Je keto diéta alebo prerušovaný pôst lepší ako klasická diéta?
ZodpovedanéDnes o 13:16
Dobrý deň,
chcem schudnúť, ale už sa trochu strácam v tom, čo je vlastne najlepšie. Veľa ľudí v mojom okolí skúšalo keto diétu alebo prerušovaný pôst a tvrdia, že im to fungovalo lepšie ako „klasické“ obmedzenie jedla.
Ja sa však obávam, že pri príliš prísnom režime dlho nevydržím alebo že sa po čase vrátim späť k starým návykom. Zároveň nechcem skúšať niečo, čo pre mňa nebude vhodné alebo zdravé.
Je pri obezite keto diéta alebo prerušovaný pôst naozaj účinnejší ako bežná vyvážená strava s kalorickým deficitom?
Podľa čoho sa dá zistiť, ktorý spôsob chudnutia je pre mňa najvhodnejší a udržateľný?
Ďakujem.
Dobrý deň,
keto diéta môže u niektorých ľudi viesť k rýchlejšiemu úbytku hmotnosti v prvých týždňoch najmä v dôsledku straty zásob glykogénu a vody.
Prerušovaný pôst v zmysle časového obmedzenia potravy neprináša väčší úbytok hmotnosti, ak kalorický príjem ostane nezmenený.
Z dlhodobého hľadiska je dôležité udržať kalorický deficit.
Najlepším riešením je vychádzať z idividuálnych preferencíí, zdravotného stavu, denného režimu a hlavne toho, čo je pre Vás dlhodobo udržateľné.
Ak sa Vám dlhšie nedarí schudnúť, poraďte sa aj so svojím všeobecným lekárom, ktorý zváži farmakologickú liečbu obezity.
Pekný deň.
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.