Začnite nový rok aktívne a vyhrajte ceny od F&F!
Asi to pozná každá z nás. Novoročné predsavzatia o tom, ako začneme žiť zdravšie či konečne si nájdeme aktivitu, ktorej sa budeme plnohodnotne venovať. Jednoducho budeme mať čas pre seba. Každodenné povinnosti nás však niekedy natoľko zahltia, že z predsavzatia sa opäť stane len utópia.
Začnite nový rok naozaj aktívne. Britská značka F&F opäť prináša športovú kolekciu Active, v ktorej sa nielenže budete cítiť pohodlne, ale pri obľúbených aktivitách budete vyzerať štýlovo. F&F ponúka športové oblečenie vhodné pre akýkoľvek typ postavy, navyše za mimoriadne prijateľné ceny. Ak sa budete cítiť príjemne a sebavedomo, budete sa na svoju pravidelnú hodinku cvičenia vždy tešiť. Inšpirujte sa najnovšou kolekciou na www.F-F.com a robte, čo vás baví.
Súťažná otázka
Stíhate sa popri rodičovských povinnostiach venovať obľúbeným aktivitám? Napíšte nám alebo pošlite fotku, ako si dokážete aktívne spestriť každodenný život, prípadne či do neho zapájate aj svoje ratolesti.
Z odpovedí vyberieme tri z vás, ktoré odmeníme darčekovými kartami F&F v hodnote 50 Eur, 30 Eur a 30 Eur. Uplatniť ich môžete v obchodnej sieti Tesco.
Súťažiť môžete od 13. 1. do 19. 1. 2020. Loginy výhercov zverejníme do 10 dní po skončení súťaže a o výhre ich budeme informovať správou do internej pošty. Výherca, ktorý na správu nezareaguje do 5 dní, stráca nárok na výhru.
Kompletné pravidlá súťaže nájdete TU.
....................................................
Ďakujeme všetkým za krásne príspevky do tejto súťaže! Poukážky získávajú:
@bibyke
@elarika
@luluci20
Gratulujeme!!
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie spôsoby aktívneho trávenia času s deťmi sú prechádzky, turistika, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie a sánkovanie, pričom rodičia často volia varianty „spolu s deťmi“ namiesto samostatných tréningov.
- Rodičia používajú pomôcky ako nosič, bežecký kočík, cyklosedačku alebo cyklovozík a cvičebné pomôcky doma (fitlopta, orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina) na udržanie aktivity aj s malými deťmi.
- V ponuke aktivít pre mamičky sa v diskusii spomínali baby joga, Baby gym, „fit mama“ kurzy, kruhové tréningy, pilates, joga, bodycombat, zumba a plávanie; poukážky F&F z tejto súťaže sú uplatniteľné v obchodnej sieti Tesco.
Najčastejšie otázky
Q: Aké aktivity sú vhodné na spoločné trávenie času s malými deťmi?
A: V diskusii rodičia uvádzali prechádzky v prírode, turistiku, bicyklovanie, korčuľovanie, plávanie, lyžovanie, sánkovanie a spoločné domáce cvičenia (yoga, pilates, jednoduché posilňovanie).
Q: Ako cvičiť s bábätkom, keď nemám stráženie?
A: Rodičia odporúčajú cvičiť počas spánku dieťaťa alebo zapojiť dieťa do cvičenia (baby joga, Baby gym), používať nosič alebo bežecký kočík na prechádzky s prvkami behu a robiť krátke domácie tréningy 10–30 minút.
Q: Aké vybavenie pomáha pri behaní a cyklistike s deťmi?
A: V diskusii sa spomínali nosiče, bežecké kočíky, cyklosedačky a cyklovozíky ako bežné pomôcky pre beh a bicyklovanie s malými deťmi.
Q: Aké typy cvičení sú dostupné pre mamičky podľa diskusie?
A: Spomínané typy zahŕňali kruhové tréningy, bodycombat, pilates, joga (vrátane baby/joga pre mamičky), aerobik, zumba a jumping.
Q: Kde rodičia spomínali možnosť rodinného plávania alebo aquaparku v diskusii?
A: Ako príklad rodinného plávania účastníci uviedli Aquapark Turčianske Teplice.
Q: Kde je možné uplatniť darčekové karty F&F, ktoré boli predmetom súťaže?
