Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@zahadka - že waw 😕 😕 to za 1,5 mesiaca ????
ja sa udržiavam,nechudnem momentálne,,,ale ale sa nepretrhám so stravou takže preto,vychutnávam si leto s malou,lebo pôjde do jaslí za 2t takže sa jej max.venujem a potom aj podľa možností z práce na jeseň by som to rada znova rozbehla,uvidíme 😎

@kosta123 presne to bolo 2 mesiace, ale ja som ju nevidela 1,5 mes. Ona mala skoro 100 kg, tak preto jej to islo tak dole. Tak si malu uzi este a potom daj vediet, ci sa drzis 🙂

ja dnes rano 66,9kg konecne sa to pohlo 😀 😀 ale s cvicenim som tiez prestala v tom teple sa mi vobec nechce... a jest mi tiez nechuti ale cerveny melon ziem na tony 😀

@martinkaa299 - že ?? to je otras sa tam pariť 😀 😀

@kosta123 pri tychto teplach sa sedenie pri pocitaci rovna 15-30 minutam cvicenia taka som lepkava.. 😒

Baby, ake cviky cvicite doma?

@maranat ja cvicievam podla tohoto

@martinkaa299 a ako casto?

@zahadka ahoj a ako schudla_

poradi mi tu niektora jedalnicek? ja som skusala aj dukanovu dietu, ale to pecenie chleba ma fakt otravuje. tam je vsetko nizkotucne a to mne nechuti

@pingu1 http://www.chudnutie-ako.sk/ tu nájdeš všetko aj jedálničky na každý deň 🙂

@pingu1 ahoj, ja som pisala aj na str. 829 priblizny jedalnicek

Ona teraz je vela bielkovin, hlavne kuracie prsia....ale aj ja som mala jedalnicek zalozeny na bielkovinovej strave a nepotrebovala som tolko masa, treba mat roznorodu stravu

@zahadka ja jogurty moc ee, mozem rano celozrnny chleba, alebo pecivo? lubim akurat smotanovy jogurt cisty. mozem ho bud na olovr. alebo veceru?

@maranat toto cvicenie ma trvat 30 dni v kuse kazdych 10 dni sa meni level najprv 1 potom 2 a nakoniec treti..

@pingu1 celozrne pecivo ano, ale len 1 ks, muku treba co najviac obmedzit a ten jogurt....smotanovy ee, to by som neodporucala. Ja som mala rada tiez smotanove, aj mam rada, ale na ten biely nizkotucny sa da zvyknut, hlavne ak si ho v miske zamiesas s vlockami a medom, je to celkom chutne. Mozes jogurt aj uplne vynechat, ak by si to mala jest s odporom, jedz to, co ti chuti z tej "zdravsej" stravy. Potom mozes postupne skusat nove veci, lebo sa ti zmenia trosku chute, ani vela solit nebudes mat uz potrebu, staci trosinku a pokorenit. Uvidis sama casom, co telo pyta 😉

@zahadka ja solim uplne minimalne, bo mam malu dceru a odvykla som solit. a tie chlebiky? tie polystyrenove? tie tenke? knackerbrot? to si mozem dat?

@pingu1 to som si davala na olovrant s cottage syrom, rajcinku a sunkou

@zahadka cicus, este otazka, mozem na veceru okolo 7, alebo pol 7 zrat zeleninu? vtedy ma prepada najvacsi hlad

jeeej, ja som niekedy jedla aj o9 -tej
hlavne, aby si nejedla 1,5- 2 hod pred spanim 😉

@zahadka teraz som hladna jak svina a kukam tu na uhorku 😀

@pingu1 tak si daj, hlavne nehladuj

@zahadka dnes som sa fakt drzala.
dala som si rano polku zemle, obed polievka a do polosyta druhe, olovrant polka pribinacka s kuskom bublaniny a vecer som si dala dva hryzy s mm chleba....

zvyknes, neboj, hlavne to musis mat v hlave a bude to klesat, snad sa mi o mesiac ozves, ze si uz zhodila. Moja sladkosticka bola tie male bb keksiky do bieleho jogurtu, to som si az tak vychutnavala....o chvilu ma to opat caka 😀 😀 😀

@zahadka ja si vychutnavam kavu s umelym sladidlom. 😀

Baby ja sa tiez takto trapim. Pocas tehu som pribrala 15kg, zostalo mi 10 ktore neviem odlepit, dokonca to ide pomaly hore.Celkovo by som ale potrebovala dat dole tak 20kg co vidim nerealne. Stravujem sa zdravo (kura,ryby,salaty, tmave pecivo,jovurty,...) jem malo a castejsie. Cvicim malo lebo nemam cas, ale aj ked som v zime chodila castejsie,nemalo to ziadny efekt. myslim ze problem bude v spomalenom metabolizme a este mam hypoglykemiu,tak mozno aj tym. urcite by bolo vhodne to poriesit s nejakym odbornikom, lebo nech robim co chcem aj tak nechudnem.

@rainee - hmm zaujímavé,,,,mne sa metabilizmus zrýchlil,ked som začala chodiť do fitka,,,ale ty skús aj toho Dr.poriešiť.

@pingu1 - ja večeriam aj o 21.00 ale len bielkoviny,ale myslím že zelenina je O.K len to ja moc nemusím.

@kosta123 konkretne ktore bielkoviny, lebo bielkoviny su aj sosovica, fazula a tak. to si neviem predstavit, ze by som sa toho najedla, by som asi odletela do rana 😀

@kosta123 len neviem od radosti ktoreho - endokrinolog, diabetolog? sukromne centra zdravej vyzivy vylucujem, beru neskutocne prachy a povedia mi len to co viem aj sama 😒