Mám brať kyselinu listovú a vitamíny pred otehotnením?
Ahojte planujeme v tento rok, ze sa zacneme snazit o mimco s manzelom... len neviem ci brat alebo nebrat kys.listovu a vitaminy pred otehotnenim.. snazim sa jest velmi vela zeleniny a hlavne vela listovej zeleniny.... jogurty a pod. ale citala som a vela maminiek napisalo, ze je to dobre brat a ze to nemoze uskodit... budem rada za vase reakcie a rady co mam konzumovat aby som mala dostatok vitaminov, mineralov a podobne 🙂
Stručné zhrnutie
- Kyselina listová sa odporúča užívať počas plánovania tehotenstva a počas prvého trimestra, pričom bežné odporúčanie je začať približne 3 mesiace pred otehotnením.
- Pri mutáciách MTHFR sa v diskusii uvádza potreba aktívnej formy folátu (metafolín, 5‑MTHF) alebo vyšších dávok kyseliny listovej a u niektorých pacientok profylaxia nízkomolekulárnym heparínom (napr. Clexane).
- V diskusii boli spomenuté konkrétne prípravky a zdroje: Jamieson Prenatal, Femibion 800 (obsahuje metafolín), Swanson Folate 5‑MTHF (uvádzaná cena 5 € plus pošta 5 €) a informačné zdroje SOLEN a vitaminyspribehem.cz.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy začať užívať kyselinu listovú pri plánovaní tehotenstva?
A: Odporúča sa začať približne 3 mesiace pred plánovaným počatím a pokračovať počas prvého trimestra.
Q: Aký prípravok kyseliny listovej alebo folátu si vybrať?
A: V diskusii boli odporučené jednoduchá kyselina listová, Jamieson Prenatal ako prenatálny doplnok a Femibion 800 pre aktívnu formu folátu (metafolín); na trhu je tiež Swanson Folate 5‑MTHF (uvedená cena 5 € plus poštovné 5 €).
Q: Čo je MTHFR a prečo je relevantný pri plánovaní tehotenstva?
A: V diskusii sa MTHFR popisuje ako trombofilná mutácia, ktorá zhoršuje spracovanie kyseliny listovej a môže vyžadovať metafolín alebo vyššie dávky foliátu; v jednom príspevku bolo uvedené, že MTHFR postihuje v Európe cca 25–35 % žien (toto bolo prezentované ako tvrdenie účastníčky diskusie).
Q: Aké vyšetrenia zvážiť pred otehotnením pri podozrení na trombofíliu?
A: V diskusii sa odporúčali genetické testy na trombofilné mutácie (vrátane MTHFR) a meranie homocysteínu; v jednom príspevku bola uvedená referenčná hodnota homocysteínu 4,6–7,5 µmol/l.
Q: Kedy je indikovaná antikoagulačná profylaxia počas tehotenstva?
A: Podľa skúseností z diskusie ženy s významnými trombofilnými mutáciami (napr. homozygotné mutácie, kombinované mutácie) užívali profylakticky nízkomolekulárny heparín (napr. Clexane) počas tehotenstva a šestonedelia; konkrétne indikácie má určiť gynekológ/hematológ.
Q: Stačí len strava alebo je lepšie doplniť vitamíny/tablety?
A: V diskusii sú rozdielne názory: niektoré účastníčky tvrdia, že zdravá strava môže stačiť, iné odporúčajú doplniť aspoň kyselinu listovú liekovo kvôli zhoršenej vstrebateľnosti z potravy; odporúčanie na konkrétny postup sa líši podľa individuálnych rizík.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kyselinu listovú je vhodné dopĺňať pri plánovaní tehotenstva a v prvom trimestri.
- Pre ženy s potvrdenou MTHFR mutáciou alebo inými trombofilnými mutáciami sa odporúča zvážiť aktívnu formu folátu (metafolín/5‑MTHF) alebo vyššie dávky a konzultovať potrebu profylaxie LMWH s lekárom.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že kompletné vitamínové komplexy sú zbytočné a „chemické“, zatiaľ čo iné odporúčajú prenatálne multivitamíny (napr. Jamieson Prenatal) ako vhodnú prevenciu; oba prístupy zostávajú v diskusii prezentované ako možné.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna individuálna dávka kyseliny listovej alebo metafolínu pri rôznych typoch MTHFR mutácií?
- Kedy presne nasadiť LMWH (Clexane) pri rôznych kombináciách trombofilných mutácií a aké sú presné protokoly liečby?
Spomenuté značky a firmy
Jamieson Prenatal, Femibion 800, Swanson (Swanson Europe), Clexane, SOLEN (solen.sk), vitaminyspribehem.cz
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová, metafolín (5‑MTHF), Femibion 800, Jamieson Prenatal, Swanson Folate 5‑MTHF, Clexane (nízkomolekulárny heparín, enoxaparin), genetické testy na trombofilné mutácie, meranie homocysteínu, vysoké dávky kyseliny listovej na predpis, meranie bazálnej teploty (BT), sledovanie ovulácie aplikáciami
Miesta a osoby
žiadne
Určite brat, ale teraz by som sa s tým až tak nezatazovala... Úplne ti stačí začať brať cca tri mesiace pred tým ako sa začnete 🙂
ja som nebrala vôbec nič, a podarilo sa na prvý krát ;) zdravou stravou a kyselinou listovou ale rozhodne nič nepokazíš.
urcite odporucam kyselinu listovu a Jamieson Prenatal, znizis tym riziko poskodeni CNS u plodu, ktore moze mat za nasledok ze o dietatko prides. Nie je to bohuzial take zriedkave...vid fora na nete na temy Ukoncenie tehotenstva z dovodu vrodenych vyvojovych chyb nezlucitelnych so zivotom.
