Môžem trpieť panickými záchvatmi alebo úzkosťou?
Ahojte viem že je to hlúpost tu vipisovat že nie ste dr ale musím či stim niekto mal.taketo isté problémy ako mám i ja mám bušenie srdca sťažené dýchanie točenie hlavy pri chôdzi vnútorný nepokoj na hrudi tak isto má bolia lopatky plecia hlava.ma.boli ale na pohotovosti mi povedali že si mám dávať suché teplo tak Mi to robí dobre hlava ma nebolí v zadu krk má bolí že vraj je to krcna chrptica už to nezvládam najhoršie je to sťažené dýchanie bojím sa strašne budem vďačný za každú odpoveď magnézium si dávam tiež chcel by som fungovať tak ako som bol pred tím som mladý mám iba 23 r celé dni iba ležím bol som veselý chalan ako aj ostatný ale teraz sa mi to všetko rozpadáva už sa bojím že mám nejakú vážnu chorobu namislam si všelijaké veci budem vďačný za odpoveď 🙂🙄
@sisska96 pomohlo jej to prosím vás sú tam ľudia alebo iba na samotke ? 🙄🙄
@slavomirtokar57 Stále je na liekoch. Neviem ako je tam, ja som tam nebola
@slavomirtokar57 aké magnezko berieš? Šumáky a lacné verzie sú na nič. Minimálne Magne B6 si daj. Potrebuješ aj 1000 na deň. Alebo pozri Magnesium malat https://www.brainmarket.sk/brainmax-energy-magn...
Tiež si dávaj elektrolyty a stráž si pitný režim (meraj si koľko vypiješ). To dokáže naozaj narobiť paseku v organizme. Samozrejme žiaden kofeín, energeťáky. Snaž sa pravidelne a dobre jesť (bielkoviny- mäso, cottage, tvaroh), veľa zeleniny (dusená, aj čerstvá), zdravé polysacharidy (vločky, ryža). A v neposlednom rade DOBRE SPI. Snaž sa zaľahnúť do 22.00 a spať 7-8 hodín. Ešte stále si vo vývoji. Pred spaním aspoň 2 hodiny nesleduj obrazovky, radšej sa prejdi na čerstvom vzduchu, čítaj si knihu. Ideálne eliminovať digitálnu záťaž. Sociálne siete, správy, o hraní ani nehovorím. Všetko vypni. Potrebuješ nechať telo odpočinúť, vypnúť. A postarať sa oň. Dať mu, čo potrebuje. Kľudne napíš. Prešla som si tým, ale vo vyššom veku. Dá sa to do poriadku, chce to len čas a začať sa o seba cielene a pravidelne starať
@maya_hi pitný režim pijem stále cigarety som už obmedzil tiež už som prestal fajčiť energetaki nepijem už dlhé roky zakázané mám alkohol nepijem už som.fakt na nervi nemôzem pri ľuďoch stať tak sa mi začne točít hlava nohi sa mi trasu proste musím odísť domov a si ľahnúť na 10min
@maya_hi pitný režim pijem stále cigarety som už obmedzil tiež už som prestal fajčiť energetaki nepijem už dlhé roky zakázané mám alkohol nepijem už som.fakt na nervi nemôzem pri ľuďoch stať tak sa mi začne točít hlava nohi sa mi trasu proste musím odísť domov a si ľahnúť na 10min
@slavomirtokar57 objednaj sa k psychiatrovi (čaka sa aj 3 mesiace) aj k psychológovi na terapie. Nehanbi sa. Je čas posunúť sa týmto smerom. Držím palce.
@slavomirtokar57 objednaj sa k psychiatrovi (čaka sa aj 3 mesiace) aj k psychológovi na terapie. Nehanbi sa. Je čas posunúť sa týmto smerom. Držím palce.
@chichua dnes sa cítim fajn len to sťažené dýchanie a v zadu chrbát má bolí plecia a lopatky tiež 🙂
@slavomirtokar57 keď len ležíš cele dni, douc sa gramatiku.
Chod k neurologovi a on ta pošle na testy - môže to byt aj tetania. Alebo si jednoducho lenivý z toho že cele dni ležíš. Nemáš depky?
@anonym_618b79 Toto bol nechutny prispevok, niektoma potrebu ponizovat 🤨
@slavomirtokar57 Vyzera to na uzkostne stavy, vsetko sa da riesit. Prezivanie je pre kazdeho jedinca narocne, ale da sa z toho von nastastie 😇🙏.
