, ale aj duševnú, tak práve aromaterapia je jednou z možností pôsobenia na telesné funkcie. Bolo tomu tak od pradávna. Vône sa uplatňovali v oboch oblastiach. Spojiť reálnu starostlivosť s psychickou pohodou to je optimum, ktoré je možné v kozmetike a medicíne dosiahnuť....
Prečo práve aromaterapia?
Od prvých krokov, odkedy sa človek objavuje na našej planéte, je jeho existencia sprevádzaná aromaterapiou a človek ju v jej pôvodnej forme od samého začiatku aj využíva. Či je to bývanie pod ochranov lesov- ihličnany sú siličnaté rastliny, či ako súčasť potravinového reťazca- cesnak, cibuľa, petržlen, zeler, kôpor, peper a mnohé ďalšie....
Ako pôsobia aromaterapeutické preparáty?
Úlohou tejto kozmetiky je optimalizácia funkcií pokožky, regenerácia a posílenie jej obranyschopnosti, pretože len zdravá pokožka môže byť súčasne aj pekná.
U preparátov v žiadnom prípade neočakávajte prejavy vo forme efektov krátkeho trvania. Trvalých výsledkov je možné dosiahnuť jedine pravidelnou a dlhodobou aplikáciou týchto preparátov. Kozmetické, tak ako aj zdravotné problémy nevznikajú zo dňa na deň, preto nie je možné očakávať, že ich odstránenie by mohlo byť otázkou mávnutia (byť voňavým) kúzelným prútikom.
Účinné látky
Vysoká účinnosť preparátov je daná už tradičným vývojom receptúr za použitia špecifických komplexov z liečivých rastlín, vysoko hodnotných rastlinných olejov s vysokým obsahom vitaminov a ďalších biologicky aktívnych komponentov. Ako účinné látky sú tu používané najkvalitnejšie éterické oleje získavané zo siličnatých rastlín. V klasickej kozmetike štandardne používané minerálne tuky, ako napr. vazelína a parafin, sú síce lacné ale pre pokožku bezcenné a preto ich zásadne nepoužívame.
Z etických dôvodov nepoužívame ani suroviny živočíšneho pôvodu, pretože smrť akéhokoľvek živočícha pre potreby kozmetického priemyslu je z nášho hľadiska nezlučiteľná so starostlivosťou o zdravie a krásu....
Ekonomická výhodnosť
Až na výnimky (krémy, masky, pleťové vody a toniká) predstavuje kozmetika bezvodé preparáty. Zákazník neplatí sa vodu ale výhradne za účinné zložky. Napríklad regeneračné tvárové oleje obsahujú 100% účinných látok zatiaľ čo bežne predávané krémy obsahujú až 80% vody....
Čo sa rozumie pod prírodnou kozmetikou
Ak sa okolo seba rozhliadneme, zistíme, že trh je zasýtený prírodnou, biologickou, liečebnou, hypoalergénnou a mnohými ďalšími kozmetickými sériami. Všetko je samozrejme vyrobené podľa najnovších vedeckých poznatkov. Jeden sa tak nestačí čudovať, že ľudia vôbec môžu mať kožné problémy. Bohužiaľ, väčšinou sa jedná len o reklamný pokrik, občas šikovne podporovaný rôznymi nápismy ako: „dermatologicky či klinicky testované“, „bioprodukt“ a podobne. Výsledky testov však kupujúci nikdy a nikde nenájde. Zákonodárca nedefinuje používanie takých nápisov, rovnako ako nie je právne definovaný termín prírodná kozmetika. Zrejme preto je prírodnou kozmetikou z pohľadu mnohých výrobcov všetko alebo neznámym nič, čo by v prírode nemalo svoj pôvod! Neradno sa potom diviť, že mnohé „kozmetické“ výrobky z hľadiska dlhodobého používania pokožke nie len vôbec neprospievajú ale aj dokonca ju niekedy poškodzujú. Kozmetičky a kožní lekári nepatria k skupine akútne ohrozených, teda „vymierajúcich“ povolaní. Bohužiaľ, pri všetkej tej „ dokonalej kozmetike“ je tomu práve naopak.
Na preparátoch sa s podobnými nápismi stretávať nebudete...
Suroviny na výrobu preparátov
Osobne sa zaručujem, že na výrobu preparátov sú používané výhradne certifikované suroviny, ktoré spĺňajú tie najvyššie nami definované kvalitné požiadavky. To platí jak pre rastlinné oleje, ktoré sa so svojím zložením podobajú tukom, tak pre éterické oleje či ďalšie látky, ktoré sú k výrobe preparátov používané. Len takto je možné zaistiť špičkovú kvalitu, ktorá je daná symbiózou excelentnej účinnosti a jedinečnej znášanlivosti aj pre veľmi citlivé typy pokožky.
Príroda nepozná štandarty
Skutočnosť, že preparáty sú vyrábané z rastlinných surovín, môže so sebou prinášať drobné farebné rozdiely či odlišnosti vôní medzi jednotlivými šaržami. Tam kde sú pri výrobe používané oleje lisované za studena sa môže časom vytvoriť jemný zákal. Tieto javy sú úplne prirodzené a nemajú v žiadnom prípade negatívny vplyv na kvalitu preparátov, práve naopak, možno ich považovať za nepriame potvrdenie prírodného pôvodu a kvality.
Niektoré preparáty obsahujú éterické oleje, ktoré sú známe povzbudzujúcimi účinkami. Tu možno spomenúť rozmarín, tymián, papriku, peper, škoricu a pod. Prekrvujúcich a povzbudzujúcich účinkov je dosahovaných vďaka ich schopnosti dráždiť pokožku. Toto „rastlinné dráždenie“ je nielen žiadúce ale aj veľmi príjemné. Jedine u jedincov s precitlivenou pokožkou alebo u alergikov môže byť toto dráždenie spojené s nepríjemnými pocitmi. Preto pred ich použitím odporúčame prevedenie testu znášanlivosti. Malé množstvo preparátu nanesieme do laketnej jamky a necháme približne 20 minút pôsobiť.
BEZ CHEMICKEJ KONZERVÁCIE!
Zásadne dôležitou skutočnosťou pre užívateľov preparátov je fakt, že na základe dlhodobých skúseností a vývoja sa mi podarilo zaviesť do praxe aj technológií výroby preparátov bez chemickej konverzácie proti mikrobiálnej kontaminácii. Používanie chemickej konverzácie je jednostrannou výhodou pre výrobcov, ktorí sa neobracajú na možné negatívne dôsledky, ktoré títo „pomocníci“ majú pre ľudskú pokožku. V preparátoch prevzal rolu „ochrancov“ pred mikroorganizmami veľmi účinný komplex éterických olejov.
Preto je ich záručná doba relatívne krátka. Táto zdanlivá nevýhoda z hľadiska výrobcu je jednoznačnou výhodou pre spotrebiteľov.
FYZIKÁLNA KONZERVÁCIA
K predĺženiu trvanlivosti a zachovania prirodzeného charakteru preparátov možno totiž dôjsť aj k ďaleko jednoduchšej a súčasne aj vhodnejšou cestou než použitím chémie. Každý človek, ktorí tejto problematike aspoň trochu rozumie, určite uprednostní správne skladovanie, napr. v chladničke ako chemickou konverzáciou. Moje dlhodobé osobné skúsenosti potvrdzujú, že trvanlivosť preparátu uvedená na obale s uchovávaním v temnom a chladnom prostredí sa podstatne predlžuje.
Výsledky testovania
Výsledky testovania preukázali, že pri vhodnom skladovaní a dodržovaní hygienických zásad, môže byť doba použiteľnosti dlhšia než je deklarovaná záručná doba jednotlivých výrobkov.
Bežné záručné doby sú vyznačené na obale výrobku.
Karel Hadek "

