Životospráva po KET/ET. Aké nápojde a bylinky môžem?
Ziadna fyzicka namaha a stresy, oddych, dostatok spanku, zdrava strava. To vsetko sa snazim, na stravu si davam pozor, ziadne "umele" veci resp. co najmenej. Ale viete mi poradit ohladne napojov? Viem, ze kava a klasicke caje by sa nemali kvoli kofeinu, vraj nie je dobry pri zahniezdovani embrya. A ine caje ake mozem? Ktore bylinky su OK? Nemate nejaky uzitocny link? Dakujem.
Stručné zhrnutie
- Po ET/KET neexistuje jednotné vedecky potvrdené pravidlo o dĺžke ležania; kliniky sa líšia od 15 minút po ET až po odporúčanie 2–3 dní odpočinku alebo PN na 14 dní, a jedna rozsiahla štúdia na stovkách pacientiek v diskusii nenašla významný prínos dlhého ležania.
- Odporúčané obmedzenia po ET/KET sú vyhýbanie sa prehriatiu (sauna, horúca vaňa, slnenie), fajčeniu, tvrdému alkoholu, noseniu ťažkých bremien, „skákavým“ športom a kontaktu s niektorými chemikáliami (napr. toluén); sex sa často zakazuje do tehotenského testu (často 5–14 dní podľa kliniky).
- V diskusii boli za vhodné nápoje po ET/KET spomenuté rooibos, zelený čaj a ovocné čaje v primeranom množstve; káva a čierny čaj sa odporúčajú obmedziť, pričom niektoré ženy považovali za prijateľnú jednu instantnú kávu (nescafe).
Najčastejšie otázky
Q: Aké nápoje a bylinky môžem piť po ET/KET?
A: Diskutujúce ženy odporúčali rooibos, zelený čaj a ovocné čaje v miernom množstve; treba sa vyhýbať nadmernému množstvu kofeínu z kávy a čierneho čaju a sledovať, či ovocné čaje nespôsobujú prekyslenie žalúdka.
Q: Môžem po ET/KET piť kávu?
A: V diskusii niektoré ženy považovali za bezpečnú jednu instantnú kávu (nescafe), iné odporúčali kofeín obmedziť úplne; všeobecné odporúčanie bolo „s ničím to nepreháňať“.
Q: Musím po ET/KET ležať a na ako dlho?
A: Postupy sa líšia: niektoré pracoviská nechávajú ležať 15–60 minút, iné dávajú PN na 14 dní a odporúčajú 2–3 dni odpočinku; v diskusii bola citovaná štúdia na stovkách pacientiek, ktorá nenašla významný rozdiel pri dlhšom ležaní.
Q: Akým aktivitám sa mám vyhnúť po ET/KET?
A: Odporúčané obmedzenia zahŕňajú vyhnúť sa saune a horúcim kúpeľom, fajčeniu, tvrdému alkoholu, noseniu ťažkých vecí, „skákavým“ športom (napr. aerobic) a kontaktu s toxickými chemikáliami ako toluén.
Q: Ako dlho sa odporúča vynechať sex po ET/KET?
A: V diskusii boli uvedené rôzne odporúčania: niektoré pracoviská zakazujú sex 5–7 dní, iné až do tehotenského testu (približne 10–14 dní); pri zvýšenom riziku mohol lekár prikázať zákaz až do 12. tt.
Q: Aké vedľajšie účinky má Utrogestan a čo to ovplyvňuje?
A: Ženy uvádzali, že Utrogestan môže spôsobovať výraznú ospalosť, môže posunúť menštruáciu o niekoľko dní (u jednej ženy až o ~10 dní) a niekedy nezabráni krvácaniu (príklady krvácania 11. deň po ET).
Závery z diskusie
Zhoda
- Hlavné faktory úspešnosti IVF/ET sú kvalita embrya a stav endometria, pričom stav endometria sa dá podporiť liekmi.
- Odporúča sa vyhnúť sa prehriatiu (sauna, horúca vaňa, slnenie), fajčeniu, alkoholu, noseniu ťažkých bremien a kontaktu s toxickými chemikáliami (napr. toluén).
- V otázke nápojov a byliniek je dominantné odporúčanie „miera“; rooibos a zelené čaje boli v diskusii spomenuté ako prijateľné voľby.
Sporné názory
- Niektoré pracoviská odporúčajú ležať len 15–60 minút po ET, iné dávajú PN na 14 dní a odporúčajú 2–3 dni polihovania; niektoré ženy veria, že ležanie pomohlo, iné tvrdia, že nemalo vplyv.
- Kofeín a malé množstvo alkoholu sú v diskusii spochybňované: niektoré účastníčky považovali jednu instantnú kávu alebo deci vína za prijateľné, iné odporúčajú úplné obmedzenie.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne bylinky sú vedecky overene bezpečné alebo rizikové pre implantáciu embrya?
- Aký je presný vplyv krátkodobého odpočinku po ET na úspešnosť implantácie pri rôznych typoch embryí?
Spomenuté značky a firmy
Pronatal, CAR, ikey
Spomenuté produkty a metódy
Utrogestan, roibos, zelený čaj, čierny čaj, ovocné čaje, instantné kafe (nescafe), červené víno, toluén, chilli papričky, kokos+ananas+banán džus, OHSS, KET, ET, OPU, hyperstimulák, biochemické těhu, PCO
Miesta a osoby
Karlštejn, Řežábek
Ja som tiež brala utrogestan a na 11 den po ET som dostala aj tak strašné krvácanie!Utroš to len oddialil.
Kamarátka zhodou okolností tiež na 11den po ET začala krvácať a tiež bola samozrejme na utrogestane!
Jmisa, teda radši nelez do diskuze "příznaky těhu pár dní po ovu" 😀 By tě tam s takovýmihle příznaky prohlásily za jasnou těhuli a za ten skepticizmus koply někam 😀
Cikyta, brala jsem ho už předtím 2x, pravda, ne při IVF, ale pokaždé (i v polovičních dávkách) mi MS spolehlivě odsunul, klidně i o 10 dní, MS dorazila až několik dní po jeho dobrání, takže na mě holt funguje takhle 😉
No a ještě bych mohla dát k dobru to špinění 7 den po transferu, což byl jasný hnízdící manevr, takže vlastně teď už ani nepotřebuju ten těhu test, že jo 😀 😀
holky, bolest na "mrchu" je skoro stejná jako bolest "ta správná" ... ono je to těžké rozpoznat - to samé bolest prsou .-))) holt je těžké se nesledovat, když víme, že nám tam ty embroušky vložili 😅
jmisa, tak to budeš jistě těhulka, tolik příznaků 😉 😉 jéje, já už jich měla !!! dokonce jsem si myslela, že ty závratě, co jsem pociťovala při přizeném snažení znamenají těhu a až později mi došlo, že je to ten utrouš, který jsem polykala na upravení cyklu - mně teda po něm mrcha chodila tak 26. DC (normální cyklus mi trvá podle posledních sledování 40 dní - ale mám PCO, takže anovulace, ani po revizi se to bohužel nespravilo, což se prý mohlo)...
imca, presne tak, to sa neda rozoznat a hlavne ked si niekde precita, ze ten "moj" priznak je znakom dobrym, a inde zas ze nie ... tak to radsej vsetko beriem s veeelikanskou rezervou a cakam a cakam 😉 Som veelmi zvedava, dokedy mi ta trpezlivost vydrzi 😀
kacarina a ty jsi teda teď po prvním KETíku? koukám že máš v pasu odsunutý ET kvůli OHSS (též můj případ) - já právě při třetím ketu vyčerpala poslední várku nanučků...
Právě, že vím, že tyhle "příznaky" mouhou být správné i mrchoidní, tak si z toho děláme srandu.
imca ano, som po prvom KET-e, zabudla som si ho zapisat do pasu, hned to napravim ...
Mne pak dr. rikala,ze 9. den po zavedeni blastacysty bejvaj testy pozitivni, ale nekdy embryo odejde s menstr. a zensky breci nad //, tak radeji rikaji, ze se nema testovat.
jj, u nás na diskuzi poslední dobou bohužel proběhlo dost biochemických těhu (na testíkách byly krásné //), takže já ani nemám odvahu testovat ...
no ja som zatial relativne v pohode, ale ci vydrzim netestovat ku koncu tych dvoch tyzdnov, to netusim 😅
Holky jsem dneska přemejšlela, mohly by jste mi podle vás definovat slova fyzická námaha a psychická pohoda....
Jak říkaj v CARech že se nemáme namáhat a být v klidu.... Vím, že se uvádí například necvičit aerobic no ale co doma děláte a neděláte a jak se udržujete v psychické pohodě......
Sanusko - hlavně zaměstnávám hlavu, abych se v tom moc neplácala 😉
Co se týče fyzické námahy, tak první týden jsem normálně chodila do práce (ale pokud mi měl ujet vlak, nesprintovala jsem na něj), kde povětšinu času sedím na zadku. Doma jsem normálně vařila, s úklidem jsem to zrovna nepřeháněla (IVF byla skvělá výmluva 😉 ) a chodila na procházky. Tři dny po ET jsme byli na houbách, kde jsem se prodírala mlázím a říkala si - sakra a jiná si touhle dobou sotva dojde na záchod 😀 Druhý týden už jsem dělala prakticky všecko, co jindy, i když v sexu jsem trochu potlačila vášně a byla opatrnější 😉 A kdykoli jsem byla hodně unavená (po Utrogestanu velice často), sedla jsem si a odpočinula. A vrcholem bylo 14 dní po OPU dobytí jednoho paraglidistického kopce v dešti - pěkně přímo kolmno po svahu, doslova po čtyřech mezi roštím a bahnem - s tím, že jestli má být dítko odolné, tohle musí vydržet 😀 No, vydrželo 😉 Dneska jsem našla // 🙂 Sice vím, že to zdaleka neznamená vítězství, ale určitě to znamená, že žádná z těchhle aktivit uhnízdění embrya neublížila 🙂
Moj nazor a doterajsia skusenost:
psychicka pohoda - to sa na povel proste neda (a z duse nenavidim, ked mi ludia stale hovoria, aby som na to nemyslela a pustila to z hlavy...), ja sa hlavne snazim nebrat si moc roboty (pracujem doma, nastastie si to mozem regulovat), aby som nemala velky stres z terminov, viac oddychujem a trosku citam, sem-tam nejaky pekny film a tak ... je to fajn, ale nervozitu z ocakavaneho vysledku tym nezazeniem, ale aspon ine stresy zredukujem ...
fyzicka namaha - ja som si zvykla tak nejak intuitivne nerobit veci, pri ktorych "zabera" brucho, t.j. hlavne dvihanie tazkych veci, tazsia fyzicka praca ... prechadzky (podla moznosti nie do kopca), umyvanie riadu prip. aj upratovanie v kludnom tempe v pohode, ked potrebujem nieco väcsie preniest, zavolam manzela... proste trochu take dochodcovske tempo, pomalsie, viac prestavok a oddychu ...
To bylo mysleno ironicky s tou pohodou. To preci nejde, ale skoro kazdej cloveku rekne: "Hlavne bud v pohode, nemysli na to, pohlad si brisko a povidej s miminkem a uvidis, že to vyjde". Jako bychom byly jinak nejaký nervově chorý nebo co...
Já teď taky žeru jako mlejn a dneska jsem s obavou stoupla na váhu a mám o půl kila míň, ale já to zase připisuju tomu, že jsem chca nechca nervozní, tak to organismus vyčerpává. 😀