Mojžíšovej metóda v Bratislave.Neviete o dákom centre?
Ahojte snažilky 😉
Nakoľko som nenašla na slovenskom internete skoro žiadny odkaz na túto tému a veľmi by som chcela začať cvičiť podľa paní Mojžišovej, aj touto cestou by som Vás chcela poprosiť o pomoc... Neviete náhodou o nejakom centre alebo konkrétnom človeku, ktorý sa týtmo zaoberá v Bratislave alebo v jej okolí? Vlastne kdekoľvek, možno sa sem dostane aj niekto, kto to zháňa práve v meste odkiaľ ste vy 😵
Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Mojžíšova metóda vyžaduje odborné vyšetrenie, pravidelné mobilizácie kostrče a samostatné domáce cvičenie 1–2× denne s postupným zvyšovaním opakovaní od 5 po 40, pričom mobilizácie sa väčšinou robia približne raz za mesiac.
- Na Slovensku a v Česku sa metóda praktizuje v súkromných rehab centrách a u certifikovaných fyzioterapeutiek; konkrétne spomenuté kontakty zahŕňajú MEDIFERA (Štúrova 12, Bratislava, www.medifera.sk), Studio Miracle (Ferienčíkova 1, Bratislava, www.studiomiracle.sk), Falck Clinic (www.falck-clinic.sk, tel. 02/32663502) a v Česku pani Hanu Volejníkovú (www.hanavolejnikova.cz).
- Ceny a preplácanie liečby sa v diskusii výrazne líšili; príklady: kurz v Dúbravke 900 SKK, kniha "Metoda Ludmily Mojzisovej" do 300 SK, v MEDIFERE uvádzané varianty od 700 SK za vyšetrenie plus 2 200 SK za 6 cvičení (používateľská skúsenosť s vyjednávaním ceny), a individuálne ceny 250–500 SK za cvičenie v niektorých rehab centrách.
Najčastejšie otázky
Q: Kde nájdem certifikovanú fyzioterapeutku pre Mojžíšovu metódu v Bratislave?
A: V diskusii sú uvedené kontakty v Bratislave: MEDIFERA, Štúrova 12, www.medifera.sk, a Studio Miracle, Ferienčíkova 1, www.studiomiracle.sk; tiež odporúčali Falck Clinic (www.falck-clinic.sk, tel. 02/32663502) so Zuzkou Volekovou.
Q: Koľko stojí prvé vyšetrenie a séria cvičení podľa skúseností z diskusie?
A: Uvedené ceny sa líšili: jeden účastník uviedol v MEDIFERE po zľave vyšetrenie 700 SK + 2 200 SK za 6 cvičení; iné spomenuté ceny boli 1 800–2 000 SK za balík, 250–500 SK za jedno cvičenie a kurz v Dúbravke 900 SKK; ceny sú uvedené ako používateľské hlásenia.
Q: Ako prebieha mobilizácia kostrče a je to bolestivé?
A: Diskutujúce uviedli, že mobilizácia kostrče sa často vykonáva cez konečník, že je "dosť nepríjemná, ale určite sa to dá vydržať", a niektoré fyzioterapeutky dopĺňajú aj mobilizácie rebier a hrudnej časti.
Q: Môžem cvičiť Mojžíšovu metódu počas tehotenstva?
A: V diskusii jedna fyzioterapeutka povedala, že cviky sa môžu cvičiť počas celého tehotenstva, iné účastníčky odporúčali pri pozitívnom teste znížiť opakovania (napr. na 15–20) alebo vynechať cvik na bruchu; odporúčané je konzultovať to s odborníkom, ktorý vás učil.
Q: Ako často treba chodiť na kontrolu a mobilizácie?
A: Viaceré príspevky uvádzajú návštevy u fyzioterapeutky zhruba raz mesačne na mobilizácie a opakovanú kontrolu, s individuálnymi úpravami podľa stavu.
Q: Koľko opakovaní a ako dlho trvá domáce cvičenie?
A: Štandardný postup v diskusii: začína sa na 5–15 opakovaniach, každý týždeň sa pridáva cca 5 opakovaní až do 40; pri 40 opakovaniach môže jedno cvičenie trvať približne 30–40 minút, podľa užívateľských hlásení.
