Neviem ako ďalej... Prestal ma baviť život
Neviem ci to sem patrí ale začala som trpieť depresiami stalo sa to uz niekomu ze ho zrazu prestal baviť život zmizol úsmev z tváre a popritom som bola veľmi veselý optimisticky človek vie mi niekto tu pomôcť poprípade poradiť ako ďalej si som to v sebe nikomu sa nezdoverujem s mojimi starostami;((
Stručné zhrnutie
- Pri nástupe depresívnych stavov a porúch príjmu potravy sa v diskusii jednotne odporúča vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra; psychiater predpisuje lieky a psychológ poskytuje psychoterapiu.
- Poruchy príjmu potravy (PPP) a depresie sú v diskusii označené ako vážne stavy s možnými život ohrozujúcimi následkami, a preto sa odporúča kombinácia psychoterapie a podľa potreby medikamentóznej liečby.
- Ako doplnkové riešenia sa v diskusii spomínali bylinky a doplnky (ľubovník, medovka, valeriána, 5‑HTP), meditácia, joga, zmena stravy a pohyb (beh, fitko), pričom účinnosť týchto alternatív bola diskutovaná a niektorí účastníci ich považujú za nedostatočné pri ťažkých stavoch.
Q: Ako rýchlo a ako vyhľadať psychológa alebo psychiatra na Slovensku?
A: V diskusii jedna odpoveď uviedla, že obvodný lekár vystaví výmenný lístok a návšteva psychológa môže byť bezplatná; iný príspevok uviedol, že k psychiatrovi výmenný lístok nie je potrebný.
Q: Ktoré konkrétne bylinky a doplnky sa v diskusii odporúčali na zlepšenie nálady?
A: Spomínali sa ľubovník (odporúčané 3× denne, účinok po ~2 týždňoch), medovka, valeriána (kombinácia valeriány a medovky 2–3× denne) a 5‑HTP tabletky.
Q: Je lepšie najprv navštíviť psychológa alebo psychiatra?
A: Diskusia rozlišovala funkcie: psychológ poskytuje psychoterapiu, psychiatri predpisujú lieky; niektorí diskutéri uviedli, že psychológ môže odporučiť konzultáciu s psychiatrom, ak je to potrebné.
Q: Ktoré online zdroje a odborníci boli v diskusii zmienení pri PPP a sebapomoci?
A: Uvedené zdroje zahŕňali blog cukrfree.cz (texty Janu Černú a podcasty), článok na moda.sk o serotoníne a terapeutku Katarínu Vítkovú s webom katarinavitkova.sk.
Q: Ako rýchlo môžu bylinky pomôcť pri zhoršenej nálade?
A: Jeden odporučil pravidelné užívanie ľubovníka 3× denne s účinkom približne po 2 týždňoch; diskusia zároveň upozorňovala, že bylinky nemusia stačiť pri ťažkých depresiách alebo PPP.
Q: Kde hľadať pomoc pri poruche príjmu potravy?
A: Diskutujúci odporúčali vyhľadať psychológa alebo psychiatra, špecializovanú terapeutku (príklad: katarinavitkova.sk) a sledovať odborné blogy ako cukrfree.cz; v diskusii sa tiež varovalo pred možnými vážnymi následkami PPP vrátane osobných prípadov potratu a život ohrozenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra je odporúčané pri depresii a poruchách príjmu potravy.
- Psychiater predpisuje medikamentóznu liečbu, psychológ/psychoterapeut poskytuje psychoterapiu.
- PPP a depresie sú v diskusii považované za vážne stavy s rizikom zhoršenia zdravotného stavu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali alternatívne metódy (meditácia, joga, bylinky, zmena stravy) ako dostatočné riešenie, zatiaľ čo iní tvrdili, že pri ťažkých stavoch sú nevyhnutné odborné zásahy a lieky.
- Jeden post tvrdil, že obvodný lekár vydáva výmenný lístok na psychológa a návšteva je bezplatná, zatiaľ čo iný príspevok tvrdil, že k psychiatrovi výmenný lístok teraz nepotrebujete.
Otvorené otázky
- Sú bylinky a doplnky (ľubovník, medovka, 5‑HTP) dostatočné pri ťažkých depresiách alebo pri závažných poruchách príjmu potravy?