„Zdá sa, že vaša premena napreduje až príliš rýchlo a vaše telo ju nedokáže tak rýchlo prijať. Mám pocit, že vám niekto napomohol." „Napomohol? Ako?" „Ten príval energie, ktorý vás na nejaký čas vyradil, zrejme spôsobil, že sa vaše telo začalo premieňať oveľa rýchlejsie, ako je normálne." „Normálne?" Opýtala som sa sa znovu. „Normálna zmena prebieha bez toho, aby si to človek všimol. Vyzeráte, že to najhoršie máte za sebou. Váš stav by sa mal behom niekoľkých dní zlepšiť." „Čo ak sa nezlepší?" „Radšej odložím biely plášť, ako by som sem mal prísť znovu." Povedal s kamennou tvárou. Toto neznelo ako vtip. Znelo to skor ako nenávisť. Trochu ma to vykojalilo. A mám toho dosť! „Čo vám na mne tak veľmi prekáža?" Opýtala som sa ho narovinu. „Prekáža? Myslíte, že mi na vás niečo prekáža?  Ste z jednej časti rovnaký pacien, ako hociktorý iný." „A z tej druhej strany?" „Ste iná. Ja som iný. Obaja pre toho druhého predstavujeme hrozbu." „Ja vas za hrozbu nepovažujem." Oznámila som mu flegmaticky. „Teraz neviem, či to mám brať ako poctu alebo sa mám začať obávať..." Prehodil. „Obávať? A čoho? Ja vám nemám prečo ublížiť. Ste lekár, ktorý mi dufam pomôže. Prečo by som to robila?" „Jeden nikde nevie." Povedal nezaujato. Hm, takže kamaráti asi nebudeme. Nevadí.
        Doktor Anthony mal pravdu. Môj stav sa naozaj začal zlepšovať. Každý deň som bola viac samostatnejšia. Dokonca sa moja váha ustálila a už ďalej neklesala. Ale aj napriek tomu som stále mala problém sa na seba pozrieť v zrkadle. Oblúkom som sa mu vyhýbala, čo najviac to šlo. No, nepôjde to takto do nekonečna. Loganov otec na Anthonyho podnet začal spisovať údaje o mojom stave. Denne ma meral, vážil, kontroloval moju telesnú teplotu a staral sa o to, aby som mala len tú najlepšiu stravu. Pomáhal mi dostať sa naspäť do formy. Cvičil so mnou jednoduché cviky, aby sa moje svalstvo dostalo do pôvodného stavu. Čoraz častejšie som myslela na to, že to, čo sa mi stalo má na svedomí Agáta. Ale prečo? Vedela, že si ten neznámi pre nás prišiel? Vedela, že sa stane niečo zlé? Vedela, že pre nás príde Loganov otec a zmizneme skôr ako sa dostane dnu? Chcela mi pomôcť? Neviem... Chcela by som sa s ňou o tom porozprávať. Ale zatiaľ ešte nemôžem používať moje schopnosti.

        Čas plynul. Škola šla nakoniec bokom. Boli sme v Kanade už niečo vyše mesiaca. Maťa si tu pomaly začala zvykať a ja som bola spokojná, že aspoň tu sme v poriadku. Logan stále cestoval po svete a hľadal toho neznámeho. Namiesto mňa mu pomáhal otec. Vždy, keď našli dalšieho z iných, pokúsili sa ho presvedčiť, aby sa pridal na našu stranu a pomohol im ho nájsť. Svetom tak kolovala myšlienka na neho rýchlejšie, ako by ho hľadali sami. Niekoľko iných sa pridalo, iní nie. V dome sa tak čoraz častejšie stretávali desiatky ľudí, ktorý si medzi sebou vymieňali informácie o ňom. Niekedy sa Logan s otcom nevrátili aj niekoľko dní. Premiestňovali sa s pôvodným telom, mohli tak fungovať takmer nonstop. Ostávali sme teda s Maťou a Loganovou mamou samé doma. Niekedy sa sem Logan premiestnil, aby sa uistil, že je všetko v poriadku a znovu zmizol. S jeho mamou som si za ten čas vytvorila celkom dobrý vzťah, Zo začiatku mala aj ona zo mňa obavy, ale časom si uvedomila, že pre ňu nechcem byť hrozbou. Logan ma nechával doma, aby som na ňu dávala pozor, kým tam oni s otcom nie su. Som tu teda jediná iná, ktorá ju môže v pripade potreby ochrániť.

        Vrátila sa mi chuť do života. Znovu som sa začala usmievať. Ani pohľad do zrkadla mi nenaháňal strach. Zžila som som sa s tým, že som iná. môj zovňajšok sa tiež dal vysvetliť. Nechodím veľmi na slnko, tak je moja pokožka bledá. Vlasy si v dnešnej dobe dokáže prefarbiť každý a to najrôznejšími farbami od výmyslu sveta. A oči? Do spoločnosti som nosila šošovky v mojej pôvodnej modrej farbe očí. Logan sa na mňa vždy škaredo pozeral, keď som si ich zakladala. Ani moje argumenty, že toto teraz nie som ja, mi nepomohli. Tvrdil, že ma miluje stále rovnako. On vedel, že sa to časom stane. Bol na to pripravený. Ja však nie. Možno sa s tým časom vysporiadam úplne aj ja. A možno vôbec nie...

