Neviem ako ďalej... Prestal ma baviť život
Neviem ci to sem patrí ale začala som trpieť depresiami stalo sa to uz niekomu ze ho zrazu prestal baviť život zmizol úsmev z tváre a popritom som bola veľmi veselý optimisticky človek vie mi niekto tu pomôcť poprípade poradiť ako ďalej si som to v sebe nikomu sa nezdoverujem s mojimi starostami;((
Stručné zhrnutie
- Pri nástupe depresívnych stavov a porúch príjmu potravy sa v diskusii jednotne odporúča vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra; psychiater predpisuje lieky a psychológ poskytuje psychoterapiu.
- Poruchy príjmu potravy (PPP) a depresie sú v diskusii označené ako vážne stavy s možnými život ohrozujúcimi následkami, a preto sa odporúča kombinácia psychoterapie a podľa potreby medikamentóznej liečby.
- Ako doplnkové riešenia sa v diskusii spomínali bylinky a doplnky (ľubovník, medovka, valeriána, 5‑HTP), meditácia, joga, zmena stravy a pohyb (beh, fitko), pričom účinnosť týchto alternatív bola diskutovaná a niektorí účastníci ich považujú za nedostatočné pri ťažkých stavoch.
Q: Ako rýchlo a ako vyhľadať psychológa alebo psychiatra na Slovensku?
A: V diskusii jedna odpoveď uviedla, že obvodný lekár vystaví výmenný lístok a návšteva psychológa môže byť bezplatná; iný príspevok uviedol, že k psychiatrovi výmenný lístok nie je potrebný.
Q: Ktoré konkrétne bylinky a doplnky sa v diskusii odporúčali na zlepšenie nálady?
A: Spomínali sa ľubovník (odporúčané 3× denne, účinok po ~2 týždňoch), medovka, valeriána (kombinácia valeriány a medovky 2–3× denne) a 5‑HTP tabletky.
Q: Je lepšie najprv navštíviť psychológa alebo psychiatra?
A: Diskusia rozlišovala funkcie: psychológ poskytuje psychoterapiu, psychiatri predpisujú lieky; niektorí diskutéri uviedli, že psychológ môže odporučiť konzultáciu s psychiatrom, ak je to potrebné.
Q: Ktoré online zdroje a odborníci boli v diskusii zmienení pri PPP a sebapomoci?
A: Uvedené zdroje zahŕňali blog cukrfree.cz (texty Janu Černú a podcasty), článok na moda.sk o serotoníne a terapeutku Katarínu Vítkovú s webom katarinavitkova.sk.
Q: Ako rýchlo môžu bylinky pomôcť pri zhoršenej nálade?
A: Jeden odporučil pravidelné užívanie ľubovníka 3× denne s účinkom približne po 2 týždňoch; diskusia zároveň upozorňovala, že bylinky nemusia stačiť pri ťažkých depresiách alebo PPP.
Q: Kde hľadať pomoc pri poruche príjmu potravy?
A: Diskutujúci odporúčali vyhľadať psychológa alebo psychiatra, špecializovanú terapeutku (príklad: katarinavitkova.sk) a sledovať odborné blogy ako cukrfree.cz; v diskusii sa tiež varovalo pred možnými vážnymi následkami PPP vrátane osobných prípadov potratu a život ohrozenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra je odporúčané pri depresii a poruchách príjmu potravy.
- Psychiater predpisuje medikamentóznu liečbu, psychológ/psychoterapeut poskytuje psychoterapiu.
- PPP a depresie sú v diskusii považované za vážne stavy s rizikom zhoršenia zdravotného stavu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali alternatívne metódy (meditácia, joga, bylinky, zmena stravy) ako dostatočné riešenie, zatiaľ čo iní tvrdili, že pri ťažkých stavoch sú nevyhnutné odborné zásahy a lieky.
- Jeden post tvrdil, že obvodný lekár vydáva výmenný lístok na psychológa a návšteva je bezplatná, zatiaľ čo iný príspevok tvrdil, že k psychiatrovi výmenný lístok teraz nepotrebujete.
Otvorené otázky
- Sú bylinky a doplnky (ľubovník, medovka, 5‑HTP) dostatočné pri ťažkých depresiách alebo pri závažných poruchách príjmu potravy?
- Ako rýchlo sa dá v praxi dostať k ambulantnému psychiatrovi alebo psychológovi v slovenských podmienkach?
- Aká je optimálna kombinácia psychoterapie a medikamentóznej liečby pri PPP?
