Mojžíšovej metóda v Bratislave.Neviete o dákom centre?
Ahojte snažilky 😉
Nakoľko som nenašla na slovenskom internete skoro žiadny odkaz na túto tému a veľmi by som chcela začať cvičiť podľa paní Mojžišovej, aj touto cestou by som Vás chcela poprosiť o pomoc... Neviete náhodou o nejakom centre alebo konkrétnom človeku, ktorý sa týtmo zaoberá v Bratislave alebo v jej okolí? Vlastne kdekoľvek, možno sa sem dostane aj niekto, kto to zháňa práve v meste odkiaľ ste vy 😵
Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Mojžíšova metóda vyžaduje odborné vyšetrenie, pravidelné mobilizácie kostrče a samostatné domáce cvičenie 1–2× denne s postupným zvyšovaním opakovaní od 5 po 40, pričom mobilizácie sa väčšinou robia približne raz za mesiac.
- Na Slovensku a v Česku sa metóda praktizuje v súkromných rehab centrách a u certifikovaných fyzioterapeutiek; konkrétne spomenuté kontakty zahŕňajú MEDIFERA (Štúrova 12, Bratislava, www.medifera.sk), Studio Miracle (Ferienčíkova 1, Bratislava, www.studiomiracle.sk), Falck Clinic (www.falck-clinic.sk, tel. 02/32663502) a v Česku pani Hanu Volejníkovú (www.hanavolejnikova.cz).
- Ceny a preplácanie liečby sa v diskusii výrazne líšili; príklady: kurz v Dúbravke 900 SKK, kniha "Metoda Ludmily Mojzisovej" do 300 SK, v MEDIFERE uvádzané varianty od 700 SK za vyšetrenie plus 2 200 SK za 6 cvičení (používateľská skúsenosť s vyjednávaním ceny), a individuálne ceny 250–500 SK za cvičenie v niektorých rehab centrách.
Najčastejšie otázky
Q: Kde nájdem certifikovanú fyzioterapeutku pre Mojžíšovu metódu v Bratislave?
A: V diskusii sú uvedené kontakty v Bratislave: MEDIFERA, Štúrova 12, www.medifera.sk, a Studio Miracle, Ferienčíkova 1, www.studiomiracle.sk; tiež odporúčali Falck Clinic (www.falck-clinic.sk, tel. 02/32663502) so Zuzkou Volekovou.
Q: Koľko stojí prvé vyšetrenie a séria cvičení podľa skúseností z diskusie?
A: Uvedené ceny sa líšili: jeden účastník uviedol v MEDIFERE po zľave vyšetrenie 700 SK + 2 200 SK za 6 cvičení; iné spomenuté ceny boli 1 800–2 000 SK za balík, 250–500 SK za jedno cvičenie a kurz v Dúbravke 900 SKK; ceny sú uvedené ako používateľské hlásenia.
Q: Ako prebieha mobilizácia kostrče a je to bolestivé?
A: Diskutujúce uviedli, že mobilizácia kostrče sa často vykonáva cez konečník, že je "dosť nepríjemná, ale určite sa to dá vydržať", a niektoré fyzioterapeutky dopĺňajú aj mobilizácie rebier a hrudnej časti.
Q: Môžem cvičiť Mojžíšovu metódu počas tehotenstva?
A: V diskusii jedna fyzioterapeutka povedala, že cviky sa môžu cvičiť počas celého tehotenstva, iné účastníčky odporúčali pri pozitívnom teste znížiť opakovania (napr. na 15–20) alebo vynechať cvik na bruchu; odporúčané je konzultovať to s odborníkom, ktorý vás učil.
Q: Ako často treba chodiť na kontrolu a mobilizácie?
A: Viaceré príspevky uvádzajú návštevy u fyzioterapeutky zhruba raz mesačne na mobilizácie a opakovanú kontrolu, s individuálnymi úpravami podľa stavu.
Q: Koľko opakovaní a ako dlho trvá domáce cvičenie?
A: Štandardný postup v diskusii: začína sa na 5–15 opakovaniach, každý týždeň sa pridáva cca 5 opakovaní až do 40; pri 40 opakovaniach môže jedno cvičenie trvať približne 30–40 minút, podľa užívateľských hlásení.
Q: Kto musí vykonávať metódu, môže ju robiť akýkoľvek fyzioterapeut?
A: V diskusii certifikovaní odborníci zdôraznili, že Mojžíšovu metódu by mal viesť certifikovaný fyzioterapeut so špeciálnym výcvikom, a nie "hocikto"; jeden účastník explicitne napísal, že bez certifikátu by sa metóda nemala vykonávať.
Q: Existuje kniha alebo DVD metódy a koľko stoja?
A: V diskusii sa spomenula kniha "Metoda Ludmily Mojzisovej" za "do 300 SK" a niekoľko užívateliek ponúkalo DVD s cvikmi; kurz v Dúbravke (predcvičovanie) stál 900 SKK.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mojžíšova metóda zahŕňa kombináciu odborného vyšetrenia, mobilizácií a pravidelného domáceho cvičenia s postupným zvyšovaním opakovaní.
- Kvalitný výsledok vyžaduje skúseného alebo certifikovaného fyzioterapeuta, nie skupinové cvičenie vo veľkých fitness skupinách.
- Mobilizácia kostrče je beťne súčasťou terapie a vykonáva sa priamo fyzioterapeutom; pacientky ju označujú za nepríjemnú, ale znesiteľnú.
Sporné názory
- Niektoré príspevky uvádzali, že cvičiť možno aj len doma podľa knihy alebo DVD, zatiaľ čo iné tvrdia, že bez odborného dohledu a mobilizácií to "nemá zmysel".
- Názory sa líšia, či pokračovať v plnom rozsahu cvičení pri potvrdenom tehotenstve (odporúčania sa pohybovali od pokračovania s nižším počtom opakovaní po dočasné prerušenie).
- Financovanie a preplácanie liečby poisťovňou bolo nejasné: niektorí uviedli, že preplácanie je obmedzené a platili súkromne, iné zmienky spomínali bezplatné ošetrenie v nemocnici (MUDr. Prachárová) – tieto tvrdenia sú používateľské hlásenia.
Otvorené otázky
- Aká je presná mierka úspešnosti metódy pri rôznych diagnózach (endometrióza, azoospermia, funkčná sterilita) podľa kontrolovaných štúdií?
- Ako jednotne poisťovne na Slovensku preplácajú vyšetrenia a sériu mobilizácií pre Mojžíšovu metódu?
- Ktorí špecialisti v Košiciach, Nitre a ďalších regiónoch pravidelne poskytujú certifikované mobilizácie kostrče?
- Má Mojžíšova metóda preukázateľný vplyv na azoospermiu alebo len na kvalitu spermiogramu?
Spomenuté značky a firmy
MEDIFERA, Studio Miracle, Falck Clinic, Apollo Center, Čajovňa Ica, rehab.sk, www.hanavolejnikova.cz, www.fertility.sk, www.fyzio.sk, Ružinovská nemocnica, TPD
Spomenuté produkty a metódy
Mojžíšova metóda, mobilizácia kostrče, mobilizácie rebier, reflexná terapia, relaxácia vnútorných orgánov, Pilates, endokrin joga, aromaterapia, DVD Ludmily Mojžíšovej, kniha "Metoda Ludmily Mojzisovej", KET, IVF, IUI, spermiogram, azoospermia
Miesta a osoby
Bratislava, Dúbravka, Ferienčíkova, Štúrova 12, Prievozská (Apollo Center), Žilina, Stará Bystrica, Svetlá 14, Budatín, Brno, Břeclav, Martin, Prievidza, Nitra, Topoľčany, Piešťany, Nové Zámky, Hana Volejníková, PhDr. Lenka Jatiova, Lenka Bartoňová, MUDr. Prachárová, Janka Nová, Zuzka Voleková, Erika, Ludmila Mojžíšová
flos neviem co som cvicila na zakladke...teda ci sme mali nieco v tom zmysle 😖
flos to teda mas dobru pamat 😉 ....ja neviem ci to je v mode....no radsej si dam poradit 🙂 ...viem iba ze pri pilatese je take iste dychanie ako pri mojzisovej..cize su podobne asi... 😕
no tak to ste mali pokrokovu telesnu..mna by z tych vyskokov a kmitov akurat tak seklo v chrbte...
😀
Ahojte snazilky, ja cvicim tiez mojziskovu uz 3 mesiac, som zo Ziliny a chodim ku doktorke Janke Novej a som spokojna, ona uz ma aj vysledky, 2 babetka, ak by ste chceli kontakt, dajte vediet, ale ako pozeram v ZA je toho viac, ja chodim na dve cvicenia po menstruacii a potom cvicim doma, clovek musi mat vydrz a to nie je jednoduche, ale snad sa to podari, i ked s mojou diagnozou -endometrioza, ale zazraky sa deju a aspon mam bezbolestnu mestruaciu, vsetkym vam drzim palce 😉
Ahojte babenky...
Gabulik, aj Ti napravovala kostrč tá Tvoja cvičiteľka? Lebo ja som dohodnutá s jednou sestričkou, že mi pouzakuje cviky, lebo ona sama ich potrebovala, tak ich cvičila. Inak cvičí len obyčajné cviky s tehulkami... Tak sa trocha bojím, či nevadí, že nie je odborníčka v tomto smere 😕
ahoj gabulik..ta doktorka nova kde sidli?...platis si to?...ja som tiez od ziliny🙂
flos to je super, ze ste cvicili vsetkych 10 cvikov od Mojzisovej inak ja chodim na pilates a tam tiez cvicime par cvikov len ten pocet opakovani nie je dostacujuci ( 5-6 opakovani niektore cviky musis cvicit az 40 opakovani ) , ja som cvicila podla knihy ale ked som prisla k mojej cviciteke tak ma opravovala pri 5 tich cvikov co som nerobila spravne a ako som pochopila tak si mozes aj ublizit ked robis 40 opakovani a zle takze som radsej zaplatila 900 skk na dve hodiny co si nemyslim, ze je tak vela ked sa ti venuju a cvicia s tebou
mirinda ja si tiez myslim ze radsej zaplatit ako si ublizit a cvicit to zle... 😖 🙂
Ahoj
ja chodim na pilatesa a musim povedat ze je to zaberak. No na moj chrabat mi to moc nepomaha. Mozno preto ze makam vo svojej zahradke 😅
Ahoj Smejka, a ostatne bulky! No ako som pisala chodim na dve cvicenia, po sebe, na jednom mi vzdy napravuje kostrc, je to tazke popisat, ale mne to nerobi cez konecnik, hovori, ze to nemam take zle, a robi so mnou take natahovacie cicenia, no a na druhom cviceni mi odblokuvava hrudnu cast chrbtice a rebra. Platim za kazde cvicenie 500Sk. Pani doktorka sidli v Budatine smerom na Teplicku nad Vahom, kde ma sukromu ambulanciu. Ona predtym pracovala na ortopedii v nemocnici. Treba sa vopred objednat. Tel c.: 0904 977 116.
Smejka, ty si pisala o pani Kubovej a ZA, kde ta sidli a ako si sa o nej dozvedela?
Ahojte, tak aj ja som sa konečne odhodlala a objednala som sa k Mojžiške.. idem budúci týždeň v piatok - do BA - hádam nemám chrbticu v dezolátnom stave... som zvedavá, čo mi povie 😨
nelia...najhorsie je sa odhodlat 😉 ...myslim ze ti urcite pomoze neboj 🙂
kvak moja chrbtica je tiez hrooozna...a ta zahradka ma tiez na tom zasluhu 😉
gabulik....ta pani sidli v budove TPD pri policajtoch....je tam sukromne rehab centrum...cvicenie by malo stat 250 sk...hm...mozno viac?🙂....boli sme tam raz i s Matuskom no u inej pani a vtedy to tolko stalo 😉 ....dostala som sa tak...ze mi to napadlo...poslala som mail ci nahodou to tam necvicia a bolo 🙂 ...buduci tyzden idem prvy krat
Hej to v dubravke som uz pozerala, no mne lekarka vravela niečo o pod. biskupiciach, skusim ešte pohladať, ak nie asi zavolam do tej dubravky. 😉 a ty si ´´Mojžišku´´ cvičila 😉
brise ja sa este len chystam...nabud tyzden idem prvy krat...potom hodime diskusiu co a ako
😉 ....mirinda ti nechala povzbudenie v druhej teme mojzisova 🙂
Smejka určite sa ozvi 😉 budem čakať som zvedavá, a ideš do tej dubravky? možno sa tam niekedy stretneme 😉
brise nie...ja som zo ziliny..nastastie mame tu jedno centrum...jedna pani je specialne na mojzisovu..potom porovname 😉
brise neviem...boli sme tam u inej pani na cvicenie s malym...bolo to 250 sk..uvidime co bude stat tento spas 😉
Ahoj
Dnes som bola aj prví krát u pani čo ma bude učiť mojžišku. Pozrela si moje držania tela a aj skontrolovala celu chrbticu. Dávam väčšiu záťaž na ľavú polovičku panvy , čo nie je dobre ale cvičením ktoré mi ukázala a kázala cvičiť sa to dá napraviť. Pouvoľňovala mi sedacie savali a ponaťahovala. Zatiaľ budem cvičiť od Mojžišovej iba jeden cvik a to na spevnenie brušného svalstva a zvieračov. Idem tam znova ďalší pondelok.
Ona je s BA a je veľmi milá. Sidlia na Svetlej 14 a volá sa Lenka Bartoňová č.t. 0915 426 230.
ahoj babulky.
Ja som bola u jednej liecitelky a ta mi napravila kostrc. A pozicala mi kazetu Mojzisovej a vraj mam cvicit najmenej 4 mesiace 😝 To sa mi zda dost vela. No tak mi drzte palce nech to vydrzim.
Tak prave som si s velkou nadejou lahla ze si zacvicim, ale baby ja to nevieeeeeeeeeeeem. Este stiahnut pupok, dobre, ale vytiahnut dolny brusny sval 😕 A ked uz som cela stiahnuta, tak neviem volne dychat. Pomoc. Poradte kto to cvicil. Toto je prvy cvik. 😠
teuska, a ukazala ti ako to mas cvicit na kazete to nemas sancu spozorovat ja by som sa bala cvicit podla VHS nakolko tam musis naozaj spravne dychat a mala by si to cvict aspon pol hodku pri niekom aby ta kontroloval a povedal ti co robis zle mne to nerobi problem stahuj brucho tak ako keby si sa chcela zapnut do vellmi uzkych nohavic a zatahujes zips urcite si to uz niekedy skusala ono mozno to nepojde na prvy krat a postupne si zvyknes ja pocita do 6 a potom uvolnim sval
ako ti ta liecitelka napravila kostrc nakolko sa to robi cez konecnik
ja cvicim uz 6 tyzdnov a ide to ja cvicim 10 cvikov od Mojzisovej ale ja som sa to bola naucit nerobila som to len tak sama
ahoj 🙂 nie neukazala mi ako to mam cvicit, ale dala mi aj nejake prefotene papiere a snazim sa aj podla toho. Dufam, ze mi to neublizi snazim sa to naucit. Vcera som uz to stahovanie zvladla a snazim sa aj s tym dychanim.
Prosim ta kolko trva cele cvicenie, ked robis tych 40 opakovani?
Kostrc mi napravala tak ze mi vpredu tlacila na kost a ja som mala tlacit oproti.
Mirinda ja som vobec netusila, ze mam aj dolny brusny sval 😀
mas tiez cakat s otehotnenim, alebo sa mozte snazit?
Baby ste sa zbláznili?platiť za to nehorázne peniaze...a pod dohľadom odborníka? veď je to celé na smiech...my sme to bežne cvičili v škole...to bola rozcvička...Mojžišová+Pilates...ja keď si občas zacvičím, tak cvičím cviky, ktoré si pamätám zo školy...čiže vlastne to za čo ste vy ochotné platiť a čo je v móde...len som o tom nevedela...😀 baby vy si naozaj nepamätáte čo ste cvičili na telocviku ešte na základke?