Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri
Zodpovedané

Mám 15 rokov a vážim 42 kg. Ako priberiem?

Zdravie a choroby
3. dec 2019

Dobrý deň,

mám 15 rokov, vážim 42 kg a meriam 168 cm. Nie som anorektička. Myslím si, že mám rýchly metabolizmus.

Jem naozaj všetko, len ma mrzí, že ľudia si myslia, že nejem.

Čo by ste mi poradili?

Aký prípravok mi pomôže pribrať?

Začala som aj cvičiť, ale nevyzerá to nádejne.

Naposledy som u pani doktorky mala tlak 130/80.

Čím to môže byť spôsobené?

Za odpoveď ďakujem

Ahoj,

rozumiem Tvojmu problému. Problém s chuťou do jedla nemáš, ješ veľa a všetko.

Otázkou je čo v strave preferuješ, ak chceš pribrať a začala si aj cvičiť (v tom určite vytrvaj je to prospešné vo všetkých ohľadoch), tak treba jesť viac bielkovín - mäsa, strukovín.

Cvičenie by nemalo byť kardio, skôr typu fitness - kruhový tréning pod dozorom, alebo domáce posilňovanie z internetu / CD čiek.

Ak napríklad chodíš veľa na stolicu po jedle, prípadne je riedka, odsleduj si aj to. Môže ísť o to, že nemusíš správne tráviť napríklad lepok, mlieko. Teda strava, ktorú prijmeš Tebou iba prechádza, bez toho, aby sa vstrebala.


Prajem pekný zvyšok dňa.
MUDr. Denisa Jaššová