- Ako rýchlo sa dá v praxi dostať k ambulantnému psychiatrovi alebo psychológovi v slovenských podmienkach?
- Aká je optimálna kombinácia psychoterapie a medikamentóznej liečby pri PPP?
Spomenuté značky a firmy
moda.sk,cukrfree.cz,katarinavitkova.sk,YouTube,Kofola
Spomenuté produkty a metódy
psychológ,psychiater,výmenný lístok,ľubovník (Hypericum),medovka,valeriána,5‑HTP,antidepresíva,psychoterapia,meditácia,joga,zmena stravy,beh,fitko,astrológia,serotonín,noradrenalín
Miesta a osoby
Martin Lajprík,Janina Černá,Katarína Vítková,Egypt
@hope87 Tak áno spravila som ale aj to v anonymne lebo uz neviem ako ďalej kazdy den si poplacem nadtym aká som hrozná;(a popritom som bola taky veselý človek ukecany a teraz som len kopa ktora rozpráva ked musí úsmev ani neviem kedy bol na mojej tvári neverím normálne co sa mi to stalo že vlastne sa nenávidím;(((ze k čomu som sa dopracovala vlastne jednou pliagou chorobou;(ach jaj dúfam ze nezatazujem lebo viem ze kazdy máme dost svojich problémov....
ono je to tazko, no ver tomu, ze to najhorsie co mozes robit je sa nejak utapat v tom celom a lutovat sa. mozno by ta mali lutovat druhy no ty nie, lebo sa z toho celeho nikdy nedostanes. utri slzy, hlavu hore a rob vsetko preto aby sa ti ten usmev proste na tu tvar vratil
@annamaria4 ked ono je to take ťažké ;(ja ani neviem ako som do toho spadla ako usmievam sa ale moja duša volá o pomoc🙏🙏
a ako sa okolie dozvie k akemu doktorovi ides, pokial im to sama nepovies? chodit k psychologovi ci psychiatrovi nie je hanba..
@srnocka30 píšeš, že ťa trápia problémy s váhou. Ja som pribrala od januára viac kíl, trochu ma to trápilo, ale potom som si uvedomila, že kilá sú len čísla a treba sa mať rád. 🙂 mám kolegyňu, ktorá má vyšše 100 kíl a ľudia ju milujú a sú v jej okolí radi. Nehambi sa vyhľadať odbornu pomoc, ak to tak cítiš 🙂 Hlavu hore! Úsmev ženská 🙂 posielam objatie 🤗
@janasim vďaka za každú radu si zlata ze mi aspoň takto pomozes ako nehovorím ze mám zle kamarátky ale ani jednej by som sa s tymto asi nezverila;(co ma ako tak teší je ze mám dobrých rodičov kvôli nim asi zabojujem ako sa len dá a nespravím hlúposť ktora mi behá po rozume;((((
@lenuska0075 jezisi vďaka toto su tak pozitívne slovka ze s nich ide normálne dobrá energia musis byť fajn usmievavy cloviecik...👍😊ďakujem len moja hlúpa hlava to nechce pochopiť ze sa musím mať rada taka aká som😢
@jana_eyre_2 veď asi ho aj vyhladam lebo uz som z toho smútku unavená nevladzem ďalej aj v práci mám pocit ze taham niekedy z posledného a to som mladá;(
@srnocka30 ak sa potrebuješ vykecať, alebo len tak písať kľudne napíš 🙂 ak môžem rada pomôžem 🙂
@srnocka30 ja mam toto od 17 rokov tam vždy je nejaký spúšťač. Ale niekedy nemusí zase. Ú mňa je spúšťač rodič
zvycajne to suvisi s nespokojnostou v partnerskom zivote,, v tuzbe po usporiadanej rodine,, kariernom raste,, alebo s nespokojnostou s vlastnou osobou/ visazou, postavou/... v horsom pripade ich kombinaciou,, ,, myslim, ze aspon v jednej z moznosti sa autorka najde,,,,
@beky1813 neviem, ešte dieťa nemám, ale skôr nie, a nebudem ani očkovať a bude vegan! :D :D