Q: Kto musí vykonávať metódu, môže ju robiť akýkoľvek fyzioterapeut?
A: V diskusii certifikovaní odborníci zdôraznili, že Mojžíšovu metódu by mal viesť certifikovaný fyzioterapeut so špeciálnym výcvikom, a nie "hocikto"; jeden účastník explicitne napísal, že bez certifikátu by sa metóda nemala vykonávať.
Q: Existuje kniha alebo DVD metódy a koľko stoja?
A: V diskusii sa spomenula kniha "Metoda Ludmily Mojzisovej" za "do 300 SK" a niekoľko užívateliek ponúkalo DVD s cvikmi; kurz v Dúbravke (predcvičovanie) stál 900 SKK.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mojžíšova metóda zahŕňa kombináciu odborného vyšetrenia, mobilizácií a pravidelného domáceho cvičenia s postupným zvyšovaním opakovaní.
- Kvalitný výsledok vyžaduje skúseného alebo certifikovaného fyzioterapeuta, nie skupinové cvičenie vo veľkých fitness skupinách.
- Mobilizácia kostrče je beťne súčasťou terapie a vykonáva sa priamo fyzioterapeutom; pacientky ju označujú za nepríjemnú, ale znesiteľnú.
Sporné názory
- Niektoré príspevky uvádzali, že cvičiť možno aj len doma podľa knihy alebo DVD, zatiaľ čo iné tvrdia, že bez odborného dohledu a mobilizácií to "nemá zmysel".
- Názory sa líšia, či pokračovať v plnom rozsahu cvičení pri potvrdenom tehotenstve (odporúčania sa pohybovali od pokračovania s nižším počtom opakovaní po dočasné prerušenie).
- Financovanie a preplácanie liečby poisťovňou bolo nejasné: niektorí uviedli, že preplácanie je obmedzené a platili súkromne, iné zmienky spomínali bezplatné ošetrenie v nemocnici (MUDr. Prachárová) – tieto tvrdenia sú používateľské hlásenia.
Otvorené otázky
- Aká je presná mierka úspešnosti metódy pri rôznych diagnózach (endometrióza, azoospermia, funkčná sterilita) podľa kontrolovaných štúdií?
- Ako jednotne poisťovne na Slovensku preplácajú vyšetrenia a sériu mobilizácií pre Mojžíšovu metódu?
- Ktorí špecialisti v Košiciach, Nitre a ďalších regiónoch pravidelne poskytujú certifikované mobilizácie kostrče?
- Má Mojžíšova metóda preukázateľný vplyv na azoospermiu alebo len na kvalitu spermiogramu?
Spomenuté značky a firmy
MEDIFERA, Studio Miracle, Falck Clinic, Apollo Center, Čajovňa Ica, rehab.sk, www.hanavolejnikova.cz, www.fertility.sk, www.fyzio.sk, Ružinovská nemocnica, TPD
Spomenuté produkty a metódy
Mojžíšova metóda, mobilizácia kostrče, mobilizácie rebier, reflexná terapia, relaxácia vnútorných orgánov, Pilates, endokrin joga, aromaterapia, DVD Ludmily Mojžíšovej, kniha "Metoda Ludmily Mojzisovej", KET, IVF, IUI, spermiogram, azoospermia
Miesta a osoby
Bratislava, Dúbravka, Ferienčíkova, Štúrova 12, Prievozská (Apollo Center), Žilina, Stará Bystrica, Svetlá 14, Budatín, Brno, Břeclav, Martin, Prievidza, Nitra, Topoľčany, Piešťany, Nové Zámky, Hana Volejníková, PhDr. Lenka Jatiova, Lenka Bartoňová, MUDr. Prachárová, Janka Nová, Zuzka Voleková, Erika, Ludmila Mojžíšová
po vcerajsom cviceni prvych 3 cvikov ma bolia svaly na zadku 😕 Zapajala som tie spravne svaly?
