Ako nastaviť 9-mesačnému synovi spánkový režim?
ZodpovedanéDobrý deň,
synček má 9 mesiacov bio a 8 mesiacov korigo. Jeho spánok je pre mňa výzvou. Aktuálne mal režim troch spánkov: ráno 35 minút, na obed 1,5 hodiny a poobede 35 minút. Už nejakú dobu však veľmi ťažko zaspáva na noc a ani spánok v noci nie je dobrý. Večer je mrzutý pri zaspávaní so zatvorenými očami. Uspávam ho na rukách a pri tom ho jemne tľapkám po zadku, lebo sa nevie upokojiť v postieľke ani na posteli, stále je aktívny. Vyzerá unavene, ale akonáhle ho položím, opäť sa prebudí. Niekedy takto zaspáva pol hodinu a viac. Potom sa každú chvíľu prebúdza a musím ho znova uspávať. Ráno vstáva okolo 6:30. Bdelé úseky má okolo 2,5 hodiny, večer aj 3 hodiny.
Skúšala som prejsť na dva spánky. Včera to bolo fajn, doobeda spal 1,5 hodiny a 1,5 hodiny poobede. Dnes však spal len 30 minút pri oboch spánkoch, takže sme museli dať aj tretí. Noc ani uspávanie na noc neboli lepšie ani pri dvoch spánkoch včera. V noci, keď sa prebudí, sa prevaľuje na jeden a druhý bok.
Ako mu mám nastaviť spánok, aby sa lepšie vyspal a aj ja? Mám sa snažiť nastaviť na tvrdo dva spánky?
Ďakujem.
Najnovšie otázky z poradne
Súvisiace diskusie vo fóre
- Prečo sa zrazu zmenil spánkový režim 6-mesačného bábätka?1
- Ako upraviť režim spánku u 10-mesačného bábätka?1
- Ako zvládnuť nočné bdenie u 7-mesačného syna?1
- 13-mesačné dieťa spáva iba 30 minút raz za deň. Ako predĺžiť jeho spánok?1
- Ako dopomôcť dieťaťu k lepšiemu zaspávaniu?1
- Ako zlepšiť uspávanie a spánok 9 mesačného bábätka?1
Dobrý deň,
v tomto období väčšina detí medzi 8. – 10. mesiacom prechádza z troch na dva spánky, ale prechod nemusí byť lineárny. Niektoré dni zvládnu dva spánky krásne, iné nie – a to neznamená, že robíte niečo zle.
Ak dokáže počas dňa spať dvakrát aspoň 1 – 1,5 hodiny, je veľká šanca, že režim dvoch spánkov mu bude vyhovovať.
Ale ak jeden alebo oba spánky vyjdú krátke (do 40 minút), je úplne v poriadku pridať ešte tretí krátky spánok alebo šlofík okolo 15:30 – 16:00. Netrápte sa tým, že ste „zase na troch“ – v tomto prechodnom období je to bežné.
Sledujte najmä dĺžku bdenia pred nočným spánkom. Ak je veľmi dlhá (nad 4 hodiny) alebo naopak krátka (napríklad len 2,5 hodiny), dieťa môže zaspávať s ťažkosťami alebo sa v noci viac budiť.
To, že je večer mrzutý, zaspáva s ťažkosťami a často sa budí, môže súvisieť s nahromadenou únavou alebo nesprávnym načasovaním spánku.
Nakoľko je to veľmi individuálne a záleží od viacerých faktorov, neviem Vám úplne presne odpovedať, čo by mohlo byť pre Vás vhodné.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo