Chcem schudnúť 8 kilogramov. Kto sa pridá?
Ahojte,potrebujem schudnut 8 kil takze ak sa niektora z Vas chce pridat,budem rada 😉
@misha666 dikes, pozriem 😉
@monikatalka no ja by som sa chcela dostať o tých 20 kíl dole dostať, takže na 65 😝 spravím pre to fakt všetko 😀 ako tak kukám, máme rovnako staré detičky ;)
inak baby, včera som bola na tom jumpingu a dnes ráno váha o 600 g menej ako včera, som kukala jak puk 😀 začína mi fajná svalovica 😵 po cvičení som si doma hneď dala proteín a neskôr troška zeleninový šalát s bielym jogurtom...neska sa asi na orbitrek nepostavím, bo som rada, že chodím 😀 odporúčam ten jumping, fakt, je to makačka jak hovado 😉
tak babule, ja uz s vami chudnut nebudem, dnes som si nasla //.tak vam drzim palce, nech to ide co najrychlejsie dole 🙂
ahoj 🙂 co jest na veceru ked mam vlci hlad.. 😖 mozem mlieko..?jogurt?alebo ovsenu kasu... 🙂
@zumbadance mlieko 😉
@barchee drzim palce, isto to pojde dole ;) u mna sa vyskytli zaludocne potiaze, takze uz druhy den necvicim.... ;( tak uvidime
t
@henikav tak fajn 🙂 niekde som citala ze ani mlieko neni dobre,ze aj tam su cukry 😀 piste co veceriate baby,cez den nemam problem jem zeleninu aj ovocie a pecivo,ale vecer je kriticky cas 😖
@zumbadance práveže ja zas čítala ,že mlieko je dobré na chudnutie ...pozrite link
@zumbadance večer? mrkva, uhorka.....nakrájať a chrúmať.....miesto chipsov, tyčiniek alebo sladkého 🙂
čaute baby, ja sa už vyše týždňa držím na rovnakej váhe, no zatiaľ z toho paniku nemám.....ale budem na seba prísnejšia.....takže na raňajky mám mištičku hrozna a melónu dnes 🙂 a pomeriam sa potom neskôr, lebo včera som zabudla 😅
@zumbadance ja mám proteín pre tento prípad 😀 vypijem a je po hlade 😝
@barchee aky protein,a za 🙂 😝 syti tez..?
ahojte ja mam dobru skusenost s Emulpsom.su to kvapky....nize by som chcela zarobit ale chcem aby ste sa citili tak dobre ako aj ja..
@zumbadance @lucky14 ten, čo mám ja, vám pošlem do IP, nech nerobím reklamu, ale je samozrejme viac druhov, mne tento odporučil kamoš - jeho je tá stránka aj obchod, on sám ho pije. Ja si dávam na raňajky a potom ako kvázi druhú večeru, keď ma chytá hlad o tej 22...lebo zväčša večeriam o tej 19 nejakú ľahkú zeleninovú večeru a ak nejdem skôsr spať, tak ma samozrejme chytá hlad 😀 sú rôzne typy a druhy tých proteínov, sú aj špeciálne pre ženy také loose weight -dáva sa to vlastne 2x ako náhrada jedla. Ja to mám na raňajky, lebo neviem raňajkovať, nechutí mi ráno jesť, takto ma to zasýti na tie 2 hodinky a desiatu už si dám ovocie. Obsahuje potrebné bielkoviny bez zbytočných tukov a cukrov. Tento konkrétne neobsahuje sacharidy ale je sladký, takže zaženie 2 v 1 😀 ale keď ho dopijem, skúsim kuknúť niečo iné na oskúšanie 😉
tak neviem baby aj sa pokracuje v nasej tabulke? ci kasleme na to a budeme sa merat napr. raz za mesiac alebo to uplne zrusime
sorry ze som zabudla na tabulku..kde mam meter..? 😀 rano tu budes mat moje miery 😕
miery poslane 😉
jaj baby...mne to chudnutie nejde...pri malom si nenajdem čas na cvičenie. ked mám chvílku casu, tak musím upratovat, varit a večer padnem do postele ako mrtva. ako to mám robit??ako to robíte vy?
@zeta123 pohybu mas dost!uprav si stravu podla nobiho up date,po 15 ziadne cukry,ryza,zemiaky,,pozrri si to ako nato,mne sa to paci.vecer jem zelenu paradajky,alebo mlieko. 🙂 😉
@zumbadance dakujem za radu. asi skúsim ten Norbi update, síce je to dost drahé
@zeta123 preco drahe?nechapem 😝
chleba za 2 eury nie je drahé?
co..na co kupujes chlebik za 2 eury.?zarobia pekne na tebe.. 😀 daj si celozrny suchar a basta. 😎
ahoj 🙂 dnes som sa merala a neslo dole nic 😠 ☹ a pritom vazne robim co mozem 😠 schudla som v pase 5 cm,a tento tyzden nic..potrebujem este par cm ubrat hlavne z brucha 😝 nevzdavam to,musim viac pridat pohyb,stravu mam ok. 😎