Dnes som sa dostala po 4 cvik a musim za chvilu bezat do prace, ale po obede budem pokracovat
no ja neviem ake mas cviky ale je to mozne a kolko opakovani robis dufam, ze uz nie si na 40tke? mala by si cvicit vsetkych 10 cvikov ak nemas cas rano tak potom vecer ale treba ich odcvicit inak sa cvicia po seriach 1-3 cvik 4-7 a potom 8-10 tie by si mala cvicit spolu
robim len tych 10 a 15 opakovani a cvicim to zatial pomaly, lebo sa to ucim, stale si to citam a tak. Diky za radu. Dufam, ze mi to pojde rychlejsie ked sa to naucim.
teuska, urcite hlavne treba vydrzat a ono to pojde mne sa inak zlepsila postava, takze zatial mam aspon jedno pozitivum
Ahojte, chcem Vám poprosiť o info. Som po 2. Ket a včera mi vyšiel pozitívny test z krvi. Od transferu som necvičila, ale predtým som cvičila Mojžišovú cca mesiac. Myslíte, že s tým môžem pokračovať alebo ju mám prestať. Zdá sa mi, že som niekde čítala, že nie je vhodné otehotnieť a cvičiť Mojžišovú. Ale zase sú to také jednoduché cviky, fakt teraz neviem. Ďakujem za odpoveď. Silvia
Silvia, ja som dnes bola prvý krát u fyzioterapeutky, takže moc s tým ešte skúsenosti nemám. Ale ona povedala, že tie cviky sa môžu cvičiť počas celého tehotenstva. Ale najlepšie by sa bolo opýtať svojej Dr., či to nevadí.
silviami, jedna baba sa mi zda v teme Mojzosovej je uz tehotna a dalej cvici ale ja by som kontaktovala toho kto ta tie cviky ucil nech poradi alebo sa spytaj dokiho, inak ja idem na 1 KET v maji a cvicim uz 6 tyzden tak uvidim dufam, ze nam to pomoze a gratulujem k tehu vysledku
inak ja by som asi cvicila dalej len by som znizila pocet opakovani asi na 15max 20 a nie na 40cat ako teraz cvicim a asi by som vynechala ten cvik na bruchu
Ahojte, ďakujem za Vaše názory. Ešte som sa nerozhodla. Zháňala som info na nete, ale rôznia sa. Chodím raz za týždeň do Studia Miracle v Ba, včera som sa chcela ísť poradiť s cvičiteľkou, ale niekto ju zastupoval, tak som to nechala tak, pre istotu som necvičila a ešte pozisťujem infošky. Ak niečo ešte zistíte, budem rada ak sem hodíte radu. Ja chodím do GF a zdá sa mi, že tam sa takýmito vecami - bylinky, cvičenie ... veľmi nezaoberajú. Ale skúsim tam zavolať. Silvia
ahojte 😀 No ako Slivi? Co si zistila? prosim, ked budes mat cas napis nam to tu, lebo mne povedala ta liecitelka, ze mam vydrzat cvicit 4 mesiace a neviem, ci sa mozme snazit o babo a cvicit aj ked nahodou otehotniem alebo mame si dat pauzu a po 4 mesiacoch sa zacat snazit.
Gratulujem k tehotenstvu a prajem nech ti prebieha bez problemov a po 9 mesiacoch drzis v rukach ten najkrajsi uzlicek pod slnkom. 😀
teuska, ja viem ze treba pockat ak si mala potrat tak vtedy to naozaj doporucuju inak by som to nechala na prirodu ale ja si preto nepresuniem KET takze ja pojdem aj ked budem cvicit v tom obdobi 3 mesiace
ja som jeden potrat mala v januari 2007 a druhy v maji 2007, takze uz je to rok 😢 Ale asi pockam tie 3 mesiace a pojdeme na to, lebo uz mi z toho sibe 😉
ak ste tu snazilky,tak vam chcem povedat(napisat),ze v pondelok 26.5.08 od 18:10 do 19:00 v Ba3,zacina novy 10t.kurz cviceni podla p.mojzisovej (max.10zienok cvici),viem,ze su tam este nejake miesta volne...
p.s.stale nam vzrasta uspesnost 🙂,za posledne 3 mesiace mame 4,ci 5 tehuliek,ktore cvicili mojzisovu,su uz v druhom trimestry 🙂 a chodia na cvicenia pre tehulky...