Ahojte. Pomaly zisťujem, že kraniosynostóza nie je až také vzácne ochorenie, ako sa mi na začiatku zdalo. Píšu mi maminy, ktoré tomu čelia a pýtajú sa ma na detaily liečebného procesu. Otázky, na ktoré odpovedám, som sa rozhodla takouto formou zaznamenávať, aby v budúcnosti pomohli aj niekomu ďalšiemu.

Čo je to kraniosynostóza a prečo používaš skratku KRANIO?

V skratke. Kraniosynostóza je predčasné zrastenie jedného alebo viacerých lebečných švov na hlave dieťaťa. Viac:

https://www.modrykonik.sk/kraniosynostoza/

http://www.craniosynostosis.net/craniosynostosis-contact2?hcmacid=cranio354&utm_campaign=Craniosynostosis+CY2014&utm_source=google.com&utm_medium=Keyword&utm_term=craniosynostosis+symptoms&utm_content=UHS+Cranio&gclid=CjwKEAiApYGyBRC-g_jIstuduV8SJABCEzhZmpHqeHvFCjkJ8UTzruh89MgD87FxNy7-TjEfGNZsoRoCEFrw_wcB

http://kraniosynostoza.fno.cz/

Prinášam vám ďalšiu časť z našej video série s primárom Schill Dental Clinic doktorom Alexandrom Schillom. Tentoraz vám porozpráva niečo o estetickej stomatológii...

Tak tuto otazku dostavam pomerne casto. Podla mna zalezi od toho, ci vas chrbat bolel uz v obdobi pred nosenim (resp. pred tehotenstvom) alebo sa bolesti zacali objavovat az po tom, co ste zacali nosit svoje dietatko. Mozno pocitujete bolesti v oblasti krcnej chrbtici, v ramenach ci v oblasti drieku. Nie kazdy sa dokaze prisposobovat pribudajucej vahe dietata rovnako dobre, nie kazdy je schopny zvladat dlhodobejsie nosiace prechadzky, nie kazdy je ochotny vylucne nosit. To vsetko je uplne v poriadku a je podla mna dobre orientovat sa podla seba, podla vlastneho usudku a podla vlastnych sil. Je fajn pocuvat svoje telo a zbytocne ho nepresilovat. Ak sa citite miestami z nosenia unaveni, je dobre dat si prestavku. Proste, nie kazdy den sa citite rovnako dobre, rovnako skvele a rovnako odhodlane vsetko a vsetkych zvladnut 😉. Su dni, ked mozno nebudete chciet satku ci nosic ani vidiet, mozno aj kvoli unave a bolestiam. V nasledujucom prispevku by som sa rada pozrela na niektore oblasti nosenia spojene prave s bolestou.

(Upozornujem!!! Nie som ziaden lekar ani odbornik. Moje postrehy ci rady vyplyvaju len z nacitaneho a nastudovaneho materialu a z poradenskej skusenosti s mamickami, ktore tymito problemami trpeli).

1. Ak ste trpeli bolestami chrbtice uz v obdobi pred nosenim, je mozne, ze budu pretrvavat aj v case nosenia. Vtedy by som radila konzultovat vase problemy s odbornym lekarom. Vzdy je dolezite pocuvat svoje telo a neprepinat ho, hoci aj v snahe urobit co najviac pre svoje dieta. Pren je v konecnom dosledku dolezita zdrava a spokojna mama wink emoticon Mozno vam lekar potvrdi, ze sa nemusite uplne vzdat nosenia, len je nutne dodrziavat iste zasady. A mozno prekvapujuco zistite, ze odkedy nosite svoje dieta, bolesti chrbtice akokeby vymizli. Naozaj, aj to je mozne, naozaj, aj takuto skusenost mam osobne z poradenstva a zo styku s nosiacimi mamickami. Sama to vnimam pozitivne na sebe. Predtym, nez som mala deti, som mala vyrazne bolesti v krcnej chrbtici. Odkedy vsak nosim, a nosim intenzivne (vylucne), mam pocit, ze je po probleme. Jednoducho bolesti zmizli. Vysvetlujem si to tym, ze ma vaha naviazaneho dietata "nuti" k lepsiemu drzaniu tela. Mam dojem, ktory mi nedavno bol potvrdeny aj istymi vysetreniami u fyzioterapeuta, ze nosenie praveze vyrazne zlespuje moju posturu. Ked nosim, mam lepsie podsadenu panvu a celkovo sa tak neprehynam v drieku a miznu aj mierne odchylky v drzani mojho tela. Takze ak ste nahodou zistili, ze odkedy nosite, zlepsili sa aj vase trampoty s chrbticou, je mozne, ze nosite spravne a dobre 😉.

2. Ak sa vase bolesti zacali objavovat az po tom, co ste zacali nosit svoju ratolest v satke ci nosici, asi cosi nerobite uplne najlepsie. Pricin moze byt hned niekolko.

> Mozno mate svoje dietatko naviazane prilis nizko. Ak nosite svoje dietatko v uvazoch na bruchu, uistite sa, ze ho mate umiestnene v pohodlnej zone. Tu si zabezpecite tak, ze si dietatko naviazete (alebo umiestnite do nosica) do takej vysky, aby ste mu pohodlne a bez nejakych obtiazi dokazali dat pusu na celo bez zbytocneho predklanania sa (staci len jemne naklonit hlavu - foto 1). Idealne by babatko malo byt podsadene v oblasti vasho pupka (foto 2). Pozor, mensie deti ci novorodenci sa prirodzene viazu vyssie (ak sa prave v satke ci nosici nedojcia), starsie deti zasa mozu byt ulozene v nositku troska nizsie. Ak nosite na chrbte, malinke deti sa kvoli bezpecnosti a kvoli tomu, ze este nedokazu dobre drzat hlavicku, zvyknu umiestnovat velmi vysoko - ich hlavka by mala spocivat na vasom krku (foto 3). U starsich deti, u ktorych prebehlo spevnenie v oblasti krcnej a hrudnej chrbtice je mozne nosit aj nizsie na chrbte, no vo vseobecnosti ako najpohodlnejsia poloha sa javi taka pozicia dietatka v satke ci nosici na chrbte, pri ktorej vam dieta bez problemov pozera ponad vase plece (foto 4).

