Náhrada cukru počas snažilkovania
Ahojte dievcata, uz som pisala aj do skupinky Raw Food, ale som sa vas chcela spytat, ze tym, ze sa snazime s mojim milacikom o male, tak som sa rozhodla zdravo jest a chcela som sa s vami poradit, ze ake nahrady pouzivate namiesto cukru.. kopec clankov teraz vyslo, ze aky je cukor nezdravy, tak sa snazim robit vsetko spravne. 🙂 Dakujem za kazdu radu 🙂
Stručné zhrnutie
- Pri snažení o dieťa sa v diskusii ako náhrady rafinovaného cukru spomínali med, javorový sirup, trstinový cukor, kokosový cukor, trstinová melasa, xylitol, stévia, datle a RAW tyčinky.
- V diskusii bolo upozornené, že stévia sa podľa niektorých zdrojov používala v Paraguaji ako prírodná antikoncepcia a štúdie na potkanoch naznačili negatívny vplyv na plodnosť; tento údaj bol v diskusii prezentovaný ako varovanie.
- Diskutujúce odporúčali mieru a pestrostravnosť, vyhýbanie sa lacným presladeným sladkostiam a glukózovo-fruktozovému sirupu, a upozornili, že pri dlhodobom užívaní môže xylitol pôsobiť preháňadlo a výrobky s >10% xylitolu musia obsahovať varovanie.
Najčastejšie otázky
Q: Aké prirodzené náhrady cukru sa používajú pri snažení o dieťa?
A: V diskusii sa uvádzali med, javorový sirup, trstinový cukor, trstinová melasa, kokosový cukor, hnedý cukor, datle a RAW tyčinky ako bežné alternatívy k rafinovanému cukru.
Q: Je stévia bezpečná pri snažení o dieťa alebo pri snažení obnoviť prirodzený cyklus?
A: V diskusii sa uvádzalo, že stévia sa v Paraguaji údajne používala ako antikoncepcia a štúdie na potkanoch naznačili negatívny vplyv na plodnosť; niektoré príspevky odporúčali obmedziť stéviu alebo používať len minimálne množstvo pri snažení o otehotnenie.
Q: Môže xylitol spôsobovať zdravotné problémy pri pravidelnom užívaní?
A: Diskutujúce uviedli, že pri pravidelnom dlhodobom užívaní má xylitol účinky ako preháňadlo a že výrobok obsahujúci viac ako 10 % xylitolu musí mať pri tom upozornenie „konzumovanie xylitolu môže spôsobiť preháňanie“, pričom zároveň niektoré príspevky chválili xylitol za to, že nekazí zuby a nespôsobuje kvasinky.
Q: Má zmysel používať apiterapiu (včelie produkty) na podporu otehotnenia?
A: V diskusii bola spomenutá apiterapia ako metoda, o ktorej niektoré diskutujúce čítali, že „pomáha pri otehotnení“, a viaceré osoby prejavili záujem to vyskúšať, avšak diskusia neobsahovala žiadne overené klinické údaje o účinnosti.
Q: Ktoré potraviny či zložky je dobré obmedziť pri snažení o dieťa podľa diskusie?
A: Diskutujúce odporúčali obmedziť lacné presladené sladkosti, keksíky s umelými tukmi a glukózovo-fruktozový sirup, a uprednostniť prírodné potraviny a pestrostravnosť.
Q: Aký bylinný čaj a v akej dávke bol spomenutý v diskusii na podporu plodnosti?
A: Bolo spomenuté pitie čaju z pakostu smradlavého s konkrétnym odporúčaním dávky: muž 3,5 dl denne a žena 2,5 dl denne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina príspevkov odporúča umiernenosť a pestrostravovacie zásady namiesto extrémnych diét alebo úplného vylúčenia cukru.
- V diskusii panuje zhoda, že je vhodné obmedziť lacné presladené výrobky a glukózovo-fruktozový sirup.
Sporné názory
- Stévia: jedna línia názoru uvádza, že stévia môže narušiť plodnosť a bola používaná ako antikoncepcia v Paraguaji; druhá línia ju považuje za prírodné sladidlo bez problémov.
- Xylitol: niektoré príspevky ho chvália za nepriaznivý vplyv na zubný kaz a absenciu kvasinkových problémov; iné upozorňujú na preháňadlové účinky pri dlhodobom užívaní a na nutnosť označenia pri >10 %.