ahojte, ak by niekto vedel kde sa tato metoda cvici aj v nitre a okoli, budem rada ak mi to prezradi. A teuska asi tiez, lebo sa tuto otazku uz pytala... dak dak
Ahojte dievčence, som na tejto stránke prvý krát. Ja by som chcela vedieť, či neexistuje cvičenie Mojžišovej metódou aj na CD. Ak o niečo takomto viete, prosím pošlite mi info na môj e-mail jancecka@azet.sk
Alebo či neviete kde sa toto cvičenie cvičí v okolí Topoľčian, tú knižku zoženiem aj v kníhkupectve? ďakujem vám veľmi pekne
ahoj riska, ja mam 😀 chodila som k nej dva roky, je to skvela zena, mozem len vrelo odporucit!
Ahojte babenky, viem o metóde pani Mojžišovej dosť, vidím, že už máte niektoré skúsenosti.Veľmi by som Vám chcela pomôcť, ale pravidlá stránky sú jasné.Píšem bakalársku prácu o tejto metóde a náhodou som našla Vaše fórum.Ešte sa musím oboznámiť s takouto formou komunikácie, som v tom nováčik.
U nás v Martine máme tiež certifikovanú fyzioterapeutku. Cvičenie je dôležité ako aj samotné mobilizácie, je to komplexná metóda.Ale rozhodne nie cvičenie v skupinkách a fitnese, ako poniektoré centrá ponúkajú.Cvičí sa minimálne 1 až 2 krát denne od 5 postupne po 20 opakovaní.Mobilizácia kostrče je dôležitá z hľadiska uvoľnenia napätia svalstva panvového dna, a tým sa postupne upravuje aj funkcia vnútorných pohlavných orgánov.
Majte sa zatiaľ pekne, držím Vám palce 🙂 a obrňte sa trpezlivosťou,stojí to za to.
čaute baby,
chcem sa iba opýtať, ako veľmi to bolí, keď vám robia mobilizačnú - nápravu kostrče cez konečník? máte s tým niektorá skúsenosti? ja by som to chcela absolvovať - ale bojím sa bolesti ... veľmi... 😕
ďakujem
myska, ja som to absolvovala práve dnes. Je to síce dosť nepríjemné, ale určite sa to dá vydržať. Predtým som ale mesiac cvičila časť Mojžišovej cvikov. Dnes mi ešte nejaké cviky pridala a pozajtra mi ide mobilizovať rebrá a hornú časť chrbta. Ja si myslím, že to stojí za to a že to určite nie je nič v porovnaní s ostatnými záležitosťami, ktoré musíme absolvovať na ceste za bábätkom 😉
Ahojte 😀
Ja idem na mobilizáciu zajtra, konečne sa aj mne podarilo niekoho nájsť 😉 Je to vo FALCK.sk 😵
Giovannajana, aj ty si bola tam? Alebo si tiež niekoho objavila? 😉
ahoj pahuuuuuu 😎
a kam to ides? to je sukromne? lebo ja osm bola u mudr. pracharovej (dnes som sa dozvedela, ze k nej chodila aj margi a ako citam vyssie tak aj riska 😀) a tam sa nic neplati. preplaca to poistovna. ale zase ak nemas problemy tak neviem.... 😕 mne zistila tu naklonenu panvu, hypermobilitu klbov vdaka comu mam v strednej a dolnej casti chrbtica mnoho blokad a taaaaak.
www.falck-clinic.sk, 02/32663502... Sedia v zltej budove Apollo center na Prievozskej... Fyzioterapeutka je Zuzka Voleková 😀
teuska, no ja vsetko nechavam na prirodu aj ked priroda asi uz neurobi svoje nakolko uz mam za sebou jedno neuspesne IVF a idem v maji na KET takze uvidime
no ja som zacala so 15timi opakovaniami ( a tak sa to ma telo si musi zvyknut ) a kazdy tyzden pridavas po 5 a na 6 tyzden mas 40, Mne to trva tak 40 min teraz ked som na 40tich opakovaniach ale iba pri 3 cvikoch ostatne cvicim iba 15nast opakovani
drz sa