                                                                                foto 1

Maminy si často kladú otázky ako napr. kedy začať umývať zúbky, aká kefka je vhodná pre bábätko, od kedy začať používať pastu alebo akým spôsobom by mali čistiť detské zúbky.

Pozrite si nasledujúce video, kde nájdete odpovede práve na tieto otázky.

Po dlhsom case opat jeden navod ako na vratenie tovaru kupeneho z nextdirect.com/sk

Tento krat sa budem venovat postupu pri vybavovani vratenia tovaru resp. reklamacie.
Vratit tovar resp. reklamovat tovar nakupeny prostrednictvom nextdirect.sk sa da do 28dni od prijatia balicka, a to v pripade, ak vam vec nesadla (jedna sa o vratenie tovaru) ak ma vec nejake poskodenie (vratenie alebo reklamacia (v pripade poskodenia veci po lehote 28 dni sa uplatnuje reklamacia v zmysle zakonov (zarucna doba 2 roky)) alebo z inych dovodoch, ked sa vam vec prosto nepaci a chcete ju vratit.
Pozor veci na vratenie musia byt nenosene(samozrejme s vynimkou tych pokodenych)! 

Po prijati balika si vzdy odlozte fakturu, ktora je v baliku. Je dolezita pri odosalni tovaru spat do Anglicka (ak by sa stalo ze fakturu nemate konkatujte next na kontaktoch uvedenych nizsie a poziadajte o novu fakturu elektornicky, mali by vam ju zaslat). Faktura sa sklada z dvoch dielov, jedna cast informuje o tovare, ktory sa nachadza v balicku, druha cast sluzi na pripadnu reklamaciu/vratenie tovaru.

Tovar, ktory chcete vratit, vlozte spat do sacku v ktorom vam prisiel, idealne je otocit ho ciernou stranou von.

K tovaru vlozte fakturku, v ktorej oznacite polozku, ktoru posielate spat vhodnym kodom. Prvy stlpcek s prazdnymi obdlznikmi.
Oznacenie kodov je vysvetlene nad anglickou adresou:

A: chybny B: nepaci sa mi C: nesadlo  G: nevhodne zlozenie materialu H: nespravna farba J:objednane koli vyberu velkosti K: neobjdnany tovar M: prislo priliz neskoro

Neodosiela sa cela fakturka ale len cast, ktoru ste vyplnili

Odlepete z faktury stitok na navratku, stitok nalepite na balicek a odoslite(nezabudnite prilepit aj vasu adresu odosielatela)

Postovne do Anglicka zacina pri sume 2,8€ za obycajny list do pol kila, tento sposob je najlacnejsi ale ak chcete mat istotu, tak za balicek do pol kila zaplatite pri doporucenej poste 5,5€ a pri balicku do jedneho kila 8,8€.

Ked balicek dorazi na anglicku adresu, tak Vam zaslu emailom informaciu o prijati balicka. Nasledne Vam poslu peniaze. Next vracia peniaze len za tovar, nevracia peniaze za postovne (v ojedinelych pripadoch sa to stat moze). Peniaze posle spat na kartu, ktorou ste platili za objednavku. Casovo treba ratat s 2-3tyzdnami od odoslania balicka. Niekedy je to aj skor. Next uvadza 28 dni.

           Maťa sa nateraz stala mojou osobnou asistentkou pre všetko. Pomáhala mi zo všetkým, čo bolo treba. Pomáhala mi prejsť na wc, umyť sa, česala mi vlasy a pomáha mi pri obliekaní. Logan šiel  na chvíľu na druhú koľaj. Hoci aj on sa mi snažil pomáhať, ako len vedel. Sám mi pripravoval všetko jedlo. Vždy, keď bol pri mne, pýtal sa, či niečo nepotrebujem a ak náhodou áno, vždy mi to podal. Maťa ho však zastupovala v ostatných veciach. 

          Ani týždeň od prebratia som sa necítila lepšie. Hoci jednoduché veci zvládnem aj sama, s tými, ktoré si vyžadujú viac fyzickej aktivity, potrebujem pomoc. Dnes mi pomáhala so sprchou. Sedela som v kúpeľni zabalená v uteráku a ona mi rozčesávala mokré vlasy. Dobre viem, že sa Logan snaží do mňa dostať tú najvýživnejšiu stravu, no sama vidím, že aj z tak dosť chudej postavy sa na mňa v zrkadle pozerá ledva chodiaca kostra. Za ten týždeň, čo som bola mimo, som schudla päť kíl a za tento ďalší, napriek všetkému, ďalšie dve. ,, Čoraz viac začínaš vyzerať ako Logan." Vytrhla ma Maťa z nostalgických myšlienok. ,,Ako Logan?" Opýtala som sa nechápavo. ,,pozri na seba." Otočila ma k veľkému zrkadlu. Má pravdu. Pokožka mi poriadne zbledla. Nielen v tvári, čo by sa dalo pripísať môjmu psychickému stavu, ale všade. Bledé ruky, bledé nohy. Vlasy som mala už takmer čierne a oči mi rovnako stmavli. Postavila som sa,al aby som prešla bližšie k zrkadlu. zapozerala som sa na seba. To, čo pred sebou vidím, nie som ja. Nemôžem  to byť ja. Nemôžem. Po líci mi stiekla slza. Udrela som rukou do skla. ,,To nie som ja..." Povedala som jej. Nie, neprišla  som o rozum. Len sa stále nedokážem stotožniť s tým, že som iná.

             Ležali sme v posteli. Logan ma odzadu objímal a túlil sa ku mne. Hlavu mal podloženú vankúšmi a bozkával ma za uchom. Maťa  ležala oproti nám. Viem, že  som na tom zle. Viac než len zle. A takéto situácie mi pripadajú, ako moje posledné dni života. Maťa ma držala za ruku a hladila ma palcom po hánkach. Zaspávala som. Zavrela som oči. Ešte som počula, ako sa potichu rozprávali o tom, čo sa stalo v kúpeľni. Logan jej prisľúbil, že sa o tom zajtra so mnou porozpráva. Objal ma silnejšie. Hlavu si zaboril do mojich vlasov a ja som zaspala.

