Mám obezitu, alebo len nadváhu? V čom je rozdiel?
ZodpovedanéDobrý deň,
mám 42 rokov, meriam 168 centimetrov a vážim 78 kilogramov. Sama sebe v zrkadle niekedy hovorím, že som len taká oplácaná, no pravdou je, že sa vo svojom tele už roky necítim dobre. Bývam unavená, zadýchavam sa a minule mi doktor na preventívnej prehliadke zistil, že mám trošku problém s tlakom. Dlho som netušila, či pri mojej váhe ide len o nejaké kilá navyše, alebo už prechádzam do štádia obezity.
Keď som si hodila svoje čísla do kalkulačky, vyšlo mi BMI 27,6.
Zistila som, že podľa tabuliek mám nadváhu, nie obezitu. Aj keď to nie je tá vyššia kategória, môj zvýšený krvný tlak v kombinácii s týmto číslom znamená, že by som asi mala začať konať, však? Ako začať? Športom, diétou, alebo aj aj? Pracujem na 3 zmeny, k tomu 3 deti, našťastie už nie škôlkari, tak som odhodlaná začať.
Bojím sa vážnejších zdravotných problémov, nielen s tlakom, žiaľ, máme v rodine problémy po generácie... Ďakujem.
Dobrý deň ,
BMI už nie je úplne ideálnym ukazovateľom obezity . Lepším ukazovateľom je pomer pás a výška , kde sa zohľadňuje množstvo viscerálneho tuku v oblasti brucha, ktorý je nebezpečný z hľadiska kardivaskulárneho rizika .
Únava, dýchavičnosť , zvýšený krvný tlak možu byť súčasťou aj iných ochorení , ale ak Vám lekár v rámci diferenciálnej diagnostiky všetko vylúčil , tak by bolo vhodné popracovať na zmene životného štýlu .
Je super , že si to uvedomujete a chcete pre seba niečo urobiť .
Najvhodnejšie by bolo absolvovať bioimpedančné meranie, kde sa dozviete presne telesné zloženie a budete vedieť z čoho ubrať a čo pridať .
Váš problém pravdepodobne diéta nevyrieši . Potrebujete vedieť ,aký je Váš bazálny metabolizmus ( energia , ktorú potrebujete na bežné činnosti ). Podľa toho budete vedieť potom nastaviť kalorický deficit. Športová aktivita je samozrejme tiež dôležitá , ale nezabúdajte aj na správnu hydratáciu a regeneráciu .
S pribúdajúcou váhou samozrejme hrozia ďalsie zdravotné rizika , takže investícia do zdravia je správnym rozhodnutím .
Prajem Vám veľa síl , trpezlivosti a radosti na Vašej ceste za zdravším životným štýlom .
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.