A: Darčekové karty F&F z tejto súťaže sa podľa podmienok uplatňujú v obchodnej sieti Tesco.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechádzky a pobyt v prírode sú najčastejšie a najdostupnejšie formy aktivity pre rodičov s deťmi.
- Zapájanie detí do aktivít (pečenie, upratovanie, hry, jednoduché cviky) pomáha rodičom zostať aktívnymi.
- Krátke domáce tréningy počas spánku dieťaťa sú bežná stratégia na udržanie pohybu.
Sporné názory
- Možnosť venovať sa samostatným tréningom: niektorí rodičia tvrdia, že bez samostatného času pre seba nemožno dosiahnuť plánované výsledky; iní tvrdia, že cvičenie spolu s deťmi (baby joga, Baby gym, spoločné behanie) je postačujúce.
- Realistickosť cvičenia „s deťmi“: niektorí považujú online videá „cvičenie s deťmi“ za reálne použiteľné, iní ich označujú za idealizované a nepraktické v bežnom rodinnom živote.
Otvorené otázky
- Ktoré riešenie je najefektívnejšie pri behu s bábätkom: nosič, bežecký kočík alebo bežecký kočík/špeciálny model—diskusia uvádza všetky možnosti bez jasného konsenzu.
- Koľko času dennopravdivo môže rodič malých detí venovať pravidelnému tréningu, aby dosiahol výrazný pokrok v kondícii—v diskusii sa líšia skúsenosti (od 10–30 minút denne až po 2–3 hodiny).
Spomenuté značky a firmy
F&F, Tesco, Crivit, AquaPark Turčianske Teplice
Spomenuté produkty a metódy
nosič, bežecký kočík, cyklosedačka, cyklovozík, fitlopta (Crivit), orbitrek, rotopéd, stepper, vibračná plošina, trampolína, bežecké súťaže, fit mama, baby joga, Baby gym, kruhový tréning, bodycombat, crossfit, jumping, zumba, pilates, joga, kalanetika, aerobik, plávanie, lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, Turistika, scrapbooking, Vojtova metóda
Miesta a osoby
Aquapark Turčianske Teplice, Stuhleck, Hrebienok, Roháčske plesá, Zelené pleso, Tatry, Liptov, Martinské hole, Magura, Kysuce, Banská Bystrica (BB), Valče
Moja obľúbená aktivita je behanie, a keďže vonku nie je moc ideálne počasie, tak spolu so synom hráme doma naháňačky 😆 môj malý má z toho obrovskú radosť 😀 a aspoň máme viac pohybu obaja
My si s manželom chodíme pravidelne zabehnúť pár km 😊 fotka s je z nášho Vianočného behu 😃 a deti majú taktiež plno športových aktivít. Sme celkovo dost športová a aktívna rodinka ☺️💪👨👩👧👧
Deti trošku udržujú v kondícii starkého. Staršia dcéra pekne precvičovala, mladšia povzbudzovala a starký musel makať
Popri rodičovstvu sa venujem jumpingu ;)keďže mám úžasného manžela tak si tiež užíva čas s malým a ja môžem spokojné cvičiť ;) a manžel zase cviici crossfit tak niekedy si zájdeme s malým tiež s ním ;) keďže super tréneri sa nám postarajú o drobca a my si môžme odcvicit spolu ;) vo dvojici prípadne zapojíme aj malého a cvičíme s ním a on sa nám pri Tom odvďačuje jeho radosťou ako sa mu to páči 😍
začala som chodiť pravidelne do fitka a teším sa z toho o to viac, že tam so mnou chodí aj maly, ktorému treneri pripravia nejaké drobné prekážky a on sa tam tú hodinku prebavi🙂
Myslím, že toho stíham celkom dosť. Viem si ísť zacvičiť, celkom som si obľúbila bodycombat, niekedy zase cvičím doma a asistujú mi pritom aj moje dievčatá ( je to pre ne zábava 😁 ), občas fotím + si robím ďalšie kurzy fotografovania a ešte študujem na VŠ ...pri deťoch sa toho dá stihnúť mnoho, ale treba mať aj chápavého manžela (partnera) a potom je život omnoho jednoduchší a môžem si tak plniť sny a obľúbené aktivity 😍
Pri troch detoch nie je toho casu vela, ale rada mam prechadzky, spolu chodime bicyklovat, s rocnou dcerkou chodime plavat a obcas zabehnem na jogu 🙂
@sutaz áno, robím pri malom aj svoje hobby, ako je snowboarding, nakupovanie a pod 🙂 za rok bude chodiť už so mnou na lyže aj on 😛
na silvestra sme s manzelom zahajili 6 tyzdnove cvicenie na vyrysovanie tehliciek na bruchu, pri 2 detoch je to niekedy o drzku, vyzaduje si to narocnu logistiku, tak sa niekedy stane ze cvicime v noci, ale ten pocit ze konecne po x rokoch pre seba nieco robime, stoji za to. inspirujeme aj deti, cinky skusaju aj oni a radi by si zacvicili aj oni.
