Prírodné riešenia na prvé príznaky perimenopauzy

Ahojte dievčatá, prosím o radu, máte overené niečo prírodné čo zmierňuje prvé príznaky perimenopauzy? Mám takmer 45 rokov, menštruáciu mám síce pravidelnú zatiaľ ale veľmi slabú a trvá tak 3 dní zvykla byť pomerne silná a 7 dní, občas sa v noci zobudím a hodinu -2 nespím aj keď som sa večer nevedela už dočkať postele, cholesterol už dosiahol hodnoty na lieky a myšlienky na sex ma už tiež opúšťajú a o posvovej suchosti škoda hovoriť 🥺....a pritom na svoj vek vôbec nevyzeram, zdravo sa stravujem a športujem a dovolím si povedať,že som v najlepšej forme za život....