Otvorené otázky
- Neexistuje jednoznačný záver o tom, či stévia ovplyvňuje ľudskú plodnosť pri bežnom používaní.
- Neexistujú v diskusii overené klinické dôkazy o účinnosti apiterapie na podporu otehotnenia.
Spomenuté značky a firmy
Raw Food, Nový čas pre ženy, invivomagazin.sk, aktiviu
Spomenuté produkty a metódy
stévia, xylitol, xylitolové žuvacky, kokosový cukor, trstinový cukor, trstinová melasa, javorový sirup, med, glukózovo-fruktozový sirup, RAW tyčinky, datle, pakost smradlavý (čaj), apiterapia, glukózový roztok, umelé sladidlá, fruktoza, laktoza
Miesta a osoby
Paraguaj
@zuz753 no ja som pred otehotnenim cvičila, zdravo jedla, schudla 8 kg, len čo som otehotnela mi bolo všetko jedno, proste som jedla a jem co mi príde na chuť, je to silnejšie ako ja. Sladké som nikdy nemusela a paradoxne v tehotenstve musím mať každý deň. Tak to vážne nerieš. 🙂
@zuz753 stevia je fajn, ale vezmi si kedysi vsetci jedli cukor, jedli normalne vsetko a nemali ziadne problemy, to je teraz nejaka moda zdravo sa stravovat a mnohe zeny to uz az prehanaju.
@zuz753 nikdy nebudeš robiť ,,všetko spravne,, take neexistuje - sme ludia a robíme aj chyby. Teraz je ,,cukor,, zlý a o pár rokov zase ina študia a ine články povedia niečo iné -...tým netvrdím ze sa treba ladovať bielym cukrom - všetko s mierou lebo sa moze stať ze nespravne zvoleným jedalničkom hoci na oko akoze super zdravým ti kludne mozu chybat vitaminy alebo čo tvoje telo potrebuje. Slad medom, steviou, kokosový cukor je ...hnedý cukor a ked nemám doma ani jeden ,,zdravý cukor,, tak dam biely cukor a neriešim.
zdrava strava je jedna vec, ale toto je uz chore 🙂 vsetko s mierou
@margaretka_9 čítaš mi z duše😁 ako babätkam nam mamina cumle namačala do medu,ked sme nechceli spávať,od babätkovskeho veku nam robila čaj osladeny cukrom.sladkosti sme so segrpu pojedli kopec a kopec.slaninu som ako školkarka s ocom po veceroch vyjedávala.a niesme so segrou ani obezne,zuby zo ,,sladkého" mame všetky ja az 4 plomby v 33 rokoch,nanič niesme alergické,cumlov sme sa vraj nechceli vzdať velmi dlho bol to boj a ze by sme z nich mali krivé zuby-mam štvorku dole mimo radu😁 strojceky na zuby sme nikdy nemali.
@zuz753 ja som sice toto neriesila a nejak sa neobmedzovala,to skor az neskor,pouzivam teraz trstinovy cukor a obcas xylitol (i stevia je dobra,trstinova melasa ci javorovy sirup), no ide to do penazi...rovnako ako alternativy k bielej muke...
Idealne potom je nejest sladke vobec a dat si radsej susene ovocie (opat najlepsie vlastnej vyroby,ale kto ma na to cas?).