@anonym_618b79 Toto bol nechutny prispevok, niektoma potrebu ponizovat 🤨
@gigie24 necítil som sa urazení nič len som chcel radu nemôzem za to že gramatiku neovládam tak ako by som mal vedieť
@slavomirtokar57 Vyzera to na uzkostne stavy, vsetko sa da riesit. Prezivanie je pre kazdeho jedinca narocne, ale da sa z toho von nastastie 😇🙏.
@gigie24 som rád za takéto správy ktoré mi sem napišete naozaj si to važim 🙂🫶🥺
@maya_hi pitný režim pijem stále cigarety som už obmedzil tiež už som prestal fajčiť energetaki nepijem už dlhé roky zakázané mám alkohol nepijem už som.fakt na nervi nemôzem pri ľuďoch stať tak sa mi začne točít hlava nohi sa mi trasu proste musím odísť domov a si ľahnúť na 10min
@slavomirtokar57 skús na tie zavraty aj ginko biloba, mne to celkom pomohlo. Rozťiahnu sa cievy a zlepší prekrvenie. Ja som dokonca dovtedy mávala studené ruky, nohy a po tej kúre s ginkom už nemám problém pomaly 15 rokov. Tiež mi pomáha (na prvý pohľad blbosť 😏) keď si dám do uší vatové tampóny napr. s propolisom. Niekedy to môže byť aj z vestibulárneho systému, zo stredného ucha. Tými tampónmi sa trocha vyrovná vnútorný tlak. Tie závraty sú neprijemné, úplne chápem. Býva to taký sučet psychika, preťaženie, stres... a do toho to čo som popisovala- minerálna nedostatočnosť. Magnezium sa prirodzene z tela odbúrava práve pri strese. A to fakt vo veľkých množstvách. Takže treba pracovať aj s psychikou. Učiť sa vypúšťať stres, spracovávať ho. Veľa pomáha mierny nízkozáťažový šport. Chôdza (Nordic walking) 30 minút denne, alebo ľahký jogging. Žiadne preťažovanie. To okysličenie organizmu potom urobí svoje 😊
K psychiatrovi sa zatiaľ nehrň, kým neurobíš aspoň základné opatrenia (začneš sa pomaličky opatrne ale pravidelne hýbať), doplníš živiny... Ono naozaj ak ťa to odrovná a dlhšie ležíš, zablokuje ti to ľahko chrbticu, to pôsobí na nervové zakončenia, sťaží sa dýchanie... Ak psychiater nemá terapeutický výcvik, predpíše ti rovno antidepresíva a to je celé. Tebe by možno stačili na začiatok mierne anxiolitiká ta upokojenie a začať na sebe cielene pracovať. A hlavne sa neponáhľať. Úzkostné stavy, či priamo porucha, je na dlho. Možno aj navždy. Ale dá sa s rým naučiť žiť. Neboj nič. Ja normálne fungujem, aj vo vysokom veku sa ďalej vzdelávam, zase sa dokážem zabávať, tešit... len už viem, na čo si musím dávať pozor, starať sa o seba. To je tá veľká výhoda, ktorú sa môžeš naučiť a bude ti to pomáhať celý život. Ak sa potrebuješ s niekým porozprávať, skús IPčko 😊 Verím že ti to pomôže https://ipcko.sk/
@slavomirtokar57 skús na tie zavraty aj ginko biloba, mne to celkom pomohlo. Rozťiahnu sa cievy a zlepší prekrvenie. Ja som dokonca dovtedy mávala studené ruky, nohy a po tej kúre s ginkom už nemám problém pomaly 15 rokov. Tiež mi pomáha (na prvý pohľad blbosť 😏) keď si dám do uší vatové tampóny napr. s propolisom. Niekedy to môže byť aj z vestibulárneho systému, zo stredného ucha. Tými tampónmi sa trocha vyrovná vnútorný tlak. Tie závraty sú neprijemné, úplne chápem. Býva to taký sučet psychika, preťaženie, stres... a do toho to čo som popisovala- minerálna nedostatočnosť. Magnezium sa prirodzene z tela odbúrava práve pri strese. A to fakt vo veľkých množstvách. Takže treba pracovať aj s psychikou. Učiť sa vypúšťať stres, spracovávať ho. Veľa pomáha mierny nízkozáťažový šport. Chôdza (Nordic walking) 30 minút denne, alebo ľahký jogging. Žiadne preťažovanie. To okysličenie organizmu potom urobí svoje 😊
K psychiatrovi sa zatiaľ nehrň, kým neurobíš aspoň základné opatrenia (začneš sa pomaličky opatrne ale pravidelne hýbať), doplníš živiny... Ono naozaj ak ťa to odrovná a dlhšie ležíš, zablokuje ti to ľahko chrbticu, to pôsobí na nervové zakončenia, sťaží sa dýchanie... Ak psychiater nemá terapeutický výcvik, predpíše ti rovno antidepresíva a to je celé. Tebe by možno stačili na začiatok mierne anxiolitiká ta upokojenie a začať na sebe cielene pracovať. A hlavne sa neponáhľať. Úzkostné stavy, či priamo porucha, je na dlho. Možno aj navždy. Ale dá sa s rým naučiť žiť. Neboj nič. Ja normálne fungujem, aj vo vysokom veku sa ďalej vzdelávam, zase sa dokážem zabávať, tešit... len už viem, na čo si musím dávať pozor, starať sa o seba. To je tá veľká výhoda, ktorú sa môžeš naučiť a bude ti to pomáhať celý život. Ak sa potrebuješ s niekým porozprávať, skús IPčko 😊 Verím že ti to pomôže https://ipcko.sk/
@maya_hi no ja keď som vonku tak sa cítim pohode tak čerstvo sa nadychavam ale už keď to na mňa príde tak tak že už neviem čo robiť zoz sebou niekedy myslím že sa zblaznim keď začínajú takéto stavy až priamo v žalúdku veľkí strach proste už neviem ani ma netrápi ta krcna chrptica ako to sťažené dýchanie toho sa najviac bojím 🥺
Môzem vám napísať správu ?
@maya_hi no ja keď som vonku tak sa cítim pohode tak čerstvo sa nadychavam ale už keď to na mňa príde tak tak že už neviem čo robiť zoz sebou niekedy myslím že sa zblaznim keď začínajú takéto stavy až priamo v žalúdku veľkí strach proste už neviem ani ma netrápi ta krcna chrptica ako to sťažené dýchanie toho sa najviac bojím 🥺
Môzem vám napísať správu ?
@slavomirtokar57 jasné. Ešte jedna finta. Nos so sebou papierový sáčok. Pri panickom ataku si ho nasaď na ústa aj nos naraz a dýchaj do neho a zase vdychuj vzduch z neho. Je to normálna seriózna prva pomoc pri panickom ataku 😊 Pomáha to chemicky (kratkodobé vdychovanie kysličníka uhličitého) + psychologický efekt (sústredíš sa na svoje dýchanie a upokojíš sa). Napíš kľudne správu, ale toto som chcela verejne, možno to pomôže aj iným 😊
@slavomirtokar57 jasné. Ešte jedna finta. Nos so sebou papierový sáčok. Pri panickom ataku si ho nasaď na ústa aj nos naraz a dýchaj do neho a zase vdychuj vzduch z neho. Je to normálna seriózna prva pomoc pri panickom ataku 😊 Pomáha to chemicky (kratkodobé vdychovanie kysličníka uhličitého) + psychologický efekt (sústredíš sa na svoje dýchanie a upokojíš sa). Napíš kľudne správu, ale toto som chcela verejne, možno to pomôže aj iným 😊
@maya_hi sú to Panické attaki keď mám takéto stavy ?? Prosím písal som vám správu
@slavomirtokar57 nic ti nie je, to je psychikou a lezat cely den v postely, tak skoncis za chvilu v blazinci.
@slavomirtokar57 nic ti nie je, to je psychikou a lezat cely den v postely, tak skoncis za chvilu v blazinci.
@domkakvet som dal sprchu obliekol sa dal som prechádzku tak je to úzkosť
Liecitel by ti ukazal praktiky upokojenia,napr. dychove cvicenie, meditacia a samozrejme modlenie pomaha 🙏🏼💜to je tiez forma meditacie 🙂
Je mozne ze si prekonal nejaku traumu a to treba riesit inak, su veci ktore niesu riesitelne tabletkami, je to problem duchovneho charakteru 🤍
Skus si nieco pohladat na YouTube 👀
Liecitel by ti ukazal praktiky upokojenia,napr. dychove cvicenie, meditacia a samozrejme modlenie pomaha 🙏🏼💜to je tiez forma meditacie 🙂
Je mozne ze si prekonal nejaku traumu a to treba riesit inak, su veci ktore niesu riesitelne tabletkami, je to problem duchovneho charakteru 🤍
Skus si nieco pohladat na YouTube 👀
@lightworker ďakujem naozaj za každú jednu správu a odpoveď nebo ako sa vám mám ešte poďakovať ste naozaj veľmi milé začal som chodiť vonku len točenie hlavy a nepríjemní pocit na hrudi mám , 😩 stoho mám takí strach
@sisska96 sanatórium? S akou diagnózou?
@rozculena Presne neviem nie je to moja vec. Ale mala úzkostné panické stavy