Spomenuté značky a firmy
moda.sk,cukrfree.cz,katarinavitkova.sk,YouTube,Kofola
Spomenuté produkty a metódy
psychológ,psychiater,výmenný lístok,ľubovník (Hypericum),medovka,valeriána,5‑HTP,antidepresíva,psychoterapia,meditácia,joga,zmena stravy,beh,fitko,astrológia,serotonín,noradrenalín
Miesta a osoby
Martin Lajprík,Janina Černá,Katarína Vítková,Egypt
Ahoj, určite vyhľadaj psychológa. Navštív svojho obvoďáka, dá ti výmenný lístok a budeš to mať zadarmo. Uvidíš, že sa ti uľaví hneď ako sa so psychológom stretneš.
Starosti treba riešiť, máš niekoho komu sa možeš zdôveriť? Zatial určite 3x denne ľubovníkový čaj aspon 2 tyždne piť.
@srnocka30 Nie, nie...Nie ste vôbec výnimočná! Úplne Vás chápem, človek nemá silu to nejako rozoberať...Ale to sa utopíte v tom sama.Ak si netrúfate, jasné, navštívte psychiatra, a potom, sú už aj psychotréneri, ktorí Vás budú " podopierať".nebojte sa, každý z nás už niečim podobným prešiel...Ak by Vám tvrdili opak, tak klamú.Držím Vám palce, aby ste sa rýchlo" zotavili"§ Prajem Vám veľa síl a želám všetko dobré! 🙂
@srnocka30 rozhodne psycholog a psychiater mozno? A nie je to vobec hanba. Ja som skoncila u psychiatra s uzkostno depresivnou poruchou...moja mamka mi povedala, ze nech ziadne lieky neberiem, lebo ako to potom bude vyzerat v zazname ked si budem hladat pracu...jej radu som odignorovala a dobre som spravila. Psychicke choroby su casto horsie ako tie fyzicke. Problem je u ludi ten, ze ti co ju nemaju to nedokazu pochopit. Ale na takych ludi kaslite.
Prvy, malicky krok si uz urobila...ze si sa to odvazila aspon takto zo seba dostat, ze si sem napisala a hladas pomoc. Teraz sprav druhy krok a vyhladaj si nejakeho dobreho psychologa v okoli. Uvidis, pomoze ti to a nebudes lutovat 🙂. Silno ti drzim palce 🍀
@justina74 to nemyslite vazne? 😀 ...ako neberte to zle, kazdy nech veri comu chce a astrologia je velmi zaujimava a teda celkom tomu aj verim ale snad nechcete, aby v takychto stavoch cakala bez inej odbornej pomoci len preto, ze to moze ale aj nemusi prejst...a dovtedy co? Moze to skoncit velmi zle...
@srnocka30 s poruchami príjmu potravy nie sú žarty, môžeš skončiť veľmi zle. Máš bulímiu či anorexiu? Skús aspoň dodať telu viac serotonínu:
https://www.moda.sk/magazin/dajte-svojmu-telu-a...
Skus pozriet tento blog
https://cukrfree.cz/janina-cerna/
Autorka tiez trpela PPP. Inspirativne. Nahrala aj podcasty
@hope87
@beky1813
Ahaaa, takže riešením bude napchať do nej u psychiatria lieky?
Je zbytočné vôbec diskutovať s niekym o astrológií, kto nemá elementárne základy. BTW... viete o tom, že na astrlogických výpočtoch fungoval celý Egypt a dodnes využívame ich poznatky? Energie mesiaca Vám asi tiež nič nehovoria... čo?
Takže drahá autorka, skús do seba radšej napchať nejaké antidepresíva.. to je evidentne cesta. Alebo mi do správy pošli tvoje údaje a pozrieme to.
KONIEC DEBATY, odpovedať nemusíte.
skus ten lubovnik, pripadne 5-htp tabletky, ale ja by som sla za psychologom, vykecat sa, vyplakat
smer odbornik psycholog. podla mna sa s takymito stavmi clovek tazko sam nejak popasuje a rodina tiez asi nevie presne ako y bolo najlepsie reagovat
@justina74 akože NEMUSIM odpovedat, ked pises uplne z cesty a vkladas mi do "ust", co som ani nenapisala?! KDE som napisala, ze sa ma pchat liekmi?? Ja som ju k psychiatrovi NEPOSLALA, ja som pisala o tom, aby vyhladala pomoc u PSYCHOLOGA. Tak si draha "kolegyna" precitaj pozorne a s porozumenim, co kto pise a az potom sa tu ohradzuj!
Psycholog