mne to vsetko pride smiesne. jeden clanok chcete schudnut? nezerte. druhy clanok Ak chcete schudnut, zerte. Inde pisu aky cukor ja zlyyyy a pritom clovek ho k fungovaniu potrebuje. Ine zdroje uvadzaju ake su tuky fuj a teraz citas trend, ze tuky su vlastne ok. Najprv nas krmili margarinmi umelymi lebo klasicke maslo je bleee a teraz zase ze nemame zrat margariny lebo su zleeee. rovnako je to s mliekom, najprv zdrave, potom silny alergen a potom zase zdrave. Niekde ti napisu jedzte aktiviu plnu sice bifidusov, ale umelu jak svina a inde citas o tom aky je najlepsi poctivy smotanovy tucny jogurt. V zapati s aprekliknes na clanok, kde sa docitas ake su klasicke tucne smotanove jogurty nevhodne. aj kava. raz to bol zabijak a potom ju zase az glorifikovali.... na jednej strane ti niekto povie jedz zeleninu a ovocie vela vela a potom ti to zakazu lebo v bananiku a v mrkvicke je vela cukru 😀 😀 ja sa na tom uz smejem. dolezite je jest nam prirodzene potraviny v sirokej skale, kde mas zastupene vsetky potrebne vitaminy a mineraly pre zdravy vyvoj babatka a pre tvoju vitalitu a vsetko s mierou. a nie sa riadit vselijakymi sprostostami, ktore ochudobnuju teba aj mimino. z diet este nikto nikdy nevyzdravel. ak, tak docasne, potom prisli ine problemy. clovek je vsezravy, ok, nemusis furt do seba pchat snicle, ale daj si kvalitne telacie alebo hovadzie, daj si k tomu kludne ryzu lebo sacharidy su velmi dolezite aj pre plod. a kopec cerstvej zeleniny. a rovnako si daj hojne ryby alebo hydinu. hlavne nespekuluj a nestresuj seba este predtym nez vobec otehotnies. ziadny ectrem nie je dobry. zivot sa ma zit a uzivat a nie prezivat a obhryzat si nechty, ci som zjedla spravnu sunku alebo presne mnozstvo salatovych listov alebo nedajboze ci som nezjedla o pol gramu viac tuku 😉
@zuz753 staci ked obmedzis mnozstvo cukru a vyhybaj sa hlavne presladenym lacnym cukrovinkam a keksom s prisernymi umelymi tukmi a tiez glukozovo-fruktozovemu sirupu ktory je uz tiez strceny takmer vsade. Urcite si nedavaj umele sladidla, tie mozu byt v tehotenstve vyslovene skodlive.
@ervenka, mam ho kupeny, ale zatial som nepouzila, iba xylitolove zuvacky. Je super, lebo nekazi zuby, neprekysluje, a nesposobuje kvasinky. Urcite lepsie ako zuvacky s umelym sladidlom. Ak je clovek zdravy, je dobry cukor z kokosovych kvetov. A prehanat mozu aj susene slivky, hrozno, kazde ovocie na ktore sa napijes 🙂 Ja som skor za sladkosti RAW, tie su bez rizika. A ako pises fruktoza je svinstvo...
ahojte, dakujem vam vsetkym za komentare 🙂
@8291 co si vravela o tom mede na cumliky , tak pozna niektora z vas apiterapiu? lebo som rozmyslala, ze si podporim sance a okrem zdraveho stravovania, ze by som sa takto vcelymi produktmi ladovala, zevraj to pomaha .. ako rozumiem, vsetko v miere, aj sa tak snazim, zdravo , aj cvicim, len ako vravim, chcem si podporit trosku metabolizmus.. je to zevraj aj na imunitu dobre, mate s tym skusenosti? 🙂
a @katka1981 hej, stevia nechuti ani mne, preto som sa pytala, prave to, ze ta apiterapia som citala, ze ma podporne ucinky pre otehotnenie aj. Piste prosim, ze co si o tom myslite 🙂
čítam, že sa tu odporúča Stévia ako náhrada cukru. Používala som ju viac ako dva roky a pred dvoma týždňami som prestala úplne. Rovnako sa snažíme o druhé bábo a nie a nie otehotnieť. Kamarátka ma nedávno upozornila, že čítala o stévii, že sa v niektorých krajinách používa ako prírodná antikoncepcia! Hľadala som na nete a naozaj sa o nej v tejto súvislosti písalo :( ...
z článku: Stévia
Prečo vlastne narušuje hormonálnu stabilitu?
V krátkosti, stévia sa používala ako antikoncepcia v Paraguaji. Následne sa robili štúdie na potkanoch, ktoré ďalej potvrdili, že stévia môže negatívne ovplyvňovať plodnosť. Obzvlášť u žien, ktoré majú hormonálnu nerovnováhu, nepravidelný cyklus, stévia vie vo vyšších dávkach narušiť ovuláciu.
Čím zdravým potom sladiť?
Používajte kokosový cukor. Obmedzte stéviu alebo používajte minimálne množstvo na sladenie, ak sa snažíte otehotnieť alebo znovu naštartovať prirodzený cyklus.
@dobrodejka pocuj a co na tie vcielky vravis? citala som taku studiu, ze apiterapia pomaha aj pri otehotneni, baby, poculi ste uz o tom? 🙂
@zuz753 dam ti radu - nechci robiť"všetko správne"...to sa nedá, budeš sa stresovať a to je pre dieťa horšie než cukor...alebo nedajbože porodis ako ja predčasne a kým ti nenabehne mlieko, bude dieťa dostávať glukózový roztok...
A k otázke - stevia je dobrá...ale idú Vianoce 😉