@lavinis zajtra si pojdem kupit 🙂 pomalicky budem brat mrknem aj teplomer a chcem si zaznamenavat BT ale nechcem to nejak velmi extra planovat len tak jemne kontrolovat pomoct vitaminikom nech sa lepsie do tela dostanu 🙂 chcem mysliet pozitivne, ze sa nam to potom rychlo podari 🙂
@bejusicek vieš čo, ja by som radila nič nesledovať na začiatku. s bývalým manželom som merala, testovala ovuláciu a neviem čo všetko a....nič..vôbec nič. S novým priateľom sme si jeden týždeň nedávali pozor, úplnou náhodou to bolo cez plodné dni (čo som zistila neskôr podľa aplikácie v mobile) a otehotnela som. A to mám 35 rokov.
@bejusicek ja som tiez zacala chodit na jogu, konecne po rokoch nic nerobenia (ked neratam obcasne plavanie) som si povedala, ze uz by som mohla zacat cvicit...a o tyzden som zistila, ze som v tom 😀 teraz v joge pokracujem, len som ju upozornila, ze som tehu, a ona mi potom niektore cviky upravi 🙂
Kyselinu listovú je dobré brať pred otehotnením. Odporúča sa 3 mesiace pred a počas prvých 3 mesiacov.
Podľa mňa dtačí najjednoduchšia kyselina listová, žiadne iné "zmesky" netreba...pozor na všakovaké vitamínovŕ bomby, sú teórie že je tam súvis medzi (pri)veľkými bábatkami a braním zbytočne veľa vitamínov. a úprimne, tehotná žena je dobrý marketingový objekt, veď čo by dne nespravili pre bejby, ale menej je niekedy viac 🙂
Kocky ja som brala kyslistovu 3 mesiace pred aj pocas tehu,zdrava strava,pohoda a aj tak som bola na kyret pre MA.Cize,ak sa ma babo narodit zdrave,tak vsetko pojde hladko aj bez vitaminov..a drzim palce bejusicek,nech babatko pride co najskor.Byt tehotna je najkrajsie obdobie..skoda,ze u mna len 13 tt..Drz sa 🙂
@vierkaaa85 dakujem ja uvidim ved ak tak sa nebudem stopat co den ale len raz za cas si ju dam.... len by som sa rada poistila a pomohla ked mozem.... moja mamca je inak presne toho nazoru ze naco si davat nieco ked ona mna aj brachu donosila a porodila bez problemov.... lenze je ina doba... zial ☹
Ahojte, tiez som brala iba kyselinu listovu, ostatne vitaminy a mineraly iba prirodzene zo stravy (idealne bio). Ziadny alkohol, cigarety, vela cerstveho vzduchu. Vsetky vitaminove pripravky su "chemia".
@vierkaaa85 aj ja drzim silno palceky nech co to co najskor zas pride... ja som mojmu mm dala dnes pozriet video kde maminka rodila do vody doma... pustil si to 3x 😀 tak som zavrtala ze: "no co ideme na to?" smiesny bol... a veta od neho potom: "ja sa uz teraz porodu bojim" 😀 to je moje trdlo 😀
@dupinka Ja viem ako to myslela,len je to umela a chemicky vytvorena sracka-prepacte za vyraz. A umelo vytvorene vitaminy a mieraly aj tak telo nevie efektivne spracovat a väcsinu vyluci.
@bejusicek A v com je doba ina?! Treba si len davat pozor nekonzumovat svinstva a umeliny. Ako som uz pisala,tirz som vynosila a porodila dve zdrave deti a nic som nebrala a predstav si,ze v tomto storoci. Ziadny pripravok ti epomôze k zdravsiemu dietatu.
@evittam tak urcite je to pravda... ak ma byt mimco zdrave bude zdrave (ja dufam, ze sa nam vobec bude darit...) nechcem to silit len sa chcem informovat poucit.... a potom ked uz na to pride nechcem to brat ze uz ideme na to chcem si vsetko krasne uzivat lebo to bude po prvy krat... a hlavne sa nechcem stresovat...
@helulik vies ako je to... ked uz velmi chces tak si chces vsetko pripravit ako sisi 😀 ale fakt je ze je to blbost aj ked ja mam taketo blbosti velmi rada... uz by som si hned zacala vsetko merat... a potom sa tak zastavim, ze co robim a na co ked do septembra este casu dost 😀 a potom ma osial na chvilocku prejde a potom zas zdrapne a dokolecka 😀 ale jedine co ma neprechadza je to ze uz naozaj chcem uz to nieje len klam hormonov... no dufam, ze fakt potom na to nebudem mysliet 🙂 chcem si to uzivat cele tak snad si to aj budem 🙂
Robíš super, že sa snažíš žiť a jesť zdravo, avšak je vhodné pridať k tomu aj kyselinu listovú počas plánovania tehotenstva a aj prvého trimestra. Veľa informácii nájdeš v tomto článku:
http://www.solen.sk/pdf/a7053c29386236286382f91...