Ja mam spestrny zivot s mojimi radostami syn futbalista a dcerka male šidlo takze o zábavu postarané
My sa prechádzame každý deň, ak je vhodné počasie😉 samozrejme s deťmi, a hocikým, koho sa nám poradí vytiahnuť von.
@sutaz ja si svoj kazdonenny zivot spestrujem s dcérami Kristinkou a Viktoriou.
My chodime na cvicenie Baby gym a doma spolu este cvicime kvoli mojej bolavej chrbtici. Mala ma uz 2 roky a cvicenie si spolu uzivame,lebo vsetko po mne opakuje a pekne sa zapaja. V Baby gym cvici s detickami,co sa jej velmi lubi byt v kolektive. Vyhra by nas potesila,lebo kupujeme len tuto znacku. Su to velmi dobre a kvalitne veci.
Medzi moje obľúbené aktivity patrí spánok. Ten sa však ešte popri skoro 2-ročnej slečne nedá plnohodnotne praktizovať 😀 Rada chodím na prechádzky, do tejto činnosti zapájam obe dcéry, staršia má 10r. A večer, keď je kľud, rada čítam.
Kazdodenny zivot si spestrim rannym cvicenim jogy doma alebo v praci ;) Nie vzdy mi to vychadza ale ked ano mam lepsi den ;)
@sutaz momentálne všetok svoj čas venujem rodine . Dva malé deti (2roky 👶🏻polrok👧🏼) mi dajú dosť zabrať 😀sem tam sa mi podarí zacvičiť s malým (13kg) takze mám závažie dostatočne . Ale keď vyrastú sa budeme opäť venovať svojim koníčkom (výlety, korčule atd.) 🙂Poukážky by nás potešili lebo radi nakupujeme oblečenie vašej značky
Na jeseň som konečne začala chodiť cvičiť. Keďže ide o kruhový tréning pre ženy, ratolesti so sebou neberiem, ale vďaka nemu k nim ocko chodí skôr domov. Novému oblečku by som sa potešila, nakoľko som sa ešte nestihla dostatočne zásobiť. 😉
Scelou rodinkou najradšej robíme všetky aktivity spolu. Trávime veľa času vonku, alebo len tak leňošíme v posteli. Najradšej fotím a naše deti sú mi modelmi ❤️
Cvičím, jazdíme s dcérkou na bicykli, odrážadle, na korčuliach v tomto období.
Mam trojičky takže na nejaké aktivity by čas aj bol ale.....kedysi (pre deťmi) sme obaja s manželom vyšli na lyže😍paradoxne naše deti lyžovali raz aj to ešte v škôlke...ale teda raz za čas si doprajú plaváreň a klzisko aj v lete keďže v BB až na krátku výluku funguje klzisko celorocne..musíme voliť lacnejšie varianty zábavy ale pohybu majú dosť syn florbal dievčatá trochu volejbal...a maminka kysne a kysne 😂😂😂 asi sa musím nad sebou zamyslieť 🤔
ja má už 2 väčších mládencov- radi si spolu čítame, hráme spoločenské hry a chodíme do prírody na vychádzky- aj s naším psíkom Benym
práve som sa vrátila z prechádzky, robíme rýchlu chôdzu, keď som s malou sama doma, šupnem ju do kočíka a ideme spolu 🙂 obom nám to len prospeje, neviem prečo som s takýmto niečím nezačala už dávno skôr 🙂 a dcéra mi po takejto príjemnej prechádzke zalomila .
Všetko robím s dcerkou a po novom už spolu aj moju najobľúbenejšiu činnosť, kavickujeme 😍 samozrejme ma len napenene mliečko 😂
Nam sa pred vianocami narodil syncek. K nemu dvojrocna dcerka, takze teraz vela casu na seba a aktivity nemam, ale ako sa zosynchronizujeme tak mam v plane nieco so sebou zacat robit 🙂