Chcem schudnúť 8 kilogramov. Kto sa pridá?

@aniko01 ahoj, ak mozes tak chod 🙂 mam znameho co ho uz pre chrbticu odsudili na vozik a on sa nakakal a zacal chodit, ak budes chodit postupne viac a viac uvidis vysledky 🙂

@ebi52 vyskusala som rozne druhy cviceni, ale stale som musela prestat este chcem skusit stacio.bicykel, vela veci toho nesmiem ato mi potom robi nervi a vzdam to, tym padom aj kila idu dole velmi tazko

ja začala konečne niečo robiť v júni ,chodím do posilňovne...už su to dva mesiace ...tiež mi treba 8 kg...zatiaľ sa váha nepohla smerom dolu ,ale merala sa tak z pásu mám o 5 cm dolu...mala hrozných 90....to už na porážku 🙂 ,cez boky som až 10 cm mala 104 cm ,a stehno o 3 cm dolu...len tento týždeň akosi nemám motiváciu ☹ ...najradšej chodím rýchym tempom.potom na orbitreku a nakoniec posiľnovacie stroje...najväčší problém je brucho...raz mi známa...čo si v piatom mesiaci...no poteší... ☹

ahoj baby, pridám sa k vám 😀 ja potrebujem dať dole minimálne 20 kg.... 😖 aaale, idem toho s nadšením 😎 zaobstarala som si proteín a spalovač tuku. Proteín dávam 2x denne ako náhradu stravy - raňajky a večeru, k tomu jednu tabletku spalovača a samozrejme upravená strava - vlastne delená strava, vysadila som sacharidy a uhlohydráty, jem ich vo veľmi obmedzenom množstve, na sladké som nikdy nebola, takže bez sladkostí byť mi nerobí problém 😝 čo sa týka cvičenia, doma mám stepper a orbitrek, raz týždenne teraz začínam chodiť na jumping - baby čo ste z BA, v auparku v goleme to cvičia, budúcu stredu idem prvýkrát, teším sa na to, je to zaberák a hlavne spalovák 😀 zatiaľ sa sústredím na pravidelný pohyb a tú stravu, keďže mám lenivý metabolizmus, musím jesť máličko a často - aby som stručne opísala moj problém s nadváhou, stačí mi len sa pozrieť na rohlík a mám 2 kila navrch ☹ počas tehu som cukrovku, pichala som od 15 tt inzulín a po pôrode ako cukrovka zmizla a ja som začala normálne jesť, tak som krásne pribrala akurát...chudá som nebola nikdy, ale ani takáto matróna som nebola...moj cieľ je obliecť si v dohľadnej dobe kraťasy 😀 😀

cavte zeny... hlasim dalsie kg dole cize 72,5mam teraz...este som sa ale nemerala...pomeram sa zajtra... este stale sa cistim... takze veeeeeeeeeeeela vody, zeleninka ovocie a na obed som si ale dala uz aj zemiacky varene...pomaly si pridavam uz normalnu stravu... dnes si dam tiez zemiacky 🙂 a zajtra asi nejaku rybku uz 😉

@ebi52 to áno

@beausa to mas pravdu, pretoze v tom pohybe som naozaj obmedzena oproti tomu, ze som volakedy robila vsetko mozne. a vies mi aj nieco poradit? co si zvykla papat?

Bre ranko dnes opat som bola rano naberat kondicku na pase🙂 hlasim ubytok pol kila 66.5:) tymto tempom ziaden jojo efekt nebude a pre vacsiu motivaciu som sa prihlasila na river park night run🙂

@barchee drzim palec🙂

@anika159 ďakujem 😉

@barchee prosim ta aky beries ten protein a aj ten spalovač napís cez IP

@majuto máš 😉 pozerám teraz, že si z levíc, neva, dá sa to objednať aj cez net ;)

@barchee ďakujem idem pozriet

dnes večer bude zas posiľňovna...už sa teším ...chodím trikrát do týždňa...

ahojte, tak pol kila dole 62kg, ale s mierami som sa nepohla 😒 ani cvicit velmi nemozem kvoli chorobe ani jest mi nechuti. a mam dost co robit s malym, aby to nechytil odo mna a este k tomu si drobec meni denny rezim, cize zo dna na den prestal spat 2x.

ahojte, tak u mna to je stale pozastavene. Ale je pravda,ze som zatial nic nemenila a stravujem sa aj cvicim ako doteraz. Takze budem asi musiet pridat sport alebo ocistny den,aby sa chudnutie znova rozbehlo. Ale mm tvrdi,ze podla neho chudnem - tak,ze by sa tvorili svaly? 🙂

Ahojte takze... hlasim bilanciu po ociste -3,5kg terajsia vaha 72kg pas 88cm boky 105cm, pod prsiami 83cm , prsia 95cm a stehno 59,5 🙂 takze to lubuska moze dat do tabulky kedze dnes je novy tt 🙂

ahojte.....tak ja za tento týždeň nič, váha rovnaká.....ešte sa skúsim pomerať.......a je to zvláštne, keďže mi kvôli tým udalostiam nechutilo jesť a fakt som jedla minimálne a z donútenia.......

Ahojte dievčatá, tak rada by som sa pridala k vám. Mám aj prvé úspechy -2,5 kg tento týždeň. Ešte mi chýba zhodiť minimálne 10 kg, ale snáď som na najlepšej ceste. Moja výška je 168 a váha 72,5. Len ešte som sa nedostala k cvičeniu, tak snáď od pondelka by to šlo. Miery dodám keď konečne nájdem krajčírsky meter. Tak všetkým nám prajem veľa zdaru a pevnej vôle a hlavne pozitívne myslenie.

@lucia81 si na tom skoro tak isto ako ja 😉 ja mam o cm viac a o pol kg menej... som zvedava na miery... nech si to porovnam 🙂

@misha666 ahoj, no tak pozri moje miery. Pás 94, boky 100, pod prsiami 85, cez prsia 100, stehno 62. Ale aj tak som pozitívne naladená, dnes ma už nič nevytočí. 🙂

@anka06 ahoj, mala by som zaujem urcite, kazda rada a tip dobre pride 🙂

uzivala som tento Emulips 3x denne po 10 kvapiek, je potrebne dodrziavat pitny režim aspon 2l tekutin denne.

počula si uz nieco o tomto?

@beausa jednoznacne s tebou suhlasim.

Pre zienky, ktore chcu schudnut : Od februara mam trenerku,ktora kontroluje i moju stravu. Ked som zacala vo februari,vazila som 88 kg. dnes rano som mala 73.5. Popri civiceni, Strava je jednoznacne velky uspech a zaklad je NIKDY nehladovat,lebo telo sa prepne do usporneho rezimu uskladnovania tuku. Jest minimalne 5 krat denne. Ranajky jednoznacne domacky urobene musli s bielym jogurtom alebo mliekom, vajicka s tmavym chlebikom, ovsena kasa. Hlavne chody by mali byt obohatene o protein ( masko,tofu) so spravnou davkou karbohydratov (celozrne cestoviny, ryza, zemiacky) plus salat,brokolica,mrkva 50-50, . Najlepsie maskrty medzi jedlami su jahody,maliny,cucoriedky,cernice,jablcka. Moja malinka ma 10 mesiacov a dost ju kojim aj denne aj v noci 🙂 takze mliecko sa pri peknej a bohatej strave tvori 🙂

@anka06 nie vobec som o tom nepocula, je to nieco na rastlinnej baze? ako to funguje, a ty sa s tym akou formou zaoberas, predavas to? urcite to nie je 5 euro 🙂