            Ráno som otvorila oči a Maťa oproti mne ešte spala. Logan tu nebol. Takmer nikdy tu nie je, keď sa ráno  zobudim. Nie som mŕtva. Stále žijem a to je hlavné. ,,Dobré ráno. Ako sa cítiš?" Opytala sa Maťa hneď  ako sa zobudila. ,,Rovnako..." Odpovedala som sklamane. ,,Už ste hore?" Opýtal  sa nás Loganov otec spomedzi dverí. ,,Áno,  deje sa niečo?" Opýtala som sa ho. ,,O hodinu príde Anthony. Nepozdáva sa mu, že ešte stále nie si celkom v poriadku." Povedal. Snažila som sa posadiť. takto po ránu ja akýkoľvek pohyb namahavejší, ako obvykle. Maťa mi pomohla. ,,Dobre, ďakujem." Logan sa pretlačiť cez dvere okolo neho. Raňajky  mi nosí  sem hore. Obedy a večere  sa snažím tráviť dolu na prízemí v jedálni s nimi.

              Doktor ma znovu dôkladne prezrel. Rovnako, ako ostatných,  ho najviac znepokojuje to, že aj napriek tomu, že  mám  veľký  príjem  kalórií a maly výdaj energie, stale chudnem. Povedal, že všetky vnútorné orgány sú v poriadku a teda to, čo sa deje pripisuje len jednej veci. ,,Doteraz som.tuto možnosť vylučoval, zdala sa mi nereálna." Povedal a posadil sa ku mne.

Nie som žiadna spisovateľka a ani som nikdy nepísala žiadny blog ale dozrela som a rozhodla som sa začať. Sranda je, že mám už 36 rokov a teším sa ako keby som mala 20 vtedy ma zaujímalo úplne všetko a v podstate nič. Obdivujem všetky mladé dievčatá, ktoré sú chytré a už dávno majú písanie blogov za sebou. Mne to teda trvalo ale podstatné je začať a nebáť sa ísť za svojím snom, svojou túžbou,a týka sa to všetkého v našom živote, nielen môjho blogu.

Chcela by som vám predstaviť môj blog, ktorý bude nielen o nás dámach ale aj o našich detičkách. Budem písať pomaly, blog bude mať niekoľko častí, ako mi budú myšlienky prichádzať na nové témy a postrehy od vás. Mám veľmi rada túto oblasť módy je to v každom prípade zaujímavá téma. Budem vyhľadávať odpovede na vaše otázky .

Viem, že je k týmto témam napísané nespočetné množstvo článkov ale ja mám záujem využívať nielen vlastné skúsenosti ale aj skúsenosti mamičiek a nemamičiek, tému chcem rozšíriť aj pre deti- dievčatká a chlapcov od 4 rokov čo sa týka elegancie. Pre business dress code sa popísalo už veľa ale ja chcem písať skúsenosti nás všetkých napr. z banky, z kancelárie, úradov kde na rôznych postoch a rôznych spoločnostiach udáva sa daný štýl  a aj keď nemáme náladu treba sa do práce nahodiť v správnom dresscode, správne nalíčená, učesaná a navoňaná, a aj o tom by som rada viedla moje blogy. Navyše ak si chcete vyjsť so svojimi detičkami nastajlovanými na určitú príležitosť budem naklonená rôznym nápadom ako prekvapiť, ako sa vieme zladiť.

Na FB budem viesť rôzne diskusie, ale aj na mojom e-shope budú diskusie otvorené ku každému tovaru, kde sa budú môcť moje zákazníčky podeliť o skúsenosti s nakupovaním a tovarom.

Otváram e-shop s dámskou a detskou eleganciu a damskym biznis štýlom. Všetko vám v čas oznámim. Bude to trvať dlhšie ale verím, že výsledok bude stáť za to.

Prosím Vás všetky za trpezlivosť, nikdy som nič nepísala ale milujem knihy tak to bude určite fungovať, len musím správne poskladať všetky moje myšlienky a plány, rada prijímam rady a pomáham ak niekto má záujem.

Konečne, po dvoch rokoch, som mentálne dozrela na to, aby som šla s dvojičkami do detského kútika.

Keď sa znova obzriem do minulosti, ako to bolo s Miš, tak s ňou som chodila pomerne veľa do materského centra. Mala som tam svoju partiu mamín, chodili sme na tanečky, kreslenie, divadielka, vždy sme stihli poklábosiť, dať kávu a o pol 12 domov, obedovať a spať. Obidve.

Bolo to asi v druhom roku materskej a bolo to asi najlepšie obdobie.

S krpcami som kútiky nezažila, pretože spávali dva krát denne viac ako rok a pol. Potom prišlo leto a tak sme chodili von, potom jeseň, čiže moja robota a potom Vianoce. (Strašne rýchlo to letí… a to je dobre, pretože pozajtra bude zase leto).

Ale to sú v zásade výhovorky. Keby som veľmi chcela, tak by som sa aspoň raz týždenne utrhla z môjho bizi programu. Mne sa tam však zúfalo nechce chodiť. A odkedy som tam teda teraz párkrát šla, už aj viem prečo. Že pohodička? Že kávička? Že kamarátky? Že zabudni.

Napchať sa do auta je to najľahšie. Potom to vpustím do toho kútika a začína cvičenie na pozornosť, rýchlosť a pohotovosť. Pôvodne som si myslela, že vám opíšem prvý deň, ktorý sme takto strávili v kútiku, ale rovnaký priebeh to malo aj druhý, aj tretí krát, …

Fruktóza je jedno z najhorších prírodných sladidiel, ktoré poznáme. Toxické ale je, ak sa užíva vo väčších dávkach a kontinuálne (napríklad ak každý deň sladíte kávu sirupom z agáve…). Takisto ako niekoľko cigariet vám nespôsobí rakovinu pľúc, tak ani normálne množstvo fruktózy (kus ovocia denne) vám nespôsobí dramatické poškodenie zdravia.
Avšak ak je konzumovaná fruktóza v množstve, v akom ju väčšina ľudí konzumuje ( 73 g čo je priemerne o 500 % viac než ľudia konzumovali kedysi (15 g), vtedy sa vyskytuje poškodenie metabolizmu. V týchto dávkach je fruktóza toxickejšia než umelé sladidlá.
Väčšina z vás, ktorí sa zaujímate o výživu ste sa stretli s novinkou vysokofruktózový kukuričný sirup – ktorý je veľmi škodlivý, a výsledkom sa stalo, že ľudia presedlali na fruktózový sirup (o ktorom sa hlása že je zdravší). Bohužiaľ agáve sirup je HORŠÍ než fruktózový kukuričný sirup, pretože obsahuje najviac fruktózy spomedzi všetkých sladidiel (70-97%), čo je oveľa viac než v kukuričnom sirupe, ktorý priemerne obsahuje 55% fruktózy. Použitie fruktózového sirupu vzrástlo medzi rokmi 1970 a 2005 o neuveriteľných 10 673 percent, čo ďaleko prevyšuje zmenu v príjme akejkoľvek inej potraviny alebo skupiny potravín.

Prečo je teda fruktóza tak škodlivá?
Pretože sa premieňa na tuk rýchlejšie než akýkoľvek iný cukor, ktorý zjeme. Celá sa metabolizuje iba v pečeni (nesmierne ju vyčerpáva) a ukladá sa vo forme najviac obávaného vnútorného (viscerálneho) tuku – tuku, ktorý obaľuje naše vnútorné orgány a ktorý je nebezpečný kôli tomu, že zvyšuje výskyt kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, vysokého krvného tlaku a iných ochorení.

Prečo je horšie konzumovať fruktózu (napríklad sirup z agáve) ako bežný biely cukor?:
• fruktóza zvyšuje množstvo kyseliny močovej (nielen mäso nám ju zvyšuje)
• znižuje oxid dusičnatý, čo následne zvyšuje krvný tlak a potenciálne poškodzuje obličky
• zvýšenie kyseliny močovej vedie k chronickým zápalom organizmu, čo má ďalekosiahly vplyv na celý organizmus (napríklad chronický zápal ciev môže viesť k srdcovému infarktu a k mozgovej mŕtvici, existuje tiež mnoho vedeckých dôkazov, že niektoré druhy rakoviny sú spôsobené zápalmi
• fruktóza oklame vaše telo tým, že vypne kontrolný chuťový systém, čo vedie k zvyšovaniu hmotnosti
• fruktóza síce neprovokuje inzulín, ale zato potláča ghrelín (hormón hladu) a nestimuluje leptín (hormón sýtosti), čo spôsobuje, že skonzumujete viac jedla, pretože necítite pocit nasýtenia
• fruktóza spôsobuje rýchly nárast hmotnosti v abdominálnej časti (pivné brucho), znižuje HDL zložku cholesterolu („dobrý cholesterol“), zvyšuje LDL zložku cholesterolu („zlý cholesterol“), zvyšuje triglyceridy, zvyšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje krvný tlak, čo sú všetko príznaky metabolického syndrómu
• metabolizmus fruktózy je veľmi podobný metabolizmu alkoholu, ktorý má veľké množstvo toxických účinkov, negatívne vplývajúcich na pečeň
• najväčší problém vo výžive je, že glukóza (bežný cukor) podporuje vstrebávanie fruktózy, čím sa negatívne efekty fruktózy ešte znásobujú

Preto ani veľké množstvo ovocia nie je vhodné konzumovať. Maximálne množstvo prijatej fruktózy za deň by malo predstavovať 25 g. Pre predstavu jedno jablko obsahuje asi 9,5 g fruktózy, zatiaľ čo polovička grepfruitu len 4,3 g a jeden stredný citrón obsahuje len 0,6 g fruktózy.

Glukózovo-fruktózový sirup je pre mnohých ľudí hlavným zdrojom fruktózy a jeho spotreba prudko stúpa. Toto lacné sladidlo je „natlačené“ prakticky vo všetkých spracovaných potravinách. Pravdepodobne najväčším zdrojom HFCS sú sladené nápoje. Za posledných vyše 10 rokov stúpla priemerná ročná spotreba sladených nápojov na Slovensku zo 41,5 l na neuveriteľných 142 litra. Podobné čísla sa vyskytujú v celej EU a iných častiach sveta. Fruktózový sirup však nájdete aj v jogurtoch (rajo klasik, rajo acidko), v Slovenskej coca cole (cola v zahraničí obsahuje cukor a nie fruktózový sirup), sirup jupí, Magnum od Algidy, Milka perníky, sušienky pre deti Sunarka, proteínová tyčinka Double protein bar, „cukríky plné vitamínov“ Nimm 2 soft, zmrzlina Míša a iné.

Všeobecne môžeme povedať, že zavedenie tohto sladidla spôsobilo pravdepodobne najväčší nárast zdravotných problémov na celom svete. Glukózovo–fruktózový sirup, a jemu podobné sladidlá, by mali byť jednoznačne zakázané a stiahnuté z trhu. To je síce krásna predstava, ale miliardové zisky sú asi silnejšia motivácia, ako zdravie ľudstva.

Tu je ukážka ďalších mojich výrobkov. 

http://www.bizuteriaslavka.sk/

http://www.sashe.sk/bizuslavka

Dovoľte nám, aby sme sa Vám úprimne poďakovali za Vašu ochotu a pochopenie, ktoré ste prejavili poskytnutím sponzorského daru na podporu Gabiky.

Tento projekt by nebolo možné vykonať bez pomoci ľudí, ako ste Vy. Vážime si Vás ako ľudí s veľkým srdcom, ktorí berú zdravotne ťažko znevýhodnených ľudí, ako súčasť našej spoločnosti. Chápu ich ťažkosti, sny a skryté túžby. Nie každý človek to pochopí, podporí a preto ste výnimoční.

Tiež sa chceme zo srdca poďakovať sponzorom– MODRYKONIK.SK, UPDIENCE.COM a LABABY.SK, ktorý tento projekt podporili aj mediálne.

                                                       Odovzdávanie daru

Gabika a jej rodina sa veľmi potešili. Jedno bremeno, s ktorým sa táto rodina stretáva, sa aspoň na chvíľu odplavilo. Prispeli ste k skvalitneniu jej života a vyčarili ste jej úsmev na tvári a to si veľmi váži.

                                                  Pár slov od Gabikinej mamy

Každý dospelý človek už počul výrok: "Je to malý krok pre človeka, ale veľký skok pre ľudstvo".  

Čím to je, že moja dcérka robí radšej tie skoky, akoby mala robiť kroky? Ideme do škôlky – skáče, ideme zo škôlky – skáče, ideme do obchodu – skáče, ideme z obchodu – skáče, prídeme domov – skáče mi po posteli (občas aj „po hlave“). Je jej úplne jedno, či má oblečené tepláky, nohavice, kraťasy, šaty alebo sukňu. Tu by som sa pozastavila. Obzvlášť totiž miluje sukienky, ktoré sa pri skákaní vlnia a vejú vo vzduchu. Vtedy realizuje skákanie na druhú. Skákanie je akýmsi jej obľúbeným športom.  Nevadí, veď šport je zdraviu prospešný.

Dúfam, že aj Vaše deti športujú a hovorím si, že možno aj Neil Armstrong svoj citát, ktorý sa zapísal do dejín, vymyslel len vďaka svojej dcérke Karen Anne.

kids & teenagers

www.kids-teenagers.sk

Ahojte, som tu nová, tak by som sa vám chcela predstaviť. 

Výrobe bižutérie sa venujem už asi 8 rokov. Vyskúšala som viacero techník, ale za posledné dva roky som sa zamilovala do živice, a keďže mám rada prírodu, prenášam ju do mojich šperkov. Do živice zalievam všetko krásne, čo v prírode nájdem. Dúfam, že sa vám bude moja tvorba páčiť. 

http://www.bizuteriaslavka.sk/

http://www.sashe.sk/bizuslavka

Prišlo vaše dieťa o mliečny zub? Viete, čo treba v takom prípade robiť?

Urobte všetko preto, aby ste zub (samozrejme i dieťa) zachránili.

Konajte rýchlo a pohotovo. Pády u malých detí sú na dennom poriadku, častou príčinou pádu je najmä zakopnutie a následne, ako sa ľudovo hovorí, pád „na hubu“ – oficiálne na čeľusť resp. sánku. Takéto pády majú často za následok zlomenie alebo vybitie mliečneho zuba.

Strata zuba však nie je maličkosť, lebo aj ten najmenší voľný priestor v čeľusti môže narušiť správnu pozíciu v usporiadaní zubov,predovšetkým pri prerezávaní zubov trvalých. V každom prípade zaveďte dieťa čo najrýchlejšie k zubárovi (- chirurgovi), aby zachránil jeho zubný kapitál.

Mliečne zuby totiž vytvárajú miesto pre trvalé zuby a od nich závisí aj ich umiestnenie. Ak niekde mliečny zub predčasne chýba, zuby začnú rásť krivo a posúvať sa tak, aby vyplnili medzeru. Následne vznikne problém „kam“ s trvalým zubom. V tom prípade vie pomôcť len ortodontická liečba.

Zub sa môže prasknúť, vylomiť, zlomiť na viacero kúskov alebo obnažiť. Ak došlo k porušeniu nervu, zub sa začne postupne zakaľovať a šednúť. Avšak aj takéto mliečne zuby, hoci odumreté, majú ostať na svojom mieste, kým ich „nevymení“ trvalý zub okolo 6-7 rokov.

Aj v novom roku sme bazár neobišli a hneď na začiatku roka sme zapracovali vaše návrhy. Tentokrát sme urobili zmeny typu ako doplňovačky, opravu preklepov a premenovávačky.

V detskom oblečení

• vo všetkých podkategóriách pribudla nová veľkosť <50 (menšia ako 50). Do budúcna sa ráta so zrušením podkategórie Predčasniatka.
• Košele, blúzky majú nový typ: Bez rukávov 
• Mikiny, svetre, vestičky sa volajú od dnes Mikiny, svetre, bolerká
  • naďalej sem patria nezateplené štrikované a mikinové vestičky. Tie zateplené treba ako doteraz pridávať do kategórie Bundy, vetrovky a kabáty
  • pribudol nový typ: Rolák
• Body, dupačky, overaly
  • pribudol nový typ: Polodupačky
  • Opalovačky sú od dnes pod názvom Opalovačky, letný overal
• Zimné overaly, kombinézy sa volajú od dnes Zimné kombinézy a oteplovačky
  • patria sem len tie naozaj zimné kombinézy, zimné komplety (vetrovka + oteplovačky) a samostatné oteplovačky. Zamatové overaly treba pridávať do kategórie Body, dupačky, overaly.
• Bundy, vetrovky, kabátiky sa premnovali na Bundy, vetrovky, kabáty
• v Čiapky, rukavice, šály pribudol nový typ: Klapky, slúchadlá na uši
• Pančušky, ponožky, návleky
  • sa volajú od dnes Pančušky, ponožky, štucne
  • pribudol nový typ: Štucne a návleky
• Pyžamá sa premenovali na Pyžamá a nočné košele

V kočíkoch a fusakoch

• pribudol nový typ: Nánožník

V oblečení a obuvi pre dvojičky

Mnohé z nás (mnohí, lebo oteckov nemôžeme vynechať) poznajú ten pocit. Po dlhokánskych deviatich mesiacoch sme sa konečne dočkali toho radostného dňa - svoje vytúžené, vysnívané a očakávané dieťatko držíme v náručí...

Kým opadnú prvotné emócie, mamičkám sa zbláznia hormóny a oteckovia svoje ratolesti poriadne oslávia, treba myslieť aj na povinnosti. A to nielen rodičovské a príjemné, ale najmä úradné a administratívne... 

Tak teda ako na to? 

Prvé kroky otecka by mali viesť na matričný úrad. Ako prvé totiž musíte vybaviť rodný list vášho malého potomka. Aby vás neobrátili odo dverí, nezabudnite so sebou priniesť Hlásenie o narodení dieťaťa, ktoré dostane mamička v pôrodnici. 

Isto vám nemusíme pripomínať peripetie, ktoré ste mali s výberom toho najlepšieho pediatra pre vašu ratolesť... Vsadiť na šediny a skúsenosti alebo na modernú medicínu a vybrať si mladšiu generáciu? Túto dilemu ste už určite vyriešili, keďže si domov nesiete svoj malý uzlíček. Nezabudnite, že prepúšťaciu správu o novorodencovi musíte vybranému detskému lekárovi odovzdať prvý pracovný deň po prepustení z nemocnice! A čaká vás aj prvá poradňa... Od lekára závisí, či  vás navštívi doma alebo sa vydáte na prvý dobrodružný výlet do detskej ambulancie.

Aj váš drobček musí zmeniť svoju adresu. Z bruška u maminky sa musí stať riadne prihlásený občan! Takže máte tri dni na to, aby ste mu zahlásili jeho trvalý pobyt... Tri dni je pre maminky po únavnom pôrode dosť málo, takže oteckovia, opäť ste na rade. 🙂 

Je tu nový rok, január, do leta kopec času… ideálny čas začať so sebou niečo robiť 🙂 Vraví sa, že najlepšie sa chudne v kuchyni. No nie preto, že by nám ženám tancovanie okolo hrncov pomáhalo redukovať hmotnosť, ani pre to, že si máme v kuchyni rozložiť karimatku a začať cvičiť. Pravdou je fakt, že 70-80% úspechu v chudnutí je STRAVA.

Ak chceš všeobecné zásady chudnutia, ktoré fungovali na mňa a fungujú aj na veľa iných žien, pozri moje články:

https://www.modrykonik.sk/blog/luciferova/article/faq-o-chudnuti-24eevk/

https://www.modrykonik.sk/blog/luciferova/article/chcem-schudnut-ale-neviem-co-mam-jest-jnd97b/

Ak chceš motiváciu, pozri môj album https://www.modrykonik.sk/blog/luciferova/album/fitness-motivation--r7zov9/

a skupinku, v ktorej spolu s inými skvelými kočkami moderujem - Cesta k mojej premene https://www.modrykonik.sk/group/6855/

Začiatok nového roka je ideálny čas nielen na zmeny vo svojom živote, ale aj v stravovaní. Ako si však vybrať najvhodnejší stravovací režim, ktorý bude vyhovovať individualite organizmu. Zmenou stravovacích návykov môžeme podporiť zdravie, alebo upraviť telesnú váhu.

Nemusí to byť však jediný dôvod na zmenu. Novým stravovaním môžeme prejavovať aj svoju životnú filozofiu. Dôvody sa môžu rôzniť. Či už ide o náboženské smery a filozofické učenia, etnické dôvody, prejav ekologického pohľadu na život, alebo chcete zmeniť celý svoj životný štýl, myslite na to, že výživový smer musí podporovať vaše zdravie a musí vám vyhovovať.

1. Vegetariánstvo

Vegetariánstvo je asi najznámejším stravovacím smerom.

Vegetariáni vylučujú zo svojej stravy všetky druhy mäsa a potraviny živočíšneho pôvodu. V tomto smere stravovania však dokážeme vegetariánov rozdeliť do podskupín:

Lakto -ovo-vegetariáni zahŕňajú do svoje stravy aj mliečne výrobky a vajcia.

Dôvodov pre zaradenie do ortodontickej liečby je veľa. V poslednej dobe najčastejšie kladú pacienti dôraz na vylepšenie úsmevu a celkovú estetiku tváre. Podmanivý úsmev a symetria tváre významne zvyšujú atraktivitu, takmer vždy zlepšujú sebavedomie a psychiku každého z nás. Otvárajú nám dvere do spoločnosti. Či si to uvedomujeme alebo nie, úsmev a celkový výzor našej tváre sú jedným z kľúčov k úspechu v osobnom i pracovnom živote. Zlepší sa nám kvalita života.

Skorá ortodontická liečba môže byť finančne a časovo menej náročná, než následná liečba problémov vzniknutých neliečenou odchýlkou. Ortodontická liečba nielenže rovná zuby, ale taktiež harmonizuje celú tvár. To prispieva k lepšiemu sebahodnoteniu a k celkovému postoju k životu. Vyrovnávanie zubov je prínosom i pre ich zdravie. Pri krivých zuboch je potrebné vynaložiť viac úsilia a času na to, aby sme ich rovnako kvalitne vyčistili. Rovné zuby nielenže krásne vyzerajú, ale sa i ľahšie čistia a vďaka tomu hrozí menej zubných kazov. Klesá riziko vzniku paradontózy a predčasných strát zubov. Ortodontickou liečbou predchádzame úrazom predných zubov najmä u detí s veľkým predhryzom, nakoľko pri páde na tvár sa dostávajú ako prvé do kontaktu s prekážkou a lámu sa. 

Úprava postavenia zubov je často nutná pred zavedením zubných implantátov. Vytvárame pre implantáty priestor medzi korunkami a koreňmi zubov. Pohybom zubov taktiež vytvárame dostatok vlastnej kosti pre ich zavedenie. Naviac ortodontická liečba zlepšuje funkciu žuvacieho aparátu. Sila, vyvíjaná žuvacími svalmi pri hryzení, je obrovská. Pre zdravie zubov je dôležité, aby tento tlak bol rozložený rovnomerne na všetky zuby. Pri niektorých ortodontických odchýlkach pacienti nehryzú ani na 28 zubov, často iba na 8 či dokonca na 5. V takýchto prípadoch sú tieto zuby extrémne preťažované, dlhodobo nevydržia a pacient o ne prichádza. Podobný stav vzniká, ak prídeme o niektorý stály zub a nedáme si ho nahradiť. Susediace zuby hľadajú nový kontakt, skláňajú sa do medzier a žuvacím tlakom začnú byť zaťažované páčivými silami a nie v smere žuvacieho tlaku. Preto treba zuby, teda korunky aj s koreňmi napriamiť eštepred protetickým, resp. implantologickým ošetrením. Vďaka tomu môžeme optimálne rozmiestniť zuby, aby výsledná protetická práca bola pre pacienta maximálne estetická a funkčná. Táto kombinovaná liečba nie je na Slovensku dostatočne využívaná. Hoci ortodontické aparáty sú v týchto prípadoch v ústach relatívne krátku dobu, ich prínos je veľký. Umožňujeme tým vášmu lekárovi vyhotovenie fixných protetických prác namiesto snímacích, vyberacích. Zastavíme vám predčasný proces starnutia tváre a mäkkých tkanív. 

Nedokonalý zhryz má taktiež za následok zvýšené obrusovanie a olamovanie zubov, prehlbovanie zhryzu. Tvár predčasne starne, prehlbuje sa zhryz, vytvárajú sa boľavé kúty, ragády úst a zvýrazňujú sa vrásky a nos.

Postavenie zubov môže taktiež ovplyvniť výslovnosť niektorých hlások. Ortodontista v spolupráci s logopédom môžepomôcť úprave výslovnosti, hlavne sykaviek.

Rovnako predchádzame problémom s čeľustným kĺbom pri rovnomernom